腹瀉、肚子絞痛、便祕查不出原因?「大腸激躁症」能用中醫調理!

撰文 :郭依瑄 日期:2019年04月24日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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現代人的生活節奏緊張,易有情緒壓力,加上三餐外食、愛吃炸物、熬夜、不愛運動等生活上的不良習慣,極其可能造成「大腸激躁症」。

可怕的是,這種慢性疾病難以發覺、也無明顯病因,許多病患做遍了各種檢查,到最後才發現自己得了腸躁症。

 

腸躁就是腸胃過度敏感、反應過度。套用近幾年流行的一種概念:腸胃是身體的第二個大腦,它會透過「腦腸軸線」與人的身心交互影響,那我們該如何安撫腸胃呢?

 

臺北市立聯合醫院─林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭表示,中醫角度認為腸躁症就是肝鬱脾虛引起。

 

能用藥方「逍遙散」緩解症狀,藥方中,柴胡疏肝解鬱,當歸、白芍養血柔肝,加薄荷少許,可以加強疏肝解鬱效果,白朮、茯苓益氣健脾,再用乾薑和中益胃,最後加甘草調和諸藥;諸藥合用,使肝氣得疏,脾虛得補。

 

中醫講的肝,有能力可以疏理身體的氣、血、津液,現代醫學大概像是神經功能的調控,肝鬱的人往往就是呈現一種身心緊繃的狀態,也容易遭受影響出現各種失調的症狀。

 

譬如失眠、月經經期混亂;而中醫的脾,能運化水穀精微,現代醫學角度就是腸胃的消化及吸收營養功能,脾虛的人往往就是呈現一種與消化道有關的不正常的情況。

 

趙品諭醫師提醒,因每個人體質不同,中醫還可以從很多角度來調理腸躁問題,若發現自己出現:無來由便秘、腹瀉、腹部絞痛等等問題,請盡速就醫。

 

並且調節自己的生活、改善不良生活習慣與情緒壓力,多運動、少熬夜,多注意緩解緊張情緒,讓自己與腹中的夥伴達成和諧共處。

 

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長期吃胃藥,腸胃細菌會變多?專家:這些後果要知道

撰文 :林芷揚 日期:2019年03月05日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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許多民眾出現火燒心、噁酸水、胃悶痛的感覺時,都會自行到藥局購買制酸劑,也就是俗稱的胃藥。胃不舒服,自己買藥吃真的沒問題嗎?

食藥署提醒民眾,使用制酸劑(胃藥)應了解「5要」、「5不」原則,切勿未經看診或醫師、藥師指示使用,胡亂吃制酸劑反而會加劇腸胃不適。

 

一、5要:

 

1.要了解藥物風險

 

長期使用制酸劑(胃藥)可能會造成胃酸不足、影響營養吸收,導致腸胃細菌過度生長,而增加感染等風險。另外,有些常見的制酸劑,像是含鋁成分可能會造成便祕,含鎂成分可能會造成腹瀉等情形。

 

2.要告知醫師或藥師病況

 

提供自己的身體狀況,供醫師或藥師評估,包括是否對特定藥物過敏、慢性病或正在服用的藥品;女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等。

 

3.要遵循醫囑用藥

 

應確實依照醫師、藥師的指示用藥,切勿擅自過量或減量使用,亦不可自行停藥。

 

4.要看清楚藥物標示

 

詳細閱讀外盒或仿單(說明書)的相關注意事項,關心用藥後身體變化,服用數日後,症狀如不見好轉,或更加惡化,則應儘速就醫。

 

5.要諮詢醫藥人員才用藥

 

生病找醫師,用藥找藥師,任何用藥問題都可以直接請教醫師或藥師,或至社區藥局請藥師提供用藥諮詢服務。

 

 

二、5不

 

1.不要求

 

生病時不應主動要求醫師開立制酸劑(胃藥),大部分藥品並不會引起腸胃不適,是否要開立制酸劑應由醫師判斷。

 

