林靜芸/女人如何永保青春不顯老?她結三次婚,卻愈來愈美麗的1個關鍵秘密

撰文 :林靜芸 日期:2019年12月06日 分類:各式病症
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網路上很多養生資訊,有吃保健食品,有教甩手,有洗SPA,有作氣功;最近更有號稱聯合國公告的養生十六招式,包括:唱歌、跑步、不要久坐、吃薑黃、減少攝取卡路里、吃綠色蔬菜、擁抱、吃花椰菜、睡眠、快樂、少糖、平和的心情、喝茶、吃蘋果、少看電視、跳舞等等。

養生的方法很多,每個人都有自己的一套。我有一位朋友患憂鬱症,醫師要他運動,他不肯配合,理由是烏龜很長壽,烏龜不運動,所以他也不運動。

 

另一位朋友抽菸抽凶,大家都勸他戒菸,他不肯,原因是他不想活太久,何況戒菸的人會變胖,他不想變胖,所以不能戒菸!

 

一般以為養生是求長壽,但英文「養生」keep fit其實是保持體能。我最喜歡的說法是,養生是為了「活得長,老得慢,病得輕,死得快」。但不管那種說法,養生應該有目標才能確實執行。

 

19歲書沒念完就嫁給美軍,25歲離婚

 

阿市是我的童年玩伴,從小不愛念書。專科沒讀完,19歲就嫁給越戰來台渡假的美軍。25歲離婚,帶著兒子回來台灣,一群朋友替她擔心,她卻認為學到在國外生活的經驗。

 

28歲再婚,嫁給調酒師,夫妻在美國合開夜店,店裡除了賣酒還有樂隊,氣氛很好,是洛杉磯的熱門景點。入場平均排隊時間超過一小時。

 

第二段婚姻因丈夫外遇,42歲又再婚

 

沒想到,阿市卻在38歲發現丈夫外遇,二人離婚,阿市帶著一兒一女回來台灣。

 

街坊鄰居聽說她離婚兩次,帶著兩個不同父親的小孩,個個搖頭。但她42歲時第三度結婚,男人小她4歲。44歲時生了一個女兒。

 

丈夫原本只是大公司的小業務,阿市發揮過去的歷練,兩個人從賣牛肉麵、代理電器、拉保險開始,到現在有許多事業,版圖愈作愈大。前陣子看他們一家人乘私人遊艇渡假。

 

離婚不可恥,別為過去的事悲傷不已

 

現在的阿市67歲,臉蛋固然漂亮,生過三個小孩,穿比基尼泳衣的身材依然火辣。阿市是我心目中最懂保養的女人。

 

台灣最近離婚率很高,據說每四對新婚夫妻,會有一對離婚。離了婚的人,往往垂頭喪氣,雙方父母也抬不起頭。

 

阿市的故事值得大家參考,阿市結三次婚,一次比一次圓滿。重點是她不認為離婚可恥,不為過去的事情傷悲。

 

維持青春不二秘訣,注意三高及勤運動

 

身為67歲的美魔女,阿市的養生祕訣是什麼呢?阿市說:「要作美女,臉可以化妝,胸部可以硬擠,屁股可以遮掩,只有粗腰凸肚沒得藏。」所以她控制體重維持25吋腰,衣服緊就節食。

 

為了零小腹,她研究食物,努力運動。又為了避免內臟肥胖,她注意睡眠;避免便祕及三高。阿市的美女計畫讓她青春與健康。

 

前陣子的法國總統選舉,37歲的馬克宏勝出,但引起全球注目的是大他24歲的總統夫人。最近美國總統川普與夫人到法國訪問,川普比自己的太太年長24歲,已顯老態,馬克宏夫人在畫面上完全看不出年齡。

 

我想起阿市說的美女理論,不禁莞爾。女人想要不顯老,維持身材,細腰零小腹果然重要!

 

(本文獲「林靜芸醫師」授權轉載,原文刊載於此)

 

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林靜芸/我70歲,正在挑戰自己!年輕不是「夢想」必備條件,相信自我有無限潛能

撰文 :林靜芸醫師 日期:2020年07月17日
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最近讀到一篇文章,講一位女性挑戰年齡限制的故事。主角是美國的林賽女士,她15歲開始跑馬拉松,目標是成為奧林匹克國家隊,但是多次被淘汰。跑到30歲之後,身旁的人認為她沒希望,她也接受了,也就淡忘了自己的潛力。

紐約馬拉松已有40年的歷史,冠軍一直是男性,2018年首次由36歲的佛拉納干女士奪冠。她在領獎時鼓勵身旁的女性跑者,「下次換你們了」。

 

