白髮不一定是老化,可能是腎虛、血虛!中醫師教你7招找回烏黑髮

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2017年11月01日 分類:醫療照護
  • A
  • A
  • A

有位女性朋友最近準備創業,正忙得如火如荼的時候,卻發現白頭髮明顯變多,掉髮嚴重,讓注重外表的她嚇壞了,趕緊求教於樓醫師,才知道長期處在壓力之下,加上飲食不正常,導致腎虛、血虛。

小編有位女性朋友最近準備創業,正忙得如火如荼的時候,卻發現白頭髮明顯變多,掉髮嚴重,讓注重外表的她嚇壞了,趕緊求教於樓醫師,才知道長期處在壓力之下,加上飲食不正常,導致腎虛、血虛。

 

臨床上,女性比男性容易血虛,而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些,而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮,腎虛、血虛的症狀還有哪些呢?如果已經出現症狀該如何調養呢?讓樓醫師來告訴你。

 

腎虛的症狀:

肚臍以下部位比肚臍上方軟,記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常(易怒、煩躁、焦慮、抑鬱)、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。

 

腎虛的調養:

 

  1. 多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。
  2. 酉時(下午5點~晚上7點)快走排毒。
  3. 節制房事。
  4. 飲食清淡少鹽。
  5. 注意保暖。
  6. 多曬太陽。
  7. 預防泌尿道感染及婦科感染。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

【本文為樓中亮中醫預防保健網授權,原文刊載於此

延伸閱讀

熱門文章

以為更年期,結果竟是糖尿病!多汗、失眠...中醫點出15個「最易誤判的上火症狀」!

撰文 :郭依瑄 日期:2019年07月08日 分類:醫療照護 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

許多女性出現怕熱、盜汗、失眠等症狀,一開始都以為是更年期,但也有可能已罹患糖尿病!糖尿病初期並無明顯症狀,民眾更要特別留心注意,若確診為糖尿病,可以配合中醫治療,控制血糖、延長胰島細胞的使用年限。

57歲的羅女士長期受焦慮、多汗、失眠、反覆性陰道感染等症狀困擾,本以為是更年期,確診後發現糖化血色素已高達11,為第二型糖尿病。

 

而50歲的吳先生晚上頻尿睡不好、常覺得口乾舌燥、怕熱,檢查後糖化血色素已高達14,同樣為第二型糖尿病。

 

糖尿病是國人十大死因之一,與許多慢性病如:心血管疾病、腦中風、慢性腎炎等關係密切,加上早期發現不易,是健康一大隱形殺手,但透過中醫診斷,就能夠及早發現糖尿病。

 

15個上火症狀

當心糖尿病!

 

童綜合醫院中醫科醫師陳建雄表示,近年來創新的中醫觀點認為,第二型糖尿病病程包括「鬱、熱、虛、損」。

 

其中,早期糖尿病多屬「鬱、熱」,患者常常表現出「上火」的症狀,如口渴多飲、小便頻數、食慾亢進、容易飢餓、煩躁、便祕、怕熱、多汗、焦躁、失眠、頭脹、頭暈、反覆陰道炎、尿道炎、皮膚炎等眾多不典型的症狀。

 

在「鬱、熱」這兩個階段,身體機能處在過度亢奮狀態,這時期身體的胰島細胞其實是過度分泌的。長期處在這種狀態下,會讓胰島細胞逐漸疲乏,甚至衰竭,最終身體無法再分泌足夠的胰島素,必須依靠注射胰島素治療。

 

所以早期治療的重點方向是「清熱瀉火」,截斷這種機能過度亢奮的狀態,可讓胰臟適度休息,延長胰島細胞的「使用年限」。

 

藥物「清熱瀉火」控血糖

 

病患體質往往錯綜複雜,上述案例經過陳醫師判斷,依照體質給予不同劑量的清熱瀉火、和顧護正氣的藥物互相搭配,達到治病而不傷身,最終緩解病患的不適,也達到控制血糖的目的。

 

糖尿病的八個症狀

 

1.三多一少(多吃、多喝、多尿、體重減少)

 

2.視力模糊

 

3.傷口痊癒較慢

 

4.容易飢餓、容易疲勞、容易虛脫感

 

5.皮膚癢

 

6.反覆陰道、尿道感染

 

