站內搜尋 : 技巧 - 幸福熟齡

2024-01-30

丁菱娟

為什麼通訊軟體雖方便，卻常有誤會？請你正視8種問題，己所不欲，勿施於人

發訊息把握兩點原則，即是否與大多數人相關、是否會干擾別人，就能避免許多誤會。

2024-01-29

丁菱娟

將主管變成你的貴人，才是聰明的工作者！在職場上要成功，絕對少不了主管的支持

向主管求援也要有技巧，記得，永遠帶著你思考過的解決方案，而不是把問題丟給主管處理。

增肌減脂、不傷膝，「超慢跑」真有這麼神？骨科醫師解析「有效」關鍵：搭配不同運動成效加倍

2024-01-16

郭美懿

增肌減脂、不傷膝，「超慢跑」真有這麼神？骨科醫師解析「有效」關鍵：搭配不同運動成效加倍

近年台灣盛行超慢跑，但在醫師眼中，「超慢跑」運動量夠嗎？真的可以鍛鍊到嗎？安南醫院骨科醫師方啟榮表示，超慢跑屬於高效低強度運動，可達到減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的效果，非常適合膝蓋不舒服或年長族群。但如果能同時嘗試各種不同型態的運動，如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等，互相輪替配合，對促進身體健康才有更顯著的幫助。

陪失智長輩過好年，3技巧做好準備…醫師女兒的建議：安排課表、防走失，別問「猜猜我是誰」

2024-01-16

莊宜芳醫師

陪失智長輩過好年，3 技巧做好準備…醫師女兒的建議：安排課表、防走失，別問「猜猜我是誰」

歲末年關將近，大家有著什麼心情，又或是在忙些什麼呢？學生期待寒假到來，孩子期待新年可以領壓歲錢，上班族期待年假可以好好喘口氣；家庭主婦們則已開始採買年貨，或甚至預訂年菜、餐廳等。那家裏的老人家、或甚至失智的長輩們，過年對他們而言，又是什麼樣的心情呢？

在努力與放棄之間求平衡，是很重要的一件事！50後，集中火力鑽研喜歡事物，努力發展自己特質

2024-01-12

塚本亮

在努力與放棄之間求平衡，是很重要的一件事！50後，集中火力鑽研喜歡事物，努力發展自己特質

這世上有很多事情，你都必須盡力而為。比方說除了英文之外，最好還要會說中文、西班牙語、法語。而且不僅要學習外語，如果還能學習法律、科學、政治會更好。但是你並沒有足夠的時間完成這一切。也許你可以懂得皮毛，但是凡事都要深入學習達到同一水平，卻是極為困難的一件事。照理來說，每個人都有拿手的事，也有不拿手的事，然而許多人卻只關注「自己不足的部分」。

2024-01-12

塚本亮

50後，捨棄無謂的努力！專注於現在只有你能做到的事情，就能一步步實現你的目標

努力的人最美，大家對這點都毫無異議。只不過，你現在所做的努力正不正確，仍有檢討的空間。至於正確或不正確，該如何定義呢？

與其對抗誘惑，不如先讓自己遠離妨礙目標實現的障礙！相信你的努力，會更容易得到回報

2024-01-12

塚本亮

與其對抗誘惑，不如先讓自己遠離妨礙目標實現的障礙！相信你的努力，會更容易得到回報

努力抗拒誘惑是一種白費力氣的努力。所以努力必有回報的人，根本不會刻意抵抗誘惑。另一方面，努力沒有回報的人卻拼命想要戰勝誘惑，最終導致自己筋疲力盡。二〇一七年，卡爾頓學院的瑪麗娜．米利亞夫斯卡婭教授與多倫多大學的邁克爾．因斯利特教授，以一百五十九名學生為對象進行疲勞相關的研究調查。這項調查結果發現，主要造成學生感到壓力的就是「誘惑物」。