安老示範》門諾台南銀髮園區
「把生活打理好，就是對孩子最好的愛」
我姓高，叫做高陳桂枝。民國三十一年出生，算一算，孫子都比現在的年輕人大啦！
我一輩子都在家當家庭主婦，沒在外面工作過。老伴是上海人，以前在CAT民航空運公司做事，前幾年以九十多歲高齡離開了。老伴不在後，我本來跟兒子住在一起，但孩子們有自己的事業要忙，我們老人家作息跟年輕人完全不同。年輕人晚下班，但我就是要早睡早起，所以想趁自己還能走能動時，找個獨立生活空間，也別讓孩子為了家裡的事煩惱。後來兒子幫我找到了門諾，到現在已經住了一年多。
剛來的時候其實很不習慣，畢竟在自己家很安靜，來到這裡變成團體生活，大家吃飯與睡覺時間都不太一樣，有人早吃、有人晚吃，都需要花時間適應。但適應後，我發現這裡環境不複雜、沒有雜音，非常安全，空氣也很好，而且安南醫院就在旁邊，如果需要檢查身體或有什麼事情都非常方便。
這裡的員工很年輕，把我們當成自己的父母跟家人一樣照看。飲食上也很用心，有營養師會搭配老人的需求，甚至還會根據大家喜歡吃辣、吃酸的胃口來調整。
我現在的生活非常規律。每天早上大約四點就起床，夏天五點、冬天冷一點就五點半出門，在園區外面走路運動，大概走個四十分鐘。走完回來量一量身體數據、休息一下，七點再去吃早餐，這一年多來天天如此。園區活動也很多，每天早上都有安排運動，每三個月還會帶我們坐遊覽車出遊。
像這個月要帶我們去麻豆，他們都會細心挑選安全、好推輪椅的平坦地方讓我們去玩。
我這個人個性比較內斂，不太會去跟人家閒聊，怕有時話講錯了傳來傳去不好，所以通常就是自己做自己的事，比較沒有煩惱。我有個孫子會買拼圖跟樂高積木給我，我以前從沒碰過樂高，現在每天看著說明書慢慢拼。平時時間到了我就去吃飯、運動，碰到認識的人打個招呼，其他時間就拼圖。
雖然離開家難免會有難受的時候，但早晚要替孩子想一想，把自己的生活打理好，我自己身體健康了，大家都會比較輕鬆，孩子也不用替我煩惱。現在，女兒周末會從台北開車來看我，去外面住個旅館；兒子在台南有空也會過來幫我處理事情。我覺得現在這樣改變自己，擁有自己的空間，真的很高興、很不錯。
曾在美國生活的陳阿姨，回台後選擇落腳長庚養生村，在麻將間找回社交熱誠。她認為有不依附子女、自主掌控的晚年，是給自己最好的禮物。（攝影／蕭芃凱）
規模最大》台塑長庚養生村
「自由自在的晚年，是送給自己的禮物」
我今年雖然滿八十三歲了，但很喜歡跟年輕人聊天喔！我姓傅，但我先生姓陳，所以大家都叫我陳阿姨。我退休前一直做護理工作，先生是空軍的醫生，後來為了孩子教育，全家搬去美國洛杉磯，三個孩子都非常優秀，大女兒是生化博士、兒子學電機、小女兒在迪士尼做設計總監。
一九年先生過世後，我一個人在美國的大房子裡覺得很空洞、沒有安全感，加上那邊治安變差，如果不開車就等於沒了雙腳，連看病、找朋友都沒辦法。我是個很外向的人，喜歡找朋友玩、打麻將、唱卡拉OK、去教會，無法忍受天天一個人待在家。
後來，我在網路上看到養生村資訊，雖然女兒們不太贊成，但也沒反對，我就先回台灣「試住」一個多月，發現這裡就像飯店一樣，我非常喜歡，馬上填表申請，就搬過來了。
住進來六年半，我對這裡的環境實在太滿意了。後山有兩條步道好漂亮，我每天都上山唱歌，這裡剛好有麻將間、卡拉OK，讓我交到很多志趣相投的好朋友，這對我精神上是很大的安慰。
我們還組了一個全是女生的群組，大多是有海外背景的，每周日下午固定聚在一起天南地北聊天。生活機能更是沒話說，下樓就有7-11、保健室，還有生意超好的小林髮廊。醫療上也很方便，掛號只要一通電話，保健室就會幫我們掛好。對面的護理之家還有家庭醫生跟針灸，我因為護理職業病腰痛，每周都會走過去針灸一次。
