卵巢早衰老得快，暖養讓女人年輕十歲
卵巢像座小花園，需要細心呵護，若是棄之不顧，當然後果自負—月經不順、氣色欠佳、不孕不育。
丹參黃豆湯，益氣養血、保養卵巢
卵巢是產生「種子」的地方，其分泌的激素，就相當於種子的養分。卵巢分泌的激素有多少，養分是否足夠，對種子的生長至關重要。
細心呵護卵巢這座花園，調理四周環境，有助於提高排出卵泡的品質，增加受孕機率。一旦花園荒蕪、草木凋零，女人就會失去許多寶貴的東西，譬如水嫩皮膚和好氣色，還有生育能力等。
丹參黃豆，使卵巢氣血充盈
丹參有活血調經、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩、養血安神的功效；黃豆則有益氣養血、健脾寬中、潤燥消水的作用。兩者互相配合，有保養卵巢之功能。
丹參黃豆湯
材料
黃豆五十克，丹參十克，蜂蜜適量。
做法
1.將丹參洗淨放入砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡一小時。
2.將黃豆撈出，倒入鍋內，加水適量煲湯，至黃豆爛熟，揀出丹參，加蜂蜜調味。
用法
吃豆喝湯，每周食用二∼三次。
功效
益氣養血、保養卵巢。
如何選購優質丹參？
以根條粗壯、乾燥、色紫紅、無蘆頭及鬚根者為佳。(蘆頭指根類藥材近地面處殘留的根莖凸起部分。)
藥材豆知識
丹參
〔性味〕性微寒，味苦。
〔歸經〕歸心、肝經。
〔功效〕活血祛瘀，用於血虛或血瘀所致的卵巢早衰。
暖養卵巢的枸杞紅棗蛋湯
卵巢早衰是女性青春期後且四十歲前，發生閉經、卵巢萎縮、體內性激素分泌低下、促性腺激素卻高達停經期水準的現象，伴有不同程度的一系列低雌激素症狀，如潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下等。
多因腎虛引起，常見病機是肝腎不足、腎脾虧虛。卵巢早衰是有徵兆的，發病前多出現月經減少、月經稀發、閉經的變化過程。
卵巢保養好，女人才不老
邢女士雖然只有三十多歲，但看起來卻像四十多歲。她從一份健康雜誌上得知：要好好保養卵巢，女人才會顯得年輕。如果卵巢功能受損，則會影響女性雌激素的分泌，進而影響膚質、膚色。她趕緊找中醫諮詢，醫師給了她一個保養卵巢的食療方：枸杞紅棗蛋湯。
枸杞子、紅棗，補氣養血抗衰老
枸杞子具有滋補肝腎、延衰抗老的功效，可改善女性的體質；而紅棗有補氣養血的作用。二者結合再配上雞蛋，對卵巢的保養是很有幫助的。
枸杞紅棗蛋湯
材料
枸杞子三十克，紅棗十顆，雞蛋兩個。
做法
1.將枸杞子洗淨，瀝乾水分。
2.將紅棗洗淨去核，與枸杞子一起放進砂鍋裡。
3.倒入適量清水，等水燒開後，加入雞蛋煮熟，加少許鹽調味即可。
用法
可吃蛋、喝湯，分兩次食用。
功效
保養卵巢、防止早衰。
如何選購優質枸杞子？
選購枸杞子要一看、二聞、三嘗。一看色澤，要選略帶紫色的。至於形狀，一般不要太挑剔，那只是品種上的差異。二聞氣味，沒有異味和刺激的感覺就可以。三嘗枸杞子， 如口感甜潤，無苦味、澀味，則為正品。用鹼水處理過的枸杞子有苦澀感。
每天5 min做個暖女人
1.彎腰抱腿，呵護卵巢
時常向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。此動作可加強整個脊椎的氣血循環，能使卵巢的激素分泌在正常節奏中進行。
2.常做抬腿動作，促進卵巢分泌
平躺，抬起骨盆，雙臂平伸，緩慢抬起左腿，小腿與地面保持平行，下巴內收，眼睛直視，堅持三十秒。然後抬起右腿，做與左腿同樣動作。每天做二～三次。可促進卵巢分泌。
本文摘自《排子宮的寒：拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老》，幸福文化出版，楊力著。