7.手腳感覺麻木、遲鈍

 

8.常合併有中醫「火熱」的症狀

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

延伸閱讀

熱門文章

女人常加班壓力大,與另一半爭吵最易乳癌?名中醫說是真的!這1招防癌最有力

撰文 :華人健康網 日期:2019年07月05日
  • A
  • A
  • A

日前星座專家薇薇安因乳癌不幸病逝,不僅震驚國人,也令許多婦女驚覺預防乳癌的重要性!但是,想要遠離乳癌危機,除了不熬夜、維持正常的生活作息、均衡飲食外,還有哪些需要注意的事項呢?對此,中醫師表示,學會如何排解壓力、適度放鬆身心,是現代女性防癌必須學習的一大功課!

預防乳癌上身訣竅在這!中醫:學會排解壓力是關鍵

 

不過,為什麼想要防止乳癌找上門,學習排解壓力這麼重要呢?吳明珠中醫師表示,這是因為中醫理論認為人有五藏六腑,還有十二條經絡加上奇經八脈都會影響人體的氣血的循環、升降。

 

其中,胃經巡行乳房中線通過乳頭,脾經也上於胸中涵蓋乳房,肝經也上膈由脅肋繞乳頭而行,腎經也上行乳房的內側,奇經的衝脈、任脈起於胸中再由小腹上胸中而散。

 

更有七情的變化「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。所謂,「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,憂則氣沈,思則氣結」。

 

由此可知,人體的氣血變化皆與情緒息息相關。因此,想要避免人體臟器運作出現異常,導致正氣損傷、肝瘀氣滯;進而引起瘀毒內結、氣血虧損,使健康狀態亮紅燈、增加罹患癌症的風險。

 

日常生活中,學會如何抒解壓力、避免情緒過度起伏,可謂維持健康的關鍵!

 

憂思易傷肝!杜絕乳癌上身,要保持肝經運行暢通

 

此外,古時醫家也曾提到:「男子乳頭屬肝,乳房屬腎;女子乳頭屬肝,乳房屬胃。」由此可知,人體胸部的健康與否,更與五臟六腑內肝臟的氣血狀態息息相關。

 

因此,在負責情緒變化的心胞損傷,導致氣血運行不暢下;人體眾多臟腑中,又以肝臟最易受到情緒變化的影響。一旦民眾長期處於情緒壓抑下、心結難解開,便容易導致肝氣不疏、氣滯血瘀、乳房隨之作脹,甚至引起乳腺增大。

 

若又未即時治療、妥善調理,增生的乳組織便可能隨著時間推移產生癌變,導致乳癌上身。所以,想要預防惱人的乳癌危機找上自己,關鍵就在於維持肝經運行的順暢。

 

OL每天忙又累?女中醫推舒肝理氣解鬱茶,解煩憂

 

至於想要避免壓力、憂思傷肝,該如何調理?吳明珠中醫師強調,除了建議忙碌的上班族女性、家庭主婦,平時盡量不要熬夜。

 

如果11點前無法上床,最晚也要在1點前睡覺,讓在1~3點運作的肝經能正常運行,才不會導致肝臟氣血過度耗損外。

 

她也特別設計一款「舒肝理氣解鬱茶」,推薦給辛勞的女性朋友們參考:

 

舒肝理氣解鬱茶

 

材料:

 

夏枯草3錢、薄荷1.5錢、玫瑰花6~10朵、薏仁1兩、茯苓5錢、香附1.5錢、紅棗6枚、青皮1.5錢、鬱金1.5錢。

 

作法:

 

1.藥材簡單洗淨瀝乾,裝入麻布袋中束緊。

 

2.取一大鍋,倒入1000 C.C.(約5碗水)的水,將裝好藥材的麻布袋放入鍋中,以大火煮滾後,轉小火熬煮10分鐘後即可熄火,當作茶飲飲用。

 

作用:

 

薄荷、玫瑰花,兩者皆有疏肝解鬱之效。夏枯草,有利清肝火、散結消腫。薏仁、茯苓則能利水滲濕、健脾安神。香附,可疏肝理氣,調經止痛。紅棗,有補中益氣、養脾、養血安神的作用。青皮,則有疏肝理氣、消積化滯之效。鬱金,能活血行氣止痛,解鬱清心。

 

