做人就該自私!他旅行28年體悟:每天醒來第1件事,問自己快樂嗎?要做什麼才快樂?

撰文 :擁抱不完美&故事療癒—周志建 日期:2015年11月26日 分類:學習成長
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二十八年來,他到處旅行。每天醒來的第一件事,就是問自己:「我快樂嗎?我今天要做什麼才可以讓自己快樂?」

這是我的私塾學生馬雅去尼泊爾旅行的精采故事。

那一天,她去玩飛行傘,雖然有教練跟著一起飛,但馬雅還是相當緊張。或許是旅行讓她變得勇敢吧,她決定克服恐懼,去嘗試不一樣的新鮮事物。她說想要體驗在天空遨翔的感覺。她跟自己說:「我的人生就是要精采,不然白活了。」

接著,馬雅露出興奮的眼神告訴我們:「真的好刺激、好好玩!從天空往下看,你會發現整個世界都變得很不一樣,好寬廣、好美麗。在大大的天空裡遨遊,讓我整個人好放鬆、好放鬆,所有念頭,幾乎煙消雲散。」

哇,這是「高峰經驗」。

人的一生,如果儲存夠多的「高峰經驗」,你的人生,便真的沒白活。但馬雅要說的重點,不是這個。

玩完飛行傘,到了中午,馬雅餓了,隨意找了一家餐廳吃午餐。一進餐廳,馬雅看見一位外國旅人悠閒地坐在餐廳一角,他馬上吸引了馬雅的目光。旅人的樣子十分優雅,他的背包上還有個特別的星形圖案。

坐定,馬雅點了一盤炒麵。突然,那個外國人竟走向她,向她問話。或許是早上玩飛行傘的關係,此刻的馬雅很放鬆,放鬆到、她竟然邀請外國人一起坐下吃午餐,這跟以前的她很不一樣。想不到外國人也很自在,答應了,立刻坐下來。他說他吃過了,但他很願意陪馬雅聊天。

炒麵來了,馬雅邊吃著麵,一邊跟這位陌生旅人聊天。
 

突然,旅人說:「你慢慢吃沒關係,等你吃完後,我們再慢慢聊。」然後旅人就在一旁,安靜等候。
 

這句話,讓馬雅好感動。
 

馬雅感覺很被尊重,心想:「哇,這個人真有耐心,願意等我吃完,再跟我聊天。」這跟之前朋友互動的經驗很不同。不只如此。當旅人說話時(說英文),都會一個字、一個字慢慢說,可能是想讓馬雅聽得懂他的話(馬雅說,自己的英文也不是非常好)。馬雅很感謝他的善意,但他卻說:「I like slow。」
 

聽到沒?「我喜歡慢!」
 

喔,聽到旅人這麼說,馬雅整個人就更加放鬆了。語言是有力量的。這絕對是善意,沒錯。


相較馬雅之前的朋友一天到晚在催促她:「趕快、趕快!」眼前這個旅人,卻是如此悠哉、氣定神閒,讓她頓時感覺更放鬆、自在。旅人的自在,也叫馬雅感到自在。當馬雅用餐完後,兩人繼續聊天。你相信嗎?他們從中午一直聊到晚上十點,驚訝吧。

「這個人好會聆聽喔。」馬雅說。


「他的眼神十分專注,是看著你說話的,你可以感覺到『他真的很想聽你說話』,這讓我感覺到『我很重要』。」馬雅說。


是的,如果你想幫助一個人,再也沒有什麼比「聆聽」來得更重要的了。這是我二十年來的諮商經驗。怪不得他們可以聊這麼久,終於瞭解。


旅人不只聆聽,他也說故事,他的故事到會讓你驚訝到張大嘴巴。

馬雅問:「你出來旅行多久了?」

 

旅人回答:「二十八年!」


馬雅當場傻眼。想說他不是開玩笑吧。不,這是真的。他已經出來旅行二十八年都沒回家。
 

「你不想家嗎?」馬雅問。

 

「我四處為家。有我的地方,就是我的家。」旅人回得篤定又安然。


馬雅被他的話給震住了。同時又被他那「氣定神閒的氣質」給深深吸引。「眼前,彷彿坐著一位高深修行的禪師。在他面前,有一種說不出的自在、安定與放鬆。」馬雅說。


接著,旅人又跟馬雅說:「我這一生,主修『自由』。」


馬雅剛開始沒聽懂,以為他大學或研究所念的是哲學系,他的論文題目研究「自由」,但旅人認真地回答:「不是大學,是人生。」


旅人再補充:「人生就是一所大學。」


他說:在人生這所大學裡,他最想修的,就是自由。他知道,如果不自由,他絕對不會快樂。所以二十八年來,他到處旅行。每天醒來的第一件事,就是問自己:「我快樂嗎?我今天要做什麼才可以讓自己快樂?」

