長期吃胃藥,腸胃細菌會變多?專家:這些後果要知道

撰文 :林芷揚 日期:2019年03月05日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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許多民眾出現火燒心、噁酸水、胃悶痛的感覺時,都會自行到藥局購買制酸劑,也就是俗稱的胃藥。胃不舒服,自己買藥吃真的沒問題嗎?

食藥署提醒民眾,使用制酸劑(胃藥)應了解「5要」、「5不」原則,切勿未經看診或醫師、藥師指示使用,胡亂吃制酸劑反而會加劇腸胃不適。

 

一、5要:

 

1.要了解藥物風險

 

長期使用制酸劑(胃藥)可能會造成胃酸不足、影響營養吸收,導致腸胃細菌過度生長,而增加感染等風險。另外,有些常見的制酸劑,像是含鋁成分可能會造成便祕,含鎂成分可能會造成腹瀉等情形。

 

2.要告知醫師或藥師病況

 

提供自己的身體狀況,供醫師或藥師評估,包括是否對特定藥物過敏、慢性病或正在服用的藥品;女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等。

 

3.要遵循醫囑用藥

 

應確實依照醫師、藥師的指示用藥,切勿擅自過量或減量使用,亦不可自行停藥。

 

4.要看清楚藥物標示

 

詳細閱讀外盒或仿單(說明書)的相關注意事項,關心用藥後身體變化,服用數日後,症狀如不見好轉,或更加惡化,則應儘速就醫。

 

5.要諮詢醫藥人員才用藥

 

生病找醫師,用藥找藥師,任何用藥問題都可以直接請教醫師或藥師,或至社區藥局請藥師提供用藥諮詢服務。

 

 

二、5不

 

1.不要求

 

生病時不應主動要求醫師開立制酸劑(胃藥),大部分藥品並不會引起腸胃不適,是否要開立制酸劑應由醫師判斷。

 

2.不併用

 

不擅自併用制酸劑,以免改變胃部酸性環境,影響其他藥品的藥效。

 

3.不長期

 

長期胃痛有可能是其他嚴重疾病的症狀,切勿自行長期服用胃藥,而造成延誤就醫。

 

4.不刺激

 

倘有腸胃不適,服用制酸劑(胃藥)只能暫時緩解不舒服的症狀,維持良好飲食習慣跟正常生活作息,不食用咖啡、菸、酒、檳榔及辛辣食物等刺激性物質,才是「保胃」之道。

 

5.不亂買

 

對於來路不明藥品,應遵守「不聽、不信、不買、不吃及不推薦」原則。如有腸胃不適,應先諮詢醫師或藥師,如需購買非處方藥,則應到有藥師執業之合法藥局購買。

 

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想要保肝,吃諾X膠囊就好?藥師澄清:這3招最有效!

撰文 :時報出版 日期:2019年01月24日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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電視廣告是這樣說的:「吸煙、喝酒、不正常飲食,是得癌症的原因之一。荷蘭醫藥級諾X膠囊,即時消除腸胃道中的致病毒素,有效降低肝腎負擔,保護五臟六腑。每天清一次,細胞乾淨,健康沒病。」

該藥品電視廣告真的非常成功,在短短幾秒鐘之內塑造了很清晰的印象,但卻可能會造成觀看者的誤解。

 

很多消費者因為廣告的關係,被誤導成諾X膠囊有保肝、排毒解毒功效,其實都是錯誤的觀念,我在藥局裡實在是太常碰到因為上述三種原因進來指定藥購買的客人,所以一定要和大家矯正一下視聽。

 

降低肝腎負擔=保肝又排毒?

 

讓我們先看市面上最著名的諾X膠囊,原廠成分說明:

 

成分:Activated charcoal (活性碳)。

 

用法:每次一∼二粒,一天三次飯前服用。

 

適應症:吸附干擾胃腸道的細菌性毒素,消化性毒素及其他有機性廢物,解除腸內滯留氣體,及有關症狀。

 

 

諾X膠囊的成分活性碳,本身是一種沒有選擇性的吸附劑,在胃腸道中,只要碰到它能吸附的東西,就一律抓住不放,一直到再也抓不住為止,這就是它的使用原理,這和保肝一點也扯不上關係,也不是諾X膠囊才有的效果,只要是活性碳,就有這樣的效果。

 

