最近出書宣揚solo活的朝井麻由美指出，solo活有六大好處：
一、無需配合別人的日程。
二、想去想做，瞬間就能行動。
三、不必在意別人。
四、自己去，可以發現跟別人去沒發現的地方。
五、培養自信。
六、更了解自己。
因此即使有情人、配偶的人也應該多多進行solo活，solo活的價值具普遍性，是自己對世間的肯定，也是對單獨或孤獨的肯定。
自己一個人或落單不必扮演弱者迴避世間的眼光，solo活肯定一個人、享受一個人，也讓人理解一個人為什麼這麼好。
solo活是自己一個人行動，因此會提升個人對萬事萬物的理解度，像是一個人去燒肉店，就會留意如何點哪些部位的肉、如何燒烤，而不是別人點什麼、烤什麼就吃什麼；或是愛好時尚，究竟自己喜歡逛街還是閱覽網路、書報雜誌以觀察流行？不需配合別人採購或瀏覽自己不感興趣的玩意兒。
solo活不必等著「輪到自己」，因為自己永遠最優先。吃飯不必問別人喜歡吃什麼，可以吃自己當下最想吃的；所有團體行動都在「忍受多少不愉快，以獲得更大的愉快」，而一人行動則是「極力去除所有不愉快，以獲得適宜的愉快」。
人生未必需要一一和別人對決、比較，自己覺得贏了就是最大贏家，否則人上有人，永遠會是輸家，充實的solo活就能告訴所有人這個道理。
solo活最明顯、有利的當屬一人卡拉OK，收費便宜，不必等麥克風轉到自己手中，不需在乎音準的評分，可以練唱許多冷僻的曲子，或是練幾條拿手曲子，以便日後震撼同事、朋友，沒有別人起鬨，才能發現自己到底適合唱什麼歌。
有些人對於某種領域的solo活會有猶豫，譬如有人可以單獨去迪士尼樂園玩，卻對一個人吃燒肉卻步，這是因為大家普遍認為吃燒肉、涮涮鍋是大夥一起吃的玩意兒，但只要去過一次之後就會習慣了。
solo燒肉幾年前還是少數派，現在卻逐漸變多了，連有配偶、伴侶的人也愛solo燒肉，可見solo活走在時代尖端，提示了新的理想消費方式。
會對solo活感到猶豫的原因，還有是怕被認為「你真可憐，居然自己一個人吃喝玩樂」，但現今世間已經不這麼想，反而會是認為「你興致不小，自得其樂的，看起來真舒服」。
此外，有些店是女人進去需要一點勇氣，有些店則是男人進去需要勇氣，例如美容院或美甲沙龍等。
solo活比較花錢，大家一起消費比較合算？這也是誤解，solo活可以量力而為，不需因為在乎別人而打腫臉，像不愛喝酒的悠太朗，就覺得每次參加那些酒錢佔一半的宴會很划不來，他喜歡的是只喝一點點、細細品味店家的好菜。
具體而言，solo活最大好處就是量力、隨性又盡興，可以開發的solo活種類無限，究竟有哪些solo活值得嘗試呢？
一人星象館、一人貓café、一人下午茶、一人保齡球、一人盆栽、一人吃到飽、一人動物園（水族館）、一人名甜點巡禮、一人採草莓（水果等）旅、一人鐵道旅、一人酒吧巡禮、一人偶像演唱會、一人溫泉旅、一人大全餐、一人賞花旅等等，甚至還有一人摩鐵（賓館）旅，往往比普通飯店更便宜，設備更充實，只要有勇氣，一個人可以獨佔一片天地！
如果能做一人摩鐵旅，大概所有solo活都沒問題，可以領solo活高級證書吧！
人生苦短，還有力氣想做的事就趕快一個人去做吧。
本文摘自《最高！極品1人樣》，大塊出版，劉黎兒著。