旅人發誓:窮畢生之力,他都要把這個「自由」學分給修好。如此,他的生命才會完整,他的人生才沒有白活。

哇,這些話,很解構,馬雅的腦袋彷彿被一顆炸彈給炸開了。震驚中的馬雅,卻感到相當困惑,她問旅人:「你想要自由,過著自己想要的生活,這樣不會很自私嗎?」

我猜、很多人的想法一定跟馬雅一樣,這跟我們的文化有關。

想不到旅人竟然平靜地說:「人本來就應該自私啊。」

蝦米(什麼)?馬雅一聽,差點沒從椅子上摔下來。但旅人說這話時,卻依舊氣定神閒,十分篤定,一副理所當然的樣子。


眼前這個人,是一個溫和、有禮、能夠傾聽人,也願意給予的人,不管怎麼看,都不像是一個自私的人呀。馬雅更加困惑了。旅人看出馬雅的困惑,於是進一步解釋:
「人如果無法做自己、無法先滿足自己,是絕對不可能對他人及社會有貢獻的。如果做自己就等於自私,人當然應該自私了,不是嗎?」喔,有道理。茅塞頓開。

一個人只要「成為自己」,自然就會對社會有最大的貢獻。這道理,我絕對相信。我們從小到大、一天到晚都在滿足別人的期待,一直努力把自己變成別人想要的樣子,這樣的人生,會快樂嗎?當然不會。

然後,旅人同理馬雅:「我明白你們東方的家庭文化,關係比較緊密糾纏,你們的教育比較不允許你們做自己喜歡的事,這會被認為是自私,我想這也是你們活得比較辛苦的原因吧。」


當場,馬雅望著這個「自由人」,若有所思。一想到自己的家庭,想到這幾年自己所受的苦,突然有一種想哭的衝動。

那晚,他們共度晚餐,聊到晚上十點該休息了,才告別彼此。告別前,旅人從身上拿出一樣小東西,送給馬雅當紀念。馬雅收下了。但她知道,最大的禮物,其實旅人已經給她了。遇上這個天使,讓馬雅領悟人生,知道自由、做自己的可貴,這才是最珍貴的禮物。馬雅說,這個禮物她會珍藏一輩子。

如同早上坐飛行傘一樣,這又是一個「高峰經驗」。一天之內,可以經歷兩次高峰經驗,真是夠本了,這就是旅行迷人的地方。

這個自由人的故事,不僅帶給馬雅反思,也帶給我及所有私塾伙伴極大的省思。


是呀,到底什麼是「家」?人活著,到底是為了什麼?這一生中,你最想修的功課是什麼?最想過的生活是怎樣?這些答案,留給讀者自己去思考吧。畢竟,人生是你自己的,我們都要對自己誠實。不是嗎?

 

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本文摘自「把自己愛回來」一書(方智出版),
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學會「放棄」,是50歲以後的人生功課!我要改變,我要讓自己活得更快樂

撰文 :擁抱不完美&故事療癒—周志建 日期:2019年08月06日 分類:學習成長
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五十歲以後的人生,如果我想要過清靜、簡單的日子,「丟、捨、棄」是勢在必行的,這件事、不必討價還價。

有時候真難想像,我已經活到五十歲了。天啊!儘管外表看不出來,但在地球上存活了五十年的事實,是不會改變的,人不能騙自己。

 

有一年深秋,我漫步森林裡,那天微雨,眼前的大山被裊裊的山嵐給圍繞著,飄渺、極美。


走在雲霧的大山裡,我突然意識到:「喔,我快要五十歲了!」心裡大吃一驚,像是被草叢裡突然冒出來的青蛇給驚嚇到一般。然後,停下腳步,我怔怔看著眼前朦朧的青山。此刻,我的人生跟這座山一樣,飄渺、模糊。


我停在那裡,等待雲霧散去,我想看清楚這座大山。其實,我更想看清楚自己的人生。冷冷的雨絲打在我的臉上,涼風吹過我的臉龐,我逐漸清醒。


我看見,五十歲以前的人生,我都在努力打拚、獲得,那是一種「累積」的人生。

我還是很感謝過去那個努力、打拚、腳踏實地工作的自己,這樣的我,讓我擁有專業的助人能力,讓我生活安定、經濟不虞匱乏。


但是,我也在問自己:「五十歲以後,我的人生還要這樣過嗎?難道我還要這樣繼續努力累積嗎?」我的心跟眼前的大山,不約而同地回答我:「不,你該停下來了。你該去做點別的事,好玩的事了。」


本來就是嘛。


人生每個階段,要做的事情都不一樣。這件事我老早知道,只是、停不下來。


然後,我繼續問自己:「我最想做的好玩事是什麼?什麼事是我現在不做,以後會後悔的呢?」其實,人只要安靜下來,誠實面對自己,答案一清二楚。


這兩年,我寫作、出書、旅行、靜坐,這些就是我想做的事。期待生命可以從忙碌的繁華絢爛中歸於平淡簡單,這就是我要的。


去年深秋,我把自己帶到京都去賞楓,置身在萬紫千紅的楓葉林裡,彷彿到了天堂。今年春天,我再度前往京都賞櫻,在雪白的櫻花樹底下,我擁有了最純靜美好的高峰經驗,度過了今生中最美好的春天。

