防護力超強!冬天對抗富貴手,2層手套原來要「這樣戴」,皮膚不再乾癢發紅

撰文 :彰基院訊 日期:2019年12月11日 圖檔來源:達志
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53歲的林先生從事園藝工作,工作需常常接觸水及化學肥料,近來發現手部皮膚反覆乾燥發紅搔癢、變得很粗糙,天氣冷的時候甚至會皸裂疼痛,大大影響了他的工作,百般困擾下前來就診,經醫師診斷為「進行性指掌角化症」,也就是俗稱的「富貴手」、「主婦濕疹」、「乾燥型手部濕疹」。

富貴手不是癬(黴菌感染),並不會傳染,致病原因與體質及長期反覆接觸刺激性物質(如:清水、化學藥劑、清潔用品、金屬)有關,是一種慢性接觸性皮膚炎,故多見於家庭主婦、美髮業者、農藝工作者,秋冬時症狀容易惡化。

 

發病初期手部皮膚乾燥發紅搔癢,繼而皸裂脫皮伴有疼痛,到後來手指腹與掌心呈現彌漫性潮紅、粗糙硬化、指紋消失、呈現蠟樣光澤,甚至影響指甲周圍的皮膚,引起指甲變形。

 

四肢缺乏氣血潤澤 小心富貴手上身

 

以中醫觀點來看,富貴手多源自於內因(個人的體質廩賦),再加上外因(冬天的寒邪與燥邪或刺激性物質)的刺激而誘發本病。

 

人體內的營血津液需要靠陽氣的推動才能循行經脈,溫煦四肢,濡養肌膚腠理。

 

如果四肢缺少氣血的濡潤,就容易出現四肢末端冰冷、肌膚粗糙乾裂的症狀。

 

又「脾主四肢」,脾是後天氣血生化的來源,將脾胃功能調理好,使氣血生化無虞、運行通暢,手部末梢能夠獲得濡養,手部皮膚就不會有乾裂情形出現。

 

中醫調理分體質 對症下藥改善富貴手

 

中醫在治療上會針對患者個人體質進行調理。

 

臨床上常見的證型有血虛寒凝型、脾胃氣虛型、氣滯血瘀型等,會分別施用養血散寒、健脾益氣、活血化瘀的方藥。

 

還會依照臨床上的病灶表現佐以標藥,如患部潮紅發炎明顯,就用丹皮、赤芍、生地等涼血清熱;如果手指末梢蒼白冰冷嚴重,就會加上桂枝、細辛等溫通經絡的藥物。

 

富貴手是一種預防勝於治療的疾病,平時正確的保養才是不讓富貴手復發的關鍵!

 

3招日常保養 遠離富貴手很簡單

 

富貴手的皮膚保護力會變得較差,較為脆弱敏感,最重要的就是要避免接觸刺激性物質。

 

1. 善用手套

 

很多患者都認為戴聚乙烯材質手套隔開刺激性物質接觸就好,卻不見病灶有任何改善,還可能更加嚴重,這是因為大家很容易忽略當手長時間悶在不透氣的聚乙烯手套中,會產生手汗,而汗液本身就是個刺激性物質。

 

所以如果因工作需要無法避免接觸刺激性物質,建議外層使用聚乙烯材質手套,內層使用棉質手套(棉質手套可買多雙替換,並在使用前先以水清洗過),若棉質手套因手汗而潮濕就要立即更換。

 

2. 勤擦護手霜

 

除此之外,皮膚的保養修復需要積極保濕以及避免過度清潔:選擇成分單純且無添加香精的護手霜,頻繁的塗抹,避免皮膚水分過度散失且增加皮膚的保護力。

 

洗手以微溫的清水清洗,若有油汙沾染再以溫和中性的清潔劑清洗。

 

洗手後以面紙輕拍皮膚將水分吸乾,立即擦上保濕霜。

 

3. 慎選飲食

 

飲食方面應營養均衡,避免性質寒涼和燥熱辛辣的食物(寒涼食物會阻礙氣血運行及影響脾胃機能,燥熱食物則會讓皮膚發炎加重)。

 

