一不小心就乳癌?醫師警告:乳房腫塊有這4大特徵!摸到千萬別以為是小事

撰文 :林芷揚 日期:2019年08月30日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症,平日自我檢查時,若摸到乳房有硬塊,千萬要注意!

乳癌的發生高峰在45~69歲之間,平時應定期做乳房超音波、乳房X光攝影檢查,再加上自我檢查,發現異常盡快就醫。

 

乳癌4大症狀

 

1. 乳房硬塊

2. 乳頭凹陷,且有不正常分泌物

3. 乳房皮膚粗糙

4. 腋下淋巴結腫大

 

值得注意的是,乳癌的乳房硬塊,有以下特徵,需特別注意:

 

乳癌硬塊4特徵

 

1. 不會痛

2. 無法移動

3. 分界不明顯

4. 質地硬、粗糙

 

若出現以上症狀,應盡早就醫檢查。目前乳癌的治療以西醫為主,包含手術、放療、化療、標靶治療、服用荷爾蒙藥物等。

 

不過,中醫實證研究指出,同時接受中醫治療的乳癌病人,治療副作用明顯比只接受西醫治療的病人少,並可降低復發率、死亡率、轉移率,維持良好的生活品質。

 

台北市聯合醫院陽明院區中醫師陳欣瑜表示,從中醫角度來看,乳癌的病因包含正氣不足、肝鬱脾虛等,透過中醫診查,並考量乳癌期數、手術前後的狀況,可以對症下藥。

 

中醫治療乳癌

 

1. 中藥

2. 針灸:防止腫瘤轉移、抑制荷爾蒙藥物的副作用

3. 薰蒸:幫助組織新生、舊傷復原

 

43歲顏小姐罹患乳癌第一期,接受手術、抗荷爾蒙藥物治療,並定期回診追蹤。

 

平時,偶爾會有乳房脹痛的症狀,也因為吃了抗荷爾蒙藥物,產生關節痛、睡不好的困擾,沒想到接受中醫調理之後,不舒服的感覺改善許多,體力也更好。

 

建議有需求的乳癌患者,諮詢專業中醫師,根據個人體質和病情接受適合的中醫治療,減緩西醫治療的副作用和不適。

 

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她好不容易退休,赫然發現乳癌二期...專家:做對簡單4件事,降低38%乳癌風險!

撰文 :郭依瑄 日期:2019年08月24日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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乳癌是婦女癌症發生率第一名!許多女性因平常疏於注意,甚至覺得不需要檢查,待出現腫塊、疼痛趕緊就診才發現罹患乳癌。專家表示,有4招可降低38%罹患乳癌風險,一起來看看。

劉媽媽是典型的的職業婦女,長期為了事業、家庭忙得蠟燭兩頭燒,總是因為忙碌且覺得身體沒有不適,忽視衛生所寄來的乳癌篩檢邀約通知。

 

直到前年底退休後,參加衛生所舉辦的癌症篩檢服務,才發現結果可能有異常,經進一步切片確診為第二期乳癌。

 

乳癌高危險群

40歲起每年檢查

 

值得注意的是,根據國健署癌症篩檢資料分析顯示,40歲以上未滿45歲的乳癌高危險群女性,接受乳房X光攝影檢查發現陽性的機率,是一般女性篩檢陽性率的1.5倍;但是,這群乳癌高危險群女性,接受檢查的比例仍然偏低。

 

因此,特別提醒有乳癌家族史的女性(母親、女兒、姐妹、祖母、外祖母曾罹患乳癌),記得40歲起定期接受乳房X光攝影檢查,早期發現、早期治療。

 

無論是否為高危險族群,都應特別注意乳癌預防。根據美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research, AICR)研究資料顯示,38%的乳癌可藉由以下5招來預防。

 

防乳癌5妙招

 

1.飲食均衡:每天均衡攝取營養、不偏食

 

2.規律運動:運動是預防乳癌的有效方法

 

3.維持理想體重:肥胖是乳癌的危險因子

 

4. 釋放壓力:別給自己過多壓力,適時抒壓

 

5.遠離菸、酒:避免致癌因子

 

除此之外,定期接受國健署補助提供的乳癌篩檢,也是遠離乳癌的重要方法!

