幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

動筆時，腦海浮現出的第一個概念，是這幾年台灣臨床心理學界在推廣心理健康觀念時，最耳熟能詳的「安、靜、能、繫、望」五字訣，這也是我在工作上與病人、家屬互動的基礎。書裡的每一則故事雖然各自有強調的重點與主軸，但核心仍圍繞著這五個原則，只是依據不同的臨床情境來延伸和運用。

A：我是芳萍，60歲，結婚28年，獨子27歲已獨立，和老公已離婚卻沒分居。我想知道究竟如何切斷現在「無名有實」的惱人狀態，得到屬於我的快樂幸福？有次吵架後他摔手機，我撿起來正好看到訊息進來，才發現他有外遇。我給他多次機會，他都說已分手，我也傻傻相信，他每天照常回家睡覺、作息無異，後來才知他們都在白天幽會，見面就是做愛，而且已經在一起10幾年，分不開了。多年來老公玩股票融資數百萬、信貸300萬，加上被朋友倒帳160萬，背了不少債務，因為房子在我名下，他擔心周轉不來會遭法拍，所以在2年半前協議離婚。雙方親友連兒子都不知道，事後我懷疑他是不是設計我離婚？因為有次為了小三吵架，當時他就說：「妳算我什麼人啊！」聽說那女人小他十幾歲，而且另有男人，老公是小王，卻怎樣都離不開她。我曾對他說：「如果你們分不開，那就我離開，我不想跟你們玩三角關係！」但他總沉默且否認，說是我冤枉他，死不認帳。男人外遇被發現後，難道不該離婚或懺悔、乞求原諒嗎？他卻相反，我不甘心也不理解，這是什麼心態？我確知他們沒分手，就算分了也會復合，因為過去就是這樣！他明知跟小三不會修成正果還執迷不悟，我很想看他晚年孤獨的下場。我也想跟他分手，卻很不中用，幾次他離家出走，我下班回來，一個人寢食難安，想起一起吃飯談笑或週日去爬山的美好時光，我沒自信單獨過日子，痛恨自己如此懦弱。我們已分房一陣子，偶爾他會越界到我房間，我推開他，他說抱抱就好，最後我又被他征服了。我決定要離開他，但自己卻很沒用，有幾次他離開出走，我下班回來一個人竟睡不著吃不下，日子很難熬，這時又會想起下班後回來煮飯一起用餐，星期日一起去爬山的美好時光，我無法自己一個人過日子，很恨自己的懦弱。我一直都在工作，經濟獨立，他從未給我半毛錢零用，房貸還清後，他就分擔房子管理費及水電費，早晚餐由我負擔；我再工作1年半就能退休，遲早會離開他，但在此之前，我要如何跟他共處？朋友認為我的條件比他好很多，下一個男人會更好，但這把年紀了，談不上愛不愛，多少習慣有他陪伴，若他能徹底悔悟，我或許會原諒，但這不過是我的痴心妄想，因為不認錯的他從未悔悟，我要如何才能不在意他而快樂過日子呢？

隨著疫情趨緩，國人出國旅遊需求大增，加上明（2024）年過年及寒假一共長達27天，不少人早早開始規劃旅程，一到機場便會打卡自拍，或是沿途美景即時上傳社群平台和親朋好友們分享。但有國外資安專家警告，千萬不要這麼做，尤其是在機場自拍，「你的美好假期恐怕就毀了」。

說過的話一轉眼就忘、總是在找鑰匙、反應遲鈍...年紀越大，是不是常常忘東忘西呢？美國加州大學爾灣分校對年長者進行一項研究，發現睡覺時如果聞著香氛精油，有助於增強認知與記憶能力。該研究目前初步取得結果，將進一步擴大實驗規模，同時針對失智症患者進行研究，進行順利就能知道「睡眠香氛」能否對於認知相關疾病有所幫助。

Q：我是玉婷，今年51歲，和老公已結婚27年，育有27歲兒子，已經碩士班畢業，進入知名科技公司上班。我想請教的是我是否該離婚？因為我老公27年來沒斷過嫖妓，直到上個月還去色情按摩兩次，被我發現，我忍不住爆發大吵一架，覺得無法跟這個人一起生活下去！老公還算很顧家且疼惜孩子的人，我雖然知道他在婚後一直嫖妓，玩過很多女人，但都忍耐下來。但這次吵開時，他惱羞成怒，不肯認錯，竟還把自己買春合理化，找了許多藉口，說是我片面造成的狀態，讓我完全無法接受。過去我一直沒跟他吵架，也配合他的性需求做愛，並非無性狀態，但他顯然買春成性，還把他的行為原因歸諸於我，讓我崩潰到不行！我也跟孩子說明，老公長年嫖妓又不知反省，還把錯誤都歸罪於我，表示想先分居後離婚；孩子應該還能理解吧！我原本一直有工作，雖每月跟他拿家用錢，但經濟上尚稱獨立。他名下有2間透天厝，另1戶華廈套房則是登記我的名字，老公說就讓我去住套房，若再省點過日，離婚應該也沒有問題。我實在不想跟他生活了，也不在乎親友說閒話，但婚後27年依賴老公習慣了，我懷疑如果自己一個人生活，能撐得過去嗎？

炎炎夏日，常熱得人食不下嚥，清爽開胃的各種醃漬小菜就成了心頭好，尤其長輩更愛吃酸菜、梅乾菜、筍乾等醃菜配白粥，認為好下飯又健康。但食藥署近日抽驗市售醃漬蔬菜，卻發現全台有53件產品不合格，比例近1成，其中更不乏知名連鎖超市販售的酸菜「二氧化硫、苯甲酸」 超標。醫師提醒，食用二氧化硫過量可能導致腹痛、甚至誘發氣喘；而食物高鹽製作過程如果再加上防腐劑，都是癌症風險，不但可能導致胃癌、食道癌，如果幼童斷奶後就開始吃大量醃漬食物，罹患鼻咽癌的機率更是其他人的7倍以上。