旅行,開展我的生命。在大自然中行腳,讓我感到踏實。做這些事,讓我感覺到:活著真好。


突然間,我意識到:五十歲的我,生活得做個「大轉彎」。這意思是,我得「革」自己的命。


是的,我要改變,我要讓自己活得更快樂。我的生命不只如此,我值得過更精采的生活。(心中吶喊著)

回顧兩次京都心靈之旅,都叫我驚訝的發現:


五十歲以前,我生命的大部分都在累積,累積學歷、資歷、名利;但五十歲以後,我覺得夠了,真的夠了。我想放下。我不想再繼續往前衝,那是個無底洞、不歸路。

五十歲以前,我只會「賺錢」;但五十歲以後,我得學會「花錢」。相信我,花錢是要學習的。過去,我跟我的父母一樣,總是節省過度。節儉沒有不好,但凡事總要適度。現在,我反而要去學習:好好享受物質的美好。上半輩子,我辛辛苦苦賺來的錢,我得好好去享受這個「成果」,因為我值得。我不想到頭來:人在天堂,錢在銀行,我更不想跟我老媽一樣,節儉到把日子過得匱乏又無趣。


五十歲以前,我總是瞻前顧後、謹慎小心、害怕失控。五十歲以後,我想要大膽恣意地、過自己想要的輕鬆人生。


過去,我是一個想太多的人,我總是精於計畫、安排、計算。我精於「有為」,卻拙於「無為」。在「無所事事」空白裡,我總是無法安然自在。

就在五十歲生日那天,吹熄蛋糕上蠟燭的那個剎那,我意識到:其實我早已豐盛,我早已不再匱乏。但過去童年的匱乏,卻一直讓我「繼續」活在匱乏中,讓我不斷攫取,停不下來。其實我已經「擁有」很多了,不是嗎?但我經常忘記。


於是,我必須時時提醒自己:「你看,你有足夠的存款了,雖不是千萬,但也足夠下半輩子花用無虞的。而且你有專業,根本不怕沒工作,不是嗎?」這樣的提醒是重要的,它會把我拉回現實,而不是老活在過去的匱乏裡。

有時候,我會打開衣櫥,看著裡面的衣服,這些衣服夠我穿上一個月,每天換不同款式。但很奇怪,我怎麼老是穿那幾件呢?好幾件新襯衫連包裝都還沒開封呢。
不然,我再打開冰箱,裡面堆滿了食物,其中有一半是過期的。好東西,我捨不得吃,也捨不得丟。這就是累積的證據,根本就是浪費。

有一回從京都旅行回來,我打開冰箱,發起狠來,開始清理東西(很特別,每次旅行回來到家之後,我都有清理打掃家裡的衝動)。


五年前朋友從德國帶來的頂級巧克力,過期了兩年,一直捨不得吃。丟。一袋富士頻果,不知道放了多久,幾乎快要成了頻果乾。丟。所有瓶瓶罐罐的沾醬,只用過幾次,幾乎都過期。丟。丟了一大袋的食物,心裡有些罪惡感,但此刻我知道,如果我想要一個嶄新的人生,我必須捨、必須丟。我別無選擇。


學會「放棄」,是我五十歲以後的人生功課。此刻,就連罪惡感也一起丟了吧。


一小時過後,清理完,面對清爽乾淨的冰箱,我如釋重負,蹲坐在冰箱門邊,大大鬆一口氣。「對,這就是我要的人生。少一點,簡單一點。」我跟自己說。

 

孔老夫子不是提醒過我們:人到老年,要戒之在「得」嗎?行至中年,我現在就得學會「煞車」,不然,我的人生「後患無窮」。

五十歲以後的人生,如果我想要清靜、簡單地過日子,「丟、捨、棄」是勢在必行的,這件事、不必討價還價。捨,絕對是一種修行,更是智慧。它比「獲得」更難,我發現。

 

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本文摘自「把自己愛回來」一書(方智出版),
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50歲後,是一杯散發淡香的清茶...懂得這2個關鍵,讓第二人生真正活得幸福快樂!

撰文 :廖慧淑 日期:2019年07月23日 分類:熱門文章
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美國旅行作家保羅.索魯(PaulTheroux)曾在《旅行上癮者》一書中寫道:「當我獨自一人時,我比較清楚自己是個什麼樣的人。」

單身的時候亦然。因為單身,知道盡力而為,不去等待日子變好,而是要活得心安理得、快樂充實,懂得品味歲月的美好,就能品味自己的人生。

 

人生就像一場馬拉松,每個階段的挑戰不同,心境自然也不同。若說女人二十歲過的是「青春」,那麼年過三十,重要的不再是生理年齡,而是心理年齡。

 

因為有了自己的品味、自己的堅持,過的就是心靈上的「第二青春期」。隨著年紀增長,經歷過的每件事都揉進了歲月裡,就形成現在自己的樣子。

 

儘管到了今日,生活中依然存在對單身者根深柢固的偏見,尤其當超過某個年紀後,就算自己安於恬靜、自在的生活,不免還是會遭到他人冷眼以對。

 

剛開始時的確會感到恐慌、焦慮,但人往往都是在不斷激勵自己的過程中,一步步地走過困難的道路,不是嗎?