 

乳癌篩檢

 

無乳癌家族病史者:45歲以上至未滿70歲的女性,每兩年一次乳房X光攝影檢查。。

 

有乳癌家族病史者:40歲以上至未滿45歲女性,每兩年一次乳房X光攝影檢查。

 

「乳房X光攝影」是什麼?

 

乳房X光攝影是目前國際間最有效的乳癌篩檢工具,可偵測無症狀的零期乳癌病灶,我國實證研究發現,大規模兩年一次乳房X光攝影能降低41%的乳癌死亡風險,並減少30%的晚期乳癌發生率。

 

一旦篩檢結果疑似陽性時,應儘速回診,接受進一步檢查,由專業醫師作出適當的處置,而且早期乳癌(第0-2期)預後佳,五年存活率高達9成,但若為晚期(第4期)則降為3成。

 

上述案例的劉媽媽,罹患二期乳癌後,經過一連串手術、放射與藥物治療,加上健康飲食、規律運動,總算逐漸恢復健康,現在還每周撥一天到醫院當志工。

 

提醒民眾,只要符合篩檢資格,應善用政府補助的兩年一次預防保健乳房X光攝影檢查,及早發現乳癌,才能提早治療。

 

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49歲婦撞到胸部,才發現乳癌第3期…醫師點名:遠離乳癌攻擊,吃「這幾樣」就行!

撰文 :郭依瑄 日期:2019年08月15日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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根據國民健康署資料,乳癌是我國婦女發生率第1位的癌症,每年約有萬位婦女罹患乳癌,相當於每天約31位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去生命…

49歲的江女士日前跌倒撞到左邊胸部,她趕緊搓揉撞到的部位,想要減少疼痛,卻意外摸到左側乳房有一個腫塊,按壓時還有疼痛感,她以為只是因為撞到造成瘀血,沒有特別在意。

 

後來,江女士前往中醫診所做針灸、推拿、中藥等治療,沒想到兩個月來腫塊反而愈腫愈大,到醫院檢查才知道,左側乳房已有7公分的不規則腫塊,確診是乳癌第三期。

 

乳癌4大症狀

 

1.乳房大小改變或變硬
2.乳房皮膚凹陷、或出現形狀不規則腫塊

3.乳房皮膚出現鱗片或紅腫潰爛

4.乳頭凹陷、出現異常分泌物

防乳癌怎麼吃

 

1.多吃海藻類:海帶、紫菜、藍綠藻類,補充葉綠素、維生素C等營養素。


2.多吃纖維素:蔬菜、水果、全穀類及乾豆類,補充膳食纖維。


3.多吃蔬菜:高麗菜、花椰菜、綠花菜、洋蔥、蒜、韭、青蔥等。


4.減少攝取脂肪、高糖分:高脂、高糖飲食會增加乳癌發生的機率。

 

彰化醫院外科主任余明昌表示,江女士的7公分腫瘤太大,已侵犯到胸肌,於是先給予化療,將腫瘤縮小到手術可以處理的大小。所幸,目前病患化療成效不錯,癌細胞無轉移,目前持續接受化療當中。

 

提醒民眾,女性一旦過了30歲就該要特別注意乳房的變化,一旦發現不明物體應前往醫院進行篩檢。

 

國健署提供45~69歲以及40~44歲有乳癌家族史的女性,每兩年1次乳房X光攝影檢查,有助降低乳癌死亡率。

 

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善用基因檢測、標把藥物抗乳癌!3招預防癌症復發轉移

撰文 :林芷揚 日期:2019年08月11日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志
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乳癌病友最擔心的就是癌症復發或轉移,建議可善用基因檢測、標靶藥物,提升乳癌治療效果和生活品質,有些標靶藥物甚至可以延長存活期達2年多。

