幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

許多人補鈣、補營養多會想到喝牛奶，台大生物產業學系講師洪泰雄說明，其實比起喝牛奶，豆漿的營養價值更高且含鐵量是牛奶的25倍，對人體健康還有抗癌、減肥等6大好處。不過如果你有下列5種體質的人，就不那麼適合飲用豆漿。

身家數百億、曾躋身《富比士》全球富豪榜的龍巖集團創辦人李世聰，2020年傳出罹患非常棘手的腦瘤，龍巖集團週三(3/8)發出聲明指出，李世聰於3/8上午安詳離世，遺愛人間，家屬、子孫等陪同在側，圓滿人生最後旅程。醫師說，如果中年後有頭痛、走不穩、視力模糊等12警訊，就要特別注意！(原文刊載於2019/10/30，更新時間為2023/3/8)

妹妹去年檢查出大 腸癌 後，我們姊妹倆就陷入巨大的恐慌與沮喪中。因為聽聞不少名人罹患大 腸癌 ，除了失去寶貴性命，長期治療過程中所受的折磨，更是讓人難以承受，也使全家籠罩在愁雲慘霧中。妹妹難過地對我說：「我走了就走了，但要連累你，我如何捨得？」

心臟就像人體的馬達，負責打出血液運送到全身，再把這些血液輸送回來，如果心臟這顆馬達開始沒力，血打不出去、收不回來，就會在下肢開始瘀積，讓兩隻腿變得腫腫的，再一路腫到上半身。

衛福部國健署統計，大腸直 腸癌 向來是最多國人罹患的癌症。藝人余天女兒余苑綺日前因直 腸癌 過世，顯示各界對於大腸直 腸癌 的重視。不過大家或許知道吃下過多鹹鹹的香腸等醃漬物會增加 腸癌 風險，卻忘了「甜甜的」這個是最容易忽略的 腸癌 元凶！

根據衛福部最新資料顯示，大 腸癌 已連續14年成為國內癌症發生率第1名，先前也有不少知名人士因罹患大 腸癌 離世。喜歡聚餐、重口味的飲食習慣，長期處於生活壓力大的狀態，沒有規律的運動等都會加速大 腸癌 發生的風險。台大醫師邱瀚模提醒，照完大腸鏡一定要問「3個問題」，否則等於白做了！

台灣外食的選擇多元且便利，對於分秒必爭的上班族來說是一大福音，但是三餐在外大多以肉類為主，攝取蔬菜水果機會很少，有時甚至只喝手搖來果腹。長期累積下來的高脂肪及低纖維的飲食習慣，是罹患大 腸癌 的溫床。

更年期簡單以三個階段區分，一般女性約在 40 歲進入更年期前期，但現在生活壓力大，有些會在30 多歲就出現更年期的症狀，如月經開始出現不規則、睡眠品質不佳、眼睛容易乾澀等。進入中期容易有「萎縮性陰道炎」，陰道出現乾澀、鬆弛、頻尿等。直到後期，開始有慢病疾病問題出現。

許多人對茄子避之唯恐不及。台灣癌症基金會曾調查，發現茄子是國人討厭蔬菜第4名。 但其實紫色茄子，有很高的營養含量，富含許多其他蔬菜沒有的營養素，其中有百分之九十是水分，富含膳食纖維，有助於降膽固醇，而紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物。

在臺灣，罹患大 腸癌 的病患與死亡數每年都快速增加，現居所有癌症發生率及死亡率的第2位及第3位。大 腸癌 早期並無症狀，僅能透過定期篩檢早期發現病徵。大 腸癌 跟直 腸癌 的發生率每年以高達4％的速度增長，時時威脅著國民健康，而其中有４項令人注目的危險因子。