富貴手在治療上較為難纏棘手,須配合醫囑耐心治療,不要隨意自己中斷療程,不用偏方,再加上正確的保養習慣,才能獲得理想療效。

 

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(本文獲「彰化基督教醫院」授權轉載、摘錄,原文刊載於此)

 

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身材和30年前一樣好、全身都是快樂細胞!趙媽:空巢期後,我絕不要只是在家看電視

撰文 :小虎文 日期:2019年11月09日 圖檔來源:趙媽提供
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跳舞讓我心情變好,每天充滿精神跟活力,我常鼓勵朋友一起『走出來』,每天讓自己沈浸在快樂的事物裡,就會永遠保持年輕!你看看我的牙齒全都是真的,身體也保養得很好,起源都是我的心情很好,身體都是快樂的細胞

「老師問我們要不要休息?我們說不要,我們要繼續練習、繼續跳!」活力滿滿的趙媽精神抖擻、耳聰目明、口齒清晰,練舞功超過30年的她,身材維持得跟30年前一摸一樣,如果不說,你一定猜不出猜她今年幾歲。

 

趙媽不只是自己天天練舞不間斷,育有四女一男的她,現在兩位女兒也跟著她一起「撩下去」,就連趙媽要上台北小巨蛋的舞台跳舞圓夢表演,兩位女兒也來共襄盛舉,媽媽在舞台上揮灑著熱情的舞姿,大女兒在台下快閃演出、小女兒大聲喊加油!

 

人家說,子女的行為容易複製父母,看來她們做到了,幸福、快樂、活力、自信......她們不斷複製給後代的子孫兒女。

 

熱情有高度感染力,女人越快樂越年輕

 

「當我的小孩都長大、出社會後,我進入了空巢期,我在想自己要過怎樣的生活呢?我不想要在家裡看電視到打瞌睡,打瞌睡起來後又繼續看電視;所以找了很多團體加入看看,我那時就找到了『跳舞』,和姐妹好友們一起跳舞,聽著音樂,跟著節拍跳舞,這就是我『養生』、保持『快樂』最大的秘訣!」

 

原來趙媽在孩子紛紛長大離家後,加入了一個「女人限定」的團體─用跳舞創造夢想的「林口舞委會」。

 

讓我們將時光倒轉到30年前,一開始的時候,只是一位媽媽提著一台收音機,按下播放鍵,單純地就跟著節奏跳舞,可是姊姊妹妹聚在一起的氣場,實在是魅力無法擋,從10人變成30人,80人,100人,甚至到200人,是100%的Woman power,女力風采!

 

「跳舞讓我心情變好,每天充滿精神跟活力,我常鼓勵朋友一起『走出來』,每天讓自己沈浸在快樂的事物裡,就會永遠保持年輕!你看看我的牙齒全都是真的,身體也保養得很好,起源都是我的心情很好,身體都是快樂的細胞。」    

 

不管去多少國家,在臺灣跟好朋友一起,最好玩!

 

趙媽年輕時就熱愛新事物,對世界充滿好奇心,訪問趙媽時,她才從克羅埃西亞回來不久,也經常長住加拿大,但時差調整常讓她吃不消,年紀大了,旅遊怎樣才好玩呢?「其實我覺得最玩不膩的地方,還是臺灣!還有,我喜歡泡溫泉,一星期兩次,跟著好朋友一起玩,最好玩。」

 

在旁邊的小女兒瑞春開玩笑地說,媽媽還有一項「嘴上運動」不能忽略,這是什麼樂活運動呢?