由於醫學進步,在台灣,乳癌的平均存活率高達87%,但是較不為人知的另一個數據則是,每4人之中就會有1人會在治療後5年,甚至10年後會復發或轉移,是乳癌病友揮之不去的陰影。

 

台東馬偕醫院一般外科醫師魏銓延表示,傳統的乳癌治療,都是依照癌種、期別給予患者固定的醫療,但治療效果卻因人而異。不過,現在的乳癌治療已經進入個人化、精準化的時代,患者可善用基因檢測、標靶藥物,對抗癌症更有效。

 

乳癌基因檢測

 

對象:有家族史(家族中有2人以上有乳癌或卵巢癌)、已復發轉移、對化療有疑慮的乳癌病友

 

優點:

1.可協助醫師判斷癌症的類型,給予更適當的治療

2.提早了解乳癌復發機率的高低,避免不必要的化療

 

除此之外,接受基因檢測後,有些類型的患者可能可以找到適合自己的標靶藥,避免化療的副作用。

 

不過,不論是那一種類型的乳癌,現在都有最新型的標靶藥可以治療。

 

比如,最新的CDK4/6抑制劑,針對乳癌轉移的患者,可以延長存活期達24.8個月。針對Her2陽性轉移患者,健保也已經開放使用效果很好的雙標靶藥物。

 

3招預防復發轉移

 

1.定時回診

2.適時舒壓

3.健康生活,調整飲食並規律運動,並可多做伸展運動

 

魏銓延醫師建議,乳癌患者每天早上、中午、晚上都要做伸展運動,做法是把雙手上舉,做深呼吸的動作,可伸展到肩頸、背部。這個伸展運動對於有開過刀、傷口沾粘的乳癌患者,尤其具有復元、緩和的效果。

 

另外,乳癌治療過程會產生「癌因性疲憊」,程度可分為10分,若疲憊低於4分屬輕度,高於4分則屬中重度,可能需要藥物治療,可諮詢專業醫師。

 

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拒絕臥床、80歲也要跟「老閨蜜」出國度假!荷蘭人的抗老秘訣:想做什麼,做得到就去做!

撰文 :小虎文 日期:2019年08月11日 分類:熱門文章 圖檔來源:布爾·丁夫人提供
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編按:荷蘭在全球幸福指數排名中名列前茅,加上國民平均壽命長、健康狀況良好,是許多人眼中享受退休生活的好地方。本文專訪旅居荷蘭十多年,與荷蘭丈夫育有兩子的台灣太太─布爾·丁夫人,從中年人的觀點,分享荷蘭人健康又快樂的秘密!

「我的兩個姊姊都已經先嫁到外國去,疼愛我的媽媽對親友打包票:『我再也不會有另一個女兒嫁到國外。』很快地,就換我嫁到荷蘭。」採訪時,問她怎麼敢放下在臺灣的一切,原因跟她描述的荷蘭性格竟有些類似:想做什麼,做得到就去做。

 

布爾·丁夫人旅居荷蘭,是知名部落格版主,分享荷蘭的親子教養、高齡長照、生活美學等觀點。當年,因為一見鐘情的緣分,對方浪漫的追求,讓她勇敢地奔愛荷蘭,十多年來在當地安身立業。


「我是一身傻膽,愛情是賭博,頂多就是賭輸罷了。」她本來可是一句荷蘭話都不會說,媽媽擔憂她在國外會不會受苦、被騙,她只是明快回應,「不去試,怎麼會知道!」


就是要你動起來!

