2022-12-27
丁菱娟
什麼都沒做，一年就過了？爬富士山、多倫多遊學、倫敦慢活去…丁菱娟：每年設個新挑戰，玩出人生滋味
我每年會給自己預定明年要做的3件事，其中有兩件與工作比較相關，另外一件就是有關休閒、娛樂，或健康體能的挑戰。譬如有一年我的3件事包括：寫一本書、完成一項線上課程的計畫，另外一件就會是單車環島、爬玉山或是背包旅行等這樣的安排，讓我覺得來年的3項任務不會那麼單調無聊。
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2022-11-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
他20歲搬貨跌一跤，50歲竟痛到想退休…「椎間盤突出」復健怎麼動？這招放鬆筋骨、緩解腰背痛
王先生是一家企業老闆，二十幾歲的時候，曾經在搬貨時跌了一跤，後來五十歲就出現椎間盤滑脫，因為腰痛實在太痛苦，一度準備提早退休。幸好他在出現椎間盤滑脫就趕緊保養，現在腰好了，他又生龍活虎地開工廠，事業做得有聲有色。
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2022-10-28
林靜君談心室
「有時站在頂樓，真想跳下去！」她穿香奈兒擁權勢仍憂鬱…心理師：避積壓成疾，3解憂方增情緒免疫力
最近政壇名人墜樓身亡，引起大眾一陣驚愕：「以為他過得好好的，怎麼會這樣？」有人緬懷他的風度，有人懊惱沒有再多關心他一些。到底在那一躍而下之前，他經歷了些什麼，以致於這麼決絕的告別？
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2022-10-26
丁菱娟
A咖攻頂、B咖看風景、C咖散步喝咖啡…丁菱娟：50後揪友爬山「歡喜就好」！用最舒服方式運動
我相信每個人都有這樣的經驗，只要健檢報告有紅字出現，不管有三高或慢性病，醫生的第一句話就是：「你要注意飲食以及多運動。」看來飲食和運動，的確是改善所有慢性病最重要的關鍵因素，多運動可幫助健康的概念已經深植人心。
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2022-10-12
陳亭均
有錢有閒，日子不會因此變美好！成大醫師花7年啟動漸進式退休：65歲要騎著gogoro行醫去
盧豐華打開「有竹居」紅色大鐵門，背後是他悉心栽培的花園，更是他人生下半場的基地。他退休，卻不想躺平，拎起醫師包，隨時準備繼續為他的病人們「往診」。
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2022-09-02
山田知生
缺乏「適當休息」當心交感、副交感神經引發長期失眠！善用1種呼吸法，從此一覺到天亮
近幾年來我在史丹佛大學配合許多組織，研究「處於壓力狀態下的人，用什麼樣的呼吸節奏可以儘快調整好呼吸，恢復到平常的自己」。目前雖然還在實驗的初期階段，但已經逐步累積數據，顯示「吸氣兩次，完整吐氣一次（2in-1out）」的節奏，只要重複兩至四次，就可以調整好呼吸。
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2022-08-29
郭美懿
「那一刻，我死了！」夫外遇，她痛捨36年婚姻…上健身房、學紫微斗數，60歲圓夢作自己
夏日午後，Silvia像一陣疾風走了進來，削肩上衣露出她結實的二頭肌，一坐下便忙不迭翻出手機相簿，秀出才練不到2個月就成功的引體向上成果。60歲的她燦爛如花，讓人難以想像僅僅1年前，她仍深陷憂鬱，掙扎著離開因第三者介入而走味的婚姻。
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2022-08-16
郭美懿
打電動能防失智，「75歲都還值得做！」高齡權威醫師陳亮恭：「這樣做」逆轉身智衰退
全球有超過5千萬名失智者，估計至2050年將成長至1億5千2百萬人，每3秒就有一人罹患失智症。而據台灣失智症協會統計，2021年台灣失智人口已超過30萬，至2030年恐將倍增至逾46萬人，屆時每100位台灣人就有超過2位失智者，無法逆止的失智症就像氣候變遷一樣，慢慢侵襲國人健康。
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2022-07-19
黃佩如
94歲老太太，每日讓自己漂漂亮亮出門！愛美是人生中極要緊一環，讓生活方方面面，更加豐富有樂趣
「唉唷！她哪件衣服配哪件裙子，還有搭什麼包包，都是一套一套的。」、「她啊！週一及週四固定摸八圈麻將，週二固定去美容院做頭髮，週三預約做指甲，週五和朋友喝下午茶。實在忙得很！」老王退休後，每天去公園上班，和老戰友或新朋友邊聊政治、一邊運動，結束再結伴吃早餐。早飯後就是以棋會友的時間，直至中午，大夥才各自回家。午後，則觀人下棋或參加棋局，經常邊切磋棋藝邊談著自身年輕時的豐功偉業。這幾款生活方式，是幾位快樂的長者，與我分享他們如何安排日常生活。來談談「愛美」這一位長者，她是一位風韻猶存高齡九十四歲的老太太，年輕時就貌美，到年紀漸長，沒有一刻是不愛美的，每日如負有重責大任般，讓自己漂漂亮亮出門。
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2022-07-11
林靜芸醫師
運動一定要去健身房？名醫揭熟齡健康秘訣：每天維持「這習慣」，免花錢還能不復胖
阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室，下班忙家務，經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動，單身的小郭還請個人教練作 重訓 。他們除了變瘦，身材變好，氣色紅潤以外，還宣稱人變靈活，慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。
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