 

原來,林口舞委會每天從早上7點到9點半的例行練舞後,有空有閒的姊姊妹妹們,繼續「續攤」,拿起零食餅乾,展開她們的「咖啡時光」。每天期待一起跳舞,盡情在我地跳、天南地北地聊,年紀這件事,早被甩到一邊去。

 

「我有次跟著媽媽還有舞委會的朋友一起兩天一夜的小旅行,我吃完晚餐就回房間洗澡,準備休息了,我媽跟我說:『你怎麼先洗澡了,等等還要跳舞耶!』。沒多久,我果然見識到大家的『瘋狂』了。大家聚在一起,突然跳起了高山青,十幾二十幾個人一起開心地跳著,我全身流汗又濕透了,你真的很難想像,她們都是『阿嬤』級的人了,怎麼還是精力旺盛。」

 

 

「大姐們」、「阿嬤們」認真練舞,在11月登上台北小巨蛋舞台。在旁看她們彩排的趙媽女兒瑞春,忍不住熱淚盈匡:「看見她們這麼認真,太感動」!

 

登上小巨蛋圓夢,讓人搞不清楚她是18歲還是81歲

 

舞委會的百位女人的青春活力進行式,老師的教導功不可沒。「老師會慢舞、快舞輪流地讓大家練習,每週都要跳一支新的舞,讓我們一直對明天好期待,而且光是記這些舞步,腦袋就不會退化,反而被訓練地越來越靈活。」

 

今年舞委會更加突破,參與「仙角百老匯8」的「人生開麥拉」(註)登上台北小巨蛋舞台,在萬人的驚呼聲中,趙媽戴上金色假髮、穿上黑色皮褲,上台隨著電影《修女也瘋狂》主題曲I will follow him的歌聲,與眾姐妹們一起舞出台灣女性的自信不凡!

 

年紀不會是阻礙追求夢想的框架,就像趙媽她所說的,「要走出來」,或是把它「跳出來」!

 

對了,趙媽不是阿嬤,她是心境18歲的81歲阿祖!年輕時就獨自自主的她,在追求人生的幸福路上,她從未停下腳步。​

 

 

趙媽說跳舞讓她活力四射,頭腦清晰,身體健康反應快。

 

註:

 

弘道老人福利基金會從2012年開始與臺北市政府體育局合作,結合臺北小巨蛋的公益檔期,創辦了「仙角百老匯」大型舞台秀,讓長輩有更多秀出自己、社會參與的挑戰與經驗。

 

今年的「仙角百老匯8-人生開麥拉」,串聯了40年來的電視經典歌曲,共有277位平均73歲,最高年齡93歲,累計共2萬多歲的的素人阿公阿嬤們,在歷經半年的練習後,以響亮鼓聲與動人舞姿,閃耀臺北小巨蛋舞台。

 

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濕疹皮膚紅腫癢!中醫:少吃荔枝.龍眼.牛奶等9種食物

撰文 :郭依瑄 日期:2019年06月14日
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前幾日陰雨綿綿,正是濕疹好發期。一名曾姓男子手腳出現紅腫、發癢症狀,他聽信謠言拿牙膏塗抹患處,以為可以改善,沒想到隔天居然更紅腫,還滲出液體,原來是罹患「急性濕疹」。中醫師提醒,應避免吃荔枝、龍眼等「發物」,並改善生活習慣,就能遠離濕疹!

針對如何預防濕疹,衛福部臺北醫院中醫科醫師賴柏症提供濕疹判別方法、如何預防、如何治療等妙招!一次幫你解答。

 

濕疹三大類症狀:

 

1.急性濕疹:皮膚損傷、紅斑、丘疹、滲液、水泡


2.亞急性濕疹:開始出現鱗屑


3.慢性期濕疹:粗糙乾癢、苔癬化、脫屑濕疹、反覆性溼疹

 

三招預防濕疹:

 

1.少吃易加重症狀的食物:帶殼類海鮮、黃魚、牛奶、竹筍,花生,芒果、香菜,荔枝、龍眼在中醫屬於「發物」,應少吃,可改吃綠豆、薏仁、絲瓜、冬瓜等食物替代。


2.注意環境殘留物:衣物上殘留的洗潔精、避免赤腳行走於家中、雨天多備乾燥鞋襪、家中保持整潔。


3.避免接觸刺激性物品:清潔劑、冷水等。

 

濕疹如何治療?