荷蘭老小超愛運動


嫁到荷蘭後,布爾·丁夫人在十多年前懷了第一胎,嚴重孕吐,產後不但沒有人幫忙坐月子,婆婆來訪時,還要下床幫婆婆泡咖啡。在語言不通、環境不適應的情況下,再加上產後的身心改變,讓她有嚴重的產後憂鬱。


沒想到,幾年後生了第二胎,她產後第二天就下床向鄰居發「生日卡」,分享寶寶誕生的喜悅,讓剛搬來的華人睜大了眼睛:「你不是才剛生完,這麼快就下床到處走動?」

 

「我也羨慕臺灣的產婦可以坐月子,現在還有坐月子中心對吧?可是荷蘭文化鼓勵我們要『活動起來』!」

 

布爾·丁夫人說,「荷蘭是『巨人國』,除了基因、飲食外,小朋友從小就開始游泳、騎單車、溜冰;老人家70、80歲後,還是很愛露營、度假。尤其是身體不舒服時,他們認為更要做些身體活動,散步、遛狗也行。久了,我也覺得這是有道理的。」



荷蘭長輩獨立自主

退休生活照樣活耀


雖然荷蘭自由積極的態度與作風,令許多人嚮往,但這不代表臺灣需要仿造著做,因為這些做法與國家政策、社會文化有緊密的關聯。

 

「生病了就該多休息,這在台灣是大家都接受的觀念。如果換作『身體不舒服時要多活動』,可以接受並做到的人會多嗎?」不只是虛弱的人很難接受這個觀點,更多時候,是身邊的人也會鼓勵要多休息。

 

但是,荷蘭不希望老人病後臥床,因此將大量經費挹注在維護全民健康上。更重要的是,荷蘭人獨立自主,運動與活動都不是被勉強的;即使白髮蒼蒼,仍是「我的生命,自己做主」。

 

布爾·丁夫人分享,「我老公的奶奶,超過80歲的老人家了,可是每年仍會跟她的『老閨蜜』們度假去玩。他們的度假不是要探險,也沒有瘋狂的玩法,而是存粹換個環境過生活,沉澱與滋養自己的身心靈。」

 

「有一年,她的健康狀況已經很不好了,我們勸她『真的還要度假嗎?』答案當然是Yes!」荷蘭的老人家,在生命結束的那一刻之前,自己永遠擁有最終選擇權─想做什麼,做得到就去做!

 

因此,在荷蘭的長者,晚年生活還是非常活躍。「你來荷蘭的度假地區看看,到處都是年長的爺爺奶奶在露營、在玩樂,大家也習以為常;退休後的生活仍舊保持著豐富、精彩,這不是特殊景象,而是日常生活。」

 

社會互助、福利完善

老了不必擔心孤獨一人

 

布爾·丁夫人說,荷蘭就是鼓勵人實現夢想的國家,也因為講究社會福利,沒有人可以置身事外,對於互助、捐款都相當大方。


「我曾經寫過一篇報導,我自己也相當喜歡。有一位大學生發現自己的奶奶,整個星期都在等他來訪時,察覺了奶奶的孤單,因為奶奶對他說『我真的很高興你回來,我已經好幾天沒有跟任何人說話』。」

 

「於是,他在大二那年發起『老奶奶快閃廚房』的活動,邀請平時獨居的老人們當大廚,做菜之外還能彼此交流,不到一年就獲得非常大的迴響。他還成立基金會,將夢想化為行動,而且社會也支持他去實踐!」

 

重視社會福利的荷蘭,在長照方面也很關心社區和家庭,政策的制定更是以照顧家庭為中心展開,「長照或許不是生病的人最痛苦,荷蘭盡量滿足每個家庭的需求。」

 

因此,荷蘭長照相當重視社區生活,社區照顧體系也非常完善。例如,在保險制度下,有「個人專案經理」能夠協助新手照顧者整合資源、提供支持系統與財務分析。

 

荷蘭,是一個讓你不用擔心老後生活的國家,當你陷落時,社會網會盡可能地接住你。

 

文化國情不同

台灣應發展在地特色

 

「但也不用羨慕荷蘭,因為荷蘭是高稅收國家,臺灣有多少人可以接受薪資所得一半都要繳稅呢?」而且,「荷蘭與臺灣是很不一樣的,臺灣有濃濃的人情味與生活的便利性,這是讓我想念臺灣,也適應荷蘭比較久的地方。」

 

因此,布爾·丁夫人認為,臺灣的高齡長照應該要有自己的在地化、本土化特色,從社會文化發展出來,真正適合臺灣的社會福利政策。
 

擁有幸福老後,除了有賴政府的支持,更重要的是個人如何經營生活。

 

