2018-05-15
戚海倫
80歲的陳老爹,幾年前一日清晨外出運動時,因在街旁站立時間太久,突然跌坐地上,摔斷了髖關節,緊急送醫手術、手術順利。但從此他害怕行走,如今已臥床一年多。這意外地一跌,讓陳老爹和家人的生活,都有了極大改變……。
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2018-02-09
林芷揚、圖片來源:達志
你有骨刺嗎?骨刺是中老年人常見的困擾,也是一種口語化的稱呼,指的是「退化性脊椎病變」,包含椎間盤突出、神經管狹窄、脊椎滑脫,常造成下背痛、坐骨神經痛、跛行。
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2018-01-04
林思宇
上班族常因久坐腰痠背痛,其根源是身體核心無力, 核心肌群 就成了健身的焦點,兩位國家代表隊專業隊醫傳授,透過縮小腹、縮肛門、舌頂上顎,隨時簡單練核心。
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2016-06-08
健康醫療網
運動有益健康,運動並能雕塑身材,但是,如果運動錯誤,有可能適得其反!就有一名男子為了能練出六塊肌,每天都狂練仰臥起坐,結果竟造成下背痛,得要進一步接受治療。
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2016-05-18
健康醫療網
很多人愛去健身房運動,想要藉由健身來雕塑自己的身材,在雕塑運動中,有一項目是深蹲,可以讓臀部的線條更結實。然而,卻有很多去健身房運動的人,會因為深蹲,而出現膝蓋疼痛的情形;復健科醫師強調,運動健身一定要做好暖身,而且姿勢要正確,才能避免運動傷害。
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2015-11-27
國泰綜合醫院
一位48歲的家庭主婦,出現腰痠症狀已經好幾個月,特別是在作家事的時候常腰痠到無法完成家事,曾經造訪過多家診所或醫院,且服用治療肌肉發炎的藥物,甚至做過X光片檢查及核磁共振檢查,皆無法完全緩解其症狀。
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2015-10-27
王祚軒,周爾康
如果你平常沒有運動習慣,建議一開始每個動作只要做15∼20下,動作與動作間休息1∼2分鐘,等到身體習慣後再慢慢加強運動強度
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