果然2019年,34歲的黛絲女士在波士頓馬拉松,打破自1985年來的紀錄,成為第一位女性冠軍。

 

這次輪到黛絲女士領獎時,不忘鼓勵身邊女性跑者「努力接棒」。

 

美國的奧林匹克馬拉松國家隊沒有性別年齡限制,只要求成績少於2小時45分。文章的作者林賽女士受到激勵,結合志同道合的馬拉松跑者,重新開始訓練。

 

她坦言過程很痛苦,還需調整對年齡的認知,要說服自己相信自己的潛能,勇敢挑戰自己。林賽女士在36歲時跑出超過自己以往的成績,獲選為美國奧林匹克馬拉松國家隊的代表。

 

我沒有跑馬拉松,但上述這篇文章深深打動了我的心。我們對年齡有固定制式印象。

 

例如我年輕時,看老醫師手抖無法對準目標、老花無法拆線,認定有年紀的人無法作好外科醫師,早早就規劃50歲退休,還選了席琳迪翁的歌曲作告別曲。

 

可是隨著我年紀一年年增長,我習慣了多焦眼鏡,看遠看近沒有問題;身體健康、動作靈活,手部穩定,加上外科是我的最愛,至今持續在工作。

 

可能是我即將邁入70歲,最近常有病人打電話來詢問:「林醫師退休了嗎?」問的人太多,讓我上班常感覺心虛。

 

看了林賽女士的文章,我的感想是:人生猶如馬拉松,任何年齡都能圓自己的夢想。如果能夠超越自己,就值得留在跑道上。

 

依據該篇報導,有的女性是在生過四個小孩才開始訓練馬拉松,也能達到國家隊的標準。年輕不是馬拉松的必要條件,年齡當然不是完成夢想的束縛。

 

任何年齡都可以挑戰自己,挑戰自己有很多方法。法國標緻雪鐵龍總裁斯泰夫中風之後,昏迷數天才清醒,卻留下失智後遺症。走出自家會迷失方向,無法回家;更糟的是失語,說話顛三倒四,辭不達意,甚至胡言亂語,他勉強復職,終究被解僱。

 

曾經統率23萬人,意氣風發的領導者,在人生陡然成空之後,斯泰夫並沒有被打倒。他堅決地一步一步朝夢想邁進。復原期間,他駕駛帆船,穿越太平洋;用50天徒步從荷蘭的阿姆斯特丹走山路到法國的尼斯。

 

斯泰夫找回了遺忘的語言,也恢復了過去的睿智。三年之後在法國工業界另創事業,回到大老闆的世界——世界排名前三大航太集團——賽峰企業監理會副主席。

 

作自己擅長的事,隨時挑戰自己,不必是別人眼中的「我」,讓我的人生增加許多動力。我很喜歡打高爾夫球,可能先天扁平足,下盤不穩,一直沒有好成績。18洞高爾夫球標準桿數是72桿,我的成績卻徘徊在90桿到100桿之間。

 

最近發覺有一種成就叫做「年齡打者」(Age Shooter),意思是以自己的年齡為標竿,打出與年齡相同或更低的桿數。我現在的夢想是活到90歲,打出90桿。是的,您沒聽錯,我70歲,我正在挑戰自己!

 

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71歲超美麗!亮麗登上紐約雜誌封面,特斯拉CEO的母親:銀髮族當道,人生愈活愈美好

撰文 :梅伊・馬斯克 日期:2020年06月29日 圖檔來源:大塊文化提供
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我在五十九歲開始放任自己留銀髮。兩年後,《紐約》(New York)雜誌封面登出我懷孕的形象(哈,我沒有懷孕,但照片看起來很像真的)。我六十七歲首度登上紐約時裝週伸展台,和年紀只有我三分之一的模特兒一起走秀。我在六十九歲搖身一變,成為封面女郎(CoverGirl)品牌代言人。

你能想像嗎?我壓根沒想過。我沒料到讓自己白髮婆娑會是成為超級名模的祕訣。我十五歲第一次走伸展台,他們告訴我這份工作十八歲就玩完了。

 

我從沒想過我的模特兒生涯會持續那麼久—更別提居然在七十一歲達到巔峰。而我依然佇立,已經過了五十六個年頭,我才正要振翅高飛。

 

女人無需隨年齡增長而放慢腳步,我正像顆高速子彈向前奔馳。我求知若渴、享受玩樂、工作量比以前更多,我認真經營社群媒體、確保我比以前更努力,也比以前更樂在其中。我有提到玩樂嗎?如果男人不需要放慢腳步,我們也不要。