沒有人是一夕之間變成老人,我們的後半生是前半生的累積,快樂自信的人生與成熟的人格,都要往前追溯。在社會的框架之下,要怎麼活出獨立又快樂的自己?無論你現在幾歲,都不能停止追尋答案。

 

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一不小心就乳癌!這3大致癌元凶常被忽略,許多人都愛吃

撰文 :華人健康網 日期:2019年06月24日 分類:熱門文章
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對女性來說,乳癌不僅是一種癌症,更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵,因此,如何防治乳癌成為時下女性的一大關注議題。近年來,網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟,甚至會得乳癌」的說法,但,事實真是如此嗎?營養師認為,相較於證據尚未明確的黃豆及其製品,有3種食物更應忌口!

黃豆的營養豐富,近年被國內外視為養生法寶,其中特別受到關注的「大豆異黃酮」(Isoflavones),是一種結構類似動物雌激素的植化素,被歸類為「植物雌激素」(Phytoestrogen)。

 

坊間有關「吃黃豆製品容易性早熟,甚至會得乳癌」的說法,便是以黃豆所含的大豆異黃酮為言論基礎。

 

植物雌激素、動物雌激素 破解黃豆致癌的迷思

 

彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示,雌激素為女性荷爾蒙的一種,主要功能為促進女性性徵的發育,包括:乳房、輸卵管、陰道,以及子宮內膜的增厚等。

 

雖然如此,雌激素對人體也並非百利而無一害!根據台灣癌症基金會資料,約2/3乳癌來自於雌激素的刺激,而女性乳癌的發生率高居女性癌症發生的第一名,一旦人體內長期有過多的雌激素,就可能增高罹患乳癌的風險。

 

需注意的是,這裡所稱會提高乳癌風險的雌激素是「動物雌激素」喔!

 

食品藥物管理署在官網「食藥闢謠專區」中澄清,植物雌激素與動物雌激素作用機制不同,無法發揮與動物雌激素等同的作用,「攝食植物性雌激素,也不會直接增加人體中動物雌激素的含量」,因此攝食黃豆與性早熟、乳癌並無關聯。

 

此外,1公斤黃豆所萃取出來的大豆異黃酮,最多僅約20至40毫克,且腸道吸收率僅有20%,因此食用黃豆必須達到相當多的量,才有機會攝取到較多的大豆異黃酮,而在正常飲食之下,一般人根本吃不到危險量。

 

與乳癌的關係更明確!營養師點名:酒精、紅肉和加工製品

 

倪曼婷營養師表示,現在有些研究發現黃豆不但不會增高乳癌的風險,還可能會降低乳癌風險,建議民眾可適度地攝取,不需過度恐慌!女性朋友與其擔心常常喝豆漿、吃豆腐會增加乳癌的風險,不如更注意「酒精、紅肉及加工製品」這2種地雷食物!

 

研究發現,紅肉及加工製品的攝取和乳癌的發生具有線性關係,吃得越多,被乳癌盯上的機率可能越高。

 

酒精部分,國際癌症研究機構(IARC)更早在2014年發表研究,提到酒精進入人體後經「乙醇氧化」會產生乙醛,當乙醛通過血流進到乳腺組織,便容易促使癌細胞增殖,最終發展成乳癌。

 

其他研究則發現,酒精的害處對於過重及肥胖的婦女更為明顯。而停經後肥胖和中量飲酒,恰好都是台灣癌症基金會列舉的乳癌危險因子之一。

 

遠離乳癌的魔爪這些習慣,缺一不可!

 

預防乳癌要面面俱到!倪曼婷營養師建議女性朋友,養成良好的生活習慣,均衡飲食,多攝取蔬果,避免過量攝取紅肉和加工製品,不過量攝取油脂,並且維持理想體重,養成運動的習慣,定期至醫院做篩檢,才能全方位抵禦乳癌,不讓癌細胞殘害健康!

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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