步入中年後，父母年老、兒女離巢，要適應身心變化已非易事，溫情相待的枕邊人驟然離世，又要令人如何面對？如果心靈是個容器，要有多大的心量，才能容納失去另一半的悲傷？
中年面對生離死別，八年送走三位摯愛
「我兒子結婚時，大家都預約我要做好命婆（在婚禮上牽新娘子的人），可是隔年三月，我卻在辦老公的喪事，那時說要邀請我的人，果然就沒再找我了。那幾年我覺得很孤單，我好像被貼上標籤，成為一個不幸的人。」
回想那幾年，霈瑀有自己的公司、事業有成，一兒一女都已經長大、家庭美滿，腦中想的是美好的退休生活，可是誰知道，就在一瞬間，就像是高塔被雷電擊中，她從塔頂跌了下來。
「那八年，先是我爸爸得到食道癌，知道的時候，我從門診哭到掛號處， 實在無法接受惡耗，爸爸過了九個月就走了；後來換到媽媽，因為大腦蜘蛛網膜破裂（中風）， 當天就走了；最後是我先生，他得了胰臟癌，最後我們只有四個月的時間。」
▲霈瑀事業有成、家庭美滿，她說老公的驟逝，好像是一瞬間失去一切。
他始終很依賴我，可是我們沒有時間好好告別
「一開始，我以為死亡是別人家的事。老公過世的那一年我五十歲，老公五十三歲。聽到醫師說確診，我愣住了，當下無法哭，接著忙碌於處理住院的事、公司的事、家裡的事，一切都發生得太快了，我沒有辦法在當時接受這件事實，也沒有機會好好告別，太快了。」
霈瑀說，因為老公不斷發高燒，當時只有做一次化療，有六十多天都在住院，可是無論公司多忙，霈瑀還是會去醫院照顧老公，「他始終很依賴我」。
「我老公，一個星期打兩次高爾夫球，喜歡各種運動，以前他還會騎腳踏車去淡水，再買阿給給我吃。而且我們沒有做過壞事，還做了很多好事，他是一個很好的人！我們聊了很多退休後要做的事，可是都還沒有做。那段時間我真的非常憤怒，埋怨老天為什麼他會生病？」
回想這幾年，她走了一趟深沉的悲傷探索之旅，把所有對親人的愛，轉化成對自己的愛。如今年過中年的她，更懂得什麼是「自我覺察」、「自我價值」，還在前年完成了研究所學業。
沒有人想要承擔悲傷，可是悲傷最後會帶來珍貴的價值，因為脆弱裡的勇氣，就像殘垣裡冒出的花朵，堅韌地迎向生命冬日的暖陽。
當老公走的那一刻，你的世界已經被改變了
「老公過世後，我讓自己去學很多東西，學唱歌、學二胡、學畫畫。我問我自己，如果我只能活三、四個月，我想做什麼？幾年下來，我參與、學習各種課程，陸陸續續就認識幾百人，當我釋放自己的情緒、不斷地探索內心時，我的生命才有了轉變。」
「老公剛過世時，一想到他我就難過，可是在朋友面前，我反而變得壓抑，因為許多安慰的話，反而讓我更傷心。像是『你經濟條件已經很好了，還有什麼不滿足』、『都過了那麼久了，你還在哭呀』，我覺得找不到一個地方可以包容我，可以接住我的悲傷。許多人以為悲傷只是過渡期，之後可以恢復過往的生活。」
「可是事實是，當老公走的那一刻，你的世界已經被改變了。當我愈不能接受這個事實時，我的眼淚就流不停，直到我接受我的命運，接受發生在我身上的悲歡離合；我不是個不幸的人，若有些人因此評價我，我想那是他們投射了自己的恐懼。」
接納命運的發生，重新掌握人生主導權
霈瑀後來幾年，研讀不少心理探索課程，就讀心理研究所，她的心路歷程，變成了其他同學最好的範例，因為曾經在悲傷的漩渦裡不能自已的她，在不斷「剝洋蔥」後，能坦然地分享自己的故事，她找到了向上的力量，也幫助他人一起往前。
「曾經我以為我是世界上最孤單的人，其實我和每個人一樣，之所以會感到孤單，只是想要被理解、被陪伴。參加團體後，我發現我不孤單，每個人都有他的生命故事，也會用他的方式，走出他人生的困局。」
現在固定在一葉蘭喪偶家庭成長協會做志工的霈瑀，重新掌握人生的主導權，即使中年接受那麼多命運的「禮物」，她因此更相信我們要做自己人生的導演，做自己生命的編劇，「不幸，只是一種錯覺。」
「很多人是害怕談論悲傷，是害怕觸及到深埋的情緒，甚至擔心自己會崩潰，因為我自己經歷過，我特別能感同身受，在其中的無力感與自我懷疑。」
難過時，要找到「對的人」說出來
「但是想像一下，如果我們身體受傷，我們會去擦藥；但心裡的傷，卻不願意講，傷口就在心裡慢慢地發炎。」
「參加喪偶團體，我們輪流說出自己的故事，每說一次，就像在清創傷口。訴說之後，心裡面的感覺也得到了釋放，我有訴說的對象了，他們是我人生的見證。」
霈瑀最後分享給50歲後的熟齡朋友們，難過時，找到「對的人」說出來，很重要！
「我算是比較活潑又外向的人，但憂鬱也會來找我。每個人面對生命意外的態度都不同，但我們仍能找到自己幸福的方式。我曾看過一位朋友，20、30年來都還在用著過世老公的便當盒，她用她的方式將愛情持續下來，進到她的日常中，她感到很幸福，我們也會尊重她，這是她的選擇。」
細數每個人的生命故事，必然會經歷生離死別，有愛便有傷，而也因為傷，讓愛更有痊癒的力量；聽聽別人的故事，也別忘了把自己的故事說出來，語言很有力量，即使摯愛離去帶來深沉沈的悲傷，但我們也能「由死而生」，再次看到更為茁壯的自己。
