更年期遇上孩子離巢,3招教妳自我調適 別讓更年期擊敗妳!

撰文 :廣告企劃製作 日期:2019年10月08日 分類:最新文章
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現年52歲家庭主婦陳媽媽,近幾個月常失眠,出現情緒低落、易怒、經期紊亂等症狀,嚴重影響日常生活,讓她對任何事情都提不起勁、睡眠不佳及食慾下降。每當兩個在外地讀大學的兒子及女兒假日回家的時候,只要有看不順眼或是不如意的事情,陳小姐就時常跟他們碎念、發脾氣、吵架,久而久之,導致孩子假日不願回家,親子關係越來越糟。

更年期碰上空巢期,情緒起伏不定,易造成親子關係緊張

 

為了修復與孩子間的關係,陳小姐向專業醫師求診,經醫師診斷判定陳小姐的卵巢已經開始逐漸萎縮,步入更年期了。

 

然而在更年期所帶來的生理不適症狀下,又碰上孩子離家的空巢期,失去生活重心的陳小姐同時遭受生理和心理的雙重打擊,由於在短時間內難以適應,且因無法有效轉換心情,致使失眠、憂鬱、情緒不穩的症狀加劇,導致身心俱疲。

 

陳小姐在這樣的情況下,難以控制自己的情緒,一不小心就對孩子怒吼,造成親子關係逐漸緊張。

 

非荷爾蒙藥物「黑升麻」撫平更年期不適,改善親子關係

 

藥師蔡宗芳表示,更年期常發生於45至55歲之間,此時通常也是孩子離家的空巢期,難免出現寂寞孤獨感。

 

而面臨空巢期的更年期女性,容易出現空虛感、憂鬱等情況,加上有失眠、熱潮紅、夜裡盜汗等身體不適的狀況,更加重負面情緒,建議民眾向專業醫療人員尋求幫助,選擇適合自己的治療方式,讓身心靈恢復健康。

 

藥師蔡宗芳進一步說明,目前台灣已有引進國外廣為受歡迎的非荷爾蒙治療藥物「黑升麻」,能有效減緩更年期不適症狀,且有婦科問題的婦女也可安全長期使用,讓女性能夠自在優雅地面對更年期 ; 不讓更年期擾亂親子關係。

 

3招幫助自我調適,擊敗更年期!

 

藥師蔡宗芳表示,女性面對更年期荷爾蒙異變所造成的不適,除了可靠非荷爾蒙藥物「黑升麻」撫平更年期不適之外,還有3招可從日常生活幫助自我調適,改善更年期症狀。

 

1.身心靈放鬆:

 

女性進入更年期後,常出現情緒低落、暴躁易怒等負面情緒,應該學會自己釋放壓力並放鬆心情,培養生活興趣及找出適合自己的舒壓方式,藉此分散注意力。

 

例如:安排能帶來樂趣和成就感的活動,像是唱歌跳舞、踏青爬山、旅遊觀光、繪畫攝影、演奏樂器、寫作創作等,再加上親友陪伴,有助放鬆身心,讓情緒穩定。

 

2.均衡飲食:

 

更年期女性的雌激素和黃體素會逐漸減少,影響皮膚、膽固醇、鈣吸收等,因此建議遵守低脂、高鐵、高鈣的原則,並且每日均衡攝取五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物,增加營養素的來源。

 

另外,也應減少攝取甜食、膽固醇高的食物,因這些食物易使血脂肪過高而導致高脂血症,增加心血管疾病之發生。

 

3.適量運動:

 

隨著年齡增長,基礎代謝率及新陳代謝率逐漸下降,女性在進入更年期後,還會產生許多身體不適症狀,建議選擇自己有興趣的運動,像是有氧運動、阻力運動、伸展運動等。根據自身健康狀況,循序漸進運動,有助於減緩更年期不適症狀、維持體重、調節情緒及改善骨質疏鬆,無負擔度過更年期。

 

若有任何疑問,可來信ttsai08@gmail.com諮詢蔡宗芳藥師。

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非荷爾蒙藥物「黑升麻」撫平不適,助女性自在享受更年期時光

撰文 :廣告企劃製作 日期:2019年08月28日 分類:最新文章
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更年期是每位婦女都會經歷的自然過程。在國外,婦女面對更年期往往顯得輕鬆自在,然而在台灣,更年期彷彿成了「不能說的秘密」,女性朋友常常要自己面對生理的劇烈變化,有時因情緒變化大,還要被貼上情緒不穩的歧視標籤,甚至可能與另一半的房事不順遂……然而,想要改善不適,卻又擔憂傳統荷爾蒙療法,可能會提高某些癌症的發生風險!種種難關讓人感到孤立無援!

