抗衰老用吃的!營養師推薦6大超級抗老食物,氣色明亮、愈吃愈漂亮!

撰文 :Q老師的營養教室─張佩蓉營養師 日期:2019年09月19日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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青春永駐是每個女人的夢想,但隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在臉上留下痕跡,紛紛出現老化的跡象,包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。

老化主要是因為皮膚中的膠原蛋白流失所造成地,一般來說,人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失,因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」,女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品,但這樣的方法真的夠了嗎?

 

其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外,內部營養素的補充更是重要,補對營養素肌膚自然就Q彈透亮,以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮!

 

(一) 膠原蛋白食物

 

膠原蛋白食物如燕窩、魚皮、豬腳、曼波魚等,可幫助肌膚修補流失的膠原蛋白,維持肌膚的彈性。

 

膠原蛋白在皮膚中扮演著重要的角色,比喻來說,若皮膚是一張彈簧床,它就像是彈簧床中的彈簧,負責支撐整張床,一但彈簧受到破壞,床就會變得鬆垮,因此若膠原蛋白流失則會使肌膚保水度與彈性減少,表皮變得鬆弛有紋路,甚至皺摺的產生,另外,市面上有許多膠原蛋白的補充品也是不錯的來源喔!

 

(二) 芭樂

 

芭樂為國產水果中維生素C含最高的水果,維生素C含量是檸檬的三倍之多,維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一,使肌膚不易產生紋路,同時也是很好的抗氧化劑,可避免細胞受自由基破壞,防止肌膚老化。

 

另外,還具有抑制黑色素形成的作用,為極佳的美容營養素,廣泛被用於美容產品中,此外,芭樂還富含膳食纖維,有助於體內環保以及廢物排除,讓肌膚明亮不暗沉。

 

(三) 奇異果

 

奇異果含有超過30種以上的維生素與礦物質,為高營養密度的水果,其中抗氧化維生素─維生素A、C、E含量皆屬於高水平,因此奇異果具有超強的抗氧化能力,能夠清除自由基,抵禦紫外線的傷害,保護肌膚不易老化,其特有的奇異果酵素還有輔助蛋白質分解作用,促進消化讓增強代謝力!

 

其中黃色奇異果的葉酸與維生素E含量更高,抗氧化效果更佳,而綠色奇異果則是纖維與酵素含量更多,可促進腸道蠕動,幫助體內有害物質清除,以利體內環保,維持健康好體態。

 

(四) 杏仁

 

杏仁是營養成分最豐富的堅果類,蘊含膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素以及礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀等,杏仁含有豐富的油脂,可供人體所需的必需脂肪酸,可調節生理機能,滋潤肌膚,使肌膚滑嫩更有光澤。

 

此外,杏仁的維生素E含量為其他堅果的十倍之多,可以保護細胞膜不被氧化,延緩皮膚老化,讓皮膚更有彈性與光澤;其維生素B群,則可以促進新陳代謝。

 

小叮嚀:杏仁雖然營養豐富但所含的熱量及油脂較高,因此應適量食用,建議每天一份或每週約4-5份,若過量攝取,小心容易發胖喔!

 

(五) 聖女番茄

 

聖女番茄也是很好的美顏食物,內含豐富的維生素A,對於皮膚的健康維護扮演重要的角色,它具有調節上皮細胞分化、去角質的功能,可使表皮變得光滑細緻。

 

聖女番茄中還含有一超強的抗氧化劑「茄紅素」,能有效消除體內的自由基,預防肌膚老化以及斑點的產生,抗氧化的效果更勝於維生素E,讓肌膚能夠保持明亮有彈性。

 

(六) 珍珠粉

 

珍珠粉自古以來即被視為美白聖品,其含有多種氨基酸、礦物質與人體所需的微量元素,珍珠中所富含的珍珠精華,能夠延緩肌膚老化,淡化色素,能有效改善黑斑、面部暗沉等肌膚問題。

 