 

別讓年齡拖累你、阻止你前進。

 

好好照顧自己:吃得好、常微笑、活躍、快樂和自信。

 

我從來不怕變老,有趣的是,當我看到我臉上的皺紋—六十歲後,我大腿和手臂也出現皺紋—會覺得它們很好玩。我很高興自己很健康。

 

我少女時期開始在南非普利托利亞(Pretoria)當模特兒,我爸媽有個朋友在當地經營模特兒學校與經紀公司。

 

她叫做萊蒂(Lettie),她先生跟我父親一樣,也有一架私人飛機。每個禮拜天晚上,夫妻倆都會來我們家吃飯。萊蒂美麗又有氣質,她沉穩自信,會讓你想去做她要你做的事情。

 

我和我的雙胞胎妹妹凱伊十五歲的時候,萊蒂讓我們免費參加她的模特兒訓練課程,我們不假思索就答應了。期末走秀時,我穿上自己做的香奈兒(Chanel)風格的粉紅色套裝,自己梳整一頭棕髮、自己化妝,我的表現足以獲得一張畢業證書。

 

萊蒂也是第一個雇用我當模特兒的人。她會口頭告知或刊登工作機會,我便在週六早上到百貨公司走秀。我不覺得自己當模特兒有什麼特別或幸運,不過就是份工作而已。

 

它的薪水比其他工作優渥,這一點很棒,但當我最初得知時,倍感意外。你前往某處、穿上洋裝、上台走一圈、然後就回家,有什麼道理坐領高薪?但酬勞的確很高,特別是,我只是個十幾歲的小女孩。

 

當時我想都沒想到我活到七十一歲還在當模特兒。只要環顧走秀現場,就知道模特兒都很年輕。我知道這份工作是暫時的,我的目標不是當模特兒,而是上大學。

 

意外的是,我在大學還是繼續走秀。畢業後我結婚了,這是另一個意外。

 

 

我也沒想到我會那麼快成為母親,我壓根不知道蜜月期間就會懷孕,而且三年間連生三個小孩,又多了伊隆(Elon)、金巴爾(Kimbal)和托絲卡(Tosca)三個意外。

 

每生一個小孩,我的頭髮就多出幾根金絲,托絲卡誕生後,我已經滿頭金髮。

 

在萊蒂的請求之下,我產後復出模特兒圈,她的經紀公司需要有人走新娘母親服裝秀,他們沒法叫十八歲的小姑娘來做這件事,公司裡的其他女孩都太年輕了,所以她找上我,因為當時我已經是二十八歲的大人了。因此,我成了全南非年紀最大的模特兒。

 

我三十一歲的時候成了單親媽媽,為逃離前夫,我搬到德班(Durban)。我連上美髮院染髮的錢都沒有,只好自己動手,把頭髮染成了金與橘交雜的色調。他們說是金橘色。我的髮質變得很糟,非常蓬亂,而我為了省錢又自己剪髮。

 

不知為什麼,他們還是讓我繼續上台走秀,既然如此,我便也不在意。我二十二歲時在普利托利亞的公寓裡展開營養諮詢事業,頭髮並不影響這項事業的發展,只要我能幫助客戶,他們並不會在乎我的髮型。

 

四十二歲時,我搬到多倫多,繼續兼顧模特兒和教學事業,同時還攻讀博士。

 

我的模特兒資歷豐富,多倫多一家經紀公司看中我能為公司賺錢,因此願意簽下我。業界多數的模特兒工作都要找年輕的女性,但有時他們也需要有點年紀的模特兒,讓產品更貼近現實。

 

我就是在這個時候首度拍攝祖母形象廣告,而且在雜誌封面。當時我才四十二歲!

 

當然,我不是多倫多唯一的一位四十幾歲的模特兒。雖然有很多次我是唯一年紀超過三十以上的,但也並非每次如此。別忘了,這不是高端時尚或高級訂製時裝,這不是紐約時尚週或米蘭。

 

我記得有一次走伸展台,現場都是年紀較大的男女模特兒。結束後,我們一起去喝一杯。有位男士跟我說:「你得自己買你的飲料,因為你是唯一一位沒跟我上過床的人。」

 

我只是看著他。

 

他說:「是真的,我跟其他所有模特兒拍過床墊廣告。」

 

這就是年長的模特兒會接到的工作,床組拍賣廣告之類的。

 

我不在乎,因為我做這一行不是為了刺激。這只是一份工作,而我需要工作。我繼續當模特兒是因為它很好玩,讓我維持光鮮亮麗,而且不用被關在辦公室,可以環遊各地認識很多人。