 

第一步:就醫初步改善皮膚表面濕癢狀況。

 

第二步:求助中醫,調養身體。以茯苓、澤瀉、車前子、薏苡仁等中藥養「脾」,清除身體不必要的水分,達成健脾化濕的功效。

 

第三步:以乳液做長期保養,塗抹在乾燥、脫屑的皮膚上。切忌若出現脫皮、水泡、滲液、出血就不適宜使用。

 

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濕疹吃香菇更發炎、搔癢難耐?中醫:除了擦藥,吃綠豆薏仁、除濕湯舒緩皮膚過敏、紅疹症狀

撰文 :華人健康網 日期:2019年05月20日 圖檔來源:達志
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梅雨下不停,體內濕氣重排不掉,濕疹跟著爆發。皮膚長紅疹、不斷搔癢令人很痛苦。為了不讓症狀惡化,要注意許多飲食禁忌,網路上有一說:「濕疹發作時吃香菇,會導致皮膚發炎更嚴重」,讓許多人避之唯恐不及。究竟香菇真的是地雷食物嗎?中醫師表示,平時可飲用綠豆薏仁湯,清熱解毒,緩解濕疹症狀。

濕疹分3期:急性期濕疹、亞急性期濕疹、慢性期濕疹

 

濕疹是常見皮膚病,屬於一種皮膚發炎的狀況,可能發生在身體各部位,不只面部、手肘、膝後關節處、大腿鼠蹊部、頸部、腿部等,或衣物摩擦處皆有可能。

 

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,濕疹又分為急性、亞急性、慢性3期。在急性期時,濕疹會有搔癢感,並反覆發作、起紅疹、丘疹、糜爛、滲出組織液。

 

亞急性是指過渡階段,急性濕疹末期,症狀較為減輕時;到了慢性期,轉為皮膚乾燥、增厚、苔癬化,同樣有搔癢感,由於經過一定時間的累積,多好發於老人。

 

食用香菇發性食物後,影響「脾」運作失常,導致濕疹

 

濕疹是怎麼發生的?引起濕疹的原因很多,包括環境、體質、飲食等都可能是誘發原因,尤其,食用容易導致過敏的發性食物,也是其中一個因素,可能誘發或使濕疹更嚴重。

 

而網路上流傳:「吃香菇會導致濕疹更嚴重」,謝旭東中醫師表示,香菇是容易引起發炎的發性食物,當人體食用會導致過敏的食物時,對肝臟而言,就成了必須打擊的外來物(抗原)。

 

由於肝臟具有解毒功能,是人體重要的免疫器官,為了排除此過敏物質,此時肝臟產生免疫球蛋白(抗體),引起免疫反應,以達到攻擊、驅逐外來物的結果,使人體出現發炎反應,進而表現在皮膚上,引起濕疹。

 

至於,以中醫觀點而言,濕疹引發的原因與食用發性食物也有關,負責消化吸收、運化食物與水分的「脾」,無法代謝吃進體內的發性物質,產生濕邪,引起濕疹。

 

引發濕疹3大原因環境、飲食、遺傳

 

濕疹的盛行率高,遠離發生風險很重要,謝旭東醫師指出,以下3大因素是引起濕疹的主要原因,如下:

 

1.環境因素引發濕疹:

 

在高溫濕氣重的夏季,此時就容易引發外感六邪中的「熱邪」、「濕邪」。而在濕度低的冬季,皮膚乾燥者且吹風易起搔癢感特別容易引發外感「燥邪」、「風邪」,而引起濕疹。

 

除此之外,由於「心主火」,當外在環境引起情緒不調、壓力大,導致心神煩憂,也容易引起心火內生,與體內濕邪相結合,而引起濕疹加重。

 

2.飲食因素引發濕疹:

 

食用容易引起過敏的食物,例如:海鮮蝦蟹類食物、芒果、荔枝、鳳梨、草菇、洋菇、甘蔗、羊肉、汽水、堅果類、生冷食物,烤炸辣上火食物,脾無法代謝,而濕從內生。

 

3.體質因素引發濕疹:

 

脾主運化,負責代謝排除水分,若先天脾虛,無法排除多餘水分,容易引起濕氣內生,進而產生濕疹;心主血,負責調節血液的流動,而濕疹與血液循環息息相關,當先天體質心火旺,導致體內血熱熾盛,血液運行不暢,也容易導致皮膚發癢、濕疹。

