想要保肝,吃諾X膠囊就好?藥師澄清:這3招最有效!

撰文 :時報出版 日期:2019年01月24日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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電視廣告是這樣說的:「吸煙、喝酒、不正常飲食,是得癌症的原因之一。荷蘭醫藥級諾X膠囊,即時消除腸胃道中的致病毒素,有效降低肝腎負擔,保護五臟六腑。每天清一次,細胞乾淨,健康沒病。」

該藥品電視廣告真的非常成功,在短短幾秒鐘之內塑造了很清晰的印象,但卻可能會造成觀看者的誤解。

 

很多消費者因為廣告的關係,被誤導成諾X膠囊有保肝、排毒解毒功效,其實都是錯誤的觀念,我在藥局裡實在是太常碰到因為上述三種原因進來指定藥購買的客人,所以一定要和大家矯正一下視聽。

 

降低肝腎負擔=保肝又排毒?

 

讓我們先看市面上最著名的諾X膠囊,原廠成分說明:

 

成分:Activated charcoal (活性碳)。

 

用法:每次一∼二粒,一天三次飯前服用。

 

適應症:吸附干擾胃腸道的細菌性毒素,消化性毒素及其他有機性廢物,解除腸內滯留氣體,及有關症狀。

 

 

諾X膠囊的成分活性碳,本身是一種沒有選擇性的吸附劑,在胃腸道中,只要碰到它能吸附的東西,就一律抓住不放,一直到再也抓不住為止,這就是它的使用原理,這和保肝一點也扯不上關係,也不是諾X膠囊才有的效果,只要是活性碳,就有這樣的效果。

 

所以,若是照三餐吃諾X膠囊,我想最可能發生的就是營養不良,因為很多礦物質都會被吸附掉而無法吸收,又或是因為活性碳吃太多而導致便秘,也是有可能發生。

 

 

我們臨床上最常使用活性碳的時機,其實是在急診碰到濫用藥物,或不幸口服藥物中毒的病患,此時會見到護士們拿著一大管的活性碳加生理食鹽水,然後像打幫浦的原理,用鼻胃管抽吸病人的胃部內容物,藉此把還存留在胃部的藥物或毒素洗出來。

 

所以,廣告中的口述部分沒有問題,活性碳的確能「減少肝腎負擔」,原因在於前面的「消除腸胃道中的致病毒素」。

 

不過要注意,是「腸道內」而不是「體內」。若是「細菌性腹瀉」或「脹氣」,可能還有使用的意義,只是和「去看醫師」比起來,實在是太貴了,不符合經濟效益啦!

 

若想要洗胃,更不可能只用那幾顆就夠的。

 

 

保肝,從日常生活做起

 

要保肝,不二法門就是「多睡覺、少菸酒、營養均衡」,聽起來是老生常談,卻是不變的真理。人體只有一個肝臟,而肝臟是有自癒能力的內臟器官,只要給它足夠的營養和時間,大部分都能恢復健康

 

現代人平日可能常熬夜、喝酒,很消耗身體代謝的原料,而且外食機率很高,過度攝取了大量的人工添加物這些化學物,這些化學物多是需要肝臟、腎臟這兩大解毒器官的幫忙來排出體外。

 

市售的一些保肝片,也許可以在短期內做亡羊補牢的補充改善,但遇到假日時,請一定要大睡一下,讓肝臟也好好休息才可以。所以,不論如何,想要保肝,最重要的還是睡眠

 

 

目前市售的保肝產品,可分為固有中藥成方、水飛薊、靈芝、樟芝、薑黃、冬蟲夏草、大豆卵磷脂、珍珠草、甘草衍生物、五味子、芝麻素及胺基酸。

 

其中就只有水飛薊有比較可靠的臨床數據,其他大部分都沒有太特殊的人體實驗數據,最多也只是到動物實驗等級,請千萬不要聽信網路流言,去市場上買「這是我朋友輾轉從特殊管道拿到的牛樟芝」,野生牛樟芝都快絕種了,哪來那麼簡單就可以買得到!

