站內搜尋 : 情緒壓力

2022-01-28

黃惠如

學會「活好」是50歲後7個人生功課！用餘生發現對自己有價值的事、活出有益人生

每堂瑜伽課最後，我都會請同學們將手貼在心的位置，「謝謝身體，謝謝呼吸，謝謝自己，謝謝自己的不容易」。

2022-01-27

白雁時尚氣功 / 白雁老師

提升免疫力，笑就對了！產生笑容時腦中釋放快樂激素，有效舒緩各種疼痛、不舒服

笑，是提升免疫力既輕鬆又愉快的一種方式，可是現代人心情都很鬱悶，很少開懷大笑，有情緒問題的不少，很多人都有睡不好覺、情緒低落、心情鬱悶，且體力不足。

2021-12-16

白雁時尚氣功 / 白雁老師

甲狀腺機能亢進或低下，怎麼睡都睡不飽！消除「慢性疲勞」，做這3個動作很有用

患有甲狀腺亢進的李小姐，時常心悸得厲害，晚上睡不著，還會頻尿，也因為睡眠間斷，造成晚起的作息，但即使睡再晚，她都覺得睡不飽，精神還是一樣糟，白天總是很疲倦。

2021-08-09

照護線上

疫情壓力大，慢性蕁麻疹患者心酸誰人知！醫師：掌握5不3要，真正緩解過敏症狀

疫情爆發後，多數民眾改成線上購物，導致貨物流量倍增，每天的貨運量猶如過三節，有些物流司機的工時，每日10小時起跳，在工作量暴增、壓力也變大之下，就有一位慢性蕁麻疹的貨運司機提到自己的心酸，「由於長時間戴口罩，加上天氣時而悶熱，時而暴雨，常常覺得皮膚發癢，更擔心因無法常洗手及消毒，會在不自覺中觸摸到臉，反而把病毒及細菌帶到臉上，增加染疫風險。」疫情下，讓貨運司機不只忙，心更累。

2021-07-30

偉文隨筆

小腹竟然就這樣不見了！掌握「在家運動也很有效」的技巧，遠離肥胖、找回身體活動力

最近有二位朋友身材的改變，刺激了我們這一大群歐巴桑歐吉桑。

2020-10-23

楠戶太臣

不是「不結婚」，是「結不了婚」？感情中，愈是不依賴，愈能靠自己得到幸福

從學生時代開始交往，順理成章步入禮堂；聯誼認識，進而共組家庭；透過親友介紹締結連理……為何有些人進入婚姻不費吹灰之力，有些人卻是婚姻絕緣體，兩者的差別究竟在哪裡？

2020-06-08

林芷揚

40歲後更要護心！三高、疲勞易加重心臟負擔，專家5招遠離心肌梗塞

20210926編按：一名聯發科工程師於2020年7月，在北市寒舍艾美酒店的艾美會館游泳，突然感到身體不適，雖數度向櫃檯求救，最後仍因心肌梗塞不幸離世，家屬認為，飯店人員忽視求救訊號，延誤送醫逾40分鐘才導致憾事，目前此案已進入司法調查中。究竟要怎麼減少發生心肌梗塞的機率？平時該如何保養身體？根據衛福部十大死因統計結果顯示，自105年來心臟相關疾病持續位居第2名，且死亡人數有增加且年輕化的趨勢。發生心臟相關疾病的原因，除老化、家族遺傳外，還有高血糖、高血壓、高血脂的「三高」問題，以及肥胖、過度勞累、吸菸等。提醒民眾，平時應從飲食、運動、壓力抒發著手，保護心血管健康。

2020-03-09

創健預防醫學機構　共同審稿/院長陳建志

女性補充荷爾蒙，抗老不成反致癌？

現代女性大多晚婚晚生育，面對工作、婚姻與家庭，情緒壓力比以往更加複雜，身體機能退化恐讓更年期提早來報到！

2020-01-20

華人健康網

常吃洋蔥、大蒜食物，能遠離乳癌？研究：比不吃的人低67％乳癌風險

乳癌是女性好發癌症的第一名，女性避之唯恐不及，關於預防乳癌的飲食有新發現！根據美國水牛城大學和波多黎各大學合作研究發現，常吃洋蔥、大蒜的人，乳癌罹患率比從來不吃這類調味香料的人低67%。中醫師表示，中醫認為，乳癌是身體積聚了過多毒素，包括：濕毒、熱毒、壓力毒的結果，尤其情志不暢是乳癌的催化劑，所以，平時需要疏肝理氣、寧心安神，有助遠離乳癌威脅。