 

那幾年,他們得在三個禮拜之前敲定我的時間,才不會影響到我的營養諮詢事業,而我一個月當模特兒的時間絕不超過四天,但報酬足以匹敵我的營養師事業,不過,後者才是我穩定的基本收入。

 

我得維持下去—它能負擔每日支出、房租、車資、學校制服、汽油和修車費用。

 

當模特兒讓我有多餘的錢能買廉價機票去看家人、衣服,或住家裝飾品。有時我還會買件禮服。模特兒工作能讓我偶爾奢侈一下。

 

我沒有告訴我的營養諮詢客戶我是兼職模特兒,而且當時沒有社群媒體,所以沒有人知道。

 

有時會有人問:「你是不是雜誌上那個人?」

 

我會承認:「是的。我是席爾斯(Sears)百貨家居服女王。」

 

那是我的工作。席爾斯推出新的家居服時,他們會找我去讓它更好看。

 

我五十幾歲的時候,住在紐約。我參與了幾場大型活動,然後與一家規模更大的經紀公司簽約,以期增加曝光率。結果,事與願違,我連零星的工作也接不到了。

 

我寫信給公司,說我加入他們不是為了不當模特兒,他們回信說沒有適合我的工作。

 

我打電話過去,他們說:「廠商不想看你,他們喜歡其他比你有名的模特兒。」

 

我心想:「但他們也一樣沒什麼名氣啊!」

 

我想不通為什麼他們不想再看我,我當了幾十年的模特兒,也許是時間的關係。他們告訴我,沒有人喜歡我的外表了。

 

我偶爾會遇到業界的人,他們會在街上或餐廳裡叫住我,說:「我們一直想預約你的時間,但你都沒空。」

 

於是我會去公司詢問:「有人一直要找我。」

 

「不,他們沒有,他們把你和別人搞混了。」

 

就是在這個時候,我私自決定不再染髮。

 

我心想:「既然我幾乎不當模特兒了,不妨就來看看我的真髮到底是什麼顏色吧!」

 

我新長的頭髮開始冒出來,它看起來糟透了。

 

頂上一片灰白、垂肩處則是金髮。身為營養師,只要你的專業夠厲害,外表不是那麼重要。我聽從摯友茱莉亞.佩芮(Julia Perry)的建議,剪了一頭超短髮,那是非常前衛、有精神的造型,是我以前從來沒嘗試過的。

 

改蓄灰髮以後,經紀公司又把我晾了六個月,那是一段很痛苦的日子,我開始覺得我不會再有機會了,也許我的模特兒生涯就此告終。

 

後來發生了一件有趣的事情,有位選角導演致電給我的經紀公司說要找我拍《時代》(Time)雜誌封面,這一次公司不能再說我沒空了,因為這位導演的辦公室離我家只隔一條巷子,她每天早上都看到我在遛狗。

 

於是公司非得幫我接下這個工作,因此我上了《時代》雜誌,照片就刊登在健康專刊的頭版。

 

我這才發現這一行還是有我可以做的工作,問題並不出在我的外表,而是我的經紀公司。

 

我需要有個計畫。

 

每個人都有他自己的盤算,我想要把握我所有可能的工作機會。我的經紀公司應該要幫我拓展事業,但不知為什麼,他們卻沒有。我了解到這一點後,就得加以處理。我不能眼睜睜看著別人擋我財路。

 

我到公司表達心聲,有所求就得開口。

 

我的經紀人勃然大怒。

 

「你怎麼敢以為我們對你不夠努力!」

 

她滿口胡言,我們兩個都知道。去試鏡後沒得到演出機會是一回事,這種事情常常發生。你到現場排隊等候,其他二十位女模也都一樣,而你落選了,這是身為模特兒難以避免的事。然而,公司連選角都不讓你去—這就太過分了。

 

他們拒絕承認,還堅稱沒有我可以做的工作。我被綁住了,因為我簽了約。

 

當你想要掙脫改變不了的困境時,無法確定接下來會發生什麼事,只能兢兢業業,每天去上班都坐立難安。

 

生活中沒有任何歡樂,日子就過得灰暗低迷。

 

工作必須要令人期待與熱愛,因為我們醒著的時候多半在工作。

 

我擔任營養師遇到許多女性律師客戶,她們喜愛工作但討厭上司。我之所以知道這一點,是因為他們的抑鬱和壓力致使她們亂吃。

 

我告訴她們要改變現狀,於是很多人跳槽到新的律師事務所,或乾脆自己創業,之後變得比較快樂、也吃出健康。客戶總說來找我比看心理醫生便宜多了。

 