最有趣的是這裡的「安全感」設計。他們怕老人在房裡跌倒，如果超過十二小時沒有開門紀錄，系統就會發出警訊，工作人員會打來確認：「阿姨妳還好嗎？」我是夜貓子，常看電視或跟美國的孩子視訊到一、兩點，隔天睡到十一點。為了不讓系統誤報驚動大家，我現在每天半夜睡前，就會跑去開關一下大門，假裝我有出入，「騙」過那個監控系統，這樣隔天就能安心睡到十點多啦！
先生走後，兩個女兒都有邀請我跟她們住，房子很大、條件也很好。但我不想拖累她們，就算是親生媽媽，住在一起多少還是會影響她們，總覺得自己還是個「客人」。在這裡，我自己想睡到幾點就幾點，想做什麼就做什麼，沒有給她們帶來困擾與麻煩，過得非常自由自在。
現在兒子每兩個禮拜就請我吃飯、喝咖啡，大女兒每年回來陪我兩、三個月，小女兒則是每年接我去美國旅行。我現在過得非常好，我真的覺得搬來這裡，是做了一個非常正確的決定。
吳女士入住大同銀髮家園後，在青銀共融環境與無障礙空間中，獲得行動自由與鄰里支援。（攝影／蕭芃凱）
青銀共融》高雄大同銀髮家園
「互相支援，找回日常的熱鬧與安心」
我姓吳，今年七十五歲。我大概在一九九九年就退休了，跟先生一起住雙人房，是這裡第一批抽籤搬進來的原始住戶。
當初想搬過來，是因為原本住在沒有電梯的五樓舊公寓，我有嚴重的退化性關節炎，前幾個月才換了人工關節，根本爬不了樓梯。聽說這裡有外掛電梯，運氣很好，一抽就中了。
搬進來後，我發現這裡的無障礙設計，對我們受過傷的老人來說真的太重要了。廁所洗臉台可以移動，輪椅可以直接推進去，馬桶兩邊也有扶手；如果沒有這些扶手，我開過刀的身子真的站不起來。這裡的生活機能極佳，看醫生、去愛河散步，走路就到，不需要麻煩小孩子帶。我動膝蓋手術後，醫生鼓勵多走……，我昨天還走了一萬兩千多步呢！
以前在老家，小孩子長大搬出去後，我們兩個老人家就不太出門。現在住這裡非常充實，樓下有很多課程可以上，做體適能可以動動身體、玩桌遊可以動動腦，還有老師教手工藝剪紙。
這裡也很容易交到好朋友，大家年紀差不多、生活經驗相似，中午吃飽飯，大家不睡午覺，就聚在樓下吹冷氣玩桌遊，有時候假日還會結伴半日遊。我最喜歡這裡「青銀共住」的設計，倒垃圾時老人、青年和小孩都在一起等垃圾車，非常熱鬧。我們跟隔壁青年戶互動很好，以前隔壁那對年輕爸媽去上班，鑰匙還會交給我，幫忙看顧還沒起床的小女兒；對面那戶的小學生放學，我也會幫忙看頭看尾。
雖然這裡生活很好，但照顧失智症先生的壓力，真的讓我快要神經衰弱。他的行動力很強，有一次竟背著十幾萬元現金想去大陸找姊姊，結果迷路，還好警察看到他穿著機構的衣服才聯絡上我們。
更驚險的一次，他騙我要去台北找同學，結果獨自搭高鐵去台北，竟然跑去基隆走小三通要到馬祖，最後還搭船去了福州！他在福州住了一晚，因為沒帶長期藥物精神不對勁，打電話跟我求救。當時馬祖的驗票員看他狀況不對，堅持要求我們必須派人接他，最後是拜託社會局公務系統幫忙，一路從馬祖轉機松山、再搭高鐵，才結束這場驚魂記。
照顧失智症患者，你永遠不知道他什麼時候會跑掉。他甚至還有趁我洗澡時偷溜出門的紀錄。好在住進這棟社會住宅，這裡的管理人員和左鄰右舍都會幫忙照看，替我們解決了很多生活上做不到、小孩子又不在身邊無法幫忙的問題。
能在這個互相支援的環境裡生活，對我這種高壓力的照顧者來說，真的是一種莫大的安慰，也讓我終於能喘口氣，找到屬於自己的安穩。
