咳嗽喝蜂蜜水能止咳?中醫:按這2個穴位更快速!

撰文 :華人健康網 日期:2019年03月15日 分類:養生抗老 圖檔來源:達志
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感冒咳嗽咳不停,真煩人,咳的厲害甚至感覺肺都要咳出來了。有的人白天咳嗽,有的人則是晚上咳嗽(夜咳)特別厲害,網路流傳:「要止夜咳,最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水」,到底是否真的有效?人人都適合喝蜂蜜水嗎?緩解夜咳有其他好方法嗎?來聽中醫師破解。

蜂蜜能改善咳嗽?中醫:先看是哪一種咳嗽

 

蜂蜜性屬甘味,本身可以止痛、治痢疾,同時也是解毒的極佳良藥。

 

至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效,端視為何種咳嗽。中醫師謝千皓表示,咳嗽的時候,有的帶痰,分成白痰與黃痰;有的則沒有痰。以下分別說明3種咳嗽的差異:

 

 

咳嗽帶痰、不帶痰 3種咳嗽有差異:

 

一、夜咳多白痰者:

 

中醫稱寒咳,此類患者多體質虛寒,平時怕冷、免疫力較差、易感冒、多有鼻過敏病史(晨起或遇冷空氣則噴嚏、流清涕、鼻塞、流淚症狀齊發)。治療宜溫肺化痰、益氣養陰。

 

二、夜咳多黃痰者:

 

中醫稱熱咳,此類患者多屬燥熱體質,平素怕熱、喜吃涼性食物、免疫力較佳、不易感冒;若不慎染患感冒,則症狀較強烈,晝夜咳嗽都甚嚴重,甚而咳至咽喉、胸肋、兩脅痛。治療原則為清肺熱、化痰飲。

 

三、夜咳無痰者:

 

中醫稱嗆咳,此種咳嗽不咳則已一咳不止,嚴重時咳得面紅耳赤、眼冒金星,其病因是肺陰(肺之津液)不足,又感風寒。治療以潤肺養陰、止嗽降氣為主。

 

以上3種咳嗽,若是初患者,不建議服用補益藥物,如人參、黃耆、西洋參、東洋參等補氣藥。若久咳不癒,是為免疫力不足,可在治嗽方中酌加補益藥類。

 

 

在治療期間,針對各類病況適度忌口,以免加重症狀,屬寒咳者,勿吃冰冷及涼性飲食。屬熱咳者,勿吃當歸雞、鴨、牛肉、羊肉、麻辣火鍋等熱性食物,屬乾咳者,勿吃煎、炒、油炸、烤燒等燥性食物。

 

咳嗽非單指疾病本身,更是身體的防衛機制

 

咳嗽,是身體的防衛機制,可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除;或呼吸道對於刺激物的反應表現,而非單指疾病本身。

 

咳嗽的痰,可能來自於咽喉後部源自鼻腔,或從肺部而來的黏液。有痰的咳嗽一般不建議立即止咳,因為止咳恐將阻礙黏液自肺部清除。

 

帶有痰的咳嗽,其可能原因包括:喉頭蓄積之黏液、細菌感染、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或是肺結核的症狀、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽菸習慣、PM2.5粉塵、煙霧及化學物品等刺激呼吸道與喉嚨,還有病毒感染、支氣管經攣、過敏、藥物(服用某些高血壓藥物導致乾咳)。

 

 

咳嗽延誤治療,恐成慢性咳嗽

 

咳嗽一旦延誤治療時機,日久衍生慢性咳嗽,已成複雜健康問題,建議尋求專業醫師診治。

 

如:心臟衰竭使得心臟擴大,刺激心包膜內的咳嗽神經,也會引發久咳;肺的血管栓塞,或肺部有腫瘤,壓迫到血管或肋膜的神經,也會咳嗽;其他如中耳炎、鼻子有息肉、氣胸、肋膜積水、高血壓用藥等,造成慢性咳嗽的原因不一而足。

 

網路流傳:「要止夜咳,最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水」,是真的嗎?中醫師謝千皓表示,蜂蜜性屬甘味,本身可以止痛、治痢疾,同時也是解毒的極佳良藥。

 

至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效,端視為何種咳嗽,如果屬乾咳、痰量少的咳嗽,喝蜂蜜水確實可達到滋潤、緩解咳嗽效果;此外,秋冬過敏咳,可多補充水份,一樣適合喝蜂蜜水。

 

 

若為感冒引起痰多的咳嗽,就不適合喝蜂蜜水,以免甜味刺激使痰量更多。若病患本身體質容易拉肚子或脹氣,則適量食用,以免過量讓腹瀉更嚴重,同理便祕的人,建議喝點蜂蜜來幫助滋潤,以促進排便。

 

喝薑湯、喝羅漢果水,真能止夜咳?

