2025-02-25
蔡佳伶整理
吃對食物，逆轉早期失智風險！葉酸、維生素B12…還有哪些增進腦部健康？營養師揭「好油」要選這一種
隨著老年人口比例不斷推高，台灣預估今（2025）年即邁入超高齡社會，並推估出老年人口在2039年將佔總人口30%。伴隨高齡化人口而來的問題，便是台灣失智症盛行率連帶攀升，根據內政部2017年的人口統計估算，台灣65歲以上老人失智症的盛行率約7.94%，且盛行率隨年齡逐步攀升。
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2025-02-25
丁菱娟
爸媽應援遊學、生活費，兒子竟為沒買到球鞋賭氣…丁菱娟：沒人生來就該付出「父母大可不必」
宮崎駿曾說過：「請記得那些對你好的人，因為他本可以不這樣。」這句話深深觸動了我的心靈，在現代社會裡，我經常看到有些人理所當然地接受來自他人或長輩的幫助與照顧，卻不曾表達感激之情。
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2025-02-25
克雷‧勞特雷奇
打破孤獨魔咒！心理專家親揭：做1事讓你不再寂寞，重建強大的情感聯繫、安頓身心
拜科技進步之賜，人際間的往來更加頻繁，但疏離感卻益加嚴重。在二〇一八年，英國首相梅伊任命了「孤獨部長」（Minister of Loneliness）來專責處理人民的心理健康問題。
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2025-02-24
Heho健康 記者林以璿
預防骨鬆「少吃麵包、饅頭」！台灣髖關節骨折率冠亞洲，這3種食物都是鈣質殺手…吃什麼能補鈣？
根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，也就是說台灣是名副其實的「骨折王國」。營養師指出，想要骨頭好，吃對食物很重要。不只是要吃補鈣的食物，許多食物會讓你不知不覺流失鈣質，也是需要特別留意的。
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2025-02-18
清水研
蘋果電腦創辦人賈伯斯癌逝給我們的話：贏得的財富，死時完全無法帶走，能帶走的唯有充滿愛的回憶
每個人都會在人生的某個時間點，發現理想與現實產生了落差，因此一旦進入人生後半段，雖有程度上的差異，多數人都會陷入中年危機。這其中，落差愈大，危機也就愈嚴重。
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2025-02-17
郭美懿
9天連假胖3公斤、卻只排便一次！「腸漏症」害免疫失衡、毒素跑全身…醫4招改善腸道健康、不便秘
現代人工作忙碌、壓力大，加上飲食與生活習慣不佳，容易罹患「腸躁症」，導致腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等症狀交互出現，不過便秘不只是腸躁症表現，也可能是罹患「腸漏症」而不自知，日久恐引發急性過敏、食物不耐反應，甚至是類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、潰瘍性大腸炎等自體免疫疾病。
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2025-02-08
彭冠宇
彭冠宇專欄》你我都能是米爺爺！退休也能綻放花朵的秘訣
米爺爺是個「萬事通」，他會造桌子，也會製作楓糖漿，他認得鳥的叫聲、動物的腳印，甚至能用風的方向預測天氣的變化。但是，米爺爺有一件事不會，他不識字。春節連假氣溫陡降的竹塹城，濕濕冷冷，直到小年夜稍稍地拉高了溫度，我在書店中瞥見這一本繪本《米爺爺學認字》，內心的溫暖與午後斜陽呼應對稱。想起兒子們未識字的學齡前都有一起讀繪本的記憶，分外愉快。在村子裡的每個清晨，陽光灑滿木頭籬笆，牛奶鬆餅的香氣在爐火間升起，田地裡的玉米、番茄與小黃瓜顯得鮮亮鮮亮的，米爺爺不僅精於手藝，更懂得生活的智慧。然而，他始終懷抱著一份渴望，那便是學會認字。
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2025-02-06
歐陽立中
別把你的錢留到死！拚死拚活存錢為了養老的我，看一本書徹悟：原來對於人生，我們一直都搞錯
「延遲享受」這個概念，出自於經典的「棉花糖實驗」。當時史丹佛大學的沃爾特．米歇爾博士（Walter Mischel）在這實驗裡，給孩子們兩個選擇：第一個選擇是立刻得到一顆棉花糖；第二個選擇是等待一段時間後，可以得到兩顆棉花糖。研究發現，那些願意等待的孩子，在未來人生往往有更好的表現，因為他們能做到延遲享受，展現自制能力。
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2025-01-25
郭美懿
過年為何要吃「長年菜」？竟藏古人養生智慧…防癌護眼還能「清熱降火」，2動作讓它不苦更清脆
團圓飯桌上常出現一道「長年菜」，象徵長壽、吉祥，但過年吃長年菜不只應景討吉利，更蘊含古人的養生智慧！冬天進補是國人的飲食習慣，但天氣忽冷忽熱，最易上火，所以過年大魚大肉之際，可以多吃清熱降火的長年菜（芥菜），其他如白蘿蔔、菠菜、莧菜、紅鳳菜也都是涼性食物，在進補後或過年吃的特別豐盛時，可用來調和熱性。
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