退休後不能只有老朋友!我靠跟團旅行、電影聚會,這樣交到一輩子的好朋友

撰文 :第三人生任我行─施昇輝 日期:2018年10月24日 分類:最新文章 圖檔來源:達志
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一般人認為,擁有一些老朋友,會是第三人生非常重要的支柱,我卻認為這樣消極了一點。如果還能在步入老年時,結交一些新朋友,一定會帶來人生嶄新的樣貌,包括看事情、看世界的全新角度。

文/施昇輝

 

「活到老,學到老」這句話,不只適用在新事物的學習上,也應該包括結交新朋友在內,因為他們的出現,絕對可以帶來同樣的效果。

 

前年,我的大女兒出嫁,我邀了一些同學、同事和朋友,來一起分享我的喜悅。他們總共坐了九桌,其中認識超過十年以上的有五桌,而近幾年才認識的也有四桌之多。

 

我對這樣的比例非常自豪,也希望這樣的比例能成為正在閱讀本專欄的讀者所要追求的目標。不過,我必須先聲明,我絕不是那種只要是點頭之交就會寄喜帖的人喔!

 

退休後社交圈縮減,卻靠旅行團交到新朋友!

 

我在2003年就被迫離開職場,在44歲的時候也被迫提早進入第三人生。

 

離開職場前幾年,社交圈一年比一年縮小,當年認識的同事、同業和客戶朋友幾乎很難繼續交往了,朋友只剩下高中、大學的同學。幸好同學們對我都不離不棄,否則真的會成為孤家寡人。

 

一直到2010年,和太太去參加北海道旅行,人生中才迎來了第一批新朋友。

 

很多人不喜歡跟團旅行,因為時間和行動都會受到很大的限制,但這絕對是結交新朋友的最佳捷徑。這是我們夫婦第一次不帶子女出國的旅行,因為少了照顧的壓力,就可以和團員有更多的互動。

 

這個團大概有接近50個人,但因為幾次吃飯同桌的關係,我們和其中四對夫婦,以及一對情侶特別有話聊。我想是因為彼此的經濟狀況類似、年紀也不算相差太大,而且知識水平也相當,所以感覺特別投緣。雖然只有短短5天行程,卻成了好朋友。

 

大部分的跟團旅行,即便旅途中跟某些團員很談得來,但常常在回國的機場行李轉盤旁,就在「再見」、「保重」聲中,友誼也畫下了句點。不過,這一次是我跟團旅行的例外。我們12個人相約,回國以後每三個月要輪流主辦活動,讓大家成為一生的朋友。

 

我們的活動不是只有聚餐,還包括一場小旅行。一開始只是一天的活動,後來沒有兩天一夜就不過癮。不只會去住民宿,還常常相約去露營,甚至我們兩對年紀最接近的夫婦不但有一年去東京自由行了8天,還一起去花東玩了3天。

 

別只侷限兩人世界,這樣結交一輩子好朋友!

 

這種旅行的例外,後來不斷發生,結果就成了慣例。2012年去尼泊爾、2014年去地中海搭郵輪、2016年去紐西蘭、2017年去爬黃山,都交到了能夠持續維繫友誼的新朋友。

 

當然,也不是每趟旅程都有這種「收穫」,有些行程只交到一個朋友,有些行程結束後,甚至連同團團員的名字都忘得一乾二淨,但這又有什麼關係呢?旅行如果像確知的「薪水」,交新朋友就是額外的「獎金」了。

 

第三人生的旅行,應該都是和另一半出遊,千萬不要只是沉浸在兩人世界裡。結婚生活在一起這麼久,以前是日久生「情」,老了要小心別日久生「厭」了。

 

幾個月前,我和一些好朋友去參加蘭嶼徒步環島團,因為和一位朋友的太太邊走邊聊,還讓其他團員誤會了!更好笑的是,他們也把我的太太和她的先生誤認成一對。朋友能熟到這個程度,也算人生一大樂事。

 

跟團交朋友,應該是很多人都可以做到的事,而下面要分享的故事或許不是那麼容易發生,不過應該也能對各位或多或少有些啟發吧!

 

從看電影開始,靠興趣交到「朋友的朋友」!

