幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「我肚子痛！」不少上班族簡報前總是跑廁所，檢查後又無其他因素，很可能是腸躁症作祟。腸躁症與情緒息息相關，治療腸胃同時，更要找到壓力源，醫心才能更有效。

脹氣 也許不是病，但氣塞滿肚還真難受！尤其生活緊張、忙碌，常隨意打發每日三餐的現代人，恐怕三不五時就得受 脹氣 困擾，若 脹氣 過度頻繁，恐怕是腸胃疾病徵兆，千萬別太過大意。

想要根治 脹氣 這個令人困擾的毛病之外，除了上醫院尋求專業診療，自己也可透過飲食習慣的調整

一般而言，我們吃進食物以後所引起的不舒服症狀，大致可分為兩種類別：一種是食物過敏，一種是食物不耐受，二者統稱為食物敏感症。

你是否也曾有過喉嚨卡卡、吞嚥困難、非常不舒服，且胸口有灼熱疼痛感（俗稱 火燒心）；或是在彎身、躺下時，會有泛酸的感覺，晚上睡覺難以入眠，而影響 到生活品質與工作表現？

現代人壓力大，很多人會因此而有胃腸不適，尤其是肚子總會有 脹氣 的毛病，肚子脹脹的很不舒服，甚至會脹到痛；不過， 脹氣 其實還有很多原因，例如吃太飽，也會導致消化不良，進而容易出現 脹氣 。

一名英國研究員格蘭特（Vicky Grant）罹患腸道激躁症超過三十年，但是，在五年前，她開始補充高劑量的維生素D3，便獲得顯著的改善。她發現，補充維生素D3大大改善她的病情，而其他治療方法卻無效。

33歲的張先生，在生技公司擔任業務，平日生活緊湊繁忙，三餐時間也不固定，是個外食族，又因需要接待客戶，經常應酬、喝酒、吃大餐。但這兩、三年，張先生常有腹部悶痛，吃飽後還會打嗝、 脹氣 ，甚至有臭味，尤其在胸廓下緣至肚臍上緣特別不舒服的情況，一直以為是工作壓力大所造成的，自行購買胃藥來吃，但最近又變得更頻繁，只好到門診就醫。

摧殘久了，鐵打的胃也會操得凍未條，為不健康的飲食作息付出代價。想要遠離操老胃，還是得逐步建立善待胃的生活習慣。

「腹部 脹氣 、打嗝」，這些不明不白的鳥氣，到底是怎麼出現的呢？