文/黃偉俐醫師
不少危機確實存在，如各國景氣、極端氣候、難民問題等等，但這之中或許最大的是信心危機。舉2012馬雅預言的世界末日來說，假如它真的發生了，各位也沒機會看到這篇文章。
對於有焦慮體質（容易擔心與緊張），之前患過憂鬱症，或面臨就業等經濟問題的人來說，此時得到焦慮性或情感性疾患的機會就增加了。常見症狀包括胸悶、心悸、頭痛、失眠、對事物失去興趣，甚至覺得無望與無助。
但台灣畢竟在過去累積了很多的財富，社會觀念與國民品質都是很好的，機會與希望依然濃厚。若您要能離憂遠慮，快樂過生活，建議大家：
1.保持信心，主動出擊：
對於失業，或生意面臨危機的人來說，保持信心不容易，但也最重要，因為一旦放棄，可能真的甚麼都沒有了。要勤於收集資訊，拜訪就業服務站、注意政府福利提供、甚至請託親友幫忙，切莫不好意思，要主動出擊。
2.了解憂鬱或焦慮症狀，莫亂求醫：
很多人會因為焦慮症狀擔心身體健康，到處求醫做檢查，花了很多冤枉的時間與金錢不說，甚至影響工作與家庭。
3.切莫諱疾求醫，尤其是男性：
所有證據與臨床經驗都顯示，不願意承認精神疾病，不願接受治療的患者往往有較高的自殺率，甚至他殺率。
在台灣每年死於自殺的男性是女性的2倍，而男性就診率卻低很多。所有的器官都可能生病，包括腦部，精神疾病就是腦部功能出現異常。藥物治療已經非常成熟也很安全，心理治療也能提供很多的幫助。
4.保有休閒與娛樂，反璞歸真：
不要因為擔心或憂鬱就躲在家裡，慢跑、登山、走出戶外，與家人野餐同樂，即使不花錢也可以做很多事。錢少了不代表生活就變苦了，謹慎理財固然重要，快樂過活更是維持身心健康之不二法門。
（本文獲「黃偉俐醫師」授權轉載，原文刊載於此）