 

2013年底,我的一位高中同學知道我是已經看了近4900部電影的超級影癡,所以就邀我去她的一位好朋友家看電影。

 

這位朋友每個月會找一位電影達人到他家裡放電影,然後很多他的朋友都會固定去參加。這次的電影聚會,又讓我有緣揭開了另一場結交新朋友的序幕。

 

原來這些來看電影的人,很多都是荒野保護協會的人。「荒野保護協會」對我來說,不只名聲如雷貫耳,而且他們對推廣環境保護、生態教育的崇高使命感,更讓我非常欽佩。

 

後來,除非我有事,或是已經看過那部預計要播放的電影,否則我都會去參加這個每月舉辦的活動,然後跟這群屬於協會元老級的會員就越來越熟了。

 

看電影只能相聚頂多三四個小時,所以真正成為知交,則要從2016年一起去紐西蘭旅行算起。今年10月,我們又一起去了克羅埃西亞,而且還有一個更溫馨的理由,那就是我們有6對夫婦今年正好都是結婚30周年。

 

因為共同的興趣而成為朋友,是再自然不過的事,但也很有可能因此而交到了其他的朋友,這就像葡萄一樣,會是一串一串的。興趣是敲門磚,敲開之後,或許會是更大的一片天地。

 

退休別只吃喝玩樂,走出去交新朋友很重要!

 

第三人生絕對不能只是吃喝玩樂,還是應該找點有意義的事來做。

 

我在2012年出版第一本書之後,持續透過寫作分享我的經驗,不管是投資理財、郵輪旅行,或是如何規劃第三人生,對我來說都是非常有意義的事。因為我必須跟很多出版社、電視台、廣播電台,甚至現在很多的網紅共事,很自然地又交到了一些新朋友。

 

我當然知道,寫書不可能是絕大多數人能夠擁有的經驗,但你如果願意去擔任志工,一來打發時間,二來貢獻經驗,三來更可以結交到志同道合的新朋友,不是一舉數得嗎?

 

交新朋友有什麼撇步嗎?完全沒有。只要你願意走出家門,就有無限的機會。整天待在家裡,第三人生肯定是一片空白。走出去,交個新朋友吧!

 

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不得不佩服!105歲的奶奶還在找男朋友,沖繩長壽村的快樂秘訣,有「這2樣」才叫幸福!

撰文 :久世浩司 日期:2020年01月13日 分類:最新文章
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持續適度的運動,吃飯八分飽且不攝取過多卡路里,吃蔬菜等植物性食物,適量飲用紅酒,有清晰的目標,不急於求成,有信仰,家庭至上,與他人有所連繫。這其中我比較有興趣的是最後兩點,「家庭至上」和「與他人有所連繫」。重視與家人和他人的關係可以促進長壽。

大家是否知道百歲人瑞的研究?這個研究是指為了找出超過一百歲的長壽老人的共通點而進行的研究,特別是在平均壽命名列世界前茅的日本,這種研究非常多。

 

《藍色寶地:解開長壽真相,延續美好人生》的作者丹.布特尼(Dan Buettner)採訪了世界各地居住較多百歲人瑞的地區,以揭開長壽的秘密。作者認為,世界上有四大長壽之地。

 

這四個長壽之地包括哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁尼亞島、美國加州的羅馬林達,還有日本沖繩縣的大宜味村。對這些長壽之地的調查發現,那些超過一百歲還精神矍鑠的老人們長壽的秘密在於以下九個原則。

 

持續適度的運動,吃飯八分飽且不攝取過多卡路里,吃蔬菜等植物性食物,適量飲用紅酒,有清晰的目標,不急於求成,有信仰,家庭至上,與他人有所連繫。

 

這其中我比較有興趣的是最後兩點,「家庭至上」和「與他人有所連繫」。重視與家人和他人的關係可以促進長壽。

 

在生活了一個世紀之久的漫長時間裡,可以想像會遇到很多痛苦的事情。那些跨越了逆境,現在依然元氣健康生活著的百歲人瑞們,一定培養出了自己的抗壓韌性。日本最長壽的村子沖繩縣的大宜味村裡,最有精神的是一位人稱「牛婆婆」的老人家。她可是大名人,曾經參與過表現正向心理學的紀實電影《Happy》的演出。

 

以下是她在一百零五歲時接受媒體採訪的內容。

 

牛婆婆現在每天都要喝三十度以上的地酒,在女兒們的拍手伴奏中高興地跳舞。不僅日本國內,國外也有很多人來到她家向她請教長壽秘訣

 

