你今天過得好嗎？跟心愛的人一起度過溫馨的時光，讓你感到幸福嗎？還是明明不是你的錯，但卻因此被上司或老師臭罵一頓，感覺委屈又生氣呢？
我們每天都會經歷無數的事情，經歷好事會開心、喜悅、放心，經歷壞事就會感覺生氣、沮喪、丟臉。每一天遭遇到不同的事情時，或許就像不斷面對情緒的海浪一樣。
就像玩水時雖然很開心，但我們的身體會很疲憊一樣，承受情緒的大浪時，我們的身體也同樣會感到疲憊。所以如果想要迎接明天，那麼就需要在不受任何人妨礙，屬於自己安全又舒適的空間裡充分休息。
放鬆疲憊的身體與心靈，獲得再次面對世界的力量，那個地方就叫做心理安全基地。
心理安全基地並不是家、寢室等具體的場所，英國的精神分析師約翰‧鮑比將依戀關係理論化，他認為幼年時期母親與孩子穩定的互動關係，對孩子在心理情緒的發展上相當重要。他也說在這樣的關係中，母親就是孩子的心理安全基地。
心理安全基地夠堅固的孩子，可以自己一個人在母親附近玩得很開心，但情況相反的孩子則完全無法離開母親一步，或者完全不在乎母親在不在身邊。這種生涯初期的依戀關係，長大成人後會給外在的人際關係帶來影響。
當然，心理安全基地不必非得是母親。我們也可以從心愛的戀人、至親好友等能讓自己放心吐露心聲的人身上，找到心理安全基地。
然後我們會在心理安全基地補充情緒上的能量，這在維持內心情緒穩定上，扮演重要的角色。
在現代社會中，人與人之間的交流與共鳴越來越重要，依戀與心理安全基地這兩個人際關係的基礎，自然也就越來越受到重視。
因為心生病或受傷而前來求診的個案中，有很多人像恩兒一樣，找不到任何心理安全基地。即使在診療室裡跟醫師的關係只是暫時的，但沒有或缺乏心理安全基地的人，還是會希望這裡能暫時成為他們的依靠。
而醫師也並不只是應聲附和個案的人。有時候要引導個案，幫助他們面對他們刻意忽視的內心。
如果個案能相信醫師、診療室能夠成為放鬆的空間，那即使會談的過程並不順遂，個案還是有可能提起勇氣告訴自己不要放棄。
我總是很好奇來求診的個案，都怎麼看待我跟這個空間，同時也會在心裡默默地問：「今天的會談讓你覺得舒適嗎？有放心地盡情說你想說的事嗎？有讓你獲得面對明天的力量嗎？」
(本文摘自《為什麼總是感到很受傷：五個精神分析的真實故事，帶你找到不斷逃跑的自己》，大田出版，腦內探險隊著)