此外,珍珠粉具有寧心安神助眠的功效,因此若是因長期失眠、睡眠品質不佳所導致的色素沉積,也有改善的效果,可以讓你的氣色更加明亮。

   

除了上述美顏食物之外,充足的水份也很重要,建議每天應攝取2000cc以上的水,使肌膚保有水份有彈性,幫助新陳代謝,整體看起來才是膚質、氣色滿分的凍齡美女。

 

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(本文獲「張佩蓉營養師」授權轉載,原文刊載於此)

 

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抗衰老不生病!營養師推薦4大超抗老食物,減少發炎、防癌一次滿足!

撰文 :林芷揚 日期:2019年09月10日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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時序已從夏季進入秋季,此時因季節交替,除皮膚容易乾燥,早晚溫差也容易有感冒的問題,專家推薦以下4種抗老食物,既能補充水分、纖維、植化素,又能幫助抗老、提升免疫力。

1.水梨

 

水梨屬於高鉀、高纖的水果,可幫助調節血壓。水梨也含有果膠成分,有助於消化、排便順暢,也有利於平衡腸道菌相。不過,因水梨性質偏寒,建議一天食用不超過2/3~3/4顆,過量食用容易造成腹瀉。

 

2.蓮藕

 

蓮藕含有多種抗氧化成分,其中,屬於多酚類的單寧酸、兒茶素具有抗癌功能;類胡蘿蔔素能保護視力,也是維持皮膚健康的重要維生素;維生素C能降低氧化傷害,還參與膠原蛋白的生成和合成。

 

蓮藕切片時,會有細絲沾黏,代表含有多醣體黏蛋白,可提高免疫力,而豐富的纖維有助於維持腸道健康。

 

3.青蒜

 

青蒜的特殊氣味,來自其所含的多種含硫化合物,這些成分參與肝臟解毒功能,還具有降膽固醇的作用,能減少粥狀動脈硬化等心血管的風險。

 

其中,蒜素(allicin)又被礜為「天然抗生素」,主要是因為蒜素具有抗菌作用,可抑制多種細菌和病毒,例如:幽門螺旋桿菌。除此之外,研究顯示可能減少數種癌症的發生,例如:胃癌、結腸癌、直腸癌等。

 

整體來說,青蒜對於細胞的健康、抗老都有很好的幫助。

 

4.文旦

 

中秋節必吃的文旦,擁有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C以外,還有另一個特別的成分—柚皮甙。柚皮甙具有抗發炎、調節血壓、降低血液黏度的效果。

 

雖然文旦有許多好處,但小心過量食用有可能造成脹氣、腹瀉、高血糖的問題。建議一天食用不超過180公克。此外,用藥方面若會與葡萄柚有交互作用者,治療期間應避免食用文旦;腎臟病患也要注意血鉀的控制。

 

安法抗衰老醫療集團營養師黃子芩建議,保持均衡飲食之外,適量補充以上4種食物,都能幫助抗老、維持健康!

 

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童心未泯永不老!詩人管管辦展歡慶90大壽,大方公開長壽抗老秘訣

撰文 :林芷揚 日期:2019年09月07日 分類:熱門文章 圖檔來源:蕭芃凱攝影、安德昇藝術提供
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走過90年風華歲月,仍保有9歲稚子童心,這恐怕只有詩人管管做得到!他寫詩、畫畫、讀書,也演戲;他崇拜陶淵明,鍾愛《紅樓夢》;他特別喜歡青蛙,落英、垂柳、游魚亦是他的座上嘉賓,陪著他躍然紙上,在詩畫中說著一個又一個趣味盎然的人間故事。

管管,本名管運龍,是知名台灣現代詩人,本月歡慶九十大壽,在藝廊辦了詩畫展覽,展出近十年來的精選作品,有詩有畫,有照片有書稿,還有他那熱情奔放卻又童趣的情思。今年初夏,他也出了書,紀念自己頑皮的90歲;書名逗趣得很,如見本人─《燙一首詩送嘴,趁熱:管管百分百詩選》。