她的女兒菊江女士(七十九歲)說,老太太很高興自己能夠鼓舞別人,來的客人們也說,感受到來自老太太的活力。

 

一九八七年,大宜味村的高齡健康人口比例位居日本第一,所以被稱為「日本第一長壽村」,一九九六年被世界衛生組織(WHO)認證為「世界第一的長壽村」。

 

要知道,在這裡沒有一位高齡老人長期住院。

 

牛婆婆說,她從生下來到現在從沒看過醫生,不過,醫生建議她就算只是來聊天也好,可以多來醫院走走。

 

自認是「戀愛體質」的牛婆婆現在還在找男朋友。她拍著手笑說,為了找男友,自己總是臉上拍粉、頭上抹油,還不忘噴上法國人送的香水來打扮自己

 

從這個非常積極活潑的老太太開始,人們發現,大宜味村高齡老人的特點就是他們和身邊的人以及家人的感情極其密切和深厚。

 

有了後盾的支持,有麻煩時就可以跟他們商量,可以真正地依靠他們,有助於「復原力肌肉」的形成。

 

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(本文摘自《抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力》,日出出版,久世浩司著)

 

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不管幾歲都要美美的!她73歲熱愛化妝打扮、交朋友,這樣活出快樂人生!

撰文 :彭芃萱 日期:2019年12月31日 分類:最新文章 圖檔來源:彭芃萱攝影、李婷蓁提供
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73歲的劉紅娥是個千面女郎,每次出席活動,總是穿著美麗華服、戴著極具造型的高帽,令眾人驚豔不已。她有對孝順的兒女,多年前先生過世,平時和兒子、兒媳生活,很會安排時間的她,去學唱歌、跳舞、結交好友,日子過得極為充實又精彩。她笑道:「連兒子都說,妳的節目比我還多,而且都不會累!」

「我喜歡打扮,用心專注在自己的衣著以後,帶給我很大的快樂。」她的精力充沛,笑容甜美可愛。好友李婷蓁誇獎:「她是一個活到老、學到老的人,心中有個少女心、超級愛漂亮,陽光正面,在她身邊也會受到影響,我們都希望以後也可以像她一樣,活得這麼精彩。」

 

劉紅娥的人生很平順,「2011年老公過世,是一個比較悲傷的回憶。」年輕時她在飯店當接待,透過朋友介紹,認識了也在飯店工作的先生。婚後相夫教子,直到老二讀國中,才在朋友的建議下開了間服飾店。

 

先生很疼惜她,「1987年老公拿了1千萬給我,他說妳要做什麼都可以,有興趣就好。」時逢台灣經濟起飛,無心插柳經營服裝店,做得有聲有色,在中山北路周遭陸續開了3家店。

 

歐洲看展開服飾店,愛打扮展現身材優點

 

「3家店都請店長負責,我會到國外看服裝秀,像義大利米蘭、歐洲、香港等,掌握行的趨勢和步調。」因工作之故,她走在流行的最前端,年輕時就很會穿著打扮

 

「在國外我會坐在咖啡廳,看著川流不息的人潮,像我很喜歡去巴黎,去看他們怎麼穿著。」長年耳濡目染,培養出一套獨到的穿衣哲學,而為讓店內銷售人員懂得化妝、打扮,「我要以身作則,打扮得美美的去巡店。」

 

她賣的是設計師服裝,「我喜歡有個性的品牌,衣服有流行性又很實穿。」她強調:「適合你的衣服就是時尚,不是隨波逐流;我對色彩蠻敏銳,我會買愛馬仕的帽子,因為歐洲的香料色系,如芥茉黃,很純正,亞洲調不出這樣的顏色。」

 

她明瞭自己的身材優缺點,「我個子不高,會用錯覺來改變、修正自己的不完美,像我會戴高桶一點的帽子;冷色系比較適合我,如黑、白、紅、藍等。」儘管身材圓潤,她不吝藉由服裝展現自信。

 

▲經營服裝店20多年,培養了一套自己的穿衣哲學。(圖/彭芃萱攝影)

 

▲劉紅娥不吝藉由服裝,展現自信和優雅。(圖/李婷蓁提供)

 

先生過世後活出自我,重視健康不麻煩子女

 

「先生是食道癌過世,發現後3個月就走了。」劉紅娥花3年半時間走出喪夫之痛,她很感謝女兒和兒媳,「兒子也對我蠻孝順,出國旅行會問我想去哪裡。」每年她會安排3趟長途旅行、2趟短途旅行。