我檢視我的模特兒合約,發現它只在紐約市生效。於是我聯繫了位於費城、漢普頓、康乃狄克、紐澤西、洛杉磯、漢堡、慕尼黑、巴黎和倫敦的經紀公司,分別與他們簽約,並陸續接到工作。

 

我開始跑歐洲拍攝型錄、雜誌,或美髮與製藥業廣告。對我來說,這份工作報酬優渥,而且我旅行一定坐經濟艙並撙節成本。

 

我在美國也開始接型錄、廣告和秀展的工作。雖不光鮮亮麗,但總算有工作可做,在廉價百貨公司為客戶展示服裝。

 

有個小小的紙板隔間讓我換衣服,換好就出來。會有大概三十個人坐在那裡,看我展示身上的服裝。需要換下一套衣服時,我便回到那個小隔間,順便吃貝果夾奶油乳酪,每次換衣服就吃一小口,因為我沒有時間一次吃完整個貝果。

 

紐約的工作最多,但公司還是不安排機會給我。我知道我有實力,也知道問題並不出在我的年紀或我的外表,全都是公司的問題,不是我!

 

我得想想辦法,我來到公司,坐在等候室,我就一直坐在那裡、一直坐在那裡,終於等到他們帶我去見主管。

 

我告訴她:「我已經有六個月都沒有試鏡了,你們得讓我走。」

 

我打定主意,不達目的絕不離開,最後他們同意了。我早就應該這麼做,請你早點學到教訓,才會比我少受點苦。如果情況不會改變,請盡快離開,即使兩手空空或覺得離開後將一無所有也沒關係,哪怕手頭拮据都在所不惜。

 

這個時候,我加入了以前曾合作過的一家小型經紀公司,他們很高興能再度與我合作,也很喜歡我的新造型。

 

他們派我到多倫多拍攝雜誌,這個機會真是太難得,因為沒有人想要年長的模特兒拍攝雜誌。時尚雜誌很酷,而我一點都不酷,我完全不知道該如何擺姿勢!

 

至於拍型錄,只要放輕鬆就好了,高高興興地拍,不弄皺衣服就行,也不用硬擺出可笑的角度。

 

拍攝雜誌就不一樣了,突然間,你得放縱地跳躍、舞蹈、伸展、做各種瘋狂的動作。我得先學習一番,於是我開始翻閱雜誌。

 

我之前唯一一次的雜誌拍攝經驗是在我四十五歲的時候,當時我只是站在某位超級名模的後方,笨拙地當她的背景。

 

我抵達多倫多,發現我是拍攝現場唯一的模特兒。

 

我說:「其他的模特兒呢?」

 

他們說:「不,只有你一人。」

 

於是我便一頭墜入這個充滿美麗的設計師時裝的創意世界。他們拍攝出一段全白的浪漫故事,長達八頁的雜誌內容全都是我穿著白色服裝,實在是太美了。每換一套衣服就換髮型,即使是我的短髮也能百變。

 

當我看到成品,我只能說:「哇!」

 

接著,邀約蜂擁而至。我剛搬到紐約時,帶著老二金巴爾來到時代廣場,抬頭看著那些大型廣告看板,我告訴他:「總有一天我會成為這些廣告的主角。」我們兩個都笑了。如今我真的出現在這裡:首度登上時代廣場十五英尺高的廣告看板。

 

我參加維珍美國航空(Virgin America)廣告選角,從三百名女性當中脫穎而出。

 

廣告拍攝現場還有一名年輕女子和年輕男子,他們都是非常年輕的模特兒,優秀高傲,完全不跟我互動。然而,最後看板上出現的卻是我的臉孔。

 

當時我六十七歲,到處都可以看到我的廣告:時代廣場、地鐵,以及全美各個機場。你下火車或飛機一定會看到我的臉孔。

 

誰會想到我成了銀髮族之後會一炮而紅呢?!

 

我十五歲時,他們告訴我模特兒生涯到十八歲就會結束,如今我七十一歲了,卻是我這輩子最搶手的時候。

 

我學到,天無絕人之路,你隨時可以另訂計畫。

 

當然,我花了好長時間才學到這一點,而且我還在持續學習!