桃園宏其婦幼醫院婦產科主治醫師林菁卿呼籲,現今已有更多樣化的更年期治療選擇,建議女性朋友不應忌諱就醫,應定期至婦產科檢查,藉由婦科專業醫師把關健康,才能順利、安心、快活,自在優雅地享受更年期時光。

 

黑升麻萃取物成更年期婦女新救星

 

根據國健署統計,發現在台灣僅有一成婦女願意嘗試傳統的荷爾蒙療法,林菁卿提及多數婦女朋友對傳統荷爾蒙療法存有疑慮,是因為受到2002年7月美國國家衛生研究院(NIH)所進行的「婦女健康促進計畫」(WHI)研究報告影響,該研究指出「更年期同時使用黃體素、雌激素,會導致乳癌風險較高」。

 

這篇研究使得許多台灣婦女心生畏懼,在更年期時寧願忍受症狀不適仍拒絕藥物治療,林菁卿醫師不捨表示「這其實很受罪!」事實上,衛福部已核准引進非荷爾蒙藥物治療新選擇(即黑升麻萃取物),患有乳癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等高危險族群的婦女若擔憂荷爾蒙補充法,則可考慮改服黑升麻萃取物,「只有經過專業醫師諮詢討論,量身打造適合的治療方式,確實遵從醫囑,有效減緩不適症狀才是正途!」。

 

卵巢漸萎縮?更年期不遠了

 

女性通常在45歲至53歲會歷經更年期並出現停經症狀,臨床上「停經」指連續12個月未再出現月經,然而在停經前女性荷爾蒙的分泌即會開始減少,林菁卿表示「一旦發現自己的經期出現紊亂,無論是生理期經血量變多或減少,或生理期沒有準時報到,都建議先來婦產科求診」,經由腹部超音波檢查卵巢是否萎縮(小於2公分),就能準確判別是否正步入更年期。

 

林菁卿醫師指出,更年期亦伴隨骨質疏鬆、心血管疾病及性生活等問題與干擾,平時除了養成運動習慣、注意飲食,也可接受藥物治療來撫平更年期不適,近期發現有不少患者在看診時直接詢問非荷爾蒙治療藥物——黑升麻萃取物來尋求減緩更年期不適。林菁卿醫師表示,黑升麻萃取物和傳統荷爾蒙藥物一樣可以改善更年期的症狀,包括熱潮紅、情緒起伏、心悸和陰道乾燥。

 

▲桃園宏其婦幼醫院婦產科主治醫師 林菁卿

 

黑升麻萃取物為國外治療更年期普遍且新穎的方式

 

世界各國有許多婦女並不適合或不希望採取傳統荷爾蒙療法,醫師評估後常會選擇黑升麻萃取物。因此黑升麻目前在瑞士、德國、澳洲、韓國和以色列等國家的接受度很高,在瑞士甚至超過一半婦女選擇使用黑升麻萃取物,顯見黑升麻萃取物已受到不少國外婦女的推崇。林菁卿醫師說明,台灣已有許多人注意到國外更年期婦女使用黑升麻的趨勢。事實上,黑升麻萃取物在國外十分普遍與常見,一般藥妝店即可購得,不少人選擇從國外自行購買或尋求網上代購,但前述管道皆存在相當風險,而目前在台灣黑升麻屬於處方用藥,須經由醫師問診、檢查後才能開立,「目前在我的門診中,有一半婦女使用黑升麻萃取物來治療更年期」,林醫師進一步表示「但服用一段時間後也應確實回診及檢查,以評估是否增減藥量或中止用藥」。

 

黑升麻小檔案

 

黑升麻是一種北美原生灌木,從幾百年前就已經被印地安人所使用,19世紀被用於婦女失眠、更年期相關症狀的治療,後來現代醫學將其提煉出植物性成分,並應用於不適合傳統荷爾蒙療法的婦女,很快受到全世界的重視與討論,好比瑞士、德國、澳洲、韓國和以色列等國家的接受度很高。

 

其中,瑞士臨床治療選擇黑升麻的比例甚至超過傳統的荷爾蒙療法、德國更是銷售量最大草藥之一,更為近期非常受矚目的新興療法,造福許多女性朋友。

 

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《名醫給你問》如何看待更年期服用荷爾蒙的罹癌風險?黑升麻是另一種選擇!

