2020-01-16
瓦爾特‧隆戈
111歲，沒有生病、沒有臥床，體力超級好！義大利人瑞的健康關鍵...抗衰老必看！
在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
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2020-01-15
NOW健康
她明明飲食健康、不抽菸竟罹肺癌！名醫揭：全台灣非吸菸女性都在犯的2個錯誤，快戒掉
57歲的張媽媽是名全職家庭主婦，為了家人的飲食健康，堅持每日3餐在家烹煮，避免外食。2年前在北投健康管理醫院進行健康檢查時，發現右上肺葉處有一處約0.8公分的毛玻璃結節，陸續追蹤其成長到1.1公分且結構清晰，後續確診為肺腺癌初期。
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2020-01-08
馬汀．塞利格曼
什麼是正向健康的退休人生？3種健康資產，50歲前就開始儲蓄：多交朋友、保持樂觀
和睦的婚姻、七十歲還可以一步跨三級台階快步行走而不會氣喘吁吁、朋友眾多、全心投入的嗜好、圓滿的職場生涯等等。
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2020-01-07
華人健康網
愛喝咖啡易致乳房纖維囊腫、乳癌？醫師這樣說...
近來，網路流傳：「女性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發乳癌。」此說法一出也引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫、乳癌發生率？且聽專業醫師怎麼說！
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2020-01-07
華人健康網
一不小心就癌症、失智？研究解析竟是因少了這個元素
在維生素界有「陽光維他命」之稱的維生素D，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。有愈來愈多的研究發現，除了許多長期不明原因的疼痛、大腸直腸癌、乳癌、食道癌、口腔癌、胰臟癌等，可能與維生素D不足或缺乏有關之外，維生素D缺乏，也會影響男女性生殖能力，以及與釀成肥胖、減肥不易息息相關。
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2020-01-07
楊雅馨
防治大腸癌不遺餘力！台大名醫邱瀚模2招維持好體力，提醒「健檢不是愈多愈好」
致力推廣大腸直腸癌篩檢、擅長大腸鏡檢查的邱瀚模，回憶起自己第一次「被做」無麻醉大腸鏡檢查，「那是我在日本研習時，指導教授為我做的檢查，在那個診療檯上，這麼私密的部位⋯⋯」
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2020-01-05
林靜芸
夫妻同時得肺炎，竟是肥胖的太太先痊癒！醫師透露關鍵原因
有一回參加壽宴，壽星100歲，每天早上還去公司上班。他的太太也就是壽婆98歲，二個人身體都很好。壽星瘦，大約只有50公斤；壽婆較胖，可能有70公斤。一胖一瘦站在台上，畫面很有喜感。
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2020-01-05
彰基院訊
50歲後最好發！大腸癌早期沒症狀 醫師：出現4症狀不注意恐癌末
大腸癌早期沒有明顯症狀，提醒民眾提高警覺！建議保持清淡飲食，盡量以汆燙、水煮方式料理，減少油炸物、燒烤、加工肉與紅肉的攝取。另外，定期篩檢也能有效降低大腸癌 死亡率 。
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2020-01-03
華人健康網
高血壓初期無症狀，停經女性要當心！遠離中風、心肌梗塞，注意5個生活習慣
不只代謝症候群、肥胖會導致高血壓，停經婦女也要多加注意！神經內科醫師表示，女性更年期少了雌激素的保護，罹患高血壓的風險將較過去高出許多，且有「沈默殺手」之稱的高血壓初期，往往不會有顯著症狀。若民眾輕忽其嚴重性，恐使中風、心肌梗塞等併發症找上門，嚴重性不容小覷！
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