幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

保 護眼 睛，大家對於補充葉黃素不陌生，但是，有此一說，「花青素」 護眼 可對抗「暗黑視力」，於是有的人開始追逐攝取草莓、藍莓、黑醋栗等食物或補充品， 護眼 為什麼花青素也是狠角色？該如何正確補充才有效？來聽藥師怎麼說。

近幾年來，3C及手機等移動裝置的盛行，讓很多人對視力的快速衰退很有感，而開始重視起眼睛保養來，但大部分的人多半只知道吃葉黃素、魚油對眼睛好，但不知道它們作用在哪裡，且不知道到底什麼狀況下該吃這兩者，什麼狀況又該吃其他" 護眼 營養素"。今天就我們花點時間來徹底認識一下，和我們靈魂之窗健康有關的 護眼 營養素。

眼睛是靈魂之窗，利用中醫「食療 護眼 」是一個不錯的新選擇。中醫師指出，「眼睛是內臟的鏡子」，與肝、腎、脾經等內臟都有關，而養生 護眼 須從內在做起，可藉由枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」有效預防，遠離「惡視力」

眼睛是靈魂之窗，隨著時代進步，我們每天用眼的 時間增加了許多。

日本人新春，尤其從大年夜到元旦，乃至大年初三，都有去寺院、神社參拜的習慣，稱為「初詣」。調查顯示，熟年的年齡層有6成必去，20幾歲的只有44%去，20歲以下的則有75%都不去了，可見新春去參拜，求開運保平安的習慣，跟年齡有關。

魚油中的Omega-3 脂肪酸有保護心血管、抗發炎、抗憂鬱、預防失智等效益。

飛蚊症是現代人常見的眼睛問題，3C時代用眼過度難以避免。

前陣子和朋友聊天，他說他的眼睛最近總是乾乾癢癢的，不知道是不是葉黃素吃的太少，想問問我的意見；我自己的媽媽幾年前檢查出了輕微的白內障，也立刻命令我買一瓶葉黃素給他補眼。

養生非難事，藥學專家楊玲玲博士分享，只要備有家常白米、電鍋與果汁機，就能做出美味可口又符合健康意識的平價食膳─米湯，為全家人儲備健康活力。

81歲的陳奶奶三年前開始覺得眼睛霧霧的，和女兒至法國旅遊時，因為看不清楚，需要拿雨傘當拐杖「探路」，女兒問「妳是沒看到嗎？」陳奶奶起初還說「有啊！怎麼沒有？」後來在女兒催促下就醫，發現是白內障，術後卻出現併發症，視力只剩下0.01，已達失明定義。