 

醫院用的,就是水飛薊,有些健保也有給付,70mg以下是指示藥品,150mg以上是處方藥品。肝膽腸胃科醫師有時候也會直接處方給病人帶回家,這類處方都是常見內容了。

 

 

市售有健康食品字號的,都可以在沒有特殊疾病時當保養品用用,畢竟是「食品」。傳統中藥製劑,雖然含量低安全性高,但還是建議看一下體質的寒熱虛實,因為中藥世界博大精深,不簡單判斷一下,吃錯方向也是不好。

 

若是平時飲食不均衡,可以加點蜆錠,來增加「必須胺基酸」的攝取,提供肝臟好的養分,讓肝臟細胞自行修復,這倒是很建議的選項之一了。

 

當然,最重要的觀念是,不管是保肝產品是天然萃取,又或是合成的維他命,過量攝取都是毒。

 

還是要再強調一下,病毒性肝炎絕對是以「遵從醫師治療療程」為主,因為是病毒感染,目前治療方式還是用抗病毒的方式才有最大的好處,所謂保肝產品都是附加選擇而已,因為所有成分吃進體內,還是需要經過肝臟代謝才有好處出現,所以,在食用這類保健品前,還是要先諮詢過自己的肝膽腸胃科醫師。

 

 

一定要記得,一般肝炎,只要肝臟還沒有纖維化,都還是有恢復的可能性,保持充足睡眠、調整生活作息和飲食習慣,這些絕對都有幫助。

 

叮嚀那麼多,還是不知道怎麼選擇保肝的東西?那就和我一樣,每天上班前來一顆B群,也不無小補囉!

 

註:固有中藥成方:

 

「固有成方製劑管理辦法」(行政院衛生署於中華民國62年4月11日公布)

 

第5條:「固有成方」係指我國固有醫療習慣使用,具有療效之中藥處方,並經中央衛生主管機關選定公布而言。依固有成方調製(劑)成之丸、散、膏、丹稱為固有成方製劑。」例如:補中益氣湯、葛根湯⋯⋯等。

 

 

(本文節錄自《藥師心內話》,時報出版,Drugs著)

 

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排毒、消除脂肪一次OK!中醫推薦這帖茶

撰文 :樓中亮預防保健網 日期:2019年01月18日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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中醫認為脾胃為後天之本,想改善代謝不良的易胖體質或是水腫體質,最直接有效的管道就是從調養脾胃下手。

想靠飲食來減重瘦身,首要之務是先把體內的有毒廢物清乾淨,如此一來吃進去的營養才能佈達全身,讓身體恢復該有的代謝力。樓醫師特地調配了一帖茶,是兼顧保養脾胃的減重養生茶飲

 

此帖茶飲的功效著重於消除體內多餘的脂肪、水毒(因體內水分分布不均造成的代謝性廢棄物),同時強化脾胃功能。只要藉由飲食控制配合運動,加上這帖茶,肯定能成功瘦下來。

 

 

《配方》

 

材料: 生草決明4公克、澤瀉2公克、黃耆2公克、何首烏2公克、陳皮2公克、荷葉2公克、番瀉葉2公克、烏梅2公克、仙楂2公克。

 

功效: 疏肝解鬱、健脾和胃、消脹氣、消脂、除濕。

 

這帖茶飲喝了之後會幫助排便,不同體質的人排便的程度及次數也不一樣,體內有毒廢物越多的人會瀉的比較厲害。

 

長期便祕的人喝了會特別有感覺,因為便祕者體內毒素多於常人,腸胃道清起來會特別痛快。但老人及體虛者記得泡淡一些,因為瀉肚子的同時也會把體內之氣一併瀉出去。

 

慢慢瀉,之後再慢慢補回來,才是正確的調養方式。如果不習慣這麼拉肚子,也可以視個人接受度調整濃淡。

 