 

進入三十歲,單身生活其實沒有太大的改變,姊妹們聊天的話題還是環繞在戀愛上,只是又加入婚姻、小孩等內容。

 

環顧周遭親友,聽聞已婚的朋友談論婆媳之間的惱人相處,或是有小孩後被剝奪的自由時間,不禁竊喜單身的美好,慶幸自己還有時間享受自由生活。

 

三十歲絕對不是結不結婚的門檻,反而是對人生負責任的關鍵。為什麼到了這把年紀還單身,就得變成他人眼中的異端?不得不說,這是我自己的人生,怎麼像是別人在幫我過?

 

單身絕不代表失敗,而更能凸顯勇於對抗社會氛圍、有自己的想法。內外兼具的三十歲女人,絕對是既美麗又充滿自信,要想成為那樣的人,千萬別輕言放棄自己。

 

有人說,女人一過了四十歲,如果想要嫁出去,機率比在飛機上碰到恐怖份子還要小。多數人在四十歲後不知不覺走上單身之路,或許並非真正喜歡單身,但因為對婚姻產生遲疑,於是抱持且戰且走的心態。

 

再者,個性大多早已定型,雖自有一套對外防衛機制,但在精神上卻常覺得孤立無援。

 

四十歲單身是一個轉捩點,對女人而言更是複雜、焦慮及各種壓力集於一身的時期。根據《經濟學人》的一項調查表示,四十六歲是最不快樂、中年危機的最高峰。

 

同時,女人在四十歲左右,也是進入更年期的時候,身心都容易產生極大變化。對女人來說,人到中年或許是世上最可怕的事,這意味著自身會衰老得更快。

 

沒有哪個女人會希望自己衰老、無助,別讓自己跌在慌亂的思緒中,讓節奏亂了調。請整理沉澱紛擾的思緒,有了頭緒後就能提前做好準備,一切都將顯得從容許多。

 

學習讓自己放下各種壓力、維持健康的身體,並找到安身立命的價值,就是四十歲族群的首要目標。

 

自在生活,濃淡兩相宜

 

至於五十歲的單身女人,走過半個世紀的光陰,不僅哭過、笑過,也愛過、恨過,當然也曾彷徨、奮鬥過,從漫漫歲月中學到的是,不再一味追求生活的完美無缺。

 

相較於年輕時宛如嗆辣的烈酒,年過五十的生活更像是一杯散發淡香的清茶。懂得珍惜當下的真實與平淡,發自內心深刻明瞭,真正決定幸福的關鍵不是單身與結婚的差異,而是一個人內心的自在與滿足。

 

在日本,被不想結婚的女性奉為「最後單身壁壘」的女演員天海祐希,一九六七年出生,年過五十歲,她扮演過的每個角色都有著獨立的事業和生活,成為眾人的典範。

 

回到真實生活層面,當天海祐希被問到選擇不結婚,一輩子單身之事,她更坦率地回答:「我這輩子絕不會結婚的,請放心,家裡有人我就是不喜歡,也沒辦法照顧除了我自己以外的人,哪天有男友的話,叫他住隔壁!」她因為一直以來都知道自己要的是什麼,從不受到外界言論影響,將單身生活過得既精彩又漂亮。

 

年紀漸漸增長,單身女性會愈來愈了解,自己需要的不是掩飾真實自我,而是自在做自己。

 

無論你是不想結婚、單身太久、沒有遇到對的人、不想生小孩,還是有過幾段不算愉快的戀情或婚姻,導致現在單身,不管他人在背後說了什麼,要記得真正過生活的人,還是你自己。

 

很多時候不得不承認,那些關於單身心情上的掙扎,多半來自於自己內心的衝突,而非他人的八卦耳語。

 

正如奧斯卡最佳女主角獎得主莎莉.麥克琳(ShirleyMacLaine)提出的20|40|60法則:「二十歲,你執著於別人怎麼看你;四十歲,你開始不在意他人的眼光;六十歲,你才會明白在二十歲時,會評論你的人只有你自己而已。」

 

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(本文摘自《想脫單?一個人,好好》,好的文化出版社,廖慧淑著)

 

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50歲後女性的養老學!拒絕做長照的高危險份子,玩出快樂老後生活的4個建議

撰文 :愛長照 日期:2019年07月09日 分類:熱門文章
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從網友的回應,確實反映出部分女性疏於老後照護風險的防範,前篇主要目的是提醒姊姊妹妹們,一定要開始注意到自身老後的高風險,簡單歸納前篇重點就是,退得早+準備少+體力弱+餘命長=老後照護的高風險。