 

先生過世後,她收掉經營20多年的服裝店,過著退休生活,「他走了以後,我就去學唱歌、跳舞,每周3天排滿課程,心情就會好點,可以走出來。」

 

「我算是蠻幸運的,有很好的小孩和朋友;興趣相投的朋友會帶我出來吃飯、聊天,每天都有節目。」她說:「現在都是新女性了,女人要獨立、有自信。」

 

她也是晶華酒店會員,沒活動時就去游泳、泡三溫暖,「沒有健康就沒有一切,我是這樣的心理。」她強調,自己的個性不喜歡麻煩小孩,「對身體我的警覺性很高,一覺得不對勁,就自己去看病。」

 

「一個家庭影響你的情緒很大,我的小孩從來不會給我煩惱,我也不讓他們煩惱,我每天都睡得飽,可以悠哉化妝打扮再出門。」兒子是頂客族不生,她也樂在過著不用帶孫子的平淡生活。

 

▲劉紅娥結交一群姐妹淘,常常相約參加活動。(圖/李婷蓁提供)

 

美麗有自信!自己製造舞台展現陽光亮點

 

劉紅娥有顆好奇心,她喜歡時髦的東西,「我愛買漂亮的東西,一周至少2天去逛街,哪裡有新的百貨公司、新的餐廳都會去。」她笑道:「我喜歡吃所以胖,但會用服裝修飾得很好。」

 

「日本有個知名的女星—渡邊直美,胖得很可愛又美麗,我也胖得很有自信!」

 

她說起一回跳舞,「老師叫我肚子大大的要收一下,我說:『可是我最漂亮的就是肚子耶!』老師就告訴同學們:『你們看,她多陽光、多有自信。』」

 

舞蹈班每年舉辦尾牙,她和同學們會上台演出,「我跳過《你是我的花朵》、《小蘋果》、《姐姐》等。」她誇獎自己:「我很有魅力,上台跳舞,人家最愛看的是我,因為我有亮點。」

 

「我會自己製造舞台。」她的好人緣也是自己創造的,「我去參加設計師秀展,會去捧場、結交好朋友,去店裡還有下午茶喝。」她也會不定時訂做服裝,「我喜歡的衣服是帶點華麗,有行動的韻律感,內行人看起來蠻流行的、賞心悅目。」

 

劉紅娥說:「在很多場合很多看到我,都會有人主動跑來告訴我『妳穿得好美喔!妳真的好美喔!』我就會好開心,人開心就會遇到好事。」射手座的她,最大的心願是健康快樂的老去。

 

▲劉紅娥每次出席活動,總是戴著高帽,穿著華麗的服裝,驚豔眾人。(圖/李婷蓁提供)

 

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孩子長大後,全心享受人生!她退休踏上朝聖之路,從法國玩到西班牙,第二人生超精彩

撰文 :呂揚 日期:2019年12月29日 分類:最新文章 圖檔來源:游淑敏提供
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有人說退休後,人生便進入「黃金時期」。在這段時間裡,孩子長大了、又不用擔心工作,時間全是自己的,想怎麼過、就怎麼過。今年60歲的游淑敏,顯然沒有辜負這段屬於自己的寶貴時間,熱衷於社團、四處旅遊,今年還走了一趟從法國到西班牙的「朝聖之路」!

育有2子的游淑敏過去在桃園國中擔任文書及事務組長。自從她50歲退休後,便開啟「絕對不辜負人生」的生活模式,繼續自己一直喜歡的攝影、打太極拳,也時不時在國內外四處趴趴走,生活安排得充實愉快。

 

退休是另一次青春!走遍印度尼泊爾

 

她不但曾和朋友到印度自助旅行,拜訪印度最知名古蹟—泰姬瑪哈陵,以及電影「3個傻瓜」拍攝地之一的班公湖,還在列城巧遇達賴喇嘛講經說法!

