市售益生菌品牌多如牛毛，真正有效的優質益生菌，不是菌數喊高就有效；目前在台灣健康食品的規範下，益生菌最基本認證標準，就是國家認證的健字號，也就是小綠人標章。一個標章不夠，要具備兩個標章才是王道！
有健康食品認證 才能宣稱功效
健字號的可貴，在於它經過大型醫學臨床實證，給足有效的專利菌株，也就是裝備精良、戰力十足的特種部隊，兵在精不在多，作用就遠勝好幾百億卻未獲小綠人標章認證的「雜牌軍」。即便都叫「益生菌」，有認證才能稱功效。
為什麼每家益生菌都敢自稱有功效？鄭名琁醫師提醒，沒有健字號卻對外廣告聲稱有效的產品，基本上都不合法規。依衛生食品法中的規定，沒有健字號認證的只能稱「保健食品」，而有健字號的才能叫「健康食品」對外宣稱功效，那些游走在法規邊緣的產品廣告，確實造成多數消費者混淆。簡單說，沒有健字號的產品讓人吃了個心酸也是正常！
益生菌要冷藏配送嗎？到家裡要冰？不要冰？
鄭名琁醫師表示，益生菌出廠到消費者手上的所有運送過程，應該保持在穩定低溫狀態，在賣場最好也是以低溫冷藏狀態，才能保持最佳的活性。一般品牌為求節省成本，倉儲和物流僅用常溫存放和配送，好菌在環境溫度不穩定，甚至冷熱交替下，活性和菌數都會造成折損，新鮮度和效果更會大打折扣。所以建議選擇全程冷藏配送和儲存的品牌產品，也是有效性的關鍵。買回來之後只要放在常溫下，不要接近高溫或日曬就可以了。
該如何選擇好的益生菌？鄭醫師告訴大家一個懶人包，就是跟著1000位醫師吃就對了！鄭名琁醫師表示自己和小朋友都是吃健康力益暢敏，它是目前最多同業在吃的牌子，擁有國家認證「胃腸功能改善」和「輔助調整過敏體質」雙健字號，經過臨床實證的ABRP四支菌株中有兩支專利菌，非常適合台灣人體質。
加上所有條件都符前面所說的冷藏配送、公正第三方檢驗，食安保障高規格，當然是醫師同業的首選。從小就讓小朋友養成吃益生菌的習慣，打好體質的基礎，也有助於學習與成長；而成人也能維持良好的生理機能，擁有健康的腸道就是擁有最佳的中央控制系統，讓大大小小的問題盡可能不上身！
健康力益暢敏