 

此時還出現了另一個巨大驚奇,那就是社群媒體!人們看到我的廣告,非常喜愛我的白髮,我的髮色也讓我接獲許多工作邀約。現在的我總是快樂自信地去工作,因為我知道現場只有我是一頭白髮。如果遇到別的白髮女性,我會笑著說:「撞色、撞色。」

 

 

有件事我很確定,那就是我的人生越來越精彩。

 

每個禮拜一,我都更加神采奕奕,因為我期待會接到有趣的工作,就算沒有,我依舊迫不及待地更新我的社群媒體和網站,吸引更多工作機會。

 

所以我說七十一歲真是太棒了,我根本不擔心年紀的問題。

 

我享樂都來不及了。

 

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(本文摘自《女人的計畫:經歷過家暴、挫折、貧窮後,她仍保有美麗、冒險、家庭、成功、健康。她是鋼鐵人伊隆.馬斯克的媽媽》,大塊文化出版,梅伊・馬斯克著)

 

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林靜芸/追求健康快樂,先學會不依賴他人!最該照顧你的,其實是你自己

撰文 :林靜芸醫師 日期:2020年06月15日
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陳先生66歲的時候,太太過世,兩個出嫁的女兒很孝順,輪流接他去住。女兒煮他喜歡吃的食物,陪他聊天,替他安排活動。陳先生卻整天悶悶不樂,女兒以為他得了憂鬱症,加倍關心。陳先生沒有食欲,沒有活力,一天比一天衰弱。

女兒帶他去醫院看病,陳先生在候診室遇見同鄉,聊到故鄉的媽祖廟,廟前的扁食、肉丸、鳳梨冰。陳先生突然醒悟自己欠的是鄉下的陽光、空氣以及味道。他搬回故居,自己獨立照顧自己。臉曬黑,人變瘦,卻尋回健康。

張媽媽與林媽媽同一天,由同一位醫師動手術換人工髖關節。張媽媽沒有家屬,麻醉醒來就必須自己想辦法上廁所、吃三餐,很快就用助行器走動。

 

林媽媽由兒子全程陪同,兒子很貼心,礦泉水替媽媽扭開瓶蓋,吃飯用餵的,大小便在床上用便盆。林媽媽不肯動,兒子不敢勉強媽媽。術後三個月,張媽媽已經正常走動了,林媽媽還拿拐扙在作復健。

 

* * *

 

賴先生糖尿病,靠藥物控制。他常跟朋友誇口,他的糖尿病有好醫師,不必忌口,什麼都可以吃。賴先生最愛的是蜂蜜、甜點、水蜜桃等等糖尿病禁忌食物。

 

沒隔幾年賴先生的藥越用越多,甚至口服藥罩不住,需要打胰島素。賴先生有回出國,時差沒算好,發生低血糖暈厥,差點變植物人。他才警覺,努力學習照顧自己。

 

賴先生發現食物分為含糖量高與低,升糖指數快與慢。而且糖尿病不一定欠缺胰島素,肌肉對胰島素阻抗也會造成血糖升高。運動除了消耗血糖還能新生肌肉,降低胰島素阻抗。優質的睡眠可以避免肥胖。體重減輕3%,糖尿病就會改善……。

 

學會照顧自己之後,賴先生不需要注射胰島素,只靠口服藥物就能控制血糖。他的身材變好,精神改善,體力恢復,他很後悔沒有早點照顧自己。

 

* * *

 

原始人類面對疾病及疼痛,只能自己尋求生活對策來緩解不適,並降低疾病與死亡的威脅,才能延續生命。進入現代社會,生活及醫療進步,很多人忘了好好照顧自己。

 

雖然大家總說,如果你需要任何幫忙,別客氣,我會隨時在你身旁,但是真的做得到的人很少。只有自己不會離開自己,自己照顧自己是最有效率的照護。如今連動物園都訓練動物自己照顧自己。

 

每個人都想追求快樂及幸福,但是做為一個人最基本的日常生活(吃飯、上廁所、穿衣服、洗澡、移動等等)不需要依賴他人是基本要求。所以生活哲學要學會照顧自己,不要被命運左右。

 

往昔的醫療典範有南丁格爾、有史懷哲;醫療人員懷著犧牲、陪伴的精神投入救護工作。今日的社會,病患被當成顧客,習慣以經濟效益和消費角度評價醫療保健。

 

醫護也改以賓客用語與病患溝通,加上醫療糾紛頻傳,賠償動輒天價,醫療體系採取防衛醫療,無法承擔所有的照護。照顧自己唯己有責,身上哪裡癢,自己最清楚;心裡什麼苦,也只有自己了解。

 

學會好好照顧自己,才有能力、餘力去幫助別人。也唯有自己快樂,周邊的人才會快樂。

 

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中年後活得美麗自信,朋友得好好挑選,那些不適合的人,絕交也不可惜

撰文 :威廉 日期:2020年06月12日 圖檔來源:達志
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有時不是不要這個朋友,而是現在不需要了。請將為數不多的交際時間,留給此刻擁有共同語言跟價值觀的人。