撰文 :廣告企劃製作 日期:2019年06月06日 分類:醫療照護
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許多人都知道,更年期的各種症狀是因為體內女性荷爾蒙降低導致,過去傳統以荷爾蒙補充療法治療,但是也有擔憂致癌的聲音出現,近年來非荷爾蒙療法興起,成為全世界更年期女性的新選擇,今周刊特別訪問高雄長庚醫院婦產部婦癌科主治醫師、台灣更年期醫學會理事蔡景州醫師,帶給讀者第一手的治療新知。

更年期的各種症狀是因為體內女性荷爾蒙降低導致,許多人有疑問,更年期熱潮紅、盜汗、失眠一定要服用荷爾蒙嗎?會有致癌的危險嗎?蔡景州醫師指出,根據2002年美國WHI的研究報告,更年期婦女長期服用雌激素和黃體素五年後,罹患乳癌的相對風險增加1.26倍,造成許多患者在就診時排斥荷爾蒙療法,因此更年期的療程走向多元化,非荷爾蒙療法成為患者的新選擇。

 

罹患乳癌、婦科相關癌症,若有疑慮「非荷爾蒙治療」是解決更年期不適的另一種管道

 

更年期的症狀多元,包括熱潮紅、失眠、盜汗、情緒問題,以及頻尿、漏尿、陰道乾澀等生殖泌尿道困擾,蔡景州醫師提醒亂經不但是更年期的一大特徵,也是子宮內膜癌的警訊,建議提早到婦產科就診檢查。在臨床上會先安排病患進行乳房影像、子宮內膜及骨盆超音波檢查,並檢驗女性荷爾蒙濃度,確認卵巢功能衰退情形,作為選擇最適當的治療藥物之依據。

 

傳統的荷爾蒙療法仍然是目前治療的主流共識,目前療程已走向個人化、量身訂做、低劑量的趨勢,以減低荷爾蒙療法的副作用。倘若病患對荷爾蒙療法還是心存疑慮,或是已罹患乳癌、婦科相關癌症(例如:子宮內膜癌),另有非荷爾蒙療法可以選擇,過去病患可能會服用鎮靜安眠的藥物,但是產生疲倦感、昏昏沉沉的副作用,近年來則有黑升麻萃取物可以選擇,其作用於血清素、多巴胺等神經傳導系統,會影響中樞溫度感覺,可以改善更年期血管收縮症狀,因此對於熱潮紅、盜汗、情緒、失眠等症狀可適當緩解,在國外已經有相當多的臨床試驗報告,是更年期有別於服用安眠藥、抗憂鬱劑的另一種選擇。

 

黑升麻萃取物,可治療盜汗等更年期症狀,遵醫囑更安心。

 

黑升麻萃取物 可治療盜汗等更年期症狀 遵醫囑更安心

 

蔡景州醫師分享在臨床上的案例,有一位年約55歲的更年期病患因為盜汗前來求診,原本給予荷爾蒙療法,用藥三個月後盜汗未明顯改善,卻增加胸部腫脹的困擾,因此改用自費藥物黑升麻萃取物,兩周後回診時表示盜汗的症狀已經獲得明顯的改善。

 

針對黑升麻萃取物,蔡景州醫師說明其臨床用藥的規劃,初次使用的病患會以早晚各一顆為原則,兩周後回診評估效果,一個月後確認症狀緩解則減藥為每日一顆,大多數的病患在三個月內都有明顯改善。

 

由於黑升麻萃取物開始在台灣走紅,許多病患口耳相傳,會在國外旅遊時自行在藥局或藥妝店購買相關產品。蔡景州醫師特別提醒,「一般民眾對於國外產品的成份、標示不夠了解,不要為了價差而自行購買,建議在婦產科醫生的評估下治療、用藥,就能與更年期和平共處,享受沒有月經、自由自在的第二人生!」

 

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更年期陷阱!保健食品誇大療效,消費者如何正確用藥改善睡眠障礙、憂鬱不適症狀?

