文／凌芸斐
許多人以為只有糖尿病患者服用降血糖藥物才會引發低血壓，但事實上，一般民眾如果長期營養不良、過於疲累又遲遲沒有進食，也可能造成低血糖，胡言亂語、意識不清。
鹿港基督教醫院營養課營養師陳紋慧指出，隨著年齡老化，中老年人對於葡萄糖的耐受性變差，即使沒有糖尿病，但若營養不良、熱量攝取不足、體力消耗太大，也可能出現低血糖。
此外，部分年輕上班族如果過了午餐時間還沒進食，也會出現脾氣暴躁、身體不適等低血糖症狀，必須等吃了東西才會慢慢恢復。
一名68歲林伯伯去年參加「大甲媽祖遶境」，途中突然「起乩」，搖頭晃腦、喃喃自語且意識不清，一開始親友以為是神蹟，沒想到，症狀持續惡化，緊急送至急診，確診為低血糖。
陳紋慧分析，林伯伯低血糖的關鍵在於年紀老邁、飲食失衡，導致長期營養不良，加上路程遙遠，耗費體力且熱量攝取不足，以致出現低血糖症狀。
陳紋慧表示，蛋白質、醣類及脂質等3大營養素，是提供人體所需熱量的關鍵，建議民眾應多補充，藉此增強體能，滿足長時間活動需求。
參加活動時應隨時補充水分，每半小時鐘補充1次，才能避免水分攝取不足而引發不適症狀。至於活動後，應適度補充碳水化合物及蛋白質食物，兩者比例最好是3比1。
（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）
