監控自己的好鬥心

監控自己的好鬥心

有時候我們討厭一個人,只是因為那個人沒有滿足我們的期待,但說實話,他並沒有做錯什麼,他本來就沒有義務滿足我們;有時候我們討厭一個人,說到底,只是嫉妒他的一切,他並沒有招惹我們。這些「期待」「嫉妒」等情緒,很多都是我們自己想像出來的「干擾」。

有一次在南京吃飯,跟大陸朋友聊起「堵車」的經驗,原本以為台北的交通已經夠堵了,後來聽到大陸朋友說,他們在過年春運期間,曾經在不到一百公里的路程中,竟然活生生堵了二十七小時!

 

當我們設定一個人生目標後,如同開車上路一樣,相同的一段路,堵車或不堵車花費的時間會差很多,我們的生命是一個動態的推進歷程,一路上無謂的紛紛擾擾越多,我們前進的速度就越慢,我們離成功的時間點就越遠,甚至阻塞得太嚴重,或者因為貪快造成了嚴重的車禍,可能導致我們永遠無法成功。

 

人生充滿各種干擾,導致我們心的潛能無法徹底發揮。然而,只要我們仔細觀察,其實很多干擾都是「我們自己造成的」,都是「可以避免的」,尤其是人際關係的緊張、矛盾與衝突。

 

例如,有時候我們討厭一個人,只是因為那個人沒有滿足我們的期待,但說實話,他並沒有做錯什麼,他本來就沒有義務滿足我們;有時候我們討厭一個人,說到底,只是嫉妒他的一切,他並沒有招惹我們。這些「期待」「嫉妒」等情緒,很多都是我們自己想像出來的「干擾」。

 

除了我們討厭的人外,更進階的就是我們的「敵人」,一個我們用盡全力想要擊敗、鬥倒的人。當我們陷入鬥爭的氛圍後,總以為只要鬥贏這回合,清除眼中釘後,從此就能過上和平的日子。但其實這只是一種幻覺,因為新的敵人很快就會出現,新的鬥爭很快就會展開,甚至當初的「盟友」可能會轉變為「新的敵人」。

當我們努力朝成功目標邁進時,只要存在一個敵人,我們就會有不時被人從背後捅一刀的恐懼,需要耗費極大的心力去提防、去對抗,何況當敵人不只一個或者因為鬥爭過程捲入更多人的時候,更會讓我們疲於奔命的消耗能量。

 

鬥爭,是一種無止盡的循環,連續性的鬥爭讓我們連喘息的空間都沒有,直到我們看透真相,直到我們謙卑自省發現,原來問題的根源不在那個所謂的「討厭的人」或「敵人」,而是我們內心深處潛藏的「好鬥心」,一種「我對你錯」「我贏你輸」的負面黑暗力量。

 

當潛藏在我們內心的「好鬥心」不小心顯露時,會讓我們有意無意間去批評別人、抱怨別人、希望別人失敗,當別人感受到「敵意」時,就會在他們心裡留下「對我們的負面印記」(就像當你感受到別人討厭你時,你也不會想給對方好臉色看,你也會討厭起對方),然後在未來的某個時間點,只要有機會,對方就會想要好好「回報」我們,或者永遠在某個角落祈禱我們失敗、落魄。

 

這樣的「負面印記力量」存在的時效遠比我們想像的久很多。

 

懂得把話吞回去,暫時閉嘴

 

多年前,在一次飯局中,我認識一位賴姓立法委員,當時只是見面認識互換名片,並無特別的深談。後來,輾轉聽到他跟我一位大哥「批評」我,可能當天晚上我沒有抱以崇拜的眼神去稱讚他的高論吧。這讓我內心感到不太舒服,也就讓我「記下」了這位大立委。

 

那次飯局後,我們再也沒有見過面,也沒有任何的互動,經過好幾年後,聽說他在爭取立委連任時,落選了,我的內心竟「不自覺」感到很開心,這個念頭讓我感到很震驚!

 

這個人只是「隨意」批評我一下,這個「負面印記」竟然在我心裡存在了這麼久,縱使中間沒有其他的互動,卻依舊讓我「討厭」他,聽到他不好的消息,竟然會有這種不可思議的愉悅感。

 

這讓我深深的反省,這麼多年來,自己是否在無意間去「批評」「抱怨」別人,在無意間「得罪」了多少人啊……只是「隨口」的幾句話,竟然有如此深遠的「負面影響」,何況是直接當面批評或抱怨呢。

 

當然很多時候,確實有很白目的人,我們很難讓自己不討厭他們,但就像騎車在路上,也總會遇到開車或騎車很白目的駕駛,雖然不喜歡他們,但至少可以「監控」自己的負面情緒,沒必要追上去與對方發生爭執或衝突。這種「不必要」的衝突,通常會演變成不可收拾的結局。

 

「監控」自我的負面情緒,尤其是那潛藏內心深處的「好鬥心」,只要我們不主動討厭一個人,不主動設定一個敵人,不讓負面情緒「顯露」去傷害任何一個人,當想要批評別人、證明「我對你錯」的念頭浮現的瞬間,逮住它,把話吞回去,暫時把嘴巴閉上個幾分鐘。

 

只要你願意試試看,會發現當你強迫自己閉上嘴時,不准自己脫口而出任何惡語,只要一小段時間,你會慢慢感受到內心負面情緒的融化、崩解,最後消失無蹤,每成功一次,你就會更增強一些戰勝自己的自信心。

 

這個小小的舉動,能幫助我們避免許多無謂的人際紛擾、逃離許多無止盡的鬥爭循環,只要好好「監控」自己的好鬥心,就能創造一個淨化後的、讓我們專心發揮潛能、邁向成功的生命環境。

 

(本文選自全書,張若儀整理) 

作者: 許峰源

出版:方智出版

書名:做一個簡單的好人