所以,若是照三餐吃諾X膠囊,我想最可能發生的就是營養不良,因為很多礦物質都會被吸附掉而無法吸收,又或是因為活性碳吃太多而導致便秘,也是有可能發生。

 

 

我們臨床上最常使用活性碳的時機,其實是在急診碰到濫用藥物,或不幸口服藥物中毒的病患,此時會見到護士們拿著一大管的活性碳加生理食鹽水,然後像打幫浦的原理,用鼻胃管抽吸病人的胃部內容物,藉此把還存留在胃部的藥物或毒素洗出來。

 

所以,廣告中的口述部分沒有問題,活性碳的確能「減少肝腎負擔」,原因在於前面的「消除腸胃道中的致病毒素」。

 

不過要注意,是「腸道內」而不是「體內」。若是「細菌性腹瀉」或「脹氣」,可能還有使用的意義,只是和「去看醫師」比起來,實在是太貴了,不符合經濟效益啦!

 

若想要洗胃,更不可能只用那幾顆就夠的。

 

 

保肝,從日常生活做起

 

要保肝,不二法門就是「多睡覺、少菸酒、營養均衡」,聽起來是老生常談,卻是不變的真理。人體只有一個肝臟,而肝臟是有自癒能力的內臟器官,只要給它足夠的營養和時間,大部分都能恢復健康

 

現代人平日可能常熬夜、喝酒,很消耗身體代謝的原料,而且外食機率很高,過度攝取了大量的人工添加物這些化學物,這些化學物多是需要肝臟、腎臟這兩大解毒器官的幫忙來排出體外。

 

市售的一些保肝片,也許可以在短期內做亡羊補牢的補充改善,但遇到假日時,請一定要大睡一下,讓肝臟也好好休息才可以。所以,不論如何,想要保肝,最重要的還是睡眠

 

 

目前市售的保肝產品,可分為固有中藥成方、水飛薊、靈芝、樟芝、薑黃、冬蟲夏草、大豆卵磷脂、珍珠草、甘草衍生物、五味子、芝麻素及胺基酸。

 

其中就只有水飛薊有比較可靠的臨床數據,其他大部分都沒有太特殊的人體實驗數據,最多也只是到動物實驗等級,請千萬不要聽信網路流言,去市場上買「這是我朋友輾轉從特殊管道拿到的牛樟芝」,野生牛樟芝都快絕種了,哪來那麼簡單就可以買得到!

 

醫院用的,就是水飛薊,有些健保也有給付,70mg以下是指示藥品,150mg以上是處方藥品。肝膽腸胃科醫師有時候也會直接處方給病人帶回家,這類處方都是常見內容了。

 

 

市售有健康食品字號的,都可以在沒有特殊疾病時當保養品用用,畢竟是「食品」。傳統中藥製劑,雖然含量低安全性高,但還是建議看一下體質的寒熱虛實,因為中藥世界博大精深,不簡單判斷一下,吃錯方向也是不好。

 

若是平時飲食不均衡,可以加點蜆錠,來增加「必須胺基酸」的攝取,提供肝臟好的養分,讓肝臟細胞自行修復,這倒是很建議的選項之一了。

 

當然,最重要的觀念是,不管是保肝產品是天然萃取,又或是合成的維他命,過量攝取都是毒。

 

還是要再強調一下,病毒性肝炎絕對是以「遵從醫師治療療程」為主,因為是病毒感染,目前治療方式還是用抗病毒的方式才有最大的好處,所謂保肝產品都是附加選擇而已,因為所有成分吃進體內,還是需要經過肝臟代謝才有好處出現,所以,在食用這類保健品前,還是要先諮詢過自己的肝膽腸胃科醫師。

 

 

一定要記得,一般肝炎,只要肝臟還沒有纖維化,都還是有恢復的可能性,保持充足睡眠、調整生活作息和飲食習慣,這些絕對都有幫助。

 

叮嚀那麼多,還是不知道怎麼選擇保肝的東西?那就和我一樣,每天上班前來一顆B群,也不無小補囉!

 

註:固有中藥成方:

 

「固有成方製劑管理辦法」(行政院衛生署於中華民國62年4月11日公布)

 

第5條:「固有成方」係指我國固有醫療習慣使用,具有療效之中藥處方,並經中央衛生主管機關選定公布而言。依固有成方調製(劑)成之丸、散、膏、丹稱為固有成方製劑。」例如:補中益氣湯、葛根湯⋯⋯等。

 

 

(本文節錄自《藥師心內話》,時報出版,Drugs著)

 

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為什麼在藥局買比較便宜?那些藥師不跟你說的真心話

撰文 :時報出版 日期:2019年01月11日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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我到現在還是不明白,所有商店開了就是要賺錢,怎會有一個行業老是賠錢在賣東西呢?

