「很多人覺得等到有錢、有時間再來做什麼事情，但人生不能等！多等5年就少玩5年，生命有辦法多給你5年嗎？就算可以，你70歲再去騎腳踏車嗎？太辛苦了吧！」李文能說。
退休久坐胖肚子 騎車甩掉十多公斤
185公分高的他身形精壯、聲音洪亮，若非那一頭早來的白髮，還真看不出已屆65歲退休之齡。他笑呵呵說：「我退休很忙耶！一天24小時不夠用，怎麼會沒事做？都是白擔心。」
此刻，他正籌劃年底赴印尼夏夢詩島單車旅行，明年的韓國南北縱走也在規劃中，身體力行「人生不留白」的定義。
李文能從事軍職24年，官拜上校退役，首度退休他還不到50歲，靠著自學HTML程式語言，在職訓班教課，也接案做網頁設計，更在網路上寫了500~600篇的教學文章，讓職場第二春一樣精彩。
但長期盯著電腦，眼睛退化快，老坐著也胖出肚子來，6年前朋友找他騎車運動，「剛開始騎還是借別人的車，後來才到大賣場買了一台便宜登山車，想說萬一不想騎，放在家裡當代步車也好。」
當時首騎就是汐止通往石碇的汐碇路，才上路不到5公里就腳痠、屁股痛到不想騎，整段路停下來休息3~4次，連同行友人都放棄。而他能撐著，全因騎車瘦身效果好，「肚子消很快，騎一騎瘦了10幾公斤！」
▲108-03-04新馬泰三國郵輪騎車。
出國單車旅行 享受四處探險樂趣
他原本就愛出國旅遊，騎車後更發現單車旅行的樂趣，除了深入一般觀光客無法到達的地方，也能控制停留時間、欣賞即時美景，「三五好友一起騎車、聊天、吃飯、睡覺、旅遊、探險，那種自助、自理的自由感覺，是沒有騎過車的人無法體會的。」
更深刻的體會，來自旅程中偶然的機遇。
他曾在北海道遇見一個中年德國女騎士，趁著待業期間勇赴國外旅行，「台灣人失業會很難過、急著找工作，但她說要趁著失業趕快出來玩，不然回去還要工作。」讓他體悟：「人家沒頭路都想這麼開，你有頭路、有錢，還想不開！」
而且對方既無GPS，裝備也很簡單，獨自靠著一張地圖上路，「外國人不懂日語，連漢字也看不懂，都這麼勇敢！」激勵他嘗試單車自助旅行。
▲104-08-31 西班牙自助單車之旅，在 Valencia 廣場認識的德國美眉。
他笑說，自己想去的地點、時間，旅行社或車友不一定會辦，「不想癡癡等待」，索性自己來。迄今規劃自辦10次國外單車旅行，雖然一開始憂慮外語不通、環境陌生，「事實上出去發現英文也不重要，只要會點餐、check in、check out就好！」
像他第一次單車自由行，就是利用現成的「機+酒」方案去關島，「因為是個島，不會騎到島外去！」之後訂房、訂機票、運車、規劃行程全靠自己，即便辛苦，卻能深刻體會旅行的樂趣。
「等於在地圖上先騎一遍，你會比別人知道哪裡好玩、哪邊好吃，那種感覺不一樣，到那邊你就會去追尋這東西。」
規劃單車自由行 體驗旅行新玩法
這兩年他在臉書開粉絲團，分享國外單車旅行的經驗與心得，自嘲是藉此「防痴呆」，卻也鼓舞不少國內外車友踏出第一步。他也鼓勵車友練習規劃旅程，「國外不行，至少國內可以，自己安排帶帶看，也是一種挑戰與學習。」
行程安排則建議放慢腳步，國外騎車，單日約50公里，一半時間騎車，一半時間休閒、探索風土民情，才能感受旅行的意義。
他個人最愛歐美，環境好、風景優美，日本也不錯；中國單車環境不錯，只是交通較差，但相對費用低。
建議首次出國騎車可選鄰近國家，「日韓近、花費不多，天數也不會太長，但第一次出國最好跟團，瞭解出國的過程，適應了再加長天數、跑遠一點。」
▲105-09-07 濟州島兩人騎行
單車運動適合熟齡 多練習愈騎愈精采
至於熟年朋友最怕騎車沒體力，其實單車旅遊是公認最好的熟年運動之一，「到歐美常會看到老車友，踩不動就用電力輔助車，我最近環島還有一個80幾歲的車友。」
李文能說，單車運動沒有年齡限制，像他住汐止，只要好天氣就會在附近山路來回騎，「一趟2~3公里，1天騎個10～20趟，騎不動就休息，下次再慢慢增加。」
他更以汐碇公路至鹿窟紀念碑來回16公里路線，給自己訂立每年至少騎百趟的目標，今年7月已完成第500趟；而騎乘最高紀錄是一日北高360公里完騎，今年也剛完成11天、1000公里環台之旅。
▲105-07-28 青海湖四人騎行
一眨眼就變老人 別等要走才想通
「騎車最大的收獲，就是讓我的後半生沒有遺憾。」李文能說：「我們很難給生命增加時間，但可以給時間增加生命力。」這是他近年來與時間賽跑的主因。
育有一女一子的他，認為很多人不是沒錢、沒時間，而是走不開、放不下，其實兒孫自有兒孫福，實在不必為此憂慮。
更笑說「一眨眼變老人」，與其浪擲剩餘生命，還不如「在你的能力範圍，找個想做、一直沒機會去做的夢想，或自己特別喜歡的興趣，將大部份時間花在上面，別等到要走時，才突然想通。」
【李文能Leo小檔案】
年齡：1954年出生（65歲）
騎車經歷：60歲投入單車運動，同年首次出國單車旅遊，迄今出國騎乘30趟、累計26個國家、357天、14369公里
臉書粉絲團搜尋：「LEO 騎車之旅」
▲108-04-05 法國自由行28日
