郭醫師的黑五類腦粉
準備材料：
黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹子、女貞子、何首烏、桃仁、枸杞、黑棗各30克，磨成粉。(可至信賴的蔘藥行購買藥材並請店家磨粉)
1.黑豆：
補腎、活血，且有豐富的蛋白質營養。
2.黑芝麻：
入肝腎，有潤腸通便的作用。
3.黑米：
滋陰補腎、健脾，並有澱粉質可攝取。
4.桑椹子：
補肝益腎、填精血
5.女貞子、何首烏：
補肝益腎
吃法：
每天用3-5湯匙的粉，依照個人口味加入溫熱的水、牛奶或是豆漿調和即可。
尤其時序也漸漸進入秋冬，最近很明顯的感受到早晚涼意，這個時候我們透過補充黑色食物來養腎防寒，為接下來的冬季養陽提前作準備，也是非常合適的，以上就提供給大家參考囉！
(本文獲「郭大維中醫師」授權轉載，原文刊載於此)
