2021-10-07
白雁時尚氣功 / 白雁老師
肩頸僵硬痠痛， 熱敷 也沒用？白雁教3分鐘疏通氣血，消除「淋巴氣結」、痠痛退散
什麼是氣結？氣也會打結嗎？氣學管理專家白雁老師說：「氣結就是氣生病了、堵住了」。氣結堵在身體經絡，會造成痠痛、僵硬、沾黏，用 熱敷 也無法舒緩，很多人因為肩頸僵硬痠痛，三天兩頭就要找人按摩。
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2021-05-26
施昇輝
沒壓力竟得皮蛇？樂活大叔中了「帶狀泡疹」新體悟：值得花就該立刻花
最近在健身房做了一組新的動作，沒想到隔天手臂開始酸痛，直覺以為是拉傷了，雖然不會痛到無法正常的生活，但多少影響了睡眠。三天後和朋友去石門玩了一整天，不只常感疼痛，更覺疲累不堪，開始有些懷疑，一年多來的重訓怎麼可能無法應付一天的健行？
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2021-04-16
NOW健康
運動傷害當下要冰敷還是 熱敷 ？復健科醫師教你正確運動方式，避免可能的傷害發生
現代人工作型態，總離不開手機、平板等3C產品，而且經常久坐辦公室，回到家又癱坐在沙發，這種缺乏運動的生活方式，不僅有害身體健康、代謝力下降，對髖關節及膝關節的損傷也不小。
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2021-04-16
李易紓
腳軟走路不穩、手麻，頸椎退化找上門！醫：神經壓迫年輕化，拖著不管嚴重恐肢體無力
48歲林先生平日工作忙碌，手機隨時不離手，以能即時處理工作相關事宜，後來自覺雙腳容易腳軟，常會差點跌倒，上樓梯時尤其明顯。林先生趕緊求診，經神經學檢查與影像學檢查後，發現其第五/六頸椎有嚴重的椎間盤突出與骨刺，造成脊髓嚴重壓迫進而引發症狀，因為神經壓迫症狀明確，建議進行前位椎間盤切除減壓手術。
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2021-02-23
李易紓
失眠睡不著、有睡眠障礙，中醫對4種症狀給解方，再教按3穴道好助眠
不少人工作繁忙，睡前依舊思緒龐雜，導致即便很累、很想睡，但躺在床上卻又常常翻來覆去，越想睡就越睡不著。失眠大致能分為難入眠、淺眠易醒、早醒，多數失眠患者，都有上述2種以上症狀。
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2021-01-29
李易紓
半夜睡覺腳抽筋怎麼辦？如何緩解疼痛、5個降低抽筋機率的關鍵一次弄懂
氣溫驟降，是否在半夜熟睡時，出現嚴重腳抽筋？其實半夜熟睡還抽筋、導致肌肉拉傷，主要是因為入睡後身體沒有進行活動，氣溫降低導致室內太冷時，手腳若沒有「足夠保暖」會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋，甚至肌肉拉傷！
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2021-01-13
李易紓
天氣冷，肩膀酸痛、僵硬緊繃全上身！3個動作在家就能做，有效舒緩筋膜疼痛感
最近天氣持續變冷，不少人的肩胛骨和兩側肩膀持續酸痛、疼痛又緊繃僵硬，甚至擴散到後頸部及兩側上臂，還有特定的「激痛點」產生，其實這是「肌筋膜症候群」。
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2021-01-12
李易紓
飛蚊症、眼壓高又眼睛疲勞，怕是頸椎出包！中醫點出問題再教保養2招、有效舒緩
智慧型手機、平板已經是日常生活離不開的工具，衍生的眼睛不舒服症狀也增加許多，例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，要如何好好保健眼睛，確實需要多關注。中醫師說，若是一用眼就覺得容易不舒服，建議可以按摩眼周穴道，以溫毛巾 熱敷 後再按，效果會更好！
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2020-12-15
李易紓
中年後關節疼痛、硬硬的，是退化性關節炎！新療法免開刀，能改善延長使用年限
「醫師，我的膝蓋硬硬的、彎不下去，站的時候站不直！」這是退化性關節炎的症狀之一，年齡老化、體重過重或是長期過度使用、新陳代謝疾病（如痛風）、免疫疾病（如類風濕性關節炎）、關節曾有外傷或受感染等，都是退化性關節炎的主要原因。醫師說，一旦發生關節腫脹疼痛、僵硬、嘎吱作響時，一定要立刻就醫以免惡化。
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