 

他生在中國山東,如今的青島黃島區,當年遇上戰亂,被國民革命軍抓了入伍,隨後來台,加入創世紀詩社、主編《水星詩刊》。他是詩壇的老頑童,也是藝術家,舞文弄墨超過半世紀,近十年的作品包含詩集《腦袋開花》、《管管‧世紀詩選》,較早期的,有散文《請坐月亮請坐》等等。

 

詩畫展登場第一天,是個寧靜的午後,採訪團隊來到巷弄中的安德昇藝術,紮著小馬尾的管管正在桌邊喝茶。簡單的休閒白T,配上灰色寬褲,猶如在自家客廳待客一般,自在閒適。

 

看見我們,十足親切,有問必答;沒問的,他也會自個兒聊起,兒子、妻子在他嘴邊都有了趣味故事,惹得一旁的太太有點緊張,「哎呀!你不要講這些啦!」

 

詩畫作品充滿童趣

老詩人仍有赤子之心

 

▲管管作品:青蛙走秀圖。

 

穿梭在藝廊中,記者立刻會被一幅醒目的《青蛙走秀圖》吸引,管管創作的童心未泯也在這張畫裡一覽無遺。現實中的綠色荷葉、綠色青蛙,在他的世界竟是柔美的粉紅色、紫色,美麗異常!「為什麼荷葉只能是綠色的呢?」他說。

 

還有那10隻青蛙,全都穿上了色彩繽紛的外衣,鮮黃、青綠、水藍、艷紅交錯,時尚搶眼,又童趣滿滿;不說,完全想不到是出自90歲大師之手。

 

問起管管,他的青蛙如此動人,背後是否有特殊意涵。出乎意料地,沒有!管管只說,「青蛙也不是只有綠色的呀!我這些青蛙應該在世界上其他地方有,如果沒有,那就是在我這裡!」

 

無論歲月在外表留下多少痕跡,管管心裡,永遠住著一個調皮搗蛋的小男孩!

 

從小喜歡花草動物

酷愛青蛙做創作題材

 

他特別鍾愛畫青蛙,原來是和中學時代的回憶有關。管管回想當年,下課後總喜歡和幾個男同學逗逗女生,徒手抓了青蛙,趁女孩子不注意時,把青蛙塞進她們的衣領,嚇得女孩們哇哇大叫,男孩們便樂不可支!

 

管管笑著說,挺壞的,偏偏當年特別愛玩這種小把戲。蹦蹦跳跳的青蛙,也從那時候住進他的心房,此後數十年,經常是他創作的題材。

 

稍為年長後,他去從軍,某天在樓房瞥見一隻小青蛙,忽然從五樓摔下去,他嚇得趕緊跑去一樓查看,沒想到青蛙竟然安穩降落在池塘的一抹池水中,悠然自得,反倒是管管一身冷汗;確認蛙兒沒事,這才定下了心。只是,他始終疑惑,這隻小蛙如何能像個傘兵,「墜樓」而無事。

 

這就是管管,像個孩子般,睜著好奇的雙眼奔跑在花花世界,看花草、看小動物,徜徉在大自然中探險、尋寶,就像一個優遊人間的老頑童,清爽做自己。

 

精選林黛玉葬花詞

文學結合藝術作品多

 

他是藝術家,任憑想像馳騁,也是文學家,穿梭古今。林黛玉的《葬花詞》不只能品讀吟誦,管管巧手一揮,詩詞竟拆解成一字一字的落英繽紛。

 

▲管管右後方的作品為《林黛玉的葬花詞》。

 

遠看,僅是一支支嬌豔的桃花,湊近仔細一瞧,才發現每片花瓣都有一個字,盡出自黛玉在芒種時節當天,因感嘆自己與寶玉無緣,傷懷寫下的《葬花詞》。結合文學與藝術,卻又不至於高深得令人難以親近,管管是箇中高手。

 

人生行至九十,詩畫造詣不在話下,生命智慧更是耐人尋味。

 

夫妻相處靠六字訣

鶼鰈情深羨煞眾人

 

管管結過兩次婚,第一段婚姻育有一子一女,離婚後,68歲時與當年僅32歲、筆名「黑芽」的詩人梁又菁再婚,70歲又得一子,羨煞眾人!