我之前有一篇文章:《女性活得久卻體力弱?注意!五年級女性是長照的高危險人口》,引來一些迴響。譬如我提到小女生不愛運動,當了阿嬤還是不積極,網友回應:「在講我,我都不運動」。

 

我提部分女性會有「三靠迷思」(靠先生、靠小孩、靠政府),網友也回應:「真的!我媽完全是這種思維」、「我本來也想靠政府><」。

 

從網友的回應,確實反映出部分女性疏於老後照護風險的防範,前篇主要目的是提醒姊姊妹妹們,一定要開始注意到自身老後的高風險,簡單歸納前篇重點就是,退得早+準備少+體力弱+餘命長=老後照護的高風險。

 

但是我也看到網友無奈地說:

 

「早年拼子女學費,不惑拚房貸,五十歲拚父母照護費,我到底能存多少?」

 

「4、5年級是孝順父母的最後一代,被兒女拋棄的第一代,這中間的辛酸又有多少人能理解呀!」

 

我非常能夠體會,要幫著家庭養三代的無奈,如果不三「靠」,姐姐妹妹們要怎麼辦?除了開始養成運動習慣、重視健康外,關於財務準備部分,綜合我個人以及過去採訪無數理財專家的心得,以下四個建議提供參考。

 

建議1 :快轉人生,概算老後照護開銷

 

有一部喜劇電影《命運好好玩》,敘述一位年輕建築師拿到一隻神奇的遙控器,可以快轉自己的人生。真實世界當然是不會有這種遙控器,但是我們應該早點去預視自己的老後人生,譬如請教(觀摩)80歲以後、已經臥病在床的老人家庭。

 

是誰在照顧這些老人家?照顧費用是多少?自己老後可能有同樣的照顧資源嗎?5年級女生,或是說所有的女性,最該嚴肅面對的就是80歲後的人生。

 

因為女性在80歲以後的餘命至少長達10年,而這個階段卻是病痛最多、自理能力又逐漸喪失的時候。即使原本已住在高品質的銀髮村,可能因為自理能力的喪失,而被要求遷出,如果這時又沒有家人或照護人員陪伴,就無法在自宅終老(除非那時照護型機器人已經普及)。

 

因此,我們想要面對自己的長壽風險,就要先掌握風險負擔到底會有多重?由於個人狀況不同,下表只列出老後照護的年度開支(一般生活與醫療開銷尚未計入):

 

老後準備的年度財務概算

 

最便宜的照護方式是外籍看護工,我概抓一年30萬元(含調漲後的薪資、加班費、健保費、仲介服務費、體檢費、就業安定費、伙食費)。以聘僱期10年計,至少要準備300萬元的外籍看護預算,這個估算尚未納入通膨與調薪。

 

以通膨來看,自己與看護的伙食費就會受到通膨的影響,譬如2015年6月的通膨年增率只有0.9%,但是食物類的通膨年增率是4.55%,只要想一想近年有多少食物價格大漲,就知道食物通膨對於老後的影響有多大。

 

在未來,能夠請到外籍看護工還算萬幸,因為人口輸出國持續緊縮出口人力,如果老後聘請不到外籍看護,就只能退而求其次,尋求集合式的照護機構,譬如安養、看護、照護等中心。

 

目前大致的分類為,安養中心主要接受自理能力尚稱健全的老人、看護中心是自理能力已經出現缺損老人、照護中心則是專門安置需要插管等重症者,需要特殊照顧程度愈高,月費當然愈貴。

 

上述老後照護的財務概算,都尚未納入照護設備、個人的生活開銷、醫療費用等。

 

如果姊妹們已經接近、或是進入中年,都要把握老後準備最重要的黃金階段,趕緊快轉人生,問問看正在被照護的老人,到底會有哪些花用?

 

建議2 :存老本,更要存理財知識

 

我有一位鄰居長輩,職業是修改衣服,case接不完,我常跟她說:「好羨慕你有一技之長,只要眼睛允許,可以活到老、賺到老。」

 

但是大多數女性上班族,缺乏這種可以一輩子賺到老的技術,退休後的收入就變成0。

 

沒有可以吃一輩子的技術,又不敢「三靠」的話,怎麼辦?趕緊學一點理財知識,可以是選項之一。

 

我有一位伯母的定存到期,銀行理財專員遊說她轉「存」到養老險,理專只告訴她:「利息比銀行高,投保期間如果不幸往生,又不必擔心子女被課遺產稅。」伯母立刻委託理專辦理。

 

伯母一年後缺錢想要解約,她以為只是「利息」會打折,沒想到理專當時沒特別提醒的是,這種「類定存保單」,如果在6年內解約,不僅沒利息,本金還會虧一截。

 

因此,以消極面來講,存理財知識,至少可以避免被誘導買到不適合的商品,長壽的女性未來若想要守住寶貴的老本,就要趁著腦筋還靈光時,開始培養一些基本的財務知識。

 

以積極面來講,女性理財最大的盲點就是太保守,只想靠定存或是保單。歐日都已進入負利率,台灣也是不斷調降定存利率,女性退得早、存得少,不能完全指望存錢生息養老。

 

