幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

肺癌位居台灣癌症死因首位，每年罹患人數高達1.8萬人，更有超過1萬人因此奪命。幸而隨民眾健康意識提升，以及國健署自2022年7月1日起針對肺癌高風險族群提供免費低劑量電腦斷層（LDCT) 篩檢，提高早期發現比率，使得死亡率連9年下降，顯示早期診斷是關鍵。為藉由提早診斷，進而改善存活率，國健署自今（2025）年起擴大篩檢服務對象，呼籲符合篩檢資格的民眾踴躍篩檢。

1973至1981年間，美國中西部農場資產價格暴增，因為當時人們普遍相信通膨即將失控高漲，而小型農村銀行的放款政策也產生推波助瀾的作用。然後這個泡沫破滅了，農場資產價格暴跌50％或更多，負債的農場主人和放款給他們的銀行因此嚴重受挫。愛荷華州和內布拉斯加州在這個泡沫破滅後破產的銀行，數目是在2008至09年的大衰退中破產銀行的五倍。

講過套利操作後，似乎也應該談談「效率市場理論」（efficient market theory, EMT）。該理論在1970年代蔚為風潮，簡直就是學術界的聖訓。該理論基本上是說，個股分析是沒有用的，因為所有的公開資訊已適當反映在股價上。換句話說，市場總是無所不知。教導效率市場理論的教授們因此表示，對著股價表用射飛鏢的方式選出來的股票投資組合，報酬率不輸於最聰明、最勤奮的證券分析師挑選的投資組合。神奇的是，倡導效率市場理論的不僅是學者，許多投資專業人士和企業經理人也信這一套。他們正確地注意到市場通常是有效率的，但錯誤地得出市場永遠有效率的結論。兩者其實有天壤之別。

吃魚有助增強記憶力、防失智。家醫科醫師李思賢表示，根據 研究 ，每個月至少吃2次魚的長者，在所有認知測驗表現，都比不吃魚的人好，即便在一定程度重金屬曝露上，護腦好處依舊存在，建議把握每周吃2到3次魚的頻率，且選巴掌大的小魚兩原則，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以兼顧獲取足夠營養，與降低重金屬累積體內的風險。

編按：台股週一(4/7)開盤下跌超過2000點，失守2萬點關卡，更創下台股史上最大跌幅！上市股票幾乎全跌停，高息ETF也難逃跌勢，包括00878、00919、0056等熱門高息ETF跌幅驚人，多檔都跌破去年8月股災低點。面對台股史上最慘崩跌，許多存股族都想問：今天可以買了嗎？對此，投資達人艾蜜莉強調，漲的時候怕買貴，跌的時候怕買錯，但這就是股市。如果沒有買得安心，無論行情怎麼走都無法抱得踏實，然而對有耐心慢慢等、且把資金控管好的我們來說，才能漲時不躁、跌時不慌。(原文刊載於2022/6/103，更新時間為2025/4/7)

近日天氣變化無常，寒冷時不少人都喜歡來上一碗熱湯，卻因此不小心增重了幾公斤。提到減肥，許多人會立刻聯想到各種速效減重法。其中，168斷食法曾風靡一時，不少知名藝人也曾公開分享自己透過這種方法減重的經驗，例如楊丞琳、昆凌、許瑋甯、侯佩岑等。尤其是Ella陳嘉樺，早期曾因嬰兒肥困擾，並表示自己一生都在控制飲食。據悉，劉德華也是靠168斷食及運動等方式多管齊下，長年維持住良好體態。168斷食法真的那麼好嗎？有沒有副作用？哪些人不適合？

之前在臉書談到老婆和丈母娘一起出遊，留我獨處在家的話題，網友留言有用也有趣，其中一位說「為何不跟著一起去」，倒是我從沒想過的。

最新2025 研究 指出，早晨喝2~3杯咖啡，能降低全因死亡風險16%，還能減少心血管相關的死亡率31%！減重醫師蕭捷健表示，有些食物不僅好吃，幾個大型 研究 還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型 研究 整理出6種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？

編按：近來台股斷崖式下墜，三月至今已崩跌千點，尤其是3/31（四）是台股殺尾盤下跌906點，是史上第四大單日跌點紀錄。面對此次災情，不少網友自嘲賠到要去露宿街頭，甚至有人整理公園面積資訊流傳網路，比較哪個公園比較大、哪邊風景好、哪邊較涼等等。利用每月不到3萬元的薪水，讓自己18年內從50萬元滾出5,000萬元資產的理財達人艾蜜莉怎麼看這次的災情，同時也提供心法給股民，在投資路上找到自己的步調，照自己舒服的方式來就好。

憂鬱症影響全球數億人，已經是現代人常見的心理健康問題，憂鬱症不僅僅只是情緒低落，還可能會讓人對生活提不起勁，影響到工作及人際關係等。在台灣約有200萬人飽受憂鬱症困擾，但卻只有不到1/5的人願意尋求專業幫助。許多人因為不清楚自己的狀況，或擔心被貼上標籤，所以選擇隱忍，導致病情加重。而除了藥物和心理治療方法，另有深層經顱磁刺激（Deep TMS）的治療選擇，目前這個對抗憂鬱症的治療方式在醫界普遍被認為較有效且安全性高。