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年前大掃除，掃出健康風險
年前大掃除，當心那些被你吸進肺裡、沾在皮膚上的隱形風險：
一、大掃除，你忽略了「室內沙麈爆」
很多人大掃除，第一反應是：乾掃帚一揮、雞毛撢子一拍。但從呼吸醫學角度看，這是一個錯誤動作。
1.衣櫃後、沙發底、床墊
長期未清理的空間（衣櫃後、沙發底、床墊）累積的不是單純灰塵，而是：
● 霉菌孢子（Aspergillus、Cladosporium）
● 塵蟎排泄物（強力過敏原）
● PM2.5 等可吸入微粒
● 重金屬與環境污染殘留
研究證實，這些顆粒在乾掃時會大量氣溶膠化，可直達下呼吸道，對氣喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽族群特別不友善。
[📌] Indoor dust exposure has been linked to airway inflammation and allergic sensitization
2.空調與加濕器
這裡是軍團菌（Legionella）的豪宅。如果直接開啟而不清洗，它們會隨氣溶膠進入肺部，引發嚴重的軍團病，症狀極像重症肺炎。
3.浴室牆角的黑色陰影
那些黑色的霉斑（如煙曲霉 Aspergillus fumigatus）會釋放數以億計的孢子。對於過敏體質或免疫力較低的人，這不只是過敏，還可能導致真菌性肺炎。
研究顯示，室內黴菌暴露與氣喘惡化及慢性過敏性鼻炎有顯著相關性。
二、最危險的不是髒，是你手上那瓶「混錯的清潔劑」
很多大掃除的強迫症者，總覺得「化學品加倍，乾淨也加倍」。這絕對是醫學級的自殺行為
◎恐怖組合：漂白水（次氯酸鈉）+ 潔廁靈（強酸）
這兩者相遇會瞬間產生大量的氯氣，這種黃綠色的氣體是第一次世界大戰時用的化學武器。吸入後會與呼吸道黏膜的水分結合，生成鹽酸和次氯酸，直接灼傷你的肺泡。
◎混搭陷阱：漂白水 + 洗衣精／酒精
雖然不會立刻讓你倒地，但會產生三氯甲烷等揮發性毒素，長期吸入會慢性損傷肝腎。
氯氣吸入傷害已被大量毒理學研究證實，可造成急性肺損傷，這不是都市傳說，是急診室真的會看到的案例。
三、 常被低估的「過勞損傷」與「接觸性皮炎」
大掃除不只是呼吸道的挑戰，更是骨骼與皮膚的修羅場：
● 「五十肩」的預演：反覆抬頭擦窗、長時間彎腰刷地，會導致急性肌腱炎。
● 「富貴手」的爆發：很多人嫌手套礙事，直接赤手接觸高鹼性的去油劑。這些化學物質會破壞皮膚角質層，導致嚴重的接觸性皮炎。
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四、專家級防護，帥氣且安全地清掃！
為了讓你大年初一能健康地拿紅包，請務必遵守以下「科學清掃三原則」：
1. 濕式作業 (Wet Cleaning)： 捨棄雞毛撣子！改用濕抹布或拖把。先噴水霧再擦拭，讓灰塵因為重量增加而無法揚起，這叫「降塵物理學」。
2. 單兵作戰 (No Mixing)： 清潔劑一次只用一種。用完漂白水後，至少通風半小時，等化學反應徹底結束再用其他產品。
3. 全副武裝 (Full Gear)： N95口罩、護目鏡、橡膠手套。這不是專業清潔工的專屬，這是你保護自己的防彈衣
五、真正被忽略的，是「防護落差」
很多人會說：「我只是打掃一下，不用那麼誇張吧？」，但醫學上的風險，來自暴露時間 × 劑量 × 防護不足。常見高風險行為包括：
● 不戴口罩清理霉牆、掃灰
● 徒手接觸強效清潔劑
● 密閉空間不通風
● 清潔後立刻進食、揉眼睛
這些都會讓：
● 化學刺激物：經呼吸道與皮膚進入體內
● 霉菌孢子：長時間滯留空氣中反覆吸入
六、健康迎新，平安過年
大掃除不是比誰更勤勞，而是比誰比較不會受傷。
真正「迎新」的，不是地板亮不亮，而是你的肺、皮膚與免疫系統，能不能平安過年。這樣，大家知道了嗎？
本文獲作者授權轉載，原文出處
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