文/Drugs (資深藥師)

 

討論藥局的利潤之前,我要先簡單說明兩個名詞。

 

淺貨

 

有利潤,別家藥局也很難找得到的東西,但知名度可能很低,甚至沒聽過。

 

大色貨

 

沒有利潤,別家藥局也應該都有,知名度很高,例如:大部分的廣告藥品。

 

所有藥局當然最喜歡淺貨,討厭大色貨,因為大色貨可能會因為藥局互相惡意競爭的關係,賠錢賣都是有可能。

 

不信,去比比小屈或是康康美和附近隨便一家藥局的普X 疼價格,你一定會驚訝:「怎麼比小藥局貴那麼多?」

 

或是冬天時大賣的小白兔暖暖包,賣場一定都是100多元,但你去藥局看看,賣低於90元的比比皆是。

 

 

對,很多藥局就是不想賺錢,連衛生紙都要賠錢賣。所有廣告產品,藥局統統平成本賣,或是賠一點賣,那要賺什麼呀?「平成本賣是不應該,賺1元叫賺太多,賠1元以上才是正常。」

 

這是我後來準備回家接藥局時,已經有十年經驗的同學,語重心長教導我的最後一句話。現在回想起來,他對我真好,把「江湖一點訣」都說出來了。

 

為什麼藥局會這樣?不想賺錢嗎?都是做良心的嗎?─拜託!怎麼可能是做良心的,我們也要吃飯,也要付水電房租啊!自從我踏入外面藥業,就發現了這個現象:「只要是廣告有看過的,一律殺到底。」這樣做,不外乎一個原因─吸引客人。

 

現代社會有個低價現象,哪邊便宜哪邊去,就知道,大家都是在拼低價。沒有看過實體?─沒有關係,網路有圖。沒有藥師可以問?─沒關係,網路隨便找一下就有,管他資料來源正確與否,有人貼上去就算數了。

 

 

所以,有些藥局會把常見的廣告產品,直接以成本賣,甚至是賠一點點賣,目的就是把你引進門後,然後「轉」其他商品讓你買回家。誰賠錢賣會開心?

 

廣告商品拼低價成為藥局的行業內規,原因不外乎:

 

原因1:附近這一區都賣這種價格,我只好「跟價」

 

不然看附近的小屈和康康美賺得那麼開心,我的良心藥局都沒有客人,怎麼讓人不痛心。

 

原因2:我就是要賠錢賣,把別家藥局的客人統統吸到我的藥局

 

反正客人上門以後,只要想辦法,讓他買下其他有利潤的淺貨就好。就算賠九個,有賺到一個就發達囉!這時候,要是我的銀彈比較深,就可以削價競爭玩到別家藥局都倒光光,那這一區我這藥局就獨大了。

 

原因3:什麼,隔壁便宜我1元?拼了,再降2元。

 

不要問我為什麼這樣賣?我也不知道,大家都這樣做,我也是千百個不願意。但一般藥局真的都這樣─拼低價,吸來客!我和之前某大陸城市名的藥局詢過價,他們不管是處方藥、還是指示藥,統統都是便宜出名的,害我都有點想去那邊批藥回來賣。

 

 

整個藥界就是被這些藥局搞得像菜市場一樣,比我們小時候可以殺價賒帳的雜貨店還不如。合法的藥局裡可是有藥師的,專業不用錢嗎?看診都要先付掛號費才看得到醫師,我們站櫃台笑笑對著人客,還要被念到臭頭,說我賣的東西比某家藥局貴1元。

 

所以,若是要買廣告上面看到的產品,強烈建議多找幾家藥局問問,一定有一家特別喜歡拼低價的,假如只在乎價格的話,貨比三家絕對不吃虧,就在那邊買,別去小屈或是康康美買了,但品質就比較難說了。

 

當然,拼低價的那家藥局,想從其他商品賺消費者錢的機率也很高,如果被強力推銷其他東西,你一定要有定性,沒辦法,廣告藥品沒賺錢,當然要想盡辦法賣你商品,所以只要廣告產品買好,就馬上閃人,其他東西千萬不要再回去那家買。

 

不然,說不定省了小錢,卻被少數的不肖藥局當成肥羊,砍了一大筆都不知道。

 

 

(本文節錄自《藥師心內話》,時報出版,Drugs著)

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想停掉類固醇?胸腔科醫師7大招,遠離氣喘藥物!

