我六十歲了,雙眼視力1.0

我六十歲了,雙眼視力1.0

現代人多半處於視力危機中,日常生活裡,因為頻繁使用電腦和智慧型手機等電子產品,很多人從小就必須和眼鏡或隱形眼鏡為伍,或為眼睛疲勞和乾眼症所苦,老花也有越來越年輕化的趨勢。

 

文/眼科診所院長 本部千博

 

我站在眼科醫師的立場持續幫助患者,希望能讓更多人重新擁有健康的雙眼。我也會舉辦兒童視力恢復教室等活動,請父母帶著孩子一起來學習。

 

在每次的活動中,我一定不厭其煩的強調,只要自己天天量,就能靠自己的力量改善雙眼。

 

這種護眼方式其實結合了許多手法,有不少患者原本已經快成為眼鏡的俘虜,卻順利逃離眼鏡的束縛,還有人的視力恢復到可以擺脫原本使用的眼鏡。

 

我自己也在二十五歲後,由原本○‧一的視力,靠自己的力量進步到○‧七。即使現在邁入六十大關,仍舊保持在一‧○,不論看遠或看近都不需要戴眼鏡。

 

你沒看錯,視力就算惡化還是有可能變好,可以靠自己的力量恢復正常。

 

關鍵在於同時對眼睛和大腦下功夫

 

大家有沒有注意到,其實,人不是只靠眼睛在看。就算影像透過眼球投射在視網膜上,只要大腦不能識別這個影像,就等於看不到。

 

雙眼有許多神經直接連接到腦部,倒不如說眼睛是大腦的一部分,或說眼睛是部分大腦裸露在外的狀態。也就是說,看得到,事實上是眼睛和大腦共同作業的結果。

 

所以要改善視力,光針對眼睛治療是不夠的,必須同時也對大腦下功夫才行。因此在本書中,我會教大家透過量視力,活化大腦和眼睛。

 

詳情在接下來的章節會說明,這個方法可說是恢復正常視力的最佳捷徑。

 

一天只要三十秒,就像你天天要刷牙

 

接下來要問大家一個問題,請問你最近一次量視力是什麼時候?在哪裡量的?

 

我想大多數的人,應該還是在健康檢查或去眼科診所時,由專業的醫師幫忙測量。不過靠這種一年只有幾次的檢查,視力很容易在不知不覺中惡化。

 

如果不能正確了解自己的雙眼,自然就無法改善。所以我的建議是一天只要花三十秒,就像刷牙、洗臉一樣,自己輕鬆量視力,養成護眼的習慣。

 

聽到只要量視力,或許有人會聯想到,前一陣子很流行的量體重減重法。所謂的量體重減重法,就是每日量體重並記錄成曲線圖的方法,獲得許多好評。

 

這個方法能夠成功最主要的原因,就是對心理(大腦)下功夫,強化瘦身的意志。每天檢查體重變化,只要體重有一點增加,就會提醒自己小心不要吃太多,結果就能成功瘦身。

 

其實自己量視力也有同樣的作用。視力就像體重一樣,也會有微妙的變動。

 

白天和晚上的視力不同,過度用眼的電腦作業前後視力也會不同。觀察這些細微的變動,就可以強化改善雙眼的意志:

 

量視力 → 強化改善雙眼的意志 → 大腦和身體自行開始做對眼睛有益的事 → 視力恢復。

 

只要能建立這樣的流程,就可以恢復正常視力,也能避免嚴重惡化:

 

量視力 → 及早發現眼睛問題 → 輕鬆恢復 → 預防、改善嚴重的眼疾。

 

不論是近視還是老花、白內障等各種眼疾,都是越早發現越容易治療。另一方面,視力已經很糟的人,也不需要悲觀認為大概已經太遲了。或許要多花一點時間,但已經惡化的視力還是可以改善的。

 

 

(本文節錄自《眼科醫師自己在用的視力回復法》,大是文化,本部千博著)