 

談及夫妻相處秘訣,管管帥氣地說:「就六個字─聾啞瞎、好是對!」裝聾作啞少計較,老婆說什麼,趕緊回應「好!」「是!」「對啊!」準沒錯。管管一開口就是幽默,惹得採訪團隊頻頻發笑。

 

妻子黑芽,也有話說。管管像個孩子,平時不打電腦、習慣提筆寫字的他,前段日子吵著說要學用3C產品,黑芽特地買了螢幕較大的平板電腦,管管又不想學了。「我說你去外面上課,讓老師教你,我不想跟你吵架,哈哈!」黑芽嘴上這麼唸著,夫妻倆看似也挺愛鬥嘴,其實她愛護管管仍是無微不至。

 

去年,管管後背痛了好幾天,起初以為只是老毛病,沒想到最後,無論坐臥都疼痛難耐,實在受不了,黑芽趕緊把丈夫送往林口長庚醫院,在急診旁的觀察區候了大約一周,好不容易才排到病房和開刀時間─原來是脊椎韌帶受損,必須動微創手術。

 

90歲的老人家脊椎開刀,聽起來不是件小事,但管管活力十足,除了手術當天身體虛弱,術後隔日,他一醒來看見查房的醫師,竟然就興奮地從床上「刷」一聲跳起來,嚇得醫護人員大叫「不能這樣啊!」沒多久,管管恢復生龍活虎,今年的詩畫展、慶生派對順利舉行,在藝廊裡悠哉悠哉會見朋友,與我們談笑風生。

 

別小看管管,90歲的身體,駝背並不嚴重,上下樓梯不需人攙扶,更沒有拐杖。說話、思考、評論時事,思路清晰得很,不禁令人好奇,老頑童平日如何養生

 

▲管管健康狀況維持得不錯,對養生很有自己的一套。

 

長壽養生有秘訣

營養均衡常活動

 

管管對吃食不挑剔,他喝茶,但不講究什麼高檔名茶,反倒推崇簡單的「黑芝麻豆漿」,若是黑豆漿,更好!堅果、水果也是他特別推薦的養生食材,每天早上,他會選用核桃、腰果等各式堅果,加上新鮮水果、用水泡開的燕麥片拌成一大杯,當作營養早餐。

 

午餐、晚餐就是一些家常菜,但他講究均衡,魚、蛋、蔬菜都吃,米飯有時會加上黃豆一起煮成黃豆飯,營養再加成。他強調少量多餐,每次吃5~6分飽,不勉強,輕鬆自在。

 

管管睡得不錯,「我很愛睡覺,累了就睡!」每晚12點前就寢,清晨4、5點醒來,簡單活動一下。

 

他現場示範給我們看,用雙手從前額往後沿著頭頂、往後腦勺做梳頭的動作,接著按摩眼周、臉頰,做洗臉的動作;然後是按摩復部,輕柔繞著肚子揉個幾圈,一整套動作做下來約20分鐘。另外,也會躺在床上伸腿15~20分鐘。

 

清晨無事,他便看看書報,古典、現代作品都看,《水滸傳》、《紅樓夢》是他的最愛。看累了,再睡個回籠覺。吃早飯前,他固定在住家附近走路半小時至1小時,每天保持一定的運動量。隨時閱讀、創作、活動、笑看生活,難怪人不老。

 

90歲的管管,是小男孩,也是大詩人;是藝術家,也是生活品味家。面對塵世俗物,幽默以對;面對年齡,他坦然無懼,仍舊帶著純真兒童的初心,行走人生,享受歲月賜予的靜謐美好。