一同熬煮成茶飲飲用,有助於舒肝理氣、改善焦慮不適。同時,還有散結消腫、減少腫瘤增生的作用。對於改善經前胸悶、胸脹、心情煩悶、口乾舌燥等症狀也有不錯的效果。

 

禁忌:喉嚨痛、發燒、感冒不宜。另外,孕婦也不建議飲用。

 

胸部保健自己來!巧按6穴位通氣血,保持乳腺暢通

 

除了分享有助舒肝理氣的漢方茶飲外,吳明珠中醫師另外提供6大有助促進乳房血液循環、舒緩胸悶、胸脹不適的穴位;提供給女性朋友,做為日常自我保健的參考:

 

膻中穴

 

取穴位置:位於兩乳之間中點處,是人體任脈行經的部位。

 

作用:適度按壓有助促進乳房的血液循環,讓氣血更暢通,對於改善胸悶、情緒煩躁有一定的助益。

 

乳根

 

取穴位置:位於女性內衣鋼圈包覆處。取穴方式為拇指在乳房上,其餘4指在乳房下,食指貼於乳房邊緣,食指指腹處。

 

作用:除了有益舒緩胸悶、胸脹不適感外;對於改善因心情不好,處於緊張、壓力狀態下,乳根至腋下處有悶脹的症狀有一定緩解效果。

 

太冲穴

 

取穴位置:位於雙腳大拇趾、食趾交會,也就是夾腳拖線卡住的位置,往一吋處。

 

作用:太冲穴屬於足厥陰肝經穴位的一員,適度揉按有助於活絡肝經氣血,改善肝氣鬱結症狀;對於改善乳痛、減緩乳腺增生有不錯的助益。

 

膺窗穴

 

取穴位置:位於乳頭正上方1吋處。

 

作用:膺窗穴屬於足陽明胃經之屬,刺激此處除了有理氣、通乳的作用,也能幫助疏通胃經。

 

缺盆穴

 

取穴位置:位於鎖骨凹陷中央,距前正中線4寸處。

 

作用:缺盆穴同屬於足陽明胃經,刺激此處不但能改善咽喉疼痛、舒緩胸悶不適,更有幫助疏通胃經的效果。

 

極泉穴

 

取穴位置:位於兩側腋下腋窩處。

 

作用:適度按摩有助促進乳房氣血循環,改善心痛、胸悶、胸脹問題。

 

中醫師小叮嚀:

 

最後,除了日常生活加以留意、學會自我保健外,吳明珠中醫師也提醒,想要避免乳癌上身,乳房的常規檢查一定要按時好好做,這也是預防的重點!

 

延伸閱讀

妳不可不知預防乳癌的7件事

乳癌發生年紀輕、攻勢猛烈…原來是隱藏遺傳基因變異

食道癌8大症狀快check!調控質子治療強化攻克腫瘤

 

(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章

一直掉髮、反應遲鈍、皮膚超差...6大健康問題!醫師告訴你缺乏哪些營養素

撰文 :HEHO健康網 日期:2019年06月04日
  • A
  • A
  • A

你每天都有攝取足夠的蛋白質嗎?一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克,換算成年男性每日攝取65公克,女性為55公克。雖然一開始攝取蛋白質不足,可能不會有什麼症狀產生,但長期下來,體內蛋白質不斷的消耗,就可能會出現許多健康問題。

 

1. 肌肉無力、萎縮

 

因為身體需要使用蛋白質做為能量,如果蛋白質攝取不夠,又動得少,就會使肌肉質量下降或是萎縮,導致力氣變小或活力變差。

 

2. 頭髮、皮膚狀況變差

 

毛髮與皮膚的主要成分是蛋白質,當人體缺乏蛋白質時,就會使秀髮會慢慢變得發黃、乾枯,容易脫落。而皮膚也會變得失去彈性,光澤度和保濕程度降低,而臉色容易發黃,出現皺紋。

 

3. 免疫力下降

 

免疫細胞和抗體是由蛋白質所組成,當體內蛋白質缺乏時,身體整體的免疫力會受到影響下降。

 

4. 血壓低、心跳慢

 

蛋白質攝取不足時,等於拿掉了紅血球的原料,所以血液中的蛋白質和血壓都會減少下降,影響身體的各種功能。低血壓的其中一個症狀就是心跳慢,導致呼吸困難、頭暈目眩。

 

