夏日炙熱的陽光當頭，出門未做防曬就曬出兩截膚色，甚至腫痛，曬傷了。曬傷（sunburn），顧名思義就是太陽光照射所造成的傷害，陽光不單純只有熱，還有紫外線的傷害。
膚色黑有好處 不易曬傷、老化
紫外線UVA可穿過皮膚表層，深入真皮層，造成膠原蛋白裂解，長期下來將造成肌膚老化、產生皺紋，且穿透力較強，可穿透玻璃、塑膠等直射室內；紫外線UVB也會使皮膚曬傷，較容易造成皮膚癌，所幸穿透力差，只要懂得防曬、遮蔽就能避免傷害。
「你想要曬黑，還是曬傷？」長庚診所副院長胡倩婷反問，很多人以為曬傷之後，才有曬黑的問題，事實上，膚色偏黑，反而不容易曬傷，對肌膚傷害更小，也不易老化。
台安醫院皮膚科主任曾德朋進一步說明，皮膚中有黑色素細胞（melanocyte），暴露在紫外線之下，就能合成黑褐色的黑色素（melanin），黑色素是天然的防曬劑。
一般而言，膚色偏黑，黑色素濃度也較高，雖然容易變黑，只要休息一到三個月，多補充抗氧化、抗自由基飲食，如維他命C、維他命E，甚至傳明酸，都可以加速幫助回到原來的膚色。
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水泡勿戳破 避免二度感染
曬傷與燒燙傷的概念是相同的，常見的曬傷程度只有第一級、第二級灼傷程度，很少人曬太陽會曬到第三級燒燙傷。第一級灼傷時，通常只會泛紅、發紅；一旦起水泡，就是第二級灼傷，也屬於對陽光敏感的肌膚。
曾德朋提醒，有些人對水泡不以為意，甚至自行戳破，造成二度感染的危險，有水泡應該就醫治療。
事實上，曬傷是一連串的皮膚病理變化，在剛開始的幾小時內，皮膚內的發炎細胞會開始作用，讓血管通透性增加，出現紅、腫、熱、痛的發炎反應。通常在曬傷後即刻、或於曬後的兩小時，肌膚就會發紅，在曬傷後十二到二十四小時達到高峰。
胡倩婷提醒，當肌膚泛紅時，就應該尋找遮蔽物，躲到陰涼處，沖冷水等，避免繼續在太陽底下曝曬。
當皮膚發紅時，請記得「溼敷」，曾德朋建議，利用生理食鹽水將紗布沾溼，敷在患部每次十到十五分鐘，之後，取棉花棒輕輕擦乾，最後再塗上保溼乳液、滋養霜。至於是否需要擦藥膏，一般而言，若沒有水泡，不需要塗抹任何藥膏。
保溼乳液、滋養霜怎麼選？選擇含有抗發炎的物質，如甘草次酸、甘草酸、尿囊素、神經醯胺的產品。胡倩婷進一步提醒，曬傷第三天開始出現脫皮的現象，此階段更要加強保溼，有些人會異想天開用去角質霜，結果反而讓皮膚受傷，更加敏感發紅，當然也不能用手摳（搓）。
面對曬傷，必要時，可盡早使用類固醇或非類固醇類消炎藥，能舒緩疼痛與發炎的症狀；針對曬傷後的搔癢症狀，可口服抗組織胺減緩皮膚搔癢感。
生理食鹽水 就能舒緩發炎
老一輩常說，曬傷，蘆薈敷一敷就好了！雖然坊間常說，蘆薈可以用來消炎、舒緩曬傷症狀，小黃瓜有美白、保溼作用。「但是，直接拿來用可能會造成接觸性皮膚炎，況且皮膚是否有傷口，有時候肉眼是看不到的。」胡倩婷說。
要降溫、舒緩發炎，其實只要利用生理食鹽水做溼敷，就可以了，不需要這麼麻煩。