 

為了止夜咳,網路上還有人傳說「喝薑湯、泡羅漢果水喝,止夜咳也有效」,是真的嗎?

 

中醫師謝千皓表示,生薑是個很好的食材,痰多時可以多喝生薑汁,單喝感覺較辛辣,可用燉煮方式減少辣味,如家有幼童也比較能接受。

 

生薑性味屬溫,具發汗解表、温肺止咳等功效,能幫助的層面在於初期感冒,會打噴嚏、怕冷等症狀的風寒型感冒,其可達怯寒發表之藥效,並且可改善鼻塞症狀。

 

常看到有些小朋友容易咳到嘔吐,這時生薑可以幫助止吐。假若已開始喉嚨痛,喝生薑汁可能會使症狀加重,因已有化熱的現象,另外鼻涕呈濃稠黃色狀亦不建議飲用。

 

 

羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經,有潤肺止咳,生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等。

 

此外還有清腸排毒的功效,是減肥果品,常年服用,能駐顏美容、延年益壽。現代中醫認為,羅漢果,清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便,主治肺熱咳嗽,咽喉疼痛或失音。

 

中醫對於夜咳的建議調理方法,還包括穴位按摩,以及茶飲。「膻中穴」、「列缺穴」是緩解咳嗽的兩大穴位,按壓膻中穴可定喘止咳,有些病人咳不停,取此穴針炙可立即緩解。

 

尤其體質容易氣喘的患者,平時可多按壓膻中穴做為保養,或是在此部位放暖暖包(底下要墊小毛巾,不要直接接觸皮膚);按壓列缺穴也有止咳化痰功效,按摩時力道要適中,切勿用力過度。

 

 

緩解咳嗽的穴位按摩

 

膻中穴

 

位置:取兩個乳頭連水平線,在正中間點,即任脈突出位置,胸骨的正上方。

 

適用功效:止咳,定位穴位時,可從頸部下方凹陷處的任脈,順著推到「天突」,再推到「璇璣」、「華蓋」,中間會經過「紫宮」、「玉堂」而到「膻中」,但簡單的來說,這個穴位就位在兩乳頭連線的正中心點。

 

列缺穴

 

位置:伸出大母指、食指,交叉在虎口,食指所到的地方。

 

適用功效:列缺屬肺經穴位,止咳效果佳,臨床適用於久咳不停的患者,針此穴可得到立即療效。

 

 

止咳茶飲

 

百花飲

 

材料:百合6g、款冬花4~6g。

 

作法:將藥材洗淨後放入藥袋中燉煮(百合可直接吃,不需要放進藥袋)。如果使用乾百合,要先煮乾百合約5~10分鐘,再加入款冬花繼續煮5~10分鐘;若是新鮮百合,可兩種藥材一起煮。

 

功效:止咳、潤肺、安神。

 

避免容易犯咳嗽,日常自我保健需要注意以下6點:

 

 

避免咳嗽自保6要訣

 

1.濫用抗生素:

 

感冒習慣吃西藥如抗生素,吃多可能影響腸胃功能之外,有濃痰不等於細菌感染,應謹慎使用抗生素。

 

2.禁寒涼食品、冷飲冰品、菸酒:

 

中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關,因此,飲食上應注意禁忌食物,包括,水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等,以上果菜皆屬寒涼性質,食用過多影響身體抵抗力。

 

冷飲冰品會引起脾胃運化失調,而氣喘發作與痰多,又與脾胃運化失職相關,故忌食冷飲與疾病康復狀況關係密切。另外,香菸、啤酒及各種酒類,皆為刺激可能加重症狀,亦應避免。

 

3.喜愛甜食或零食餅乾:

 

零食、餅乾、汽水、糕點等甜食易生痰,痰液刺激反而使咳嗽加重。

 

 

4.避免受天冷低溫的刺激、保持良好的體能:

 

即使是夏天,生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激,例如睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣,以免熟睡時身體暴露受冷的刺激;洗澡或洗頭髮之後,應盡快擦乾身體及吹乾頭髮。

 

也要避免晨泳及淋雨;另外,切勿過勞,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。

 