撰文 :黃詩絜 日期:2018年12月13日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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究竟如何才能停掉類固醇?其實氣喘患者停止類固醇治療並非不可能,臺北市立聯合醫院胸腔內科主治醫師蘇一峰在這裡分享七大絕招,教你如何停止類固醇治療!

聽到「類固醇」這三個字,很多人都聞之色變,尤其是氣喘患者,因為對吸入型類固醇抱持偏見,往往在症狀稍微改善後就自行停藥,或是只有當不舒服有症狀時才使用氣喘藥物。

 

這樣的治療方式反而會使得氣喘反覆發作、長久下來,使氣道變形、惡化成為慢性肺病。

 

 

那麼究竟如何才能停掉類固醇?其實氣喘患者停止類固醇治療並非不可能,臺北市立聯合醫院胸腔內科主治醫師蘇一峰在這裡分享七大絕招,教你如何停止類固醇治療!

 

一、配合醫師治療 規律使用藥物

 

氣喘患者最忌諱斷斷續續的治療,台灣許多氣喘患者對治療都相當不重視,常不願意規律使用藥物,自動停用藥物造成反覆咳嗽與呼吸道症狀的惡化,久了之後就會造成呼吸道不可逆的破壞,演變成慢性肺病。

 

二、用類固醇停止類固醇

 

「使用吸入類固醇才能減少口服類固醇」,這段話聽起來很奇妙,但是卻是氣喘治療的精髓所在。氣喘所使用的吸入型類固醇藥物,主要作用以肺部為主,而劑量更只有口服類固醇的百分之一,因此對全身的副作用很小。

 

三、以非類固醇藥物輔助治療

 

近年來因為藥物快速進步,已經有非類固醇的藥物輔助治療,其中包含許多長效型支氣管擴張劑,還有氣喘的標靶治療藥-生物製劑可使用。這些藥物能改善重度氣喘患者持續發作,只要好好接受治療就能得到不錯的控制。

 

四、了解誘發氣喘原因

 

氣喘患者必須從每次急性發作中,注意自己的過敏成因。常見過敏原有:塵螨、花粉、黴菌、蟑螂、寵物的毛髮與灰塵;室內的二手菸與三手菸和蚊香、燒香、油漆、香水、殺蟲劑等化學物的吸入;空氣汙染也常常是促使氣喘發作的原因。

 

因此患者應盡量於室內使用空氣清淨機,定時打掃清洗環境、地毯、窗簾,布料傢俱,絨毛玩具等等。室內環境須保持通風乾燥,濕度宜控制在50%至60%之間,避免塵螨及黴菌之滋生。此外還要注意居家整潔,減少蟑螂繁殖。

 

 

五、治療引發氣喘的共病症

 

許多共病症已經被發現會增加氣喘的發作與發生,如過敏性鼻炎、鼻竇炎、心臟病、胃食道逆流和肥胖等等,這些共病症常加重且誘發氣喘發作。

 

如果此時只治療氣喘不處理共病症、常常只會讓氣喘藥物越用越重,反而加重類固醇的劑量。

 

六、正確使用藥物

 

臨床上發現許多氣喘患者,雖然使用吸入藥物控制氣喘,但是因為使用方式不正確,使大部分吸入的藥物都留在口腔,無法達到肺部。患者應該跟醫師或衛教師討論自己吸入藥物使用的方式是否正確,才能減少口服類固醇的使用。

 

 

七、思考氣喘診斷的正確性

 

蘇一峰醫師在臨床上曾遇到多起氣喘案例,被當作是氣喘治療了半年,後來才發現原來是氣管裡長了肺癌,或是心臟衰竭而不是氣喘。

 

氣喘患者在持續正確用藥且避免過敏原的刺激後,仍反覆發作難以控制時,必須要思考氣喘診斷的正確性。

 

由於許多疾病也以咳喘表現,譬如:肺癌、心臟病等,若是加重氣喘藥物劑量仍只能暫時控制氣喘症狀,無法真正治療,這時要再次檢查氣喘診斷的正確性!

