週三的咖啡香，是他退休後最期待的事
前幾天，一位70歲的老先生來門診，他的身體其實保養得很好，血壓控制得不錯，血糖也正常，每天都會散步。
聊天聊到最後，他突然笑著跟我說：「劉醫師，我現在退休了，最期待的，不是出去玩。而是每個星期三，和幾位老朋友一起喝咖啡。」
他說，那幾個朋友認識快四十年了，有人以前是同事，有人是大學同學，大家聚在一起，不一定聊什麼大事。有時只是聊聊孫子、聊聊最近去哪裡走走，甚至互相開開玩笑。
可是，每次聚會回家，他都覺得心情特別輕鬆。
最好的保健食品，是有人陪你聊聊天
我聽完後，心裡很有感觸。這幾年門診中，我發現一件事情，真正健康、快樂的長者，不一定是吃最多保健食品的人，反而是那些仍然保有朋友、興趣與笑容的人。
很多人年輕時忙著工作，忙著賺錢，忙著照顧家庭，總覺得朋友可以以後再聯絡。可是退休之後才發現，身邊能夠聊天的人，愈來愈少。孩子長大了，有自己的生活；父母也慢慢老去。如果連朋友都失去了，生活很容易變得安靜，甚至孤單。
近年醫學研究發現，良好的社會連結與健康長壽有密切關係。擁有穩定的人際關係的人，不僅壓力較低，睡眠品質通常較好，也較不容易出現憂鬱、失智以及心血管疾病。
因為真正滋養一個人的，不只是食物，還有陪伴。
我常跟患者說：身體需要營養，心，也需要營養。
一頓飯，有朋友一起吃，比一個人吃，更有滋味。
一段路，有朋友一起走，比一個人走，更有力量。
人生下半場，我們追求的，不再只是成功。而是有人可以一起笑，一起聊天，一起慢慢變老。
一起笑、一起走，才是下半場的成功
有一句話：「獨行快，同行遠。」人生也是如此。年輕時，我們靠能力往前走，年紀漸長後，我們更需要彼此陪伴，一起走得更遠。
如果碰到假日，不妨主動打個電話，約一位很久沒見的老朋友，喝一杯茶、散散步、聊聊天。
也許，那一個下午帶來的快樂，比任何保健食品都更珍貴。因為，真正的健康，不只是身體沒有疾病，還有人願意陪你，一起走過人生。
(本文獲「劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長」授權轉載，原文刊載於此）
.jpg)