 

管管詩畫精選展

展期:9/3~9/15

地點:台北市永康街75巷1-1號

電話:(02)2327-9292

 

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50歲以後,更需要的抗老食物!研究證實:每天吃芭樂,穩血壓、抗衰老最有力

撰文 :韋恩的食農生活 日期:2019年08月20日 分類:熱門文章
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最近芭樂產量過於旺盛,價格似乎有點疲軟,芭樂的營養價值實在是水果裡面數一數二的,值得大家趁此大好時機多享用。

芭樂的營養價值有哪些好呢? 韋恩整理一些分享 給大家知道:

 

1.維生素C含量豐富:

 

芭樂在台灣常見的水果裡,維生素C的含量可以說是冠軍。以常見的珍珠芭樂為例,每一粒珍珠芭樂竟然含量高達511毫克,是每日成人建議攝取量100毫克的5倍不止。

 

2.膳食纖維豐富:

 

台灣民眾膳食纖維含量普遍不足,而每一粒珍珠芭樂含膳食纖維量將近10克,達每日成人建議攝取量25-35克的3分之1了。

 

3.高鉀:

 

鉀有助於維持血壓的穩定。芭樂含鉀也是水果裡名列前茅的。只是鉀需要腎臟代謝,所以腎功能有疑慮的人要特別注意不能食用過量。

 

4. 最高抗自由基能力:

 

芭樂的眾多營養價值裡,韋恩認為抗自由基的能力是最為珍貴的。 因為人每天都受到許多自由基的侵襲,無論是飲食來的、或是來自污染空氣等等,自由基對癌症的形成也是潛在的禍首,所以能夠透過自然飲食排除自由基是非常重要的。

 

芭樂因為含有豐富的多酚、還有類胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、維生素E 等等營養成分,所以在抗自由基上表現非常好。

 

在一份科學研究裡,計算過芭樂的總抗自由基能力(DPPH),在眾多水果裡,芭樂總抗自由基能力高達30(µmol Trolox/g)遙遙領先成為第一名,是很多其他我們知道抗氧化力也很好的水果的好幾倍,比如說是:

 

香蕉的 3倍

 

草莓的 3倍

 

紅葡萄的7倍

 

檸檬的10倍

 

柳橙的15倍

 

芭樂是這麼好的水果,現在又正值盛產期,新鮮又便宜。韋恩建議大家不妨多買來吃,健康又可以支持本土優質水果。

 

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(本文獲「韋恩的食農生活」授權轉載,原文刊載於此)

 

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拒絕臥床、80歲也要跟「老閨蜜」出國度假!荷蘭人的抗老秘訣:想做什麼,做得到就去做!

撰文 :小虎文 日期:2019年08月11日 分類:熱門文章 圖檔來源:布爾·丁夫人提供
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編按:荷蘭在全球幸福指數排名中名列前茅,加上國民平均壽命長、健康狀況良好,是許多人眼中享受退休生活的好地方。本文專訪旅居荷蘭十多年,與荷蘭丈夫育有兩子的台灣太太─布爾·丁夫人,從中年人的觀點,分享荷蘭人健康又快樂的秘密!

「我的兩個姊姊都已經先嫁到外國去,疼愛我的媽媽對親友打包票:『我再也不會有另一個女兒嫁到國外。』很快地,就換我嫁到荷蘭。」採訪時,問她怎麼敢放下在臺灣的一切,原因跟她描述的荷蘭性格竟有些類似:想做什麼,做得到就去做。

 

布爾·丁夫人旅居荷蘭,是知名部落格版主,分享荷蘭的親子教養、高齡長照、生活美學等觀點。當年,因為一見鐘情的緣分,對方浪漫的追求,讓她勇敢地奔愛荷蘭,十多年來在當地安身立業。


「我是一身傻膽,愛情是賭博,頂多就是賭輸罷了。」她本來可是一句荷蘭話都不會說,媽媽擔憂她在國外會不會受苦、被騙,她只是明快回應,「不去試,怎麼會知道!」


就是要你動起來!

