根據國健署2013年的癌症登記報告資料顯示，乳癌發生人數占全癌發生人數的11.38%，接近全球乳癌發生率12%，且位居台灣女性癌症發生率第1，死亡率則排名第4。
對此，台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師鼓勵民眾維持運動習慣，因研究指出，每周有運動3至4小時的習慣者，罹癌機率可降低四到五成。
從乳癌魔爪重生！我靠這6招做到的
美秀是一位單親媽媽，某天洗澡時摸到自己左側乳頭上方出現不規則硬塊，大約2.5至3公分，過了2到3個月至醫院做檢查才確診是乳癌2B期，屬HER2陽性，比一般乳癌患者的復發和惡化機率更高。美秀在歷經切除全左乳手術、8次化療、25次放療後康復，並維持定時運動習慣，包括跳舞、游泳、打太極拳，已成功抗癌10年。
求學生涯與職涯一路順遂的靜芳，每到生理期間，乳房就會有組織變硬的狀況，原以為只是乳房纖維囊腫，生理期過了就會好，沒想到某天在右乳摸到一顆硬塊，卻拖了半年才到醫院檢查。醫師建議做穿刺切片，靜芳卻誤認為此舉會加速疾病惡化而未配合醫療，僅改變生活作息並吃素，1年後再次就診發現是罹患乳癌第3期。
賴基銘表示，每47分鐘就有一位女性罹患乳癌，平均發生年齡為54歲，好發於45至54歲婦女，約有3,650人，其次為55至64歲婦女，約3,122人。因此建議女性每年都應確實接受乳房X光攝影檢查，高危險族群更要提早年齡接受篩檢，並留意乳房變化，觀察外觀與觸感是否改變，有異狀須立即就醫檢查，以免延誤治療黃金期。
最後，賴基銘提醒，有研究發現，每周運動可降低罹癌機率，且維持運動習慣長達5至6年以上者，老年後罹癌風險更低，因運動能幫助人體控管體內荷爾蒙的改變。
(本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此）