 

濕疹好發3大體質,調理各有妙方

 

中醫看哪一些體質容易好發濕疹呢?謝旭東中醫師指出,濕疹好發體質可分為以下3種,各自有不同的中藥調理方式:

 

1.濕熱型濕疹:

 

多發生於夏季,由於高溫濕熱,外感濕邪、熱邪,因此誘發濕疹。特徵為皮膚起疹水泡、搔癢難耐、結黃痂、糜爛。

 

調理方式:

 

以祛風勝濕為主,如當歸拈痛湯。

 

2.血熱型濕疹:

 

由於心神不寧、心情煩躁,引起心火內生,誘發濕疹。特徵為遍身起紅疹、搔癢劇烈、晚上搔癢最嚴重、患處抓破出血,因壓力、心煩而加重。

 

調理方式:

 

以清熱解毒為主,如犀角地黃湯,現代用升麻代替犀角。

 

3.血虛型濕疹:

 

多發生於冬天,由於濕熱蓄積於體內,引起濕疹,濕熱日久傷陰耗血,形成血虛體質。特徵為皮膚肥厚、乾燥、脫屑、出現苔癬樣病變,常見於老年人。

 

調理方式:

 

以補氣益血、疏風除濕為主,如當歸飲子。

 

對抗濕疹2大茶飲

 

除了以上不同證型有不同調理方式外,謝旭東中醫師表示,濕疹患者平時也可飲用以下茶飲,來緩解濕疹:

 

綠豆薏仁湯

 

材料:

 

適量綠豆、薏仁。

 

做法:

 

將綠豆、薏仁洗淨後分別泡冷水2-3小時,再放薏仁到1000c.c水中煮熟後,再放入綠豆煮軟,只喝湯不必吃綠豆薏仁。注意勿加糖,以免生濕熱,導致濕疹更嚴重。

 

作用:

 

綠豆能清熱解毒,薏仁能利水滲濕、健脾。

 

三妙除濕湯,遠離濕疹

 

材料:

 

蒼朮2錢、黃柏2錢、川牛膝2錢。

 

做法:

 

以1000c.c的水煮至500c.c,放涼飲用。

 

作用:

 

蒼朮能燥濕健脾、黃柏能清熱燥濕、川牛膝能利水除濕。濕疹不僅會引起身體的不適,由於搔癢難耐,常使患者心理負擔加重。

 

除了飲食上要特別注意,不要食用易讓自己過敏、加重發炎的食物外,也要及早診斷治療,並適度紓壓、調節情緒,防止濕疹持續惡化。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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濕疹皮膚搔癢這樣吃綠豆、苦瓜、冬瓜、薏仁,改變體質才能根治過敏、感染發炎、汗疱疹和灼熱症狀

撰文 :台灣好食材Fooding 日期:2020年03月15日
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一到夏天,有些人可能這裡癢、那裡也癢,全身抓個不停,醫師表示,由於氣候濕熱,汗液刺激使皮膚發炎惡化,多吃綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花等清熱解毒的食物,有助於改善體質,才能根治過敏、感染發炎、汗疱疹和灼熱症狀喔!

炎炎夏日,氣候潮濕悶熱,皮膚容易出現搔癢症狀,台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師張尚智建議,患者應避免食用魚、蝦、蟹、竹筍、芋頭等容易引起過敏反應的食物,而應多吃清熱解毒的食物,如綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等。

 

▲ 苦瓜屬清熱解毒的食物,有助於改善皮膚發炎搔癢。(圖/達志影像)

 

各種皮膚炎症通稱濕疹

 

張尚智醫師指出,任何皮膚發炎症狀都可稱為濕疹,即「非特異性皮膚炎」,包含的疾病多達數十種,如接觸性皮膚炎、缺脂性皮膚炎、日光性皮膚炎、鬱血性皮膚炎、蟲咬性皮膚炎、汗疹、尿布疹、顏面濕疹、富貴手、汗疱疹等。