 

(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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這8惡習恐致洗腎!名中醫勸:多吃2大食物補腎,排毒促代謝,遠離腎危機

撰文 :今周刊 日期:2019年01月17日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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不憋尿、少菸酒,除了保持良好生活習慣,養腎補腎也可從食物著手, 首先要避免油膩、辛辣,而黑芝麻、黑米等食物,富含微量元素,養護效果佳。

腎臟是人的主要排泄器官,左右各一,位在腰椎骨的兩側,由於右側有肝臟占據了一部分空間,所以左腎位置比右腎稍高。

 

腎臟之所以重要,因為它可以排除人體代謝所產生的廢物,維持體內水分與離子的平衡來調節體液,分泌內分泌激素,以維持體內之內循環穩定,使新陳代謝得以正常進行。除此之外,它還可以調節血壓,刺激紅血球的生長。

 

菸酒、亂吃藥對腎傷害大

 

腎絲球是腎臟的主要結構,人體血液中的廢物可經由腎絲球來過濾排出。因為腎絲球是充滿豐富細小動脈血管的結構,只要是會危害血管的因子,都會造成腎絲球的損害。

 

因此,慢性發炎、亂吃來路不明的藥物及保健品,高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病,甚至抽菸、飲酒都是危害腎臟的主要因素。

 

對中醫而言,腎為先天之本,其先天之精稟受於父母,是人體生命活動的原始物質及動力所在,可促進人體的生長發育和生殖。但若是先天稟賦不足,再加上後天因為工作、飲食、壓力、作息異常等導致腎虛

 

例如:房事過度或年輕時頻繁自慰手淫、性生活不潔、飲水量不足或是長期憋尿;吃太多油膩食物、辛辣食物、吸菸、飲酒過度、長期濫用藥物等等,長期下來會導致腎病

 

由於現代生活比較富裕,飲食容易攝入大量蛋白質,導致腎過濾蛋白質的功能超過正常負荷量,增加代謝的困難,引發腎功能受損傷,進而引起腎衰竭。所以,有選擇地控制蛋白質的攝入量,也是平常預防腎病發生的重要方法。

 

食療+作息規律  效果更佳

 

保腎養腎不一定要服用藥物或是針灸,而是養成良好的生活作息、飲食習慣、不憋尿、適時補充水分、固定性伴侶、避免不潔的性生活、注意勿過食含鉀、蛋白質過高的食物或飲品、避免過度勞累等才是真正保護腎臟健康的良方。

 

中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色入腎,可見得若從食療觀點,養腎要選擇黑色食物。

 

黑色食物一般含有豐富的微量元素、維生素,包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳。除此之外,核桃仁、枸杞也是養腎不錯的選擇喔!

 

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減重10%,脂肪肝有機會完全消失!護肝秘訣大公開

撰文 :林芷揚 日期:2018年12月27日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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現代人吃得好、動得少,加上年末聚餐多,大魚大肉直往嘴裡送,更少不了喝酒助興,小心養出脂肪肝,增加肝癌風險。幸好,護肝並不難,即使罹患肝癌,也不是絕症!

台灣成年人罹患脂肪肝的比例相當高,喝酒、肥胖糖尿病、高血脂等都是脂肪肝的常見原因。

 

尤其國人飲食西化,愛吃高油、高熱量的食物,長期下來,血脂肪過高,體內的多餘脂肪就會被送往肝臟儲存,導致肝臟脂肪含量過多,形成脂肪肝。若未積極改善,未來可能造成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝細胞癌。

 

肝病防治學術基金會日前舉辦肝病衛教講座,基金會執行長、台大醫學院名譽教授楊培銘醫師演講時提到,想要遠離脂肪肝,就要遠離肥胖,若是單純的脂肪肝,只要減輕10%的體重,脂肪肝很有可能完全消失!