5.避免接觸過敏原:

 

家中盡量減少使用布窗簾、地毯、布沙發,可以用防塵枕頭、被單等,避免塵蟎誘發過敏;家中最好不飼養寵物,如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等,因皆為過敏原,同時也要避免吸二手菸,或處在污濁空氣的環境中。

 

6.呼吸,鍛鍊肺部:

 

呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要,透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度,加深呼吸,增大通氣量,有利於將肺泡中殘留的空氣排出,增加氣體交換能力,改善通氣效能。

 

腹式呼吸:立正站直,一手放腹部,一手放胸前,吸氣時盡量挺腹,胸部不動;呼氣時腹肌緩慢收縮,有節律地進行。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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咳嗽、喉嚨卡卡是感冒?原來是胃食道逆流!

撰文 :林芷揚 日期:2019年01月23日 圖檔來源:達志
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一位剛升上業務經理的陳先生,工作壓力大,用餐常常不定時,最近應酬頻繁,出現咳嗽、喉嚨卡卡的感覺。

陳先生自覺異常後,先前往耳鼻喉科門診檢查,結果正常,再轉至胃腸肝膽科再次檢查後,原來是中度的胃食道逆流。

 

為什麼會有胃食道逆流?

 

收治病例的台北慈濟醫院胃腸肝膽科醫師龔子翔表示,胃與食道中間有個括約肌叫做「賁門」,當胃在蠕動時,賁門可以防止胃裡的東西流回食道,避免胃酸傷害食道內壁。

 

不過,生活步調緊張、壓力大、暴飲暴食或孕婦腹壓大,都可能導致賁門鬆弛。

 

如果再加上高油脂、高糖份、菸、酒、易脹氣食物、咖啡和茶等刺激性食物、睡前吃宵夜,促進胃酸分泌增加,也容易引起胃食道逆流

 

胃食道逆流

 

門診統計,每年農曆春節前後是胃食道逆流的好發期,患者大多體型偏肥胖,身體質量指數(BMI值)較高。

 

胃食道逆流的症狀有哪些?

 

胃食道逆流的症狀分為典型、非典型,時常在飯後發作,尤其躺下時症狀更明顯。

 

龔子翔醫師說明,典型症狀是胃酸流進食道甚至口腔,胸口有灼熱感,就是所謂的「火燒心」。

 

非典型症狀則包括胸悶、慢性咳嗽、喉嚨異物感或口腔有臭酸味。值得注意的是,很多非典型的患者都是看過耳鼻喉科、胸腔內科或心臟內科,最後到胃腸科檢查才發現是胃食道逆流

 

如果沒有儘早就醫,除了胃酸反覆刺激食道黏膜,易增加食道癌的發生機率,還可能造成食道蠕動功能變差,吞嚥時感覺食物卡在胸口或喉嚨。

 

胃食道逆流

 

胃食道逆流如何治療?

 

醫師診斷時,通常會安排胃鏡檢查,觀察賁門和下食道的結構,是否因胃酸而造成發炎或潰瘍。

 

確診是胃食道逆流後,醫師會開立氫離子幫浦抑制劑(Proton-pump inhibitor,PPI)減少胃酸分泌,並叮囑患者改善飲食習慣。如果賁門已嚴重鬆弛,則需要外科手術治療。

 

怎麼預防胃食道逆流?

 

龔子翔醫師提醒,平時用餐應定食定量,避免暴飲暴食,少碰高油脂、高糖份、碳酸飲料、易脹氣的食物(如:奶、蛋、豆類)以及刺激性的食物(如:咖啡、茶),睡前兩小時勿進食。

 

若有疑似胃食道逆流的症狀,不宜隨意自行買藥服用,建議就醫進一步檢查,找出病因、對症下藥,以免延誤病情。

 

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別小看「喘、咳、累」 菜瓜布肺恐上身

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2018年09月07日
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以為退休後,可以到處走走,沒想到卻飽受咳嗽、胸悶之苦,至中國旅遊時,竟然嘴唇發紫、呼吸困難、胸悶胸痛,回台之後緊急就醫,被確診為特發性肺纖維化,必須依賴氧氣機維生。

文/凌芸斐

 

振興醫院呼吸治療科主任陶啟偉醫師指出,特發性肺纖維化又稱為菜瓜布肺,常見3大症狀為喘、咳、累,容易其他疾病混淆,因此,容易被忽略而導致延誤就醫。

 