 

最後蘇醫師建議氣喘患者,平時應聽從醫師指示規律用藥,而氣喘穩定時也必須要在醫師許可下才能停藥,切勿自行停藥!家中必須準備緊急藥物,如有不舒服的症狀,應立刻使用救急藥物並就醫,平常則須注意過敏物質、空氣汙染與菸害,才能避免氣喘發作而命危。

 

 

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「胃食道逆流」有解!保胃5招 告別火燒心

撰文 :姚淑儀 日期:2018年08月13日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志影像
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壓力大、飲食不正常,愈來愈多人有胃食道逆流困擾,透過中藥調理,同時調整飲食習慣,才能有效改善。

胃食道逆流是指胃與十二指腸內的食物與胃酸,向上逆流至食道,造成食道黏膜受損。胃食道逆流通常是飲食習慣不良所致,現代人吃飯速度快,三餐不定時,且容易暴飲暴食,使得食物堆積速度過快而造成消化不良,食道與胃交接處的賁門鬆弛,進而引發胃食道逆流。

 

透過症狀找出證型 精準調理不復發

 

嗜吃甜品、愛喝冷飲, 或是偏愛刺激性食物的人,也很容易胃酸逆流;長期服用鎮定藥、止痛藥、類固醇、黃體素、前列腺素、降血壓、抗帕金森症等藥物的患者,也容易引發胃酸,增加胃食道逆流的可能;近年來常被討論的幽門螺旋桿菌所形成的胃潰瘍,也是造成胃酸逆流的原因。

中國醫藥大學附設醫院中醫內科暨診斷科主任林宏任表示,西醫運用胃鏡等內視鏡檢查,如果發現胃酸過多,便使用制酸劑、抑酸劑或抗組織胺H2受體等藥物;有胃酸逆流現象時,就使用腸胃道蠕動促進劑,以加強胃排空、促進腸胃道蠕動功能、增加下食道括約肌張力。

 

中醫在處理胃食道逆流問題時,則是以「症狀表現」為判斷依據。透過症狀、找出證型,再以藥物調理。

 

藥物搭配飲食好習慣 徹底擺脫老毛病

 

舉例來說,情緒波動所引發的胃酸,屬於肝氣犯胃,可以使用由柴胡、芍藥、枳實、甘草四味藥組成的四逆散,以及能平復肝鬱、化去內在火氣的左金丸;天冷或飲食過寒而胃食道逆流的人,則是屬於寒證(寒邪客胃),可以使用具有散寒止痛功用的安中散這類的溫性藥物;虛證,則可使用能補氣的六君子湯;又虛又寒的虛寒證患者,則可使用能溫中補虛的黃耆建中湯。

另外像是食物囤積在胃時,打嗝會有未消化食物的腐臭酸味,這時可以服用能幫助消化、鎮吐的保和丸;如果食物是囤積在大腸,可使用能消食導滯的枳實導滯丸。濕熱體質的人胃部容易熱痛、口生黏苦、噁心,建議使用能夠和胃降逆的半夏瀉心湯;胃酸逆流所引起的咽喉痰哽,則可使用溫膽湯或半夏厚朴湯。

 

林宏任表示,西醫治療上,較為棘手的往往是虛症與寒症患者。這類病患雖可透過西藥緩解病情,但胸悶及胃脘痛等不適症狀始終無法改善,或停藥後病情反覆,「這是因為引起胃食道逆流的基本因素仍然存在,必須依據病患不同的體質,給予治療,才能根本解決疾病困擾。」

 

由於胃食道逆流的發生主因,多是飲食習慣不佳引起,因此,在病況獲得緩解後,若病患仍不改其飲食習慣,疾病還是會發生,因此,建立良好的日常飲食習慣才是徹底擺脫疾病的良策。

居家保「胃」5建議

 

1. 調整飲食習慣

少喝含糖飲料,甜品、蛋糕、巧克力少吃;避免刺激性食物,如辣、茶、酒、咖啡、可樂等;少吃不易消化的食物,如糯米等。定時定量,避免暴飲暴食。

 

2.避免就寢前進食

睡前不飲食,以免食物消化慢更容易造成胃酸逆流。

 

3.避免腹部壓力增加

使用束腰、束腹、孕婦托腹帶者,休息時應盡量鬆開,使腹部壓力減輕;體重過重者,常因腹壓過大而產生胃酸逆流,應厲行減重。

 