每逢年底,我會趕在聖誕節前寄出手寫卡片,維持這習慣大概有四、五年了,直到二○一六年碰上歐洲行暫停一年,改由訊息祝福。年末是該回顧,當我打開一份存有親密好友收件方式的文件檔,發現有好幾個人名在這兩年間,離開我的核心生活圈。

 

二○一五年初,跟幾位老友相約到曼谷跨年,一回國就發了一封快兩、三百字的訊息,刻意收斂指責跟情緒字眼,最後不忘祝福。

 

之後,便毅然決然刪掉對方的聯絡方式,包括臉書跟通訊軟體,周遭的人急忙勸和,嚷嚷著相識多年吵完就沒事,既然知道對方個性就盡力包容,朋友還是要當,不解為何我的反應如此激烈,需要鬧這麼大,擺明絕交的態度如此堅決。

 

在人際關係裡老是被「包容綁架」,

彼此不合適卻一味忍受,

就因為一句「我們是朋友」。

 

當初形影不離,去到任何場合都說好同進退,緊急通話鍵設定成對方名字,是曾經的摯友跟室友,並非第一次出國的地獄旅伴,彼此有將近十年的感情基礎,同屋簷下的生活整整四年。後來因房東漲租金才搬離同住的房子,各自往理想生活走去,再聚首就是這趟跨年行。

 

我淡淡回說:「你說的沒錯,朋友也是床頭吵架床尾和,可是我不想要這個朋友了。」聽起來很冷血,但整趟旅途中有幾次激烈爭吵,六親不認的把我往死裡罵,翻舊帳不夠還跨越底線,猛戳痛處。當下選擇沉默並試著沉澱、理性以對,不想被情緒牽走而失去判斷能力,因瞭解換來傷害才是讓人真正難過的點。

 

回國後的幾個晚上,腦筋裡老轉著同個問題:「朋友存在的意義是什麼?」最後理出答案,現階段的我需要的是摧毀不了的安心感,如果感受不到, 表示這個人沒有走進心裡, 不想強留, 於是失和不再和好, 成為年過三十處理人際的灑脫態度。中間和事佬開始細數他的優點,例如幽默、直率跟善良,試著軟化僵局,可惜此刻我通通無感。

 

不是不要這個朋友,而是不需要了。

 

三十歲以前,我很迷信人脈存摺,可能是學藝不精就貿然亂衝,努力織了一張易破的網,禁不起風吹雨打,時常再花兩倍、三倍,甚至更多的心力在修補破洞。直到這兩年才發現,我真正需要的不是一張網,而是一條堅固的繩索,可以在需要的時候拉一把,而我能交出信任並用雙手緊緊抓著。

 

歲月硬生生把我們催熟,熟到不再害怕寂寞、害怕孤獨而強迫自己社交,人際減法的年紀已到,更明白交朋友是挑選,而不是搜集。一週七天扣掉白天工作,剩下週末跟五次晚餐,假日留給興趣跟學習,扣掉與家人相處的時間,剩餘兩次的飯局額度,只留給想好好維繫感情的朋友。

 

為數不多的交際時間,想要知道朋友最近在忙什麼、煩惱什麼,男友女友、老公老婆、爸爸媽媽、家裡小孩、外傭、小貓小狗好不好,聊天內容大可以沒營養,越無腦越好,而不是半生不熟的社交語言。

 

當對方高談闊論著讓人毫不在乎的話題,最近跟哪個藝人走很近,誰誰誰在追他,最近又要被招待去哪裡玩,週末的電音派對要怎麼弄到貴賓席的票……等種種玩樂。

 

基於禮貌我通常會順著毛摸,可能是年紀大了厭倦忍受,多看一秒都是折磨,更別說花力氣翻白眼,索性就放生不往來。即使從前很要好,但現在的我早已脫離原先的生活狀態,追求不同層面的滿足。哪怕曾經熱烈,此刻沒有共同語言跟價值觀的人,能淡就淡吧 !