 

另外,她也曾在朋友的邀約下前往尼泊爾,進行了一趟為期18天的珠穆朗瑪峰基地營健行之旅。

 

那趟旅程除了把她帶到珠穆朗瑪峰的腳下,讓她能仰望世界最高峰的壯麗;還讓她從旅伴的口中,聽說了關於「朝聖之路」的旅遊故事,讓她心生嚮往,並在今年4月實現了這個夢想。

 

▲朝聖之路終點─西班牙聖地牙哥。(第一排半蹲者為游淑敏)

 

朝聖之路不趕路,吃喝玩樂都不錯過

 

在一共9條的朝聖之路中,游淑敏和朋友走的這條叫「法國之路」,起點是南法的聖讓皮耶德波爾。

 

這條路是9條朝聖之路中,驛站、餐廳和標誌最多的一條,也相對是最安全的一條。朝聖者只要翻越庇里牛斯山,就能進入西班牙國境。接著再一路往西走,便能抵達終點—西班牙的聖地牙哥大教堂。

 

這一路上,有荒野、有村莊、也有大城市。總長800公里的路程,他們並沒有一昧的趕路,好吃、好玩的,全都沒有錯過!

 

古蹟、美景、免費紅酒!驚艷西班牙

 

例如,在西班牙他們行經多座城市和城鎮,在因奔牛節而聞名世界的潘普洛納時,她拜訪了海明威曾喝過咖啡的地方。

 

在布爾戈斯,她參觀了世界文化遺產之一的布爾戈斯大教堂。

 

在萊昂,她探訪了西班牙第二大的哥德式大教堂—萊昂大教堂。

 

在艾埃吉,她也沒有錯過,扭開水龍頭就會流出免費紅酒的紅酒噴泉!

 

▲西班牙萊昂

 

除了古蹟和知名景點,旅途中也有許多讓她忘不了的美麗景象,其中她印象最深的,是同樣在西班牙,通往莫利納塞卡的路上。

 

那天早上他們6點半不到就出發,天都還沒亮。

 

出發後,她隱約看見路邊好像有些什麼,直到太陽升起,她才驚覺自己彷彿身處油畫中—滿山遍野奼紫嫣紅,開滿各色野花。

 

▲通往莫利納塞卡的路上,一片奼紫嫣紅

 

入境隨俗樂在體驗,開闊視野更快樂!

 

在前往蓬特拉雷納的路上,也有個讓她印象深刻的「奇遇」。那天她跟朋友約在某個小村莊碰面,才剛靠近就發現村子裡有很多人,當地的西班牙人還很熱情的招呼她,比手畫腳地指引她往某個方向走。

 

原來,村子正在舉行熱鬧的活動,有音樂聽、有紅酒喝、還有麵包吃!儘管不知道村子裡究竟在慶祝什麼,她還是毫不猶豫地湊了熱鬧,和大夥兒喝了杯紅酒!

 

「人在退休後,真的應該每年都去國外玩一趟,或是去陌生的地方走一走。走過的地方愈多,視野會變得更寬廣,看事情的角度就更大!」

 

▲朝聖之路途中的景色。

 

懷抱赤子之心,朝聖路上看見生命美好

 

「除了最後的100公里大家比較冷漠,我們一路上其實遇到很多很好的人。在這條路上我看見善的循環,旅人彼此間會互相幫助,商家也很熱情友善!讓人感覺生命真的是很美好的事情!」

 

她說,路上的旅人除了彼此間會互相打招呼,大家只要看見有誰坐在路邊,還會過去關心是不是需要幫助。有一次,她走了很久都沒有看見路標,正在想是不是走錯路的時候,一個走在她前方、離她有一段距離的旅人突然折返。

 

原本她以為那個人是因為發現走錯路而回頭,結果沒想到那個人是專程來告訴她,這條路沒有錯,讓她大為感動。

 

▲與夥伴在西班牙要前往「世界盡頭」菲斯特雷角的合影

 

出國語言不通別擔心!比手畫腳沒問題

 

許多人害怕去陌生的國家,擔心因為語言不通產生誤會和隔閡,在游淑敏看來,這也幾乎不是問題!她和朋友除了簡單的英文,既不會法文、也不會西班牙文。

 

在行走法國之路的35天裡,他們卻有自己的一套辦法來和遇到的人溝通。

 

「我們除了比手畫腳之外,最有趣的是有次我們要跟計程車司機溝通,我朋友直接畫圖來表示我們現在位置在哪、目的地在哪、中間我們還要去哪裡多載幾個人,司機一看就懂,完全沒有溝通障礙!」

 

▲走完朝聖之路後獲頒的證書。游淑敏和友人2019年4月出發,花了35天,5月走完全程。

 

這一趟旅程,讓她深感人有無窮的潛力,不用害怕走出自己的舒適圈。因為不管遇到什麼樣的事情,都一定有辦法克服和解決!