荷蘭老小超愛運動


嫁到荷蘭後,布爾·丁夫人在十多年前懷了第一胎,嚴重孕吐,產後不但沒有人幫忙坐月子,婆婆來訪時,還要下床幫婆婆泡咖啡。在語言不通、環境不適應的情況下,再加上產後的身心改變,讓她有嚴重的產後憂鬱。


沒想到,幾年後生了第二胎,她產後第二天就下床向鄰居發「生日卡」,分享寶寶誕生的喜悅,讓剛搬來的華人睜大了眼睛:「你不是才剛生完,這麼快就下床到處走動?」

 

「我也羨慕臺灣的產婦可以坐月子,現在還有坐月子中心對吧?可是荷蘭文化鼓勵我們要『活動起來』!」

 

布爾·丁夫人說,「荷蘭是『巨人國』,除了基因、飲食外,小朋友從小就開始游泳、騎單車、溜冰;老人家70、80歲後,還是很愛露營、度假。尤其是身體不舒服時,他們認為更要做些身體活動,散步、遛狗也行。久了,我也覺得這是有道理的。」



荷蘭長輩獨立自主

退休生活照樣活耀


雖然荷蘭自由積極的態度與作風,令許多人嚮往,但這不代表臺灣需要仿造著做,因為這些做法與國家政策、社會文化有緊密的關聯。

 

「生病了就該多休息,這在台灣是大家都接受的觀念。如果換作『身體不舒服時要多活動』,可以接受並做到的人會多嗎?」不只是虛弱的人很難接受這個觀點,更多時候,是身邊的人也會鼓勵要多休息。

 

但是,荷蘭不希望老人病後臥床,因此將大量經費挹注在維護全民健康上。更重要的是,荷蘭人獨立自主,運動與活動都不是被勉強的;即使白髮蒼蒼,仍是「我的生命,自己做主」。

 

布爾·丁夫人分享,「我老公的奶奶,超過80歲的老人家了,可是每年仍會跟她的『老閨蜜』們度假去玩。他們的度假不是要探險,也沒有瘋狂的玩法,而是存粹換個環境過生活,沉澱與滋養自己的身心靈。」

 

「有一年,她的健康狀況已經很不好了,我們勸她『真的還要度假嗎?』答案當然是Yes!」荷蘭的老人家,在生命結束的那一刻之前,自己永遠擁有最終選擇權─想做什麼,做得到就去做!

 

因此,在荷蘭的長者,晚年生活還是非常活躍。「你來荷蘭的度假地區看看,到處都是年長的爺爺奶奶在露營、在玩樂,大家也習以為常;退休後的生活仍舊保持著豐富、精彩,這不是特殊景象,而是日常生活。」

 

社會互助、福利完善

老了不必擔心孤獨一人

 

布爾·丁夫人說,荷蘭就是鼓勵人實現夢想的國家,也因為講究社會福利,沒有人可以置身事外,對於互助、捐款都相當大方。


「我曾經寫過一篇報導,我自己也相當喜歡。有一位大學生發現自己的奶奶,整個星期都在等他來訪時,察覺了奶奶的孤單,因為奶奶對他說『我真的很高興你回來,我已經好幾天沒有跟任何人說話』。」

 

「於是,他在大二那年發起『老奶奶快閃廚房』的活動,邀請平時獨居的老人們當大廚,做菜之外還能彼此交流,不到一年就獲得非常大的迴響。他還成立基金會,將夢想化為行動,而且社會也支持他去實踐!」

 

重視社會福利的荷蘭,在長照方面也很關心社區和家庭,政策的制定更是以照顧家庭為中心展開,「長照或許不是生病的人最痛苦,荷蘭盡量滿足每個家庭的需求。」

 

