許多女性減肥時可以忌口，但就是在運動項 目「卡關」，大都因為教練們指導的動作 都較困難，下班後又要出門運動，真的很容易被打敗。專業健身教練崔誠祚（青花魚），指導學員們運動有感，尤其對女性而言，「簡單、在家、快速、有效」才是她們想要的運動目標，因此推廣「家中健身房」的概念。
於是，青花魚教練為女性量身設計一套簡單的運動操，包含身體各部位的雕塑，方法不重複、做起來不枯燥。只要動作確實，1天10分鐘，效果跟上健身房一樣好！
量身訂做 練出女神曲線
撰文 |整理／李佩璇轉載／崔誠祚
日期 |2015年08月14日
分類 |疑難雜症
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想要減肥塑身，運動一定要花錢買器材嗎？青花魚教練教妳，在家用寶特瓶，一樣能練 出令人羨慕的身材。