2.不併用

 

不擅自併用制酸劑,以免改變胃部酸性環境,影響其他藥品的藥效。

 

3.不長期

 

長期胃痛有可能是其他嚴重疾病的症狀,切勿自行長期服用胃藥,而造成延誤就醫。

 

4.不刺激

 

倘有腸胃不適,服用制酸劑(胃藥)只能暫時緩解不舒服的症狀,維持良好飲食習慣跟正常生活作息,不食用咖啡、菸、酒、檳榔及辛辣食物等刺激性物質,才是「保胃」之道。

 

5.不亂買

 

對於來路不明藥品,應遵守「不聽、不信、不買、不吃及不推薦」原則。如有腸胃不適,應先諮詢醫師或藥師,如需購買非處方藥,則應到有藥師執業之合法藥局購買。

 

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養生從「脾胃」開始!容易胃脹、四肢浮腫,中醫推薦吃四神粥養胃

撰文 :林芷揚 日期:2019年02月22日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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中醫認為,脾、胃共同完成食物的消化、營養物質的吸收與傳輸,而人必須依賴營養維持生命,因此脾、胃合稱「後天之本」。所謂「內傷脾胃,百病由生」,養生應以脾胃為先。

脾胃養生重視飲食,所謂「胃病三分治,七分養」,應選擇清淡、少刺激性、易消化的新鮮食物,慢性胃病或胃下垂患者進餐前後,不宜大量喝水,進食中不宜喝過多湯。

 

台北市立聯合醫院中醫師李敏提醒,進食時應心情放鬆,因為心情愉快、適當疏解壓力與負面情緒,是維持消化系統健康的重要關鍵。

 

飲食的選擇應根據體質,寒性體質的人,忌冰生冷、寒涼性食物,宜平性、溫性、熱性食物。熱性體質者,忌溫熱性食物,宜平性、涼性、寒性食物。

 

 

食物依寒、熱、溫、涼、平的屬性舉例如下:

 

寒性食物

 

小米、蛤蜊、蟹、田螺、茭白筍、竹筍、蓮藕、海帶、紫菜、苦瓜、洋菜、荸薺、西瓜、楊桃、香蕉、香瓜、柚子、草莓等。

 

熱性食物

 

烈酒、辣椒、芥茉、花椒、胡椒、龍眼乾、榴連、油炸物、肉桂、乾薑等。

 

溫性食物

 

糯米、高粱、花生油、羊肉、蝦、生薑、大蒜、蔥、洋蔥、芥菜、南瓜、栗子、香菜、荔枝、桃子、龍眼、蕃石榴、櫻桃、金棗等。

 

涼性食物

 

小麥、大麥、薏苡仁、綠豆、牡蠣、油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、菱角、白蘿蔔、梨子、蕃茄、枇杷、橘子等。

 

平性食物

 

粳米、玉米、大豆、黑豆、菜子油、大豆油、豬肉、牛肉、雞肉、甘藍菜、甘薯、馬鈴薯、芋頭、胡蘿蔔、黑木耳、橄欖、檸檬、李子、蘋果、木瓜、葡萄、柳丁、甘蔗等。

 

保持良好飲食習慣之外,維持生活規律、睡眠充足,配合適當的運動鍛練,如散步、太極拳、八段錦等,能使氣血流通,脾胃健運,更能達到延年益壽的功效。

 

 

針對脾虛有濕的人,容易腹脹食少、大便偏軟,身體沉重,甚至有四肢浮腫,女性白帶較多等症狀,李敏中醫師建議,平日可以四神粥保養,材料如下,依體質酌量使用,洗淨後與白米熬成粥,有助養生

 

【四神粥】

 

1.山藥:益氣養陰,補脾肺腎。

 

2.蓮子:補脾止瀉,益腎固精。

 

3.芡實:益腎固精,健脾止瀉。

 

4.茯苓:利水滲濕,健脾安神。

 