 

舉例來說,70公斤的成人減重7公斤後,就很有機會逆轉脂肪肝。

 

不過,若脂肪肝已經進展為脂肪肝炎,就很難只靠減重10%來達到逆轉效果,必須甩掉更多體重才有幫助。而且,脂肪肝炎後續容易演變為肝纖維化、肝硬化、肝細胞癌,因此,一旦發現有脂肪肝,就要盡快減重才行。

 

此外,減少飲酒也是保肝的重要方法。

 

楊培銘醫師提醒,女性若每天攝取20公克酒精,約為一罐500c.c.啤酒或50c.c.威士忌,持續3至5年恐將發生肝硬化;男性則是若每天攝取30公克酒精,持續相同時間,一樣很有可能肝硬化,可見長期喝酒對肝臟的傷害相當大。

 

那如果沒有天天喝,只是應酬才喝酒,這樣可以嗎?楊培銘醫師分享,曾有民眾表示自己一週應酬一次,每次大約是12個人喝12支葡萄酒,這樣算不算多,他反問對方:「那你是喝得比較多的那個,還是比較少的?」民眾笑答:「我也不知道!」

 

由此可見,應酬或與親友歡聚時,很容易不小心飲酒過量。如果真的有應酬需要,偶爾小酌即可。

 

萬一還是不幸發生肝硬化或肝癌,只要積極治療、定期追蹤,這些疾病都不是絕症。

 

楊培銘醫師舉例,他有一名肝癌患者多年來經歷3次開刀,但大約每3個月就回診追縱一次,控制得當,至今已存活32年,而且外表看不出是肝癌病友,保養得相當好。事實上,肝癌只要妥善控制,許多患者都能存活超過10年,不必灰心。

 

保護肝臟健康,預防永遠勝於治療!

 

除了維持健康生活習慣,飲食上多吃蔬果、適量的澱粉和蛋白質、低脂肪食物以控制熱量,搭配快走、游泳、騎腳踏車等中等強度運動,定期抽血、做腹部超音波減查也很重要。

 

值得一提的是,超音波可以揪出3公分以下的肝癌,因此兩種檢查缺一不可,提醒民眾特別注意。

 

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是你嗎?20萬人不知自己有C肝!8大族群要注意

撰文 :健康傳媒 日期:2018年12月12日 分類:醫療照護 圖檔來源:達志
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依流行病學估計,台灣約有40萬名C肝感染者,但健保資料顯示,僅有20萬人接受治療,仍有20萬名潛在患者尚未確診。

文/陳如頤

 

台灣肝病醫療策進會推出「康C攻略」,名列國人染C肝8大風險族群,提醒高風險族群踴躍接受篩檢。

 

肝策會會長高嘉宏表示,C肝是全身性疾病,如未積極治療,恐惡化為肝硬化、肝癌,以及腎病、糖尿病等諸多肝外病變,C肝感染者務必積極接受治療。

 

高嘉宏說明,C型肝炎病毒主要傳染途徑為血液透過皮膚或黏膜進入體,只要與他人共用汙染針具、注射器,或是接受汙染血液、血液製劑、使用滅菌不完全的器械,都可能感染。

 

此外,若與C肝感染者發生危險性行為,或共用沾血的個人器具,如刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板,或是經由母子垂直感染,也可能感染C型肝炎病毒。

 

為了積極找出病人,響應國家根除C肝政策,肝策會推出圖像化「康C攻略」,列出8大C肝風險族群,提醒國人多利用衛生福利部國民健康署成人預防保健、私人健檢等篩檢管道,以了解自身是否感染。

 

這8大C肝風險族群分別為:(一)與人共用剃刀或刮鬍刀、(二)刺青、紋眉、繡眉、繡唇、(三)穿耳洞或肚臍環、(四)曾有未戴套危險性行為或多重性伴侶、(五)洗腎、(六)民國80年以前曾接受輸血、(七)曾接受密醫或密牙醫治療、(八)共用針頭。