撰文 :廣告企劃製作 日期:2019年05月30日 分類:最新文章
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電視購物台或是廣播電台,常有許多誇大療效的保健食品,民眾買回家食用後,沒療效不打緊,有些久服還傷肝更傷心。

 

衛福部食藥署召開記者會,公布107年違規廣告監控排行榜,第二名就是「芙婷寶」,藥商藥師特別提醒民眾留意誇大不實的保健廣告,提防廠商的銷售手段,更年期的朋友們更要睜大眼睛看清楚,若已出現不適症狀,建議遵照醫囑服用藥物會比保健食品來得可靠且有效。

 

治療以藥物為主,保健食品是輔

 

坊間所謂的「營養保健食品」、「機能性食品」等產品,並無經過TFDA核可具有療效。相對而言,藥物的審核嚴謹許多,必須先經過TFDA的認證,通過產品安全性、功效性評估試驗等科學驗證後,才能獲得「用途(適應症)」。至於如何預防健康食品的副作用發生,還是建議食用前需諮詢過專業藥師的意見。

 

蔡宗芳藥師說明,由於健康食品本質上還是食品,並非藥物,所以並沒有可治療疾病或改善更年期的作用,若身體有任何不舒服的狀況就應循正常醫療管道就診,切勿自行食用誇大功效、療效的產品,才不會傷了荷包又傷身呢!

 

▲蔡宗芳藥師呼籲小心保健食品廣告陷阱 藥物才可標榜具療效

 

更年期拉警報!症狀出現須就診正視

 

更年期開始,代表體內荷爾蒙平衡的改變,雌激素及黃體素的生成逐漸下降,最終達到完全停經的一個過程。在邁向停經的過程中,有些女性會因此感到明顯的不適症狀。更年期女性更易面臨心血管疾病、代謝症後群、骨質疏鬆等狀況,其它最常聽到的更年期不適症狀,像是:熱潮紅、盜汗、焦慮、煩躁、失眠等等,顯示荷爾蒙波動是熟齡族群須正視的課題。

 

【更年期健康3原則】

 

1. 規律生活,慎選保健食品。

 

2. 出現症狀就診諮詢。

 

3. 聽從醫囑選擇合適的治療方式。

 

透過黑升麻成分,正確用藥改善更年期

 

面臨更年期不適,有人遵從醫囑服用荷爾蒙製劑,有的人選用坊間常見的保健食品如大豆異黃酮等植物性荷爾蒙,其實生活中就常常能從食物中攝取到,在使用這類保健食品前,建議先詢問專業人員避免過多的補充。但最安全的選擇是透過醫師開立的藥物進行治療,現在更新穎的更年期非荷爾蒙用藥,主要為黑升麻萃取物,是一種天然草本的製劑,許多國家已經使用多年,在韓國、瑞士等地區更已開放民眾自行到藥局購買。

 

蔡藥師說明,此款含有黑升麻成分的藥物,其適用於熱潮紅、出汗、睡眠障礙、焦躁以及憂鬱等適應症。目前台灣臨床適用於減緩更年期症狀,達到改善更年期血管舒縮的效果,且黑升麻成分主要是作用在調控溫度等中樞系統,不作用於雌激素,故不會產生荷爾蒙製劑帶來的不良風險,如影響乳癌發生率等。

 

在更年期,遵從醫囑使用黑升麻成分的藥物,不僅可以減緩更年期的步伐,還能夠調節身體不適症狀。更年期不是病,只要遵照醫囑吃對藥物,依舊可以揮灑人生下半場,創造美麗人生的結尾!

 

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母親大人來接招 黑升麻助跨越更年期情緒與失眠關卡

撰文 :廣告企劃製作 日期:2019年05月08日 分類:最新文章 圖檔來源:吳彥鋒攝影
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母親節將至,媽媽們的健康議題備受關注,許多媽媽正面臨更年期的考驗,其中情緒與睡眠問題不但影響媽媽的身心健康,也成為家人關係的一大挑戰!

