前兩天一位學生回到台灣與我碰了面。
這位學生這幾年去大陸發展得特別好、特別牛，幫一家在全中國知名的連鎖運動健身企業做培訓，每個月在各大城市飛來飛去，還替一家健身器材做了代言。
他本人相當客氣謙虛，經過他培訓的健身教練上萬人了，我期許他將運動的意義帶給全人類，畢竟多數人只想體重下降或努力想成為肌肉猛男之類的，他跟我一樣，對主流始終有不同的看法，光光導正觀念、給予啟發就夠我們吃盡苦頭了，但我看到他現在的成績實在是感到無敵驕傲。
我們從運動談到哲學，再從身體健康談到自我實現，這是一頓多麼有意義的晚餐。
我請教他，一個人要身心健康，身材體態如果要持續維持，主要來自於哪裡呢，他說最主要有四個方向：
睡眠：睡對時間最重要，睡得多不如睡得對，不要捨不得睡，但也不能一直睡。現在的人都在亂睡，請問身材怎麼維持，根本就不會健康。
飲食：均衡的飲食，三餐要正常，想要減肥減重的朋友，三餐才更是要正常，太多人以為少吃一餐就會讓自己再瘦一些，真是可怕的觀念。不要暴飲暴食，營養很重要。
黑心當道，人人自危，真的是防不勝防啊。
運動：勞動與運動沒有絕對的關係，身體一定要運動，想活就得動，想當化石的人太多了，運動會促進血液循環、新陳代謝，基礎代謝率才能提高。
休息：這不是睡眠，而是要你放鬆、散心、放空都行，工作生活壓力，誰有這麼好命可以真正休息的，縱使休息也休息的很不安，焦慮感十足。
我說還有一種人，他們永遠都在休息，行屍走肉，毫無作為的人一堆。
以上只要你都能做到，你身體一定會是健健康康的，你看看全世界只要是在大都市的人，哪一個人有辦法做到，身體早就糟糕的一蹋糊塗了，努力工作賺錢的結果，最後再用賺來的錢來讓自己更加健康，有人買了補品或來健身房做運動，其實你只要能夠早睡早起，在家做運動，還有多休息就可以了。
有沒有吃了東西消化吸收很差的？有啊！所以就再改吃其他看有沒有比較好吸收的東西？
有沒有人怎麼吃怎麼睡都還是很累的？有啊！於是繼續睡，睡到精神飽滿為止？
有沒有人夢想很多，嘴上功夫了得，但就是提不起勁的？有啊！你沒發現他們只能出一張嘴，一直講一直講……幾年過去了，卻還在原地踏步的？
有沒有人健康食品也吃了，也很努力運動了還是看不到效果的？有啊！他們想到的可能是補品吃的不夠或者運動的量是不是還要再加強？
很多時候可能是自律神經出了問題，而自律神經它是自己管自己的，所以在大部分的情況下，我們無法察覺到自律神經系統的運作。
神奇的是這些自律神經在我們情緒受到波動的時候，它也會跟著有所反應。
自律神經主要分為交感神經與副交感神經。
交感神經好比是汽車的油門，它讓我們亢奮，莫名想要做些什麼事情，衝勁十足。
當我們被『壓力』、『害怕』、『想成為』支配的時候，交感神經便開始起了作用，多數人會以為強大的正能量正進入自己的內心世界，一切的事情都變得如此美好，真是如此嗎？
交感神經其實才是耗損、破壞了我們的精氣神的元凶，車子耗盡沒油了，根本到達不到目的地。
你看看一堆人上完成長激勵課程、在千人萬人的表揚大會上、政黨候選人選前之夜的造勢晚會，全都是靠交感神經運作到極度亢奮，根本停不下來，High到最高點，身體必須動用大量的細胞去支援我們當時的狀態，最後體力早已透支，細胞死光光，結束後在家躺平掛了兩天，動彈不得，還談什麼海誓山盟，早已船過水無痕，數以億計的細胞都白白壯烈犧牲了！
我們一天到晚被這些自己創造出來的環境刺激著，身體怎麼受的了，免疫功能接著就會開始出現問題。台灣真的是全世界交感神經運作最旺盛的地方，莫名的就會被挑起。
副交感神經就像煞車，當它開始運作的時候，會讓我們清醒許多，身體會不自覺地放鬆、靜心、心情愉悅，看待事情更加清晰明白，身體的細胞健康了，免疫力提升，我們體力腦袋自然變好。
副交感神經總是默默的滋養守護我們的身體，讓我們更加健康。既然副交感神經對我們的健康是有幫助的，為什麼聰明的人類不往那裡去呢？
我們所處的環境，人際上的溝通，充斥的全都是讓交感神經起作用的語言，一發不可收拾，於是每個人的心理狀態敏感而緊繃。
帶頭的人嘶聲力竭火力全開，闡述著夢想，告訴大家將如何帶領人們改變、如何創造成功，跟隨的人聽得興奮莫名，彷彿看到自己的未來了，如果再配上影片、音樂與鳴笛聲，那還得了。
人的思維與認知讓交感神經坐大並成為主流，副交感神經長期被壓抑，每個人被餵食的價值都不完整，如何讓副交感被我們重視，我們好像都不太行，畢竟也沒那個環境。
所以每個人的腦袋不清不楚，還積極認真的告訴旁人要懂得跟隨，才有機會夢想成真。
在我看來，交感神經對於慾望、嗜血、金錢、生活品質及有形世界的一切貪婪，總能夠快速連結，所以動物聽完類似的話題都會顯得特別張揚興奮，最後我們不僅沒有得到想要的，等到人財兩失，賠上了健康，才會願意醒來，告訴自己人生不應該是這個樣子被刺激誘惑的。
很多人開始接觸身心靈，透過成長課程來讓自己不再迷惘，希望可以找到生命的意義與價值，很可惜的是從音樂文字到台上老師的肢體動作與眼神，所創造出來的環境還是夾帶了大量的交感神經語言，有人狂悲狂喜，有人失聲尖叫，到最後的宣示、承諾與改變，當下得到得滿滿感動，代價是讓交感神經再次耗損細胞。
我們以為身上的能量獲得了補充及修復，其實是消耗殆盡，身體真的負擔不起了。
身體健康對我們來說真的太重要了，除了最上述一開始所提及的四點之外，你要清楚明白自己到底想要些什麼，好不容易養好的細胞，卻送去給交感神經徹底毀滅，意義何在？
體內環保很重要，體外你所碰到的人事物也不可以忽略小看它了。
如果你真的想要有不一樣的人生，想為自己創造非凡的生命，你必須擁有自己的哲學處世價值，不要隨之起舞，天下沒有白吃的午餐，找到你最適合的工具，例如冥想、靜坐、SPA放鬆、閱讀、學習、感恩、反省等等，讓自己的副交感神經在非潛意識的情況下，繼續自動運作，改變你的意識結構並強化你的信念
假以時日，你會變得超級有魅力，不僅身體比過去更加健康，你也可以開始心無旁鶩、一一實現你心中所想。
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