2023-01-18
Heho健康 馬鳳吟營養師
近幾年乳癌年齡層逐漸下降,最新十大癌症出爐,女性乳癌排名第四,可能與飲食西化有關。而女星朱芯儀罹患乳癌時更坦言腫瘤大的很快,乳頭被拉扯到已經凹陷進去,洗澡時要將側邊的皮膚掀開清洗,連乳房下緣都已經出現類似妊娠紋的紋路。
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2023-01-09
翁申霖
隨著年齡增長,記憶力與專注力自然會從巔峰逐漸走下坡,面對大腦的健康度不如從前,是否只能束手無策,眼睜睜地看它老去?事實上並非如此,若能適當地補充對的營養素,不僅能維護大腦健康,還能預防認知衰退,哈佛營養精神醫學家(Nutritional Psychiatrist)Dr. Uma Naidoo博士在其所撰寫的文章中指出,自己維持大腦健康、年輕的首要秘訣正是「補充維他命B」,而她也大方分享自己的每日所食。
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2022-11-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
56歲的郭小姐,原本就有子宮肌瘤和月經不調的問題,去年開始感覺更年期到了,月經更加不規則,且常頭暈、睡不好、覺得煩躁,還很容易動怒。後來開始慢運動調理體質,身體代謝明顯變好,不但體重減輕,原本的更年期症狀都感覺不到了。
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2022-10-06
白雁時尚氣功 / 白雁老師
上班族Jenny只要一碰到壓力大、睡不好,私密處也會有狀況,不僅分泌物增加,還會搔癢有異味,而且反覆發作讓她相當苦惱。
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2022-09-01
白雁時尚氣功 / 白雁老師
莊小姐曾是科技公司的專業財務管理師,無奈賺到財富卻賠了健康。每天工時長,到了下午就精神不濟、全身痠痛;工作壓力繁重,到了晚上仍無法放鬆入睡。惡性循環下,每天都拖著疲累不堪的身軀上下班,才30出頭的年紀,已出現記憶衰退現象,嚴重骨質疏鬆相當於60、70歲的衰老體況。
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2022-08-26
我年過60,又怎樣?黎兒人生相談室之69
Q:我是翰英,今年58歲,妻子57歲,結婚33年,兩人都在上班,打算60歲就退休,育有3名子女,分別為31歲、29歲的女兒以及25歲兒子,都已獨立。這3年家中剩下我們兩人,晚上面面相覷,一起看電視也總是衝突,人生這麼長,我實在不知道如何是好?要怎樣才能恢復跟老婆新婚之初的甜蜜,否則我是否該離婚或分居?從旁人來看,我的家庭生活圓滿幸福,但總覺得是我在忍耐,雖然有人會認為「既然忍耐這麼久,還離什麼婚?」但現在是「人生苦長」的時代呀!以前有孩子在,我從來不覺得自己跟老婆價值觀差這麼多,但現在兩人沒什麼話可說,老婆只要開口就帶刺,我稍微反駁,老婆就會回擊10倍,讓我感覺不堪。例如飯後不散步,只好看電視,我只是說演員演技爛、或批評名嘴前後說法不一,老婆都會非常生氣,總回我:「演技差又怎樣,大家喜歡就好了」、「你自以為是,像在罵部下」等。我覺得電視如何根本不重要,老婆就是對我的反應不滿,這樣的話,還要相處幾十年未免太勉強了!老婆心中有許多毒,而我就是她 排毒 的對象,現在想起來,或許她原本就是如此。以前不以為意,最近3年孩子離巢,才會凸顯她用荊棘在扎我、這麼看我不順眼。想到要跟她一起終老死去,有點毛骨悚然!我猜或許是因為小兒子在10年前因犯罪遭少年院收容,當時想減輕兒子罪刑,我在少年法庭上拼命認錯,表示因為我過於嚴格,才讓兒子在外面混、學壞。在那之後我努力改變,不再嚴厲兇悍地對待家人,但女兒跟老婆3人認定一切原因都在我,即使老么現在跟普通年輕人一樣就業,她們感覺還是不想原諒我。我和老婆雖然沒話說,也還算相安無事,但只要女兒們打過電話來,老婆話裡就會格外帶刺,讓我難以接受。反正女兒遲早會結婚就算了,但我實在不知如何跟老婆相處?我都快窒息了!我有閱讀等興趣,能獨樂樂,沒特別交友圈,只希望老婆不要變成全身帶刺的伴侶,否則我只好跟她分手吧?
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2022-08-03
白雁時尚氣功 / 白雁老師
一年中最酷熱的三伏天就落在盛夏8月,加上降雨較多,潮濕又悶熱的暑濕之氣盛行,對體質虛弱、久病和愛貪涼的人來說,特別容易得到「暑濕感冒」。白雁老師教大家一招補身體的陽氣,經常練習可維持人體氣血循環的暢通,有效改善原本免疫力低落、抗病力下降,而容易中暑、感冒、生病等問題。
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2022-07-14
白雁時尚氣功 / 白雁老師
天乾物燥,小心上火。你以為待在涼快的冷氣房裡,就不會引火上身嗎?錯!氣學管理專家白雁老師表示,人體的內熱沒有出路,有火排不出去,這些熱毒只好衝到皮膚表面,讓人臉上長痘、牙齦腫痛、嘴破口臭、眼睛乾澀、便秘等症狀都浮現。
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2022-07-07
白雁時尚氣功 / 白雁老師
英國研究指出,女性乳房衰老從35歲開始,乳房的組織和脂肪慢慢喪失,胸部下垂、外擴逐漸走山,是不可避免的自然衰老現象,但是維持胸部健康卻是一輩子的事,所以平時就要做好胸部的保養。很多愛美的女生,為了讓胸部看起來有集中托高的效果,大多會選擇有鋼圈的內衣款式。白雁老師提醒,胸部長期被硬梆梆的鋼絲壓迫,除了會阻礙乳腺的暢通,也會造成肝膽經的瘀堵,對身體的傷害非常大。
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