李富城喪妻後曾夜夜落淚，靠書寫抒發情緒
喪偶之痛究竟有多深？92歲資深氣象主播李富城與妻子張至妹結婚55年，妻子2018年底因大腸癌離世，讓他一度難以走出悲傷。
他曾在臉書回憶，自己過去長年投入氣象工作，經常因工作忙碌而冷落妻兒。每逢颱風來襲的夜晚，妻子總是一個人帶著兩個年幼的孩子，無助地守著家，一年又一年，讓他對妻子的愧疚始終難以放下。
2020年，李富城出版書籍悼念亡妻，受訪時更落下男兒淚，坦言妻子過世後，感覺自己的世界崩塌，每天猶如行屍走肉、以淚洗面，哭到雙眼都快瞎了。
妻子驟逝後，他長期深陷悲傷，加上疫情期間減少與外界接觸，一度出現憂鬱及疑似失智的症狀，包括忘記人名、突然想不起下一分鐘要做什麼事等，讓他開始擔心自己的健康狀況。
面對這段經歷，李富城也試著透過書寫整理心情。他曾說：「我能寫出來，表示我很願意面對這現象，不能憋在心裡，會越來越嚴重。」由於不希望依賴藥物改善憂鬱情緒，醫師建議他多出門走走、曬曬太陽，透過適度活動調整生活。
▲李富城曾與太太張至妹同遊安克拉治冰川。(圖／翻攝自李富城臉書）
「過獨了」習慣獨居，靠學習維持生活重心
喪妻7年，李富城逐漸適應一個人的生活。據《中時新聞網》報導，他目前獨居，平時自己買菜、煮飯，上下樓梯也能自行處理，生活起居大致不需要他人協助。
不過獨居久了，他也「過獨了」，愈來愈習慣一個人。李富城坦言，現在已經不太習慣與外人接觸，除了和同學、老師交流，大部分時間都待在家裡，透過電腦處理事情，或看AI短劇打發時間。
原本喜歡釣魚的他，也考量年紀漸長與外出安全，現在比較少出門。不過，李富城並沒有因此停止學習。2024年，他重返校園，就讀世新大學傳播管理學系碩士在職專班，今年順利取得碩士學位。
就學期間，他不僅親自上課、參與討論，平均成績更高達95分，還計畫繼續攻讀博士學位，為生活設定新的目標。
▲李富城2024年重返校園，就讀世新大學傳播管理學系碩士在職專班，以92歲高齡取得碩士學位。(圖／翻攝自李富城臉書）
喪偶後別急著要求自己放下，先讓悲傷有出口
失去相伴多年的另一半，沒有標準的復原時間，也不需要急著要求自己或對方放下。照顧媒合平台家天使副總經理曾鼎傑提醒，悲傷需要時間，重要的是讓對方知道有人願意傾聽，並在需要時提供實際協助。
有時候，一通電話、一頓飯、一場散步，或只是靜靜聽對方說說過去，都可能成為陪伴喪偶者重新面對生活的重要力量。
如果喪偶者長期陷入悲傷，不知道如何尋求協助，也可以善用現有的心理支持與社會資源。曾鼎傑建議，可從以下管道著手：
1. 一葉蘭喪偶家庭成長協會
協會提供電話諮詢、社工個案服務，也定期舉辦「惺惺相惜談心會」，讓有相似經歷的人彼此分享心情，透過交流減輕孤單感。如果還沒有心理準備參加團體活動，也可以先透過電話尋求協助。
電話諮詢專線：02-2311-8572。
2. 遠距心理諮商
對於不方便出門，或希望私下與心理師談談的人，也可以考慮線上視訊諮商，在家就能獲得專業心理支持。
若是因癌症失去親人的家屬，也可以聯繫癌症希望基金會，詢問喪親家屬心理諮商服務，目前提供符合資格者最多6次免費個別諮商。
癌症希望基金會：0809-010-580。
3. 1925安心專線
有時候，悲傷不一定在白天出現，夜深人靜時反而更容易湧上心頭。如果不方便打電話給親友，又希望有人能夠聽自己說說話，可以撥打衛福部1925安心專線，全台24小時提供免費心理支持。
4. 1966長照專線
有些高齡夫妻原本就是彼此的照顧者，一旦其中一人離世，留下來的另一半可能連洗澡、穿衣、吃飯等日常生活，都需要重新安排。
家屬可以撥打1966長照專線，請照管中心評估長者的照顧需求，了解是否符合長照服務資格，避免原本由夫妻共同承擔的照顧工作，突然全部落在家人身上。