 

高嘉宏提醒,民眾如果有上述高風險行為,需積極就醫,接受篩檢。如果早期發現感染C肝,早期治療,就可避免日後邁入肝硬化、肝癌與肝外病變風險。

 

中國醫大附設醫院內科部消化系主任彭成元教授指出,肝纖維化程度是併發肝硬化、肝癌的重要指標,目前沒有可以逆轉肝纖維化的藥物,但研究發現,C肝病人肝臟若未惡化至中度纖維化,只要積極治療,清除病毒,就可將肝癌風險降至最低。

 

高嘉宏指出,明年元月起,健保給付C肝全口服新藥,治療不再設限,不需纖維化,只要是慢性感染,就可申請給付,目前共有6款藥物可供選擇,療程介於8至24周,預估4萬人受惠。

 

(本文獲「健康傳媒」授權轉載,原文刊載於此

 

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常嘆氣容易傷肝?還是能紓壓、解疲勞?中醫師來解答!

撰文 :華人健康網 日期:2018年06月07日 分類:熱門文章
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「嘆氣傷肝」、「一嘆窮三年」?提到嘆氣,相信多數人對它多半存有負面、失禮的既定印象。不過,近來網路卻有一派說法認為:「嘆氣能把體內鬱結的晦氣排出,反有利紓解壓力及抑鬱情緒。」引發不少民眾關注。到底誰說的才對?而人又為什麼會不自覺想嘆氣呢?且聽專業中醫師怎麼說!

文/洪毓琪

 

總不自覺想嘆氣?可能原因有這2種

 

葉妍廷中醫師表示,在討論嘆氣到底是傷身,還是有益健康前,不妨先來了解嘆氣是怎麼產生的。事實上,人們嘆氣、嘆長氣的症狀,中醫稱之為「太息」。當民眾自覺胸中憋悶、氣機不暢,便會想要長聲呼氣來舒展所致。

 

但為什麼人體會莫名感到胸中憋悶呢?葉妍廷中醫師進一步解釋,在中醫理論中,常見有下列2種情形會造成胸悶不適,而想要嘆氣的情況發生:

 

情形1:

 

當我們過度憂慮,或時體力大量耗損,便容易造成人體心氣一時出現不足,使胸腔的氣機循環產生阻礙;導致胸口有種無力鼓動、不易呼吸的感覺。而此時人體就容易會出現想要大而深的吸氣與吐氣,以振奮心肺動力的情況發生,而出現喟嘆之音。

 

 

情形2:

 

第二個原因,便是民眾常聽聞的「肝氣鬱結」。肝在中醫生理功能上是負責調節全身的氣機,還有調節情緒的作用。

 

由此可知,中醫所謂的「肝」,不只是包含現代醫學的「肝臟」,同時還包含著部分的交感神經、副交感神經作用,就連腦部的思慮活動也與其有關。

 

因此一旦肝的生理功能正常,則全身的氣機就會較為通暢,心情放鬆而舒緩,呼吸也會均勻而平穩。反之若肝發生機能失常,就會影響全身氣的分佈,使人體氣機不暢,一旦身體的氣壅塞在胸口,便會以嘆長氣為表現。

 

嘆氣是傷肝?還是能紓壓?中醫師:2個說法都不正確

 

至於民眾要怎麼做,才能了解自己忍不住嘆氣的原因是上述何者引起?葉妍廷中醫師指出,2者主要的鑑別方式在於,心氣不足引發的嘆氣,多會伴隨胸悶無力或喘的情況;而肝氣鬱滯引起的太息,則比較偏向單純的嘆氣,主成因是人體想把鬱積的氣排出所引起。

 

由此可知,網路的兩派論點都不正確!事實上,嘆氣只是人體氣機不暢的臨床症狀表現,並不是造成肝鬱的原因。

 