5. 水腫

 

血液中蛋白質的60%以上是白蛋白,具有運送各種物質的功能。當蛋白質攝取不足,人體為了保持血液中的白蛋白濃度,會將血液內的水分排出血管之外,導致組織液的增加,便造成了「水腫」的現象產生。

 

6. 頭腦昏沉、反應慢

 

當缺乏蛋白質時,也容易缺乏維生素B-12與葉酸,身體無法產生足夠的紅血球,可能會造成血糖值波動,使得頭腦昏沉、無法長時間集中注意力,影響判斷力與反應能力。

 

延伸閱讀

按穴道通經活絡,打造出易瘦體質

汗流浹背可能是糖尿病?!專家教你從出汗5部位看健康

 

(本文獲「HEHO健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章

猛長白髮是因缺酪氨酸!多吃8食物,回復年輕烏黑髮

撰文 :高寶書版 日期:2019年03月11日 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

頭髮變白的根本原因是毛囊黑色素減少,這可能與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等有關。某些疾病(白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等)、遺傳、衰老、飲食、精神壓力等因素都有可能造成白髮。
如果是由其他疾病導致的白髮,首先要去除病因。在排除了疾病等因素的影響後,可以從均衡營養、生活規律、舒緩情緒等方面來盡可能延緩白髮的產生。

頭髮變白的根本原因是毛囊黑色素減少,這可能與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等有關。某些疾病(白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等)、遺傳、衰老、飲食、精神壓力等因素都有可能造成白髮。

 

如果是由其他疾病導致的白髮,首先要去除病因。在排除了疾病等因素的影響後,可以從均衡營養、生活規律、舒緩情緒等方面來盡可能延緩白髮的產生。

 

均衡營養

 

與身體、皮膚一樣,頭髮的健康也需要均衡的營養。由於不當節食、某些疾病等原因導致營養不良的人,往往出現頭髮乾枯沒有光澤、皮膚暗淡缺乏彈性等問題。因此,我們應該做到平衡膳食。

 

缺乏維生素B12、泛酸、葉酸等維生素B 群,蛋白質,鐵、鋅、鈷等微量元素,往往也會影響頭髮的顏色與成分,要注意適當攝取肉類、蛋類、海鮮、綠色蔬菜、酵母、堅果以及豆類等食物。

 

 

尤其是維生素B12,富含維生素B12的食物有雞蛋、乳酪、魚肉、牛肉等,除非是素食族群,否則一般人體的需要比較容易得到滿足。傳統觀念認為黑色食物,如黑芝麻、黑豆等可以烏髮,但目前尚缺乏科學依據。

 

這些食物中的確含有部分有利於頭髮健康的營養素,但從功能上來說,與前面提到的動物性食物、堅果等食物沒有本質區別,可以作為日常均衡飲食的選擇之一。

 

提示:曾經紅極一時的「烏髮神器」何首烏已被證實具有肝毒性,不推薦作為治療白髮的藥物來使用。

 

養成良好的生活習慣

 

有動物實驗表明,長期吸菸除了導致小鼠生殖系統發育受到影響、肺氣腫風險增加之外,還會出現脫毛、白毛等現象,因此考慮到吸菸有害健康(癌症等疾病的發生率升高),還是建議戒菸。

 

保證充足睡眠和心情舒暢,每日適當運動和足量飲水(1500ml/d,大量出汗時適當補充水分和電解質)。

 

 

減少頭髮和頭皮的損傷

 

髮幹中的主要成分是角質蛋白,所有能讓蛋白質變性的因素都不利於髮質健康,例如紫外線、游泳池中的氯、吹風機溫度過高(>60℃)等。

 

此外,過度抓撓、拔白頭髮、反覆燙染等都容易刺激和損傷頭皮、毛囊,引起過敏或炎症,容易導致白髮滋生。

 

因此,平時可適當按摩頭皮,注意頭皮防曬,游泳時戴泳帽並及時沖洗,注意吹風機的距離和溫度,減少頭髮燙染次數, 洗頭時輕揉、從根部剪掉白頭髮(拔頭髮並不能讓白頭髮不再長),盡量保護頭皮和毛囊的健康。

 

 

關於染髮劑

 