 

抱著「踏出家門,世界便是家」的勇氣,游淑敏退休後秉持赤子之心,用開放的心態將世界收入眼底,創造絕對的「黃金時期」。

 

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中年後開心交新朋友,怎麼和晚輩保持好關係?逢年過節「這些話」別對年輕人說

撰文 :黃越綏 日期:2019年12月25日 分類:最新文章
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也希望多事者逢年過節就饒了他們吧!別人結婚與否干卿底事?何況在西方的社交場所問人的年齡、收入和婚姻狀況,是最失禮的行為。

少子化的年代,加上適婚年齡正在往後移的情況下,美化的說法是壯男熟女的自主性高、不隨波逐流,實際上恐有曠男怨女不知情歸何處,這也成了逢年過節與家人團聚時的敏感話題。

 

什麼時候要請喝喜酒? 有對象了嗎?眼光別太高啦,否則挑三撿四、最後籃子見底什麼都沒有。姊弟戀又何妨?小鮮肉可口嘛!老夫少妻會比較體貼讓步,離婚、喪偶再婚的又有什麼關係?對方有職業就好,這年頭誰養誰又有什麼差別?少年不結婚,老大徒悲傷矣!

 

以上幾乎都是出於好意的關懷,但說者無心、聽者有意,且常尷尬而不知如何面對或回答。

 

通常大部分的年輕人都會採取逃避或傻笑應對,但我曾教一位出身自南部大家族的獨生子,使用既不傷和氣又能暫時解危的撇步。

 

直到今天,他還經常跟他的妻子和家人提起這件往事。

 

那就是先下手為強。

 

利用過年前幾天,他打電話給父母親,在電話中感傷地說:「我已交了一位女朋友,本來打算利用春節帶回去讓你們驚喜的,沒想到她今天卻跟我分手,我真的很難過,難過到都不想回去過年了。」

 

可想而知,父母親一定會大力安慰並好言相勸一番。於是他接著說:「可是我怎麼面對那麼多的三姑六婆、七叔八公?每次過年不是急於作媒就是要安排相親?」

 

結果他說那年的春節是他三十歲以來最平靜的一次,竟然無人問及結婚一事,而且只要有人白目提及,馬上就有人接口道:「啊!緣分未到啦。」

 

那年春節銷假北返時,同車的妹妹面帶同情,幽幽地說:「哥,你真的OK嗎?媽警告所有親戚,你失戀了,正在療傷。」白色謊言偶爾有效,但千萬別常喊「狼來了」。

 

也希望多事者逢年過節就饒了他們吧!別人結婚與否干卿底事?何況在西方的社交場所問人的年齡、收入和婚姻狀況,是最失禮的行為。

 

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(本文摘自《黃越綏的解憂攻略:換角度看人生,轉個念心境開》,台灣商務出版,黃越綏著)

 

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退休後學張忠謀寫自傳!問自己還有哪些心願沒完成

撰文 :第三人生任我行-施昇輝 日期:2018年09月04日 分類:最新文章
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今年6月,在台積電股東會上,張忠謀卸下了董事長的職位。媒體問他:「退休後最想做的事情是什麼?」他則回答:「打橋牌,還有把自傳的下半部寫完。」

文/施昇輝

 

他的自傳未來肯定會成為暢銷書,而各位讀者若要寫自傳,會有人願意幫你出版嗎?還是會有人願意購買嗎?答案應該是否定的,但各位讀者的自傳對你自己來說,還是深具意義的。

 

寫自傳的目的,不是為了別人,而是要誠實面對自己。如果你從小就有養成寫日記的習慣,寫自傳就相對容易,只要找出日記裡曾經寫過的重要人生事件,然後重新加以整理即可。

 

如果沒有以上的習慣,就得重新來寫,但好在第三人生有的是時間,不是嗎?

 

自傳,要寫些什麼?