 

我曾經念舊又善感,身邊朋友一個都不想少,但這兩年一有磨擦、爭執,便決心不強留、不求和,心裡反而輕鬆許多。大浪掏沙留下的才是珍貴,好好經營現有的人際,而不是像隻八爪章魚盲目地抓,需不需要的都想緊抓,應該讓自己的「好」變得有價值,留給值得的人。

 

人際不是網而是堅固的繩索

 

有時不是不要這個朋友,而是現在不需要了。請將為數不多的交際時間,留給此刻擁有共同語言跟價值觀的人。

 

(本文摘自《絕交不可惜,把良善留給對的人》,悅知文化出版,威廉著)

 

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林靜芸/結婚30年,中風後怕被嫌棄!一個故事告訴你,老伴就是一生的相伴

撰文 :林靜芸 日期:2019年10月05日
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老人的愛情是在生活中露出自己的脆弱,對方也心甘情願接納,而且主張一個人只是一半,二個人合起來才是完整。家庭架構之下,沒有事不能解決。

老張中風之後右手右腳不方便,作了半年復健,才能正常生活。老張已經66歲,自己覺得大難不死,應該好好享受餘生,不該再折磨自己。

 

老張回醫院檢查體重過胖,血糖、血壓過高,醫師警告必須好好控制。張太太三餐煮得很清淡。吃起來像是沒加調味料的素食,一向注重美食的老張,無法適應。

 

另一半退休後,追劇、玩Line樣樣來

 

老張已經退休,每天追劇玩Line,日子過得很隨便,張太太跟在身旁叮嚀,要運動、要減肥、要量血壓,不要吃甜食,這也不行,那也不行。

 

這天老張睡遲了,張太太進房間,見到滿室凌亂,禁不住抱怨:「都快吃午餐了,你還在睡覺,你以為住的是渡假村嗎?」這一唸,老張心裏的委曲全部跑出來。

 

他大吼:「我一生辛苦,現在睡個覺是會怎樣,你管我管得像犯人,三餐吃的是牢飯,你是要我早點死嗎?!」

 

他出了名的好脾氣,卻大聲吼了太太

 

老張之前出名的好脾氣,而且疼太太,老張這一吼,張太太驚恐了好幾天。這之後更由於張太太催他運動,老張脾氣愈發愈大。

 

張太太與兒女商量,結論是張太太年紀也大了,不要管太多。所以張太太開始過自己的日子。老張繼續作老宅男,眼看太太氣色一天比一天好,老張開始擔心自己會被抛棄。

 

老夫老妻也需深入對話,重拾失去的溫度

 

這天張太太與朋友在家裏聊天,大家開心地吵吵鬧鬧,晚餐時一群人出去吃飯。

 

張太太九點半才回家,見老張一個人坐在客廳,張太太隨口說了一句:「這個時間怎麼會坐在這裏呢?」

 

這一問,老張整個暴怒,大叫:「我感冒從昨晚發燒到現在,沒吃到一粒米飯,你跟朋友聚餐,我以為你會帶食物給我,你居然二手空空回來,還問我為什麼坐在這裏,房子是我買的,我生病不坐這裏,坐那裏?」

 

張太太一聽丈夫發燒,而且24小時沒吃喝,被怒罵也不敢回嘴,進廚房弄了稀飯小菜給老張,並且服侍他吃藥。

 

經此事老夫老妻重新有了深入的對話,張太太告訴老張,她最擔心的是老張再度中風,雖然與朋友出門,一顆心卻繫念著老張。她期盼老張恢復健康,夫妻一起旅遊。

 

老伴,就是老了還要陪伴對方

 

老張含淚告訴太太,生病之後最擔心太太嫌棄自己,每次太太出門,都擔心太太不會回來,老張哽咽的問太太:「老伴,你還愛我嗎?」

 

愛情會在人的身上作工,讓靈魂重新找到定位。當一個人墜入愛河,會無法停止想念,會在人群中找尋對方,希望完全擁有對方。

 

老年的愛情最「原味」,毫無保留

 

年輕時對待戀人,總呈現自己最美好的狀態,老了呈現的卻是最原始,甚至自己的缺點。老夫妻的愛情不同於年輕人,它是數十年更加靠近對方的過程。

 

日本票選最美女演員吉永小百合(1973年結婚),被問到當年為什麼捨棄眾多追求者,嫁給年長15歲的岡田太郎時,她回答說,其他的男人把她當女神,太郎把她當一般人,甚至在她面前放屁,也不遮掩,兩個人用真面目相處,過著舒服的日子。

 

一個人是一半,兩合在一起才是完整

 

老人的愛情是在生活中露出自己的脆弱,對方也心甘情願接納,而且主張一個人只是一半,二個人合起來才是完整。家庭架構之下,沒有事不能解決。

 

愛情帶給老人信心以及力量。二人的頭腦與心靈融合,老伴們分享彼此的微笑與眼淚。最後當你問我「老伴,你還愛我嗎?」親愛的,我是你身上的一部份,怎能不愛你呢?!

 

(本文獲「林靜芸醫師」授權轉載,原文刊載於此)

 

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