預估台灣約有1500至2000名菜瓜布肺病人,臨床顯示,菜瓜布肺的平均存活率約為2至5年,患者5年存活率比乳癌、結腸癌、皮膚癌、膀胱癌等還要低。

 

陶啟偉說明,菜瓜布肺的患者肺就像氣球般,內部佈滿了柔軟有彈性的肺泡壁,一旦組織纖維化充滿疤痕,就跟硬硬的菜瓜布一樣,逐漸喪失氣體交換的功能,病人最後無法正常呼吸。

 

菜瓜布肺屬於不可逆的肺部疾病,病因不明,危險因子包括家族史、年齡(50歲以上成人)、吸菸、胃食道逆流、環境暴露(如常接觸粉塵)等。

 

台大醫院內科部教授王鶴健表示,急性惡化是造成菜瓜布肺病人死亡的主因,如果能及早發現並積極治療,就能延緩病人肺活量下降速度,減少急性惡化的發生風險。

 

此外,天氣是導致菜瓜布肺病人急性惡化的常見原因,王鶴健指出,到了冬季,患者急性惡化的發生率和死亡率明顯高於其他季節,務必提高警覺接種流感疫苗,減少發病風險。

 

▲ 特發性肺纖維化又稱為菜瓜布肺,常見3大症狀為喘、咳、累,容易其他疾病混淆,因此,容易被忽略而導致延誤就醫。(圖/公關照片)

 

王鶴健指出,抗纖維化藥物問世後,配合氧氣治療、肺部復健等,可有效延緩肺活量下降速度,並減少6成8急性惡化機率,如能持續治療,更可以降低4成3死亡風險。

 

由於早期菜瓜布肺症狀不明顯,台灣胸腔暨重症加護醫學會與全聯藥安康藥局陸續在多家門市舉辦「全民菜瓜布肺氣球檢測活動」,全聯先生邱彥翔則是年度衛教大使,記者會上他示範一口氣吹氣球,簡易檢測肺活量。 

 

提醒民眾,如果出現不明原因的喘、咳、累,或是食慾不振、體重下降、杵狀指等症狀持續8周以上,就應至胸腔內科接受檢查。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

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久咳、多痰別輕忽!「肺中風」會導致肺功能急速衰退

撰文 :盧郁安 日期:2018年08月28日 圖檔來源:達志
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台北一位菸齡高達30年的老先生,長年深受咳嗽及多痰的症狀困擾,但認為單純是抽菸所造成;直到感冒後久咳未癒,並出現走幾步路就喘不過氣的狀況,才前往就醫,確診為肺阻塞急性惡化,需要立刻住院治療。

肺阻塞好發於年長者,抽菸、空污等有害物質為主要病因,已經過世的孫越亦長年飽受慢性肺阻塞之苦。

 

台大醫院內科部副主任王鶴健教授表示,該位老先生過去一直疏忽症狀,也沒有定期檢查,才會因為一次感冒狀況就惡化,肺功能也急速衰退。幸好醫師以長效型支氣管擴張劑進行治療,目前病況已獲得改善。

 

肺阻塞患者每次發生急性惡化就像是「肺中風」,不僅影響生活品質,更可能引發嚴重性呼吸衰竭,對肺功能和生命造成無法挽回的傷害。根據美國研究,肺阻塞病患在第一次急性惡化住院後,有高達5成的病友會在3.6年內死亡。

 

台灣胸腔暨重症加護醫學會林孟志理事長表示,民眾對於肺阻塞的警覺性仍低,容易將其常見的多痰、易喘症狀視為感冒或菸咳而延誤確診。即使接受治療,許多患者還會因為症狀好轉就自行停藥,導致不可逆的肺功能下降、突發呼吸困難。

 

彰化基督教醫院醫療長林慶雄醫師指出,除了規律服用藥物外,肺阻塞患者應盡量避免處於空污、菸害、氣溫驟降的環境,以減少呼吸道感染機會,並確實施打流感疫苗預防肺炎,特別是曾發生過急性惡化的患者,更應該多加留意!