4.抬高床頭

除平時應掌握「少躺多站」原則外,睡覺時亦可利用物理性原理,將床頭抬高,以防止胃食道逆流。林宏任建議,可使用約4只枕頭墊於身體後方,從腰部開始,逐漸抬高,以致呈現三角斜坡形狀,一直到頭部為止,約抬高15∼20公分,可減少胃酸在身體躺下時逆流的機會。

 

5.多做穴位按摩

按壓足三里、內關、中脘、上脘等穴位,約1∼2分鐘,有痠脹感即可。

 

 

 

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「中醫治本斷病根」
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緩解胃食道逆流!醫師8招超有效

撰文 :吳宏乾 日期:2018年03月28日 分類:熱門文章
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喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流了嗎?飆高音、腹部用力讓你胃食道逆流了嗎?相信大家對這兩句廣告詞並不陌生,沒錯!廣告詞所描述的就是胃食道逆流,即是我們所稱的「火燒心」、「胃泛酸」。

宜陞中醫診所副院長陳信任醫師表示,現代人因為生活步調緊湊,工作壓力大,加上飲食精緻化、熬夜、吃宵夜等不良生活飲食習慣,使得患有此疾病的人也越來越多,在全世界都是很常見的疾病。

 

據統計台灣每十個人當中就有 3 ~ 5 人患有此疾病,而且有年輕化的趨勢,那為何會如此,究竟該如何防治呢?

 

陳信任醫師表示,我們的消化道屬於單行道,當我們吃的東西進入食道後,會一直被擠壓推進到胃,而胃和食道之間有一個閘門叫「噴門」,主要是由環狀的括約肌構成,當食物要進入胃時,它會鬆開以利食物進入,之後便會合起,避免胃中的食物及消化液因胃部蠕動擠壓逆流至食道。

 

然而若這團肌肉調控失常,鬆鬆散散的,便會讓胃裡的食糜與胃酸逆流回食道。胃灼熱及胃酸逆流是胃食道逆流最主要的兩個症狀,其它非典型的消化道症狀如:胸痛、吞嚥困難、消化不良、喉球症、唾液過多、噁心、脹氣、打嗝等。

 

胃食道逆流除了對個人的生活品質及工作造成影響外,長期反覆的發作也可能造成食道狹窄、巴雷特式食道症、甚至是食道腺癌的病變,所以不容小覷。

 

胃食道逆流怎麼辦!醫師8招超有效

 

陳信任醫師建議若有以下症狀,必須就醫:

 

1. 胃食道逆流的症狀一周超過 2 次。

 

2. 除胃食道逆流外,體重持續減輕。

 

3. 既使吃了成藥也未改善。

 

4. 除了胃食道逆流外,還有吞嚥困難,或持續性的嘔吐噁心感。

 

陳信任醫師說,胃食道逆流在中醫的文獻中稱之為「吞酸」、「噫酸」、「泛酸」、「咽酸」,依不同的臨床表徵及體質的不同,一般可分為肝氣泛胃、飲食積滯、寒濕內阻、胃火熾盛等不同證型。

 

治療時分別給於疏肝理氣、消食和胃、溫化寒濕、清胃降火等不同治則,不過臨床不會有患者照著書本生病,證型往往是間雜的,這時就需要依靠醫師的專業診斷,而給予正確治療。陳信任醫師建議,胃食道逆流除了治療外。

 

胃食道逆流怎麼辦!醫師8招超有效

 

平時更要注意飲食習慣

 

1. 睡前 2 小時不要吃東西,睡覺時也可稍微抬高枕頭。

 

2. 雖然對每個人來說,會引起胃食道逆流的食物不太一樣,但高脂、油炸、甜食、糯米、白稀飯盡量不要吃。

 

3. 吃東西要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥,一次更別吃太多,這些都會打壞賁門的調節。

 

4. 吃飯時,飯湯要分開,不要一邊吃飯,一邊喝湯。

 

5. 盡量穿寬鬆的衣服,不要天天 24 小時穿加壓腹部的衣服,如馬甲、束腹、束褲都不太合適。

 

6. 吃飯要定時定量,避免暴飲暴食,每餐約吃七分飽。

 

7. 胃食道逆流發作時,可先嚼無糖口香糖,因為口水可中和胃酸

 

8. 最後,要戒菸,胃酸上逆時,亦可嚼無糖口香糖,以分泌口水中和胃酸。

 

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