臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭指出，陽氣不足可顯現在身體各部位，像是胸悶、脹氣腹瀉、頻尿夜尿、關節肌肉、僵硬痠痛、憂鬱不好動、女性生理期不順等等。
不過趙品諭說，「冷底」的嚴格定義是指罹重病、長年痼疾、手術多次、年老體衰等身體機能退化，如果只有冬天手腳冰冷，夏天和正常人一樣，算是亞健康狀態，不全然算是冷底。
一、薑茶、土肉桂葉茶驅寒溫陽
通常中醫會從脾腎著手來增強陽氣，如果不是真冷底，只是容易手腳冰冷，最常用的方法是喝「薑茶」來改善，另外也有一道簡易茶飲，以土肉桂葉為主角，和肉桂同樣具有驅寒溫陽之效，但容易取得，劑量較為溫和，可搭配魚腥草或金銀花，降低辛辣度。白天飲用適量為佳，不宜晚上喝，以免太刺激導致失眠。
土肉桂葉茶：
藥材：土肉桂葉、魚腥草或金銀花
煮法：1人份取3、4片土肉桂葉，添加酌量（約0.5錢）魚腥草或金銀花，放入500cc的水煮汁，煎煮至水滾即可。
二、補充蛋白質提高基礎代謝率
趙品諭說，從西醫角度，提升陽氣就是拉高基礎代謝率，可多補充蛋白質，像羊肉是辛溫大補的食材；而外形像大腦的核桃，具溫肺補腎效果。料理時不妨使用辛香料，如肉桂、孜然、辣椒、八角、茴香、薑等酌量入菜，可產生熱度。
三、睡飽再加固定運動不吹風
在日常作息方面，現代人常熬夜，會造成陽氣過度耗散，尤其是冬天應早睡晚醒，白天等日出後再外出活動比較不會受涼。另外，運動習慣仍要維持，天冷時最好在室內做，不要到戶外吹風運動。