 

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麻疹症狀像感冒 咳嗽發燒別輕忽

撰文 :林芷揚 日期:2018年04月10日 圖檔來源:達志
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台灣自今年三月底傳出第一例境外移入的麻疹個案,由於麻疹潛伏期長,且傳染力強,發疹前即具傳染性,民眾應多加留意。

南投醫院感染科主任廖嘉宏表示,麻疹是病毒傳染疾病,可能藉由空氣、飛沫和接觸病人分泌物而感染。麻疹的潛伏期約7至18天,剛開始發病的症狀類似感冒,會出現發燒、鼻炎、咳嗽及結膜炎等表徵。

 

接著,會從耳後、顏面開始出現丘疹,往下擴散至四肢,並持續數天。廖嘉宏主任表示,麻疹易出現細菌感染、肺炎,腦炎等併發症,民眾應提高警覺。

 

由於台灣成功推廣麻疹疫苗,國內已經極少有疫情傳出,大多是境外移入病例。廖嘉宏主任表示,施打疫苗是預防麻疹的最佳方式,國內年滿一歲幼兒需施打疫苗並在年滿5歲後施打第二劑。

 

未曾得過麻疹也未施打過疫苗民眾,或已施打疫苗的民眾可能隨年紀增長而抗體消失。如有至疫區旅遊計畫,可至旅遊醫學門診,提供相關旅遊諮詢和保健疫苗注射。

 

另一方面,疾管署今(10)日公布今(2018)年首例境外移入的德國麻疹確定病例,是南部一名38歲外籍勞工,他於3月5日前往印尼,3月25日搭機返台。個案於本(4)月1日及3日分別出現發燒、咳嗽及出疹等症狀,6日出現疑似柯氏斑及頸部淋巴結腫大,當日並至診所就醫,同日再轉至某醫院隔離就診,目前住院隔離治療中。

 

今年截至目前為止,共計1例境外移入德國麻疹確定病例,2015至2017年累計14例德國麻疹病例,其中5例為國內感染、9例為境外移入,感染國家以中國大陸(4例)為多,其餘為鄰近亞洲國家。

 

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喝熱甘蔗汁止咳化痰?小心這些狀況喝錯咳嗽惡化

撰文 :華人健康網 日期:2018年03月07日 圖檔來源:shutterstock
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酷酷嗽、嗽不停,好難受?相信不少朋友在久咳不癒下,常會聽長輩建議,到夜市買杯熱甘蔗汁,就是希望藉此止咳化痰、舒緩喉嚨痛等不適。

 

文/洪毓琪

 

不過,喝甘蔗汁真的有這麼神奇的止咳效果?什麼體質都適合飲用嗎?讓我們來聽聽專業中醫師怎麼說!

 

喝熱甘蔗汁止咳?慢性咳嗽、虛熱體質、燥咳者較適宜

 

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,在討論喝熱甘蔗汁究竟是否有助止咳化痰前,不妨先來了解甘蔗的屬性為何。

 

清甜的甘蔗,《本草綱目》說:「甘蔗,甘,平,澀,無毒。利大小腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解酒毒。」因此味甘、性寒,適度食用能潤燥、瀉火熱,同時還有滋陰潤肺的作用。

 

正因為如此,民眾若適度將甘蔗榨汁飲用,取其滋潤、清熱的特性,確實對於改善燥咳、虛熱體質引起的咳嗽症狀,皆有一定幫助。

 

尤其是因老化、生理機能退化,或是大病初癒後引起慢性咳嗽、痰質地偏黏稠少而乾者就相當合適。

 

胃酸逆流引起咳嗽,不宜大啖甘蔗汁,小心越喝越糟

 

但是,如果民眾出現咳嗽的原因,是因風寒感冒引起的急性咽喉發炎者,就不建議再飲用性質相對偏寒的甘蔗汁,以免症狀更為惡化。

 

另外,中醫認為,若咳嗽、卡痰是因胃酸逆流上溢導致者,更要避免飲用偏甜膩的甘蔗汁等含糖飲品,以免甜食吃多導致脾胃運行水分的能力失常胃酸增多。

 

酷酷嗽、嗽不停?中醫師傳授2穴位迅速止咳

 

吳建東中醫師也提到,如果民眾突然出現劇烈咳嗽,除了多喝水幫助舒緩,適度揉按下列2大穴位,也是輔助降低咳嗽頻率的方式:

 

【合谷穴】

 

位置:位於手部大拇指與食指虎口處,肌肉隆起最高點。

 

作用:合谷穴是手陽明大腸經的原穴,適度刺激能清肺疏衛、宣洩體內熱氣。

 

【天突穴】

 

位置:位於人體喉結正下方2指凹陷處。

 

作用:位於喉嚨底部的天突穴,是促進呼吸道的功能、抑制咳嗽的反射中樞,適度揉按能通肺氣、輔助改善咳嗽不適。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此

 

 

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