台北市立聯合醫院中興院 區中醫婦科主任謝瓊慧表示，經痛是女性最常見的婦科問題之一，因為女性逢生理期，若荷爾蒙分泌不完全或失調，宮縮過度劇烈的情況下就會引起疼痛，這種現象就稱為經痛。
臨床上生理痛的原因，多半是經期來時喝冷飲或遺傳，或本身患有內分泌失調、生活壓力大、作息不正常等等。
除了中藥、食療等方法，謝瓊慧建議，搭配按摩穴道對緩解經痛效果更棒，諸如三陰交穴、血海穴以及子宮穴等穴位，都能改善婦科問題。當然平時也要注意避免吃冰品、喝涼飲及屬性較寒涼的食物，如此一來就能減緩骨盆腔循環不良所引起的生理痛。
三陰交穴
位置：位在小腿內側，小腿骨內側緣後方，在內踝尖上3寸、4指寬處，按壓時會稍感痠痛。
功能：三陰交的「交」是交會的意思，指的是有三條「陰」的經脈交會在一起，分別是肝、脾、腎（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）。
1.改善婦科疾病：有助保養子宮與卵巢，改善月經失調、經痛、陰道炎、子宮下垂、閉經等泌尿科及婦科疾病。
2.改善慢性病：改善失眠、自律神經失調、高血壓、脾胃虛弱、腸胃功能不佳、消化不良、腹痛腹脹等慢性疾病。
按法：經痛時可以每小時按1次，每次約5分鐘，實際按壓力道因人而異，原則上是按到痠脹即可。此外，孕婦應避免按壓此穴。
血海穴
位置：屈膝，位於大腿內側，膝蓋髕骨內側約2寸位置，為股四頭肌內側頭的隆起處。
功能：顧名思義，血海穴是氣血匯集的穴道，此穴位具有引血歸經，治療因氣血循環不佳引起的疾病，特別是緩解月經失調、經痛等婦科疾病。
按法：右腳血海穴，可用左手拇指尋找，方法是拇指放在膝蓋內側上方，其餘4指放在膝上，拇指的盡端就是血海穴。找到穴位後，可改用右手拇指的指腹按揉穴位，每日早晚各按揉1次，每次按揉3∼5分鐘。
子宮穴
位置：子宮穴在腹部肚臍下方4寸、5指寬的位置，旁 開正中線3寸、4指寬的距離，左右各一。
功能：子宮穴是一個專門調理子宮的穴位。經常對子宮穴進行按揉，能起到調理月經不調、痛經、腰痠腿疼等不良症狀。
按法：1.按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有痠脹感為度。
2.對子宮穴進行按摩的時候，手部的力度千萬不能過重，否則會對臟器造成不良的損害。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「穴道按摩除百病」