已經出現的白髮是不可逆轉的(如果白髮突然變黑,需考慮是否為疾病信號),想除掉它們,能做的除了從根部剪掉之外,基本上只有染髮了。

 

染髮劑大多為化學製劑,反覆染髮會刺激並損傷頭皮和毛囊,反而會導致白髮的產生。即便是所謂的純天然的植物染髮劑也並非真的安全,它們依然含有會損傷髮質的過氧化氫等強氧化物。

 

此外,由於這些天然植物染髮劑往往只能覆蓋頭髮表面的毛鱗片,其顏色並不能長久保持,反而容易增加染髮的次數。

 

雖然目前並沒有可靠證據表明普通人使用染髮劑與癌症發生率的升高有關(美髮師的膀胱癌風險確實比一般人高5%), 但考慮到髮質損傷、致敏性等問題,建議盡可能減少染髮次數。

 

 

如果實在要染,那麼要選擇正規大品牌的產品。第一次使用前要在手肘或耳後塗抹少量染髮劑測試48 個小時,觀察有無過敏反應。

 

自行染髮時注意戴手套,染髮時盡量不與頭皮接觸。孕婦以及頭皮有破損者禁用染髮劑。

 

掉髮的原因

 

我們在正常情況下每天也都是會掉髮的,只是多數人那些頭髮還可以再長回來,而如果頭髮狀態異常或過度掉落(比如每天超過100根),那就需要警惕了。壓力可以導致掉髮,除此之外還有很多原因,比如:

 

1.某些疾病導致的掉髮,如甲狀腺疾病、糖尿病、系統性紅斑狼瘡;感染性掉髮,各種病原體的感染導致的毛髮疾病;高燒;拔毛癖。

 

2.長期服用某些藥物,接受癌症放化療,某些化學性或物理性掉髮。

 

3.雄激素性掉髮,屬於常染色體顯性遺傳的多基因疾病。男性掉髮絕大多數屬於這種情況,女性也多半是這種情況。

 

4.飲食中蛋白質和鐵含量不足,或飲食失調,如厭食症和貪食症,體重驟然波動。

 

5.內分泌失衡,尤其是女性,還有產後掉髮等。

 

 

掉髮嚴重該怎麼辦?

 

很多人掉髮好像跟疾病和藥物都無關,那麼很可能是壓力導致的,也不能排除雄激素性掉髮。女性因缺乏鐵和蛋白質而掉髮的現象也比較常見。

 

如果是雄激素性掉髮,臨床上最常見的是採用口服非那斯特萊(Finasteride)和塗抹米諾地爾(Minoxidil)的治療方法(女性的話,不能口服非那斯特萊),具體應由醫生判斷是否需要服用藥物或者採用其他療法。

 

整體來說還是應該及早治療,否則毛髮休止期延長、生長期縮短、毛囊徹底萎縮,也就無藥可救了。不過確實可能成本會比較高,而且停藥後毛髮還是會脫落。

 

生活方式建議:

 

1. 合理作息,保證充足的睡眠,至少每日睡7 個小時,減少壓力。

 

2. 均衡飲食,保證蛋白質的攝取量(男:65g/d,女:55g/d) 和鐵的攝取量(男:12mg/d,女:20mg/d)。女性如果平時動物性食物吃得少,可以考慮服用鐵劑,並且養成吃蔬菜、水果的習慣。

 

3. 控制血糖,注意皮膚清潔。

 

 

(本文摘自《北京名人御用營養師教你吃出好體質》,高寶出版,顧中一著)

 

延伸閱讀

熱門文章

養好「肝」不怕長白髮!中醫力推4種回春茶還你茂密黑髮!

撰文 :華人健康網 日期:2019年02月21日 圖檔來源:達志
  • A
  • A
  • A

如果想勸一個人別熬夜,您會用什麼理由呢?傷肝、長痘痘、變老變醜、發胖,這些都是老調了,許多人根本無感,反倒是最近網路上流行一個新說法「熬夜會禿頭」,打中現代人對於頂上無毛的擔憂!然而,熬夜真的會導致禿頭嗎?有沒有什麼補救之道?快看中醫師怎麼說!