 

第一、寫出你最真實的感受

 

如果你希望自傳在你往生後才讓家人閱讀,那就放膽來寫,就算講實話會傷了家人,也不該避重就輕。

 

我舉西班牙大導演阿莫多瓦最新的電影《沉默茱麗葉》為例,片中的女兒即便也得承受喪父之痛,但仍悉心照顧喪偶的母親,就在母親走出憂傷之後,女兒卻突然不告而別,從此不再與母親聯絡。

 

如果你和家人之間也存在心結,最好的方法就是當面表達,絕對別用沉默來逃避。如果你選擇生前沉默,至少該在自傳中把這些難以啟齒的情感忠實呈現,讓活著的家人不要抱憾一生。

 

第二、寫出你最難忘的許多回憶

 

無論是最開心、最悲傷、最憤怒、最幸福的回憶,都讓自己可以透過文字回味再三。

 

再以一部電影來說明,即是日本名導是枝裕和早期的作品《下一站,天國》。這部電影講的故事是,人到天國報到之前,要在一個中繼站停留7天,站上的工作人員會問你一生最難忘的回憶是什麼?然後就你提供的回憶內容製作一捲錄影帶,讓你能夠帶到天國去,不過只能選一段回憶,所以你一定要慎重做決定。

 

不過,我們不必跟電影裡的角色一樣,只能選一段,這個時候你愛寫多少就可以寫多少。

 

第三、寫出你對自己這一生的反省

 

中國古代聖賢曾子說,人該一日三省吾身,但在忙碌的工商社會中,上床能夠立刻睡著,沒有任何雜念,已經是現代人最幸福的一件事了,哪可能有時間反省一天的所作所為?

 

第三人生展開後,應該不必再負擔謀生和教養的責任,就有時間好好來反省了。你曾做過什麼不道德的事?害別人受傷的事?來不及說抱歉的事?或是說過的謊言,無論是惡意還是善意?

 

今年在台灣最賣座的韓國片《與神同行》就是在描述人死後到了陰間所要接受的七種審判,包括怠惰、欺騙、背叛、不義、暴力、謀殺、和天倫等等。

 

我們平凡人大概不會經歷謀殺和暴力這類事情,但其他五個或多或少都曾犯過。把它們完整寫下來,一定能帶來洗滌心靈的效果。

 

第四、寫出你還有哪些心願想要完成

 

曾有一位專門為臨終病人在做心理輔導的澳洲護士Bronnie Ware,統計出一般人死前最常見的五大希望與遺憾,包括「別為了他人的期許而活」、「不要太認真工作」、「能夠更有勇氣表達自己的感受」、「能夠和好友保持聯絡」,以及「更快樂的度過這一生」。

 

趁還有時間和體力,寫下你尚未完成的所有心願,讓自己不要和很多人一樣抱憾離開人世。

 

關於人生最後願望清單的電影,大家一定會想到兩大巨星傑克尼柯遜和摩根費里曼主演的《一路玩到掛》,而這也是近幾年給我最大啟發的電影。不要再對金錢斤斤計較,能花就花、值得花就該花,何必在第三人生還要虧待自己呢?

 

第五、或許考慮出版一本作品集

 

很多人在第三人生會學習一些才藝,或是本來就一直有些創作,例如寫作、攝影、繪畫,這時都可以認真考慮自費將這些作品集結出版,作為一份別具意義的禮物,拿來分送親朋好友。

 

有些網站可以提供編輯軟體,編好之後傳送過去,再請網站列印成冊即可。若是不會處理相關技術問題,也可以請子女幫忙。如果數量很大,也有專門的出版社願意協助編輯與印刷,其實是非常容易的。

 

怎麼寫呢?

 

第一、用WORD寫

 

別寫在稿紙上,一則字跡難認,二則不易保存。我想現代人應該都會使用WORD軟體,寫完後存在電腦或雲端裡。全部完成後,也可以列印一份出來保管。

 

第二、每天花30分鐘寫

 

請一定要建立每天固定時間寫作的紀律,否則很難持續下去。一天寫多久,就由讀者自己決定了,但我建議最少30分鐘,最多不要超過一小時。

 

第三、不必擔心是否通順或有錯別字

 

這本自傳是寫給自己的,不是寫給廣大讀者,也不是要應徵工作用,更不是要寫給老師修改的,所以不通順沒關係,有錯別字也無妨。

 

第四、按時間?按事件?按人物?按照片?

 

自傳不一定要寫成從小到大的流水帳,你可以只找幾件重要的事來寫,也可以只寫你和幾個親朋好友的故事,甚至你可以挑出一些重要的照片,就每一張照片寫出當時的情景。要依據什麼來寫,其實都悉聽尊便。

 

看到這裡,建議你就打開電腦裡的WORD軟體,寫下自傳的第一句話吧!

 

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