文/林志豪醫師
我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作，這些動作是通過神經來支配完成。
但因為運作流暢，所以不會有特別感覺，只有當神經不受控制、間歇性地放電、放出雜訊，像是電線不穩定漏電一樣，才會明顯看見或感受到肌肉跳動。
什麼會造成神經不穩定，產生眼皮肌肉跳動呢？
刺激性的食物，例如酒精、咖啡因
例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等，造成神經過度興奮。
生活環境影響，像是工作壓力、睡眠品質不佳
工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等，造成神經過度緊繃。
結膜炎、乾眼症等眼睛疾病
眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症，乾眼症，都會造成眼皮肌肉不自主跳動。
藥物副作用
例如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥，都會造成肌肉容易跳動。
某些疾病，如顏面神經麻痺的後遺症，多發性硬化症，肌張力不全，巴金森氏症，妥瑞氏症，癲癇或是來壓迫腦神經的腫瘤或血管。
因此有以下明顯症狀時，還是建議就醫評估：
眼睛發紅、腫脹。
上眼瞼下垂，或是複視·
每次眼瞼跳動時，眼瞼完全閉合。
眼皮跳了幾個星期，時間過長。
跳動開始影響臉部的其他部位。
有些眼皮跳動很嚴重，甚至出現眼瞼痙攣或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來，或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙，可能就須使用可以穩定神經的藥物。
或局部施打肉毒桿菌素，阻斷神經肌肉接合處的神經傳導，適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。
大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失。如果沒有消失，第一步可以檢視自己生活環境，試著減少以下產生跳動的潛在因子。
少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
睡前做個伸展運動、少用3C產品，藉此提升睡眠品質。
使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
當有肌肉跳動開始時，可在眼睛上熱敷放鬆。
總之「眼皮跳」有很多原因，並不代表就是中風，反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式因素有著密切的相關。
當持續時間過長，或是跳動範圍擴大，只要盡速就醫，透過觀察做出正確的診斷，接受治療，都可以獲得良好的改善。
（本文獲「林志豪醫師 腦神經內科」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
