為什麼要叫SuperBetter？當我在病中等待復原時，每個人都跟我說：「祝妳早日康復。」問題是，我不只想要「康復」，不只想回到原本的正常狀態，我想讓自己「活得超級好」，比我受傷前還要更健康快樂。
不久後，我開始接到來自世界各地的回饋。這些玩家各自選擇了自己的秘密身分，招集了自己的盟友，並擊倒壞東西。他們變得更擅長應付各種挑戰，例如憂鬱及焦慮、手術及慢性疼痛、偏頭痛，以及克隆氏症，還包括從心碎傷痛中復原，或是在多年失業後重新找到工作。還有許多人透過這個遊戲，來面對重大疾病甚至是不治之症，例如末期癌症以及漸凍人症。我從他們傳來的訊息及影片中發現，這個遊戲對他們幫助很大，就像帶給我莫大助益一樣。
這些玩家認為自己變得更強大、更勇敢，朋友和家人也更能理解他們。此外，他們也覺得更快樂了，即使痛苦依舊存在，即使仍在與自己生命中最艱難的挑戰相互角力。
當時我想：這到底是怎麼回事？這個看起來如此日常又簡單的遊戲，為何能在這類重大情況，甚至是生死關頭之時，發揮巨大的影響力？說實話，要不是因為它確實幫助了我，很難相信這是真的。
這輩子後悔沒做的5件事
等我恢復得差不多，有能力做研究後，我仔細查了科學文獻。我發現，有些人在經歷過創傷事件後，會變得更強大、快樂，而這就是發生在我們身上的情況—原來這個遊戲能幫助我們獲得科學家所說的「創傷後成長」。這與我們常聽的「創傷後壓力症候群」很不一樣，這是指創傷事件導致個人持續焦慮及憂鬱。
研究顯示，創傷事件不一定會引發各種長期病症，有些人反而在經歷艱難的人生考驗後，發現自己的最佳特質被激發出來，懂得如何過得更快樂。
要更了解「創傷後成長」，以下是經歷「創傷後成長」的人最常提起的五項改變：
1. 我生活的優先順序改變了，我不再害怕讓我快樂的事。
2. 我和朋友及家人的關係更親近了。
3. 我對自己更加了解，現在的我認識了真實的自我。
4. 我有了新的人生意義及明確目標。
5. 我更能專心實現我的目標及夢想。
上述這5項特質代表了正向轉變。不僅如此，我還注意到「創傷後成長」還帶來許多實際上的益處。
幾年前，一位名為布洛妮‧葳爾的澳洲護士發表了一篇文章，名為〈臨終之人最後悔的事〉。葳爾照顧臨終病患的資歷長達10年，她寫道，年復一年，臨終病患所述說的後悔之事都大同小異。在她發表那篇文章後，來自世界各地安寧病房的醫護及看護人員，也回應了她寫的內容。多年來，他們從臨終病患口中一再聽到這5件令其後悔的事，這幾乎是全人類共通的感觸。不是每個人在臨終病榻上都有後悔之事，但如果有的話，很可能是以下幾點：
1. 我後悔賣命工作。
2. 我後悔沒有和朋友們保持連繫。
3. 我後悔沒有讓自己更快樂。
4. 我後悔沒有鼓起勇氣，表達真實的自我。
5. 我後悔沒有勇敢追夢，而是順應別人的期望。
請花點時間想想這5件事。你是否和我第一次讀到的時候一樣，有種頓悟之感呢？
（本文選自全書，游欣整理）
作者：珍‧麥高尼格 （Jane McGonigal）
出版：先覺出版社
書名：超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西：50萬人親身見證的心理奇蹟
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