因此,荷蘭長照相當重視社區生活,社區照顧體系也非常完善。例如,在保險制度下,有「個人專案經理」能夠協助新手照顧者整合資源、提供支持系統與財務分析。

 

荷蘭,是一個讓你不用擔心老後生活的國家,當你陷落時,社會網會盡可能地接住你。

 

文化國情不同

台灣應發展在地特色

 

「但也不用羨慕荷蘭,因為荷蘭是高稅收國家,臺灣有多少人可以接受薪資所得一半都要繳稅呢?」而且,「荷蘭與臺灣是很不一樣的,臺灣有濃濃的人情味與生活的便利性,這是讓我想念臺灣,也適應荷蘭比較久的地方。」

 

因此,布爾·丁夫人認為,臺灣的高齡長照應該要有自己的在地化、本土化特色,從社會文化發展出來,真正適合臺灣的社會福利政策。
 

擁有幸福老後,除了有賴政府的支持,更重要的是個人如何經營生活。

 

沒有人是一夕之間變成老人,我們的後半生是前半生的累積,快樂自信的人生與成熟的人格,都要往前追溯。在社會的框架之下,要怎麼活出獨立又快樂的自己?無論你現在幾歲,都不能停止追尋答案。

 

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抗老、排毒一次達標,還能改善失眠和三高?靜脈雷射知多少

撰文 :林芷揚 日期:2019年08月06日 分類:熱門文章
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許多民眾都很關心如何抗老、保持年輕,近年受到不少關注的「靜脈雷射」也是幫助抗衰老的方法之一。醫師指出,在適當治療之下,靜脈雷射還有輔助減緩疼痛、改善失眠的效果,甚至能調節自律神經功能。不過,這種療法並非人人適合,治療前仍需諮詢醫師。

靜脈雷射的全名是「低能量靜脈雷射療法」(ILIB),多年前即通過衛生署(現稱衛福部)認證核可;即使屬於自費療程,仍吸引不少想要抗老的民眾注意。到底什麼是靜脈雷射呢?

 

促進血液循環

幫助抗老修復

 

台北榮總玉里分院醫師王建智表示,靜脈雷射是利用波長632.8nm、功率6mW以下的低能量紅色雷射光,透過靜脈導入血管,照射約1小時。

 

由於人體的血液循環週期是7~ 8分鐘,因此在1小時治療時間內,血液平均被照射7.5次,就好像幫血液做日光浴一樣。

 

靜脈雷射3大功能

 

1.降低血液濃度,幫助排除血中毒素

2.修復血管壁

3.促進血液循環

 

靜脈雷射4大作用

 

1.協助抗老回春

2.幫助舒緩疼痛

3.促進傷口癒合

4.有助增強免疫系統

 

王建智醫師解釋,由於靜脈雷射可以強化紅血球的攜氧能力和活力,進而改善身體循環,同時促進細胞新陳代謝、幫助修復受損或功能衰退的器官、調整免疫機能。

 

另外,也有助於提升細胞對營養素和藥物的感受度,使各種疾病在治療上更有效果。

 

在適當治療之下,靜脈雷射可能可以輔助治療心血管疾病、新陳代謝疾病等慢性病,甚至幫助改善三高、疼痛、失眠、中風病人的肢體無力現象等。

 

僅為輔助療法

有需求應諮詢醫師

 

值得注意的是,靜脈雷射是一種輔助療法,並不能取代正統療法。而且,目前仍需要更多證據來證實靜脈雷射的療效,因此有需要的民眾,應先諮詢專業醫師,考量個人狀況,並非每個人都適合。

 

部分民眾因為疾病或體質關係,可能不適合接受靜脈雷射,包含:孕婦、凝血功能不佳者、剛開完刀容易出血者、有光過敏者、使用心臟節律器者等,詳細情況應請教醫師。

 

另外,想要改善慢性疾病和健康,仍須遵守良好生活習慣,包含控制飲食、適度運動、作息正常、遵照醫囑服藥等,切勿仰賴單一輔助療法,以免影響健康。

 

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