萬芳醫院婦產科張宇琪主治醫師因身為女性,多了一份感同身受的細膩,每每成為媽媽病患的傾訴首選。「很多媽媽到診間都會說到,無法控制自己的情緒,常會莫名地生氣、歇斯底里,讓老公與子女都感到意外!」張宇琪醫師分享診間的對話內容。

 

張宇琪醫師進一步說明,由於女性在更年期間的情緒起伏較大,常會莫名冒火,而憂鬱、暴躁、恐慌、緊張…等也十分常見,再加上空巢期等人生重大事件,還有熱潮紅、失眠、夜間盜汗、陰道乾澀、頻尿…等生理困擾,都讓媽媽們十分苦惱,影響日常生活品質。

 

更年期停經指標 月經十二個月未報到

 

很多媽媽都是先歷經其他各個科別的巡禮後,比如失眠時先到身心科諮詢、心悸至心臟內科就診,而後才被轉介到婦產科診治。因此,張宇琪醫師提醒,更年期期間最重要的指標就是不來月經及身、心、靈、生殖、泌尿、肌肉骨骼等症狀出現,已困擾自己平時生活情境,甚至影響工作、社交等功能。停經的定義是連續12個月沒有月經報到,國內女性平均停經年齡落在45到52歲左右,女性平均餘命約為82歲,顯示女性們花在更年期期間到停經後的歲月長達近三十年。女性在停經前後,應值得去正視及面對更年期症狀課題,以迎向「更年期優質生活品質及最佳健康狀態」。

 

更年期相關檢查包括骨盆腔檢查、子宮頸抹片、乳房超音波檢查、心血管疾病危險因子分析(血壓、血糖、血脂肪)、生殖荷爾蒙檢查、骨密度檢查等,而更年期不適症狀KMI評估表也是臨床診斷的重要指標。

 

更年期

 

多元化治療 黑升麻改善症狀

 

由於醫學的發達演進,更年期的治療已經趨於多元化,包括傳統的荷爾蒙及新興的非荷爾蒙治療,都能幫助改善更年期症狀。張宇琪醫師分享,在非荷爾蒙的治療中,北美植物黑升麻萃取物對於情緒的改善很有幫助,而且病患普遍在一周後的自我評估數據中就反映出緩解幅度!

 

在臨床上,張宇琪醫師使用由瑞士研發的北美植物黑升麻萃取物,「它是一種非荷爾蒙的治療、更年期輔助療法,在2005年上市,已經在歐美國家使用多年,黑升麻可以作用在血清素等人體的神經傳導物質,改善血管收縮、情緒困擾、生殖泌尿系統的問題,對於更年期女性的身心幫助很大。」除了婦產科的幫助,張宇琪醫師也提醒,如果有躁鬱等問題,也應接受身心科的治療,同步用藥,達到最佳的療效。

 

依據KMI評估表 量身打造非荷爾蒙療法

 

在臨床上,張宇琪醫師會根據病患的「更年期不適症狀KMI評估表」分數,搭配抽血檢驗規劃治療方案,評估熱潮紅、失眠、緊張不安、憂鬱症、暈眩、無力/虛弱、關節與肌肉疼痛、頭痛、心悸等等項目。

 

若病患的「更年期不適症狀KMI評估表」分數偏高,例如超過三十四分已屬於重度更年期症狀,超過十九分屬於中度更年期症狀,建議可以介入評估治療。使用藥物之劑量、次數、使用方法建議由專科醫師來評估施予個別客製化治療。勿自行亂服藥。癌症患者或是有癌症家族病史、擔心荷爾蒙療法的病患,張宇琪醫師就會採用非荷爾蒙療法的黑升麻萃取物,並且定期追蹤是否達到預期更年期症狀改善效果。

 

而在調整黑升麻萃取物的療程時,張宇琪醫師也會根據季節因應,夏季氣候悶熱,更年期女性要面對熱潮紅的挑戰更大,因此會維持劑量,到了冬季氣候涼爽之後,才會採行減藥的動作。是以需遵從醫囑使用黑升麻萃取物才會可靠且有效。

 

除了藥物控制與輔助療法的幫助外,媽媽們不妨往以下方向努力,張宇琪醫師建議,例如做瑜珈舒展筋骨、維持體態,或是在工作上展現專業、發展第二專長,轉移注意力,而在失眠問題的處理上,也應避免食用刺激性的食物、戒掉含咖啡因的飲品,還可以在睡前泡澡,幫助放鬆身心,更積極地應對更年期的挑戰!