養髮第一件事:優質睡眠養肝血

 

黃慧娟中醫師表示,中醫認為「髮為血之餘」,頭髮的生長、凋零、色澤亮度和強韌度等,都與身體氣血的整體運行有關,並且以「血」的影響特別重要。

 

另外,晚上是肝臟休息的時間,有助「肝藏血」,肝血充足且運行得當,頭皮和頭髮獲得足夠的養分,自然可以常保健康。

 

如果晚上該睡覺時不睡覺,或是想睡卻睡不好,都有可能造成血液運行失調。

 

雖然不會在一天之內出現戲劇性的禿頭現象,但長期還是會造成掉髮增加、白髮狂冒、髮質乾燥無光且脆弱易斷等情況,就連頭皮健康也會亮紅燈,常常過敏。

 

對此,黃慧娟中醫師提醒,民眾養髮一定要把握好睡覺時間。

 

在晚上11點至凌晨1點的膽經運行時段裡,乖乖上床休息和睡覺,如此才能在凌晨1點至3點肝經運行的時間裡進入深層睡眠,讓肝臟養血養髮的功能盡量發揮至最大。

 

熬夜不是故意的~搶救掉髮,4種養髮茶要喝對

 

無奈的是,有時候礙於工作的關係,上班族不得不熬夜加班;還有些人是準時上床了,卻怎麼也睡不好,無法進入熟睡狀態,該怎麼呢?

 

如果愛髮一族的您也有類似的困擾,黃慧娟中醫師建議,不妨看看自己屬於以下哪一種體質類型,適度飲用一些養生茶,幫助調整體質,進而養髮、預防白髮、掉髮,甚至禿頭。

 

1.血虛型

 

說明:這類型的掉髮程度相較其他類型較輕微,但常合併有皮膚、指甲和眼睛乾燥的症狀,且容易抽筋、清晨起床感覺肩頸僵硬。

 

血虛型的掉髮,一般單純晚睡或睡不好的人,掉髮多屬於血虛型。治療常以四物湯加減天麻,幫助調理體質。

 

茶飲:「一味丹參,功同四物。」丹參有補血、活血之效,每次取2錢,與有促進腦部循環的天麻2錢,一起放入小鍋中,加水500c.c.以大火煮滾後,轉小火續煮約5分鐘。放溫後飲用,有助預防掉髮和禿頭

 

2.氣血兩虛型

 

說明:除了血虛之外,生病和女性剛生產後普遍還有氣虛的情況,此時除了掉髮之外,還常合併畏寒、怕冷、講話有氣無力等症狀。臨床治療多以八珍湯做體質調理,兼顧養血和補氣

 

茶飲:取黃耆3錢、當歸1錢和紅棗2顆,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。

 

3.肝腎不足型

 

說明:常見於勞累過度的人,除了掉髮之外,還常合併頭暈、耳鳴和白髮變多的症狀,且即使是新長出的頭髮,顏色也會偏淡偏白。

 

臨床治療除了常用四物湯養肝補血之外,還會搭配六味地黃丸滋補腎陰。

 

茶飲:取何首烏2錢、枸杞2錢和黑棗2顆,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。需注意的是,這裡使用的是黑棗,黑棗有補腎的作用。

 

而上述氣血兩虛型的建議茶飲,使用紅棗主要是取其補血的作用,與黑棗功能偏向有所不同。

 

4.血熱型

 

說明:當血虛合併肝火旺盛形成血熱,就容易出現掉髮、情緒不穩、易怒、緊張、胸悶、皮膚敏感等症狀,就連頭皮也常見小紅點或敏感泛紅的情況。

 

這類型掉髮好發於精神壓力大的人身上,臨床多以四物湯搭配加味逍遙散,加強疏肝解憂;症狀更嚴重者則可搭配黃連解毒湯,幫助清熱解毒。

 

茶飲:取玫瑰花2錢、生甘草2錢和薄荷5分,加水500c.c.,用大火煮滾後轉小火續煮5分鐘後飲用。

 

玫瑰花和薄荷有疏肝、抒壓之效;生甘草補氣、解毒、消炎;薄荷另有通竅之效,可促進腦部氣血循環。

 

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友

 

延伸閱讀

濕氣纏身,水腫肥胖瘦不掉!中醫:吃四神湯趕走大濕凶

睡前喝蜂蜜水,晚上咳嗽不來亂?中醫:止咳必按2大神奇穴位

高血壓易增中風、心血管疾病風險 遠離血壓飆,這3大體質當心

 

(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

延伸閱讀

熱門文章