至少要開始學習一種工具的知識,不管是房地產、股票、基金、債券、保險,或是資產配置的重要性。理財投資的知識浩瀚,不是一篇文章、甚至是一本書就可以講完的,但只要願意開始接觸、開始學習,都不嫌晚。

 

建議3 :不確定的風險,靠保險轉移

 

老後的確定支出,譬如基本生活開銷,靠平常的儲蓄或投資;老後的不確定支出,譬如醫療或照護,可以靠保險。

 

有的長者,60、70歲就病痛不斷,經常住院或請人看護;有的長者,到了80、90歲,還能跟團旅行趴趴走,所以醫療與照護,屬於不確定的開銷,不確定的風險,最適合用保險來轉移。

 

譬如殘扶險,是按殘廢等級提供給付,並且不分疾病或意外。長期照護,就是身體出現程度較重的殘廢狀態,就可以用殘扶險等產品對抗(詳見《對抗長照風險,保單到底怎麼買?兩道防護讓你省錢又安心》一文)。

 

建議4 :長壽風險,靠領到老的商業年金險

 

為什麼每一場的年金改革座談會都如此地劍拔弩張?因為只有年金可以讓你活到老、領到老,各族群當然要大聲捍衛。

 

但不管怎麼吵,年金改革結果,99.99%是「多繳、少領、晚退」,也就表示,老後不能只靠縮水的社會年金,應該至少要有另一份可以穩定領到老的退休金來源,譬如商業年金險。

 

商業年金險除了考量保險公司的安全性,主要是考量開始領的年紀,以及當時的利率水準。越早開始領,可以領到的年金越少,如果不想變少,就必須要躉繳更多的保費。

 

因為越早領、天年還很長,可以領的年數越多,保險公司可以給的年金當然也就會較低。但是還要考量利率水準,如果台灣利率一路下降,可以領的年金也會跟著縮水。

 

我以前聽過某位經濟學者的感慨-「這個世界如果沒有女人,就會陷入長期經濟蕭條。」

 

他的言下之意是,女性消費是經濟成長的大功臣。但是當我們開心地旅行、買衣飾鞋包、買保養品、或是享受美食之餘,也要自我警覺,那誰又會是照護女性老後的大功臣呢?

 

如果答案仍然是自己的話,請記住,在努力貢獻經濟成長之餘,有必要早點防範自己的老後風險。

 

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(本文獲「愛長照」授權轉載,原文刊載於此

 

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退休後打包行李,到台東開餐廳!老闆一天只賣「20組快樂的客人」不為錢、只為自己!

撰文 :彭芃萱 日期:2019年07月05日 分類:熟年夢想家 圖檔來源:彭芃萱
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近70歲的陳漢豪3年多前退休,他決定回到老家台東過生活,看上「有山有水」的都蘭,一開始白天衝浪、晚上和原住民喝酒,生活沒有規律。某天,他忽然警覺,不能再過這樣下去,「我要給自己早上起床的理由。」愛料理的他,以30多年來在國外習得的好手藝開異國餐廳,並且每天只服務20席快樂的客人。

他原是台東人,15歲北上求學。1986年進入柯尼卡(Konica)台灣總代理永準貿易公司,從基層業務做起,進入公司第20年成為總經理。他自豪道:「一般人是透過跳槽才當到總經理,我卻是基層出身。」

 

他參與並見證了相機「軟片」時代的興盛和沒落,「進公司時,找來李立群拍攝那支『它抓得住我』廣告,是因為從『櫻花軟片』更名為『柯尼卡』。」他透露這支家喻戶曉廣告的拍攝緣由。

 

廣告很成功,柯尼卡軟片在台灣一炮而紅,成為全世界唯一一個業績贏過柯達和富士的國家。後來,日商柯尼卡想開發中國市場,希望能借重台灣人之力,他的業務範圍因而延伸到中國、香港,負責大中華區。

 

數位相機、手機相繼出現後,沖洗照片的需求日益減少,他有預感軟片即將消失,2007年毅然決然退休。離開後兩年,柯尼卡便結束軟片事業部門。

 

那年,他不過57歲,覺得自己還能再拚,隔年到上海做婚紗攝影的影像輸出。他說:「台灣大型婚紗公司一天頂多拍3組新人,在大陸可以拍200對、有12個攝影棚輪流拍攝。」

 

但大陸人做事不講信用,經常倒帳,6~7年後他關掉公司。在南非的好友此時邀他前往拓展業務,他遠赴南非,3年前才終於回到台灣。

 

獨自前往台東生活

異國料理重啟人生

 

他不喜歡大城市的生活,喧鬧、噪音,令他頭痛。拚事業時,他經常在各城市飛行、移動,習慣獨居生活,家人仍留在北部,他獨自回到台東老家定居。

 

選擇來到都蘭是因為好山好水、景緻美麗,加上有很多外國人,他說:「這裡的環境很像天母。」

 