Q：我是明珠，最近為了老公外遇，我是否該離婚而煩惱！我45歲，老公53歲，結婚18年，育有17歲兒子跟12歲女兒。6個月前，我在老公書房裡發現女人寫給他的信，才知道他可能有外遇了。我老公是高階工程師，結婚起就常到各地工廠出差，因此外宿不歸，我也很少過問。但最近1年來，他常週一出門，週五才回家，有點奇怪。發現那女人的信件後，我託朋友跟蹤老公，發現他說出差或加班，其實都是住到對方家裡。從信件得知，那女人單身約30歲，跟我老公已交往近2年，還要老公趕緊離婚娶她。得知老公外遇後，我至今吞忍沒逼問，因為自己也不知道是否要離婚？不知道哪種狀況對我比較有利？還是協議分居，但依然維持婚姻狀態？我本能覺得應多打一下算盤，但還是有點想不通！雖然我們現在已形同分居，即使他週末回家，也只是關在書房裡，沒跟我們有交流，也從不帶我們出去玩。兒子常說很討厭爸爸，女兒則從小黏他，老公也比較會抱抱她，陪她打一下電玩！我跟老公從生下女兒後，就成無性夫妻，也沒肌膚之親，除了生活必要的最低限度對話外，幾乎沒有溝通，他早已不知道我現在喜歡吃什麼，也不關心我愛看什麼劇，我也逐漸不關心他在想什麼，兩人感情稀薄，他會回家還是為了女兒吧。雖然驚訝他有外遇，但我想尋求對自己最有利的途徑走！老公的薪資很高，每月給我12萬元當生活費，寬敞的房子也是自己的，讓我們過的很不錯。我已離開職場多年，如果離婚後到女兒大學畢業，也就是未來10年還能月拿12萬，維持現在的生活水準，而且房子歸我，那我馬上選擇離婚。但如果離婚後，能拿的贍養費比現在12萬元少很多，或低於10萬元，我就不打算離婚。其實，我希望離婚，老公乾脆不回來最好，我還可以省點事，不必幫他準備換洗衣物等。因為是他外遇在先，這樣我能爭取到滿意的條件離婚嗎？我這樣想對不對呢？

為搶攻暑假旅遊商機，台中震大金鬱金香酒店針對台中海線網友熱選景點規劃出4條非常適合親子及個人暑期出遊的精采假期專案，以套裝優惠專案包套方式推出，推廣台中港海線觀光旅遊，同期間主打歐亞料理的禾憶餐酒館自7月1日(六)至8月31日(四)午餐時段推出「泰國 美食 節」，不僅可以品嚐數十道經典泰式料理、還有泰式特色冰品、甜品無限享用，活動期間消費滿額1,588元再抽免費七日泰國機+酒及七日泰國免費住宿，不出國就能品嚐道地泰式美味，還有機會跟好友同遊泰國！

Q：我是建宏，今年49歲，老婆41歲，結婚18年，育有14歲兒子與10歲女兒；我想請教的是，我老婆在外面有男人了，我不在乎她跟那男人有肉體關係，但很怕影響家庭現在的安定，擔心孩子們因我們離婚受累，只要我一個人忍耐就好了，但想到這樣就完全無法想像我們家或我個人人生的未來，一片昏黑，這樣真的會對孩子好嗎？我想不通！我老婆在懷老大時，因身體狀況不穩定辭去工作，直到2年前女兒比較大了才又出去上班。她重回職場後精神抖擻，原本為她開心，但跟同事聚餐或加班等不斷增加，晚上很晚才回家，幾乎都是我趕回家給孩子們做晚飯或拜託我爸媽幫忙。我雖覺有異樣，但一直沒追究，最近她常陷入低潮，甚至對孩子們莫名其妙發脾氣，我要她坦誠說出煩惱，畢竟我們是家人，我可以承受任何狀況，老婆才說出她跟職場一位與我同齡的男上司發生關係。她說，上司不僅工作上溫柔體貼，私下也把她當女人對待，但那男人討厭小孩，才會至今未婚。她想離婚跟那男人在一起，但孩子成為障礙，也擔心那男人花心，在一起也不會幸福，不知如何是好，為此相當痛苦！我跟老婆平日相處還算不錯，但我原本就對性愛比較淡薄，從懷上女兒之後，跟老婆之間就沒有任何肉體關係，早沒把她當女人看。或許是不感覺到她有魅力，或許工作壓力，只想有點成績，將來可以獨立創業，沒有多想女人或性愛的事；也因此她跟別人上床，我不大意外，居然也不嫉妒，不在乎的程度連我自己也意外！但我很怕離婚會對孩子造成陰影，雖然我覺得可以由我扶養孩子，我父母也還有體力可以幫忙照顧，但單親家庭的孩子很可憐，所以我無法下定決心離婚。我當下是跟老婆說他們可以繼續交往，反正對方並不想結婚，別讓孩子們或任何人察覺就好。雖然我覺悟為了孩子，自己忍耐一切，跟老婆當假面夫妻、只當共同育兒的朋友也OK，但真的說出來後，反而覺得如果自己的人生變這樣，恐怕無法跟以前一樣有衝勁，對孩子們也不好？我到底應不應該為了孩子而忍耐，維持這樣的虛假婚姻呢？

三喜臨門！網友盛讚的紅白牛肉麵新品登場！大直絕美玻璃屋AKA Sogetsu正式盛大開幕！在最美藝術空間中，享用紅白牛肉麵！