 

他指出,濕疹依發作階段可分為急性、亞急性及慢性三期。急性濕疹會感覺灼熱及搔癢,時間久了或治療後,炎症減輕,出現皮損乾燥、結痂或鱗屑,進入亞急性期;慢性濕疹則由急性、亞急性階段反覆發作演變而來。

 

▲ 多補充富含維生素B2的食物,可以減緩口角炎及皮膚炎的情形。(圖/達志影像)

 

以過敏性皮膚炎最常見

 

張醫師表示,任何年齡層及身體部位都會引發濕疹,以過敏性皮膚炎最常見,多數濕疹病史通常從嬰兒期開始發病,可能持續至青少年、甚至成人,大約80%的人終身都有此困擾。



張醫師說, 濕疹發病原因很複雜,內在因素如飲食不當、精神緊張、失眠、過度勞累、感染及內分泌失調等;外在因素如紫外線、炎熱、潮濕或染料、藥物、油漆、洗衣粉、不當護膚品及動物皮毛、羽絨、玻璃絲等物質的刺激,均可能誘發濕疹。

 

▲ 過敏最好避免食用「發物」。(圖/達志影像)

 

改變體質才能根治濕疹

 

張醫師表示,改變體質才能根本治療濕疹,日常生活中,避免接觸可能誘發濕疹的因素,如染料、汽油、油漆、花粉、碳粉、洗潔精等,不要熱水洗浴、過度搔抓,忌用鹼性肥皂或化妝品。

 

飲食調理方面,嬰兒忌吃牛奶、魚肝油,成人則避免食用魚、蝦、蟹、牛羊肉、鴨、鵝、花粉等致敏食物,或是濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等刺激食物;竹筍、芋頭、蔥、蒜、韭菜等發濕食物也應少碰。

 

平時多按摩大椎、足三里、三陰交、風市、曲池、膈兪、血海、風門等穴位,有助於健脾補土燥濕、去風止癢。

 

(本文獲「台灣好食材Fooding」授權轉載,原文刊載於此

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寒流來襲發熱衣夯 排不出汗當心濕疹上身

撰文 :健康傳媒 - e 起 i 健康 日期:2018年01月17日
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氣溫直直落,全台陷入低溫風暴,發熱衣成為最夯商品,比起傳統衛生衣,時髦又保暖,不過,皮膚科醫師提醒,容易冒汗的人不適合穿上發熱衣,否則動不動就流汗,反而引發過敏、濕疹、冬季癢。

 

開業皮膚科醫師趙昭明表示,入冬以來,冬季癢患者明顯增加,當氣溫過低,皮膚的皮脂腺分泌減少,皮膚角質層裡主要的天然保溼因子,包括油脂以及「神經醯胺」也隨之減少分泌,以致皮膚乾燥、脫屑,又乾又癢,一抓就破皮,冒出血絲。

 

趙昭明解釋,穿上發熱衣時,皮膚表面溫度確實明顯提高,但搔癢症狀也會更加惡化。

 

而平常就容易出汗的人,因體質較為燥熱、新陳代謝旺盛,一旦穿上發熱衣,稍微一動就開始流汗,出汗量又大,頸部、腋下容易潮濕,便會引發發癢、濕疹。

 

另外像是冬天有時溫差大,一下子高溫,一下又低溫,當皮膚冒汗、收縮,原本皮膚狀況不好的人就可能引發搔癢、紅疹、汗斑、青春痘及毛囊炎。

 

同理可證,保暖毛毛靴也不是適合每個人,趙昭明提到,最近門診中,香港腳的女性患者變多了,除了年齡偏小,共同特徵為喜歡穿毛毛靴,好看又保暖,但腳底一流汗,就容易引發濕疹。

 

趙昭明強調,冬天低溫、高濕度,好發冬季濕疹,最常見部位為小腿前側和腰部,此時,如果又以高溫熱水洗澡,病情更為惡化,皮膚沒有油脂,就會更乾燥、更癢,提醒民眾,洗澡時水溫不可過高,洗後建議塗抹乳液。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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