「一退休後整個人就鬆掉了。」他認為這是個警訊,決定開餐廳,讓生活過得有目標。他將多年來在各國學到的料理手藝搬出來,包括超級古巴酥脆三明治、超強美式漢堡、墨西哥牛肉玉米餅袋、墨魚海鮮意大利麵/飯等。

 

他強調,食物要做得好吃,使用發源地食材很重要,以墨魚麵來說,使用國外進口的墨魚墨汁,「它會讓海鮮的味道層次提升出來,香氣十足。」玉米餅製作時要先炸過,再加上墨西哥香辣粉、匈牙利甜椒粉、小茴香籽,「是真正的墨西哥口味。」

 

他最自滿的還包括自己研發的「超強美式漢堡」,「愛漢堡的老外都會來吃,非常美味,是台11線最好吃。」製作秘訣是先將漢堡包切開來,四面烤過、微焦;牛肉一面煎焦、全熟,一面6分熟,又軟又多汁。

 

一間店搬3處

只為做得開心

 

陳漢豪開的雖然是一間小餐廳,命運竟也多舛,3年來開了3間店。最初他在都蘭街上開店,一份套餐(含沙拉、湯)不超過300元,平價美味、招引客人,一開始生意就很好。一人小店,忙到他的左手大姆指關節卡住、無法動彈,得到板機指,右手有網球手肘。

 

他苦笑道:「開店才10個月,兩手都受傷。」在東部醫院就近開完刀、休養幾個月後,他又閒不住,「好了傷疤、忘了痛,想要再開店了。」無奈原先店面房東已經租人,得知花蓮火車站前有間餐廳要頂讓,便搬到花蓮。

 

這間餐廳的地點更好,經營11個月,老饕口耳相傳,生意好到一開門他的心情就不好,尤其是周末,因為門口已經在排隊。

 

去年9月,都蘭現址店面要招租,他立刻搬回來,「它不在都蘭街上,客人不會這麼多。」為讓自己做得開心,這次他訂下一個規矩:每天只服務20席快樂的客人,「賣完20份餐就關門。」

 

他開店是要讓生活不無聊,「我喜歡客人陪我聊天,還有錢賺,多好啊!」他愉快的笑道:「別看我這樣,在店裡走來走去一天也超過1萬步。」

 

除了北上探訪家人,他每天都開門做生意,「若是沒客人,就看股票、聽音樂;買股票是為了打發時間,還可以訓練腦力。」

 

初到都蘭時,他仍會去衝浪,他坦言,現在年紀已大,不能摔,「我在練習用衝浪板滑浪。」

 

陳漢豪將這間店取名為「海泱廚房」,「『海泱』是鯨魚的台語發音,牠是海裡最大的動物。」店名意涵著他退而不休,心底仍有豪情壯志。

 

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「多賺的錢不知要用多少生命去換!」他58歲退休被笑傻,卻靠四本存摺玩出快樂第二人生

撰文 :林芷揚 日期:2019年06月30日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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前資誠聯合會計師事務所所長薛明玲選在事業巔峰的58歲卸下職務,旁人笑他「你怎麼那麼傻?58~60歲是可以領最多錢的時候,你居然退休了?」薛明玲日前在「全民樂活、輕鬆享退‧2019退休樂活論壇」演講時提起這個故事,他笑了笑,接著說:「那些多賺的錢,不知道要用多少生命去換,賺到了還不知道用不用得到!」

資誠會計師事務所是全球四大會計師事務所之一,薛明玲年輕時就進入資誠服務,做了十年查帳會計師之後,便躍升為與台灣各大企業老闆並坐股東會的重量級會計師,曾服務鴻海、華碩、台達電等知名企業,甚至多年在鴻海股東會上與前鴻海董事長郭台銘同台,是大老闆們倚賴又信任的專家。

 

擁有一定社會地位的薛明玲,對職場卻不戀棧。回想當年25歲初入職場時,他心中暗忖,25歲前都在努力學習,將來還有25年得拼命工作,50歲後就應該過自己想過的生活!他認為退休時機最好是自己決定、主動提出,避免因屆齡而被強制退休,這是屬於被動的。

 

50歲那年,薛明玲正準備實現年輕許下的願望,沒想到公司馬上將退休年齡上修至55歲,後來又改為60歲,過程中他也因為工作繁忙,一時間退不了,但下定決心「我一定不要等到60歲才退休。」為了達成目標,他積極培養接班人選、提升事務所的國際地位,致力於在退休前將資誠打造為一間受到各方信任的專業機構。

 

人生沒有退休

只是角色轉換

 

今年64歲的薛明玲已經退休6年,他提醒,很多人都覺得退休後再也不用看別人臉色,能從以前的朝九晚五變成「朝酒晚舞」,逍遙度日,但退休最怕的就是無所事事,甚至衍生出夫妻、親子之間的家庭問題。

 