 

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更年期也能風平浪靜 口服非荷爾蒙藥物新選擇

撰文 :健康醫療網 日期:2018年12月01日 分類:最新文章 圖檔來源:健康醫療網
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妳也有這樣的感覺嗎?明明吃的不多,但體型卻不聽使喚地橫向發展,且不斷聽到小孩抱怨自己最近脾氣暴躁、易怒,加上晚上睡覺就像「煎魚」一樣翻來覆去睡不著,當心這些可能都是更年期帶來的身體變化;有些人會尋求荷爾蒙療法協助,但其非人人都適用,現在也有非荷爾蒙藥物可以供女性做選擇,以改善更年期的難言之隱。

不再困擾更年期變化,調節方式選擇多

 

精神科醫師曾秉濤表示,一般來說,女性更年期最常發生在50歲上下(平均為45-55歲之間),隨著人種、營養狀況等因素而異。當女性受荷爾蒙波動影響,可能出現臉潮紅、盜汗、燥熱、陰道乾燥發癢、睡眠障礙,甚至是焦慮及憂鬱等身心理變化;但每位女性的更年期持續時間,從一年到近十年都有,可以參考母親的更年期的發生時間點與長短,母女的整體過程會有一定的相似程度。

 

曾秉濤醫師強調,若是在更年期過程承受相當大的身心不適,進而嚴重影響日常生活,便需針對荷爾蒙紊亂來改善,目前還是以荷爾蒙替代療法為主,但因其存在致癌風險的疑慮,加上患有乳癌等患者並不建議使用,因此食療或是植物性萃取物等非荷爾蒙藥物,成為近年來更年期女性的治療新選項,像是黑升麻即是其一。

 

更年期保健新選擇!黑升麻輔助身心不適

 

曾秉濤醫師解釋,黑升麻是一種北美原生種的草本植物,最早拿來用於緩解許多婦科疾病的不適,甚至可以改善情緒症狀。而黑升麻作用原理可能是透過神經傳導系統,如多巴胺、GABA、血清素,藉以調節溫度、睡眠、情緒中樞與生殖泌尿系統,以達到改善更年期荷爾蒙異變所造成的不適,尤其是身體、心理相關的症狀,如盜汗、臉潮紅、燥熱、失眠、憂鬱等,因此適用於一般更年期婦女保健,以及不適合使用荷爾蒙替代療法的婦女。

 

曾秉濤醫師解釋,黑升麻是一種北美原生種的草本植物,最早拿來用於緩解許多婦科疾病的不適,甚至可以改善情緒症狀。

 

更年期來亂 ,她們長期失眠、盜汗渾身不對勁

 

更年期症狀往往讓女性很難熬,曾秉濤醫師分享,一名50多歲更年期婦女,在更年期時出現焦慮、失眠等症狀,非得使用安眠藥才能緩解症狀,惡性循環下嚴重影響生活,在使用黑升麻後,觀察到個案失眠狀況顯著減少,連原本服用的安眠藥也不用了,就能一夜好眠到天亮;另一名同為50多歲的婦人,長期飽受更年期盜汗所苦,不僅出門要帶上毛巾,就連衣服一天也要換上好幾件,其曾短期接受荷爾蒙替代療法,但因擔心其副作用且效果不彰而停止,直到使用黑升麻後,發現到盜汗症狀不僅大幅減少,現在出門也總算鬆口氣,不再擔心揮汗如雨下了!

 

與更年期和平共處  養成良好生活習慣

 

想改善更年期症狀,曾秉濤醫師建議,平日就應養成良好的生活習慣、均衡飲食,避免抽菸、熬夜、日夜顛倒等不良習慣,否則將使邁入更年期時症狀雪上加霜;而若進入更年期,在精神層面上所出現的不耐煩、急躁、易怒等,親人也應多包容,減少不必要的指責,並搭配適度的運動,將可讓情緒獲得舒緩。另外,一旦出現不適之狀,應盡快諮詢專業醫師,選擇合適的治療方式,才不怕生活一瞬間變調。

 

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