而且時常的嘆氣也不能真的達到調達氣機、舒暢心情的結果,因此民眾若想要有效改善以上問題,仍應從根本調理身體狀態才是。

 

不只容易嘆氣 肝氣鬱結還會有這3症狀

 

葉妍廷中醫師也提到,正因為中醫認為,肝與腦部的思慮活動關係非常大,所以肝氣鬱結多是由於情志所傷、所欲不遂,也就是日常生活、工作壓力,或突然遇到強烈的精神刺激引起。

 

再加上,現代人普遍工時長、有熬夜習慣,也導致人體肝膽經絡在本該休養的夜間11點至3點這段期間沒有好好休息有關。

 

 

所以一旦肝氣的流動發生阻礙,不只會有胸悶不舒、長噓嘆氣、脇肋脹滿的問題,更可能伴隨下列3大不適症狀,建議民眾有以下問題,就應當心,自己是不是最近過度勞累、壓力太大了。

 

症狀1:

 

由於中醫認為,肝膽同時也負責人體水穀精微的吸收(人體消化吸收產生的營養物)。所以肝氣鬱滯也會影響腸胃的消化功能,造成納少、膽脂分泌不順暢,往上逆流引起口苦、嘔吐苦水。

 

症狀2:

 

另外,因為氣機不順暢,造成腦部循環也發生障礙,就會出現眩暈、耳鳴、情緒更加低落。

 

症狀3:

 

若是肝氣鬱結問題持續未見改善,氣鬱就會於人體內結聚成火氣,造成膽火實熱的情況。此時就容易出現目眩、耳聾、頭暈、胸滿脅痛、易怒、少寐多夢,倦怠,身熱口渴等一連串不適反應。

 

適度運動+喝對3款花草茶 跟肝氣鬱結說掰掰

 

倘若,民眾發現自身有上述肝氣鬱結的症狀也不用過度驚慌!

 

葉妍廷中醫師表示,其實透過柴胡疏肝散、逍遙散等中藥複方,就是不錯的調理選擇。至於平時保養上,最好的自我保養方式就是透過運動來改善氣機。

 

適度的運動不僅能能夠鼓動全身的循環、擴張血管並增加代謝;肢體在活動的時候也會幫助血液循環與熱量的輸佈,讓氣能夠藉由全身性的運動來發散。

 

此外,每天花半小時~1小時做和緩的有氧運動,也能幫助轉移工作與生活上的注意力,進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。

 

除了一般的運動以外,最好能在運動後,花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候,身體深層筋膜將會更放鬆,可讓氣走得更加順暢、更好睡。

 

而平時保養上,則建議適度飲用玫瑰、薄荷、菊花等花草茶也是不錯的選擇!

 

 

★玫瑰茶好處:

 

能疏肝理氣、消脹氣、排宿便,並幫助女性月經時的子宮收縮。

 

★薄荷茶好處:

 

能解肝鬱、清火氣,尤其是肝氣不暢造成的頭昏脹,可以泡薄荷茶來舒解。

 

★菊花茶好處:

 

如果是肝火上衝,導致的眼睛乾澀、流眼油,那此時就應該選用菊花茶來達到清肝明目的效果。

 

不過由於玫瑰有刺激子宮收縮的效果,因此孕婦或是有備孕計畫的女性朋友應避免飲用。此外,飲用玫瑰、菊花等花類茶飲時也要注意農藥問題,慎選有機的玫瑰、野菊花,或是經過農藥驗證合格的廠商,才能在健康上有更好的保障。

 

【中醫師小叮嚀】

 

葉妍廷中醫師也強調,雖然透過運動、飲用疏肝茶飲等方式確實有助疏肝解鬱。

 

但想要真正遠離肝氣不暢問題,還是應從疾病源頭處理,也就是學習排解情緒壓力、避免過勞、熬夜、保持心情放鬆,才是有效治標,不再嘆氣擁有活力人生的關鍵。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此

 

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