他舉例,有個朋友剛退休時興沖沖地對他說,「我現在一樣周休二日,趁平日人家都在上班,我就去打高爾夫球,都沒人!周末大家都去打球的時候,我就在家休息。」一段時間後,這位朋友向他坦言,這種看似愜意的日子其實「有夠無聊!」

 

薛明玲強調,所謂的「退休」只是職場勞動的結束,但人生沒有退休的一天,離開職場只是人生角色的轉換,直到某天雙腿一蹬、眼睛閉上後,那才是真正的退休。因此,退休生活必須有所規劃,才能開創充實的第二人生。

 

他舉例,有位女同事喜歡拼布,退休後專心研究,現在成了知名拼布老師;還有一位朋友的興趣是拍電影,退休後投入電影產業,加入《醉‧生夢死》的製片團隊,結果這部電影榮獲第52屆金馬獎十項提名、四項得獎!

 

三張白報紙

寫滿退休規劃

 

想要開創美好的第二人生,薛明玲建議,不妨就從寫滿三張白報紙的退休藍圖開始。

 

為什麼是白報紙?他回憶,以前和郭台銘一起開會,郭董開講時最喜歡拿幾張白報紙夾著,把討論的事項和想法寫在上面,寫完一張就翻過去繼續寫,給了薛明玲做退休規劃的靈感。至於為什麼是三張,他笑著說,因為退休規劃必須因應現況不斷修正,要三張才夠用。

 

▲薛明玲與民眾分享如何做好退休規劃。

 

人生四本存摺

經營退休生活

 

退休規劃要寫些什麼呢?薛明玲認為,退休時機、財務規劃、理想生活型態、退休前的各項準備,甚至是心境的調適都要包含在內。簡單來說,可以從人生的「四本存摺」來思考,即健康、財富、人際、智識,把這四本存摺準備好,就能快樂迎接第二人生。

 

健康

 

四本存摺中,健康最重要!薛明玲指出,很多人一年動輒花幾十萬元買保險,「但你一年有沒有花十萬塊在維護健康?」他坦言,以前年輕做健檢,即使報告有紅字也不太在乎,「醫生都會解釋,但我都沒在聽,我只想知道那會死嗎?」

 

現在,健康亮紅燈時他會認真思考是不是飲食或生活型態出問題,並且積極調整,因為「兩個好朋友都是五十幾歲就走了,都是腦血管問題。」他說自己只有買一兩張保單,健康主要靠自己維護。

 

財富

 

接下來,財富是第二重要的退休要素,「因為我們活在現實世界。」薛明玲年輕時曾經以為,退休金只要存個五百萬就夠了,隨著環境變遷,45歲時他將數字修正為八位數,後續幾年持續修正。「那到底要準備多少才夠?我只提醒大家一件事,如果你沒有存到規劃數字的1.5~2倍,請你不要退休,因為很多事情無法預料,比如健康狀況。」

 

薛明玲認為,退休後絕對不要讓自己有財務壓力,以免造成潛在的憂鬱。因此,除了準備足夠的退休金,物質生活的「想要」和「需要」也必須分得很清楚,應適度調整;可以享受花小錢的樂趣,但千萬不要有傷大錢的煩惱。什麼算是大錢?他開玩笑說,結交太多「紅粉知己」可能就會破壞家庭和樂又傷財!

 

另外,他強調坊間有各種投資致富的案例,但投資理財是一門專業,成功案例只能當作參考,不可隨意仿效,否則很容易掉進陷阱,傷了荷包。

 

人際

 

擁有健康身體和足夠的財富後,人際關係也是退休生活必須經營的一環。薛明玲說,還在職場時他隨時都在接電話,滿足工作上的各種需求,「現在如果是不熟的號碼就不接,不然就是忙完再接。」退休後的他學會放慢腳步,不再被電話綁架,把時間留給自己和真心的親友。

 

他建議多交一些不同背景、志同道合的朋友,至少要有3~5個社群,維持社交。但朋友必須慎選,遠離那些斤斤計較、負面思考、抱怨連連、講話不算話的人,「但可以互相調侃、吐槽的朋友一定要有!」

 

智識

 

最後,在智識方面,薛明玲提到終身學習的重要。除了自己能做的閱讀、上課之外,朋友間相互請益也是個好辦法。他有一個兄弟會,由各種不同專業的朋友組成,有懂電腦的、學工程的,甚至還有牙醫師,彼此遇到生活中的問題就可以互相請教,順便長知識。「現在就少一個心臟科的,哈哈!」

 

已經退休6年的薛明玲,偶爾會被問到退休是什麼感覺,他直說「沒有感覺!」正因為他有充分的規劃與準備,從職場拼搏轉換到樂活人生的過程是漸進式的,也呼應他「人生沒有退休」的主張,因此能對離開職場後的生活適應良好,免去一般人常見的退休症候群等煩惱。

 

他也提醒年紀相仿的民眾,雖然年齡漸長,但不代表走向生命盡頭的時間越來越近,應該保持樂觀,把重點放在如何運用時間、發揮所長,第二人生才會愈來愈精彩。

 

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