5.薏苡仁:利水滲濕,健脾。

 

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排毒、消除脂肪一次OK!中醫推薦這帖茶

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2019年01月18日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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中醫認為脾胃為後天之本,想改善代謝不良的易胖體質或是水腫體質,最直接有效的管道就是從調養脾胃下手。

想靠飲食來減重瘦身,首要之務是先把體內的有毒廢物清乾淨,如此一來吃進去的營養才能佈達全身,讓身體恢復該有的代謝力。樓醫師特地調配了一帖茶,是兼顧保養脾胃的減重養生茶飲

 

此帖茶飲的功效著重於消除體內多餘的脂肪、水毒(因體內水分分布不均造成的代謝性廢棄物),同時強化脾胃功能。只要藉由飲食控制配合運動,加上這帖茶,肯定能成功瘦下來。

 

 

《配方》

 

材料: 生草決明4公克、澤瀉2公克、黃耆2公克、何首烏2公克、陳皮2公克、荷葉2公克、番瀉葉2公克、烏梅2公克、仙楂2公克。

 

功效: 疏肝解鬱、健脾和胃、消脹氣、消脂、除濕。

 

這帖茶飲喝了之後會幫助排便,不同體質的人排便的程度及次數也不一樣,體內有毒廢物越多的人會瀉的比較厲害。

 

長期便祕的人喝了會特別有感覺,因為便祕者體內毒素多於常人,腸胃道清起來會特別痛快。但老人及體虛者記得泡淡一些,因為瀉肚子的同時也會把體內之氣一併瀉出去。

 

慢慢瀉,之後再慢慢補回來,才是正確的調養方式。如果不習慣這麼拉肚子,也可以視個人接受度調整濃淡。

 

 

(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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食道癌年輕化!定期健檢不可少,腸胃鏡揪出腫瘤

撰文 :林芷揚 日期:2018年12月04日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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接連兩日傳出藝人安迪、裕隆集團執行長嚴凱泰兩位名人因食道癌辭世的消息,引發民眾對於食道癌的關注。

事實上,台灣男性兩大常見癌症便是食道癌與大腸癌,男性罹患上述癌症機率遠高於女性。

 

據衛福部統計資料指出,食道癌為台灣男性十大癌症死因第九位,菸、酒及檳榔皆是食道癌的危險因子,醫師呼籲應養成良好生活習慣,定期安排健康檢查,即早發現、即早治療,除去病灶。

 

衛福部南投醫院肝膽腸胃科王柏政醫師表示,食道癌好發於50至70歲的男性,但近年來有年輕化的趨勢。

 

食道癌的致癌因子大部分與飲食習慣相關,酒精、香菸、檳榔、熱飲、醃漬食物、缺乏維生素與礦物質等皆是罹患食道癌的高危險群。在菸酒等致癌物長期刺激,上消化道與呼吸道黏膜受到影響便容易產生癌變。

 

食道癌

▲喉嚨卡卡是食道癌的常見症狀。

 

食道癌早期的症狀不明顯,當出現吞嚥困難、喉嚨有異物感、咳嗽及體重減輕等症狀時,多已是出現轉移的中晚期。

 

曾有遇過患者因覺得喉嚨卡卡不適,至耳鼻喉科就診,醫師檢查排除了喉部、下咽問題後轉介至腸胃科,結果透過胃鏡檢查就發現食道卡了一顆腫瘤。

 

王柏政醫師表示,食道癌的治療方式目前是以手術切除為主,而中晚期患者則須加上放射、化學等多重治療的輔助。

  

提醒民眾,平時應維持良好生活作息,盡量避免菸、酒及檳榔等致癌因子,可定期安排無痛腸胃鏡等健康檢查,以利早期發現病灶。

 

若出現超過兩週不明原因的沙啞症狀、吞嚥疼痛或困難等症狀應就醫接受專業醫師之診療。

 

