拉麵一碗的熱量在600到800大卡之間，相當於一個便當，很多男生喜歡加點麵，但她說，大碗麵份量就夠多了，如果再加點麵，熱量會太高。
到日本吃一蘭拉麵，朋友一定會提醒「吃一蘭一定要把湯喝光」，原來碗底會有字，但夏子雯說，不管哪種拉麵的湯頭，若是使用大骨去熬煮，鈉與礦物質含量會較高，高血壓、腎臟病、痛風患者應減少或避免食用，而一般人淺嚐則止。
想想，每次吃完拉麵總是口渴，也難怪在日本吃拉麵都要配冰水，似乎就是這個道理，夏子雯說，除了水以外，配無糖茶也是不錯的選擇，若配可爾必思則是太甜了點。
至於該點哪種拉麵？夏子雯說，從熱量來看，可依序選擇醬油、味增最後才是豚骨，但「我的話也會點豚骨」，但不會把湯喝完，避免攝取過多的鹽份，建議大家如果久久吃一次拉麵，口味就不用那麼嚴格限制了。
許多人喜歡「激辣」類的重口味拉麵，夏子雯說，舌頭味覺有酸、甜、苦、鹹但是沒有辣，吃太多辣會刺激味蕾，也容易越吃越辣，會造成腸道負擔，還是不要太常吃，若真的很想吃，建議「小辣」就好。
最後，菜單上滿滿的配菜，該怎麼配？夏子雯說，煎餃主要是碳水化合物和蛋白質，而可樂餅成分也是主食類的馬鈴薯和玉米粒，油炸後吸油量較高，建議可大家分著吃就好；熱門的唐揚雞塊，是雞腿肉，特色是皮跟肉可以完全分開，去皮減少油脂和熱量的攝取比較好，若真擋不住誘惑很想吃時，可考慮某部份去皮、某部份不去皮。
至於可口的溏心蛋，夏子雯說，因蛋黃營養價值高，含有維生素A、卵磷脂，優質蛋白質等，建議大家不妨可點一份來補充營養。