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運動時感到腹脹、噁心?醫師:當心腸漏已找上身

撰文 :時報出版 日期:2017年12月15日 分類:醫療照護
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每一次運動對身體與肌肉來說都是一種壓力,勉強自己、求好心切、想求速效的心態,往往造成過度訓練、休息不足、營養不夠,反而造成傷害,最後運動效益還沒出現,卻先受了傷,得不償失。

文/鴻馨診所院長 吳佳鴻醫師

 

「運動不是有益健康嗎?怎麼會有害呢?」的確,適度運動有益健康,但前提是「適度」,這個「適度」指運動本身的頻率(frequency)、強度(intensity)、時間長短(time)、運動類型(type),簡稱「FITT」,還包括我們必須給予身體適當的休息、適當的水分和營養補給,運動後的復原期更是非常重要。

 

每一次運動對身體與肌肉來說都是一種壓力,勉強自己、求好心切、想求速效的心態,往往造成過度訓練、休息不足、營養不夠,反而造成傷害,最後運動效益還沒出現,卻先受了傷,得不償失。

 

那麼,高強度運動如何影響腸道健康,引發腸漏?

 

舉個例子,長跑馬拉松或鐵人三項運動就屬於高強度運動,研究發現,這類運動選手容易有腸胃不適的症狀,包括噁心、嘔吐、腹脹、腸胃絞痛、腹瀉等,主要是因為在運動時,身體為了提供肌肉需要的大量氧氣與營養,同時趕緊帶走因運動產生的大量廢物,血液會大量流向肌肉以供使用,腸胃道的血液自然就相對減少。

 

一旦腸胃道的血流供應減少,氧氣和養分的提供、廢物的清除,相對來說就顯得不足,造成局部氧化壓力與發炎的增加,腸胃道黏膜細胞因此容易形成腸漏。

 

腸漏除了導致腸胃道症狀,倘若沒有適當休息或營養補充,會讓有害微生物或毒物進入體內,不僅使得選手更容易感染生病,甚至造成體內發炎與自體免疫疾病。

 

因此,倘若選手在面臨比賽或增加訓練量及訓練強度時,特別容易生病(如上呼吸道感染),就要注意腸道健康是否出了問題。

 

在運動期間隨時補充水分也相當重要。

 

美國學者曾經做過研究,讓受試者跑步六十分鐘,並分成「補充水分」和「不補充水分」兩組,「補充水分」組每十分鐘會給予三毫升/公斤體重的水分,再進一步比較這兩組之間的腸道通透性是否產生差異。

 

結果顯示,運動期間沒有補充水分的那組,腸道通透性明顯增加,也就是明顯有腸漏現象!現今長跑與馬拉松運動都很盛行,對於從事長時間運動或者喜歡長跑的人而言,這個研究告訴大家,運動期間補充水分的重要性,以及腸漏可能帶來的負面影響。

 

另外要注意的是,運動引起身體痠痛不適在所難免,許多人大概都有親身經驗,回想看看,你上一次因為運動造成痠痛時是怎麼處理的?不理它?還是自行買消炎止痛藥來吃?

 

運動員可能會使用消炎止痛藥物來緩解身體的不適,甚至是預防性先吃藥,以避免因為運動可能造成的疼痛。但使用NSAID這類消炎止痛藥物時,要特別注意可能引發腸胃不適和腸漏的副作用。

 

研究顯示,使用ibuprofen 這類消炎止痛藥(日本的EVE、美國的 Advil,主要成分都是 ibuprofen),對於運動員來說,可能導致小腸傷害、腸道通透性增加,形成腸漏,引發腸胃道症狀,這對本身就有腸胃不適的運動員來說,無疑是雪上加霜,因此不建議隨意服用像ibuprofen 這類消炎止痛藥,甚至連阿斯匹靈(aspirin)也必須小心使用,對於腸胃本來就不好的人來說,尤其要特別注意。

 

(本文摘自《腸漏,發炎的關鍵》,時報出版)

 

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