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年紀增長身高縮水,恐是骨質流失嚴重!平時多做3件事保留骨本,做背挺腰直的大人

tCol 2020-08-18

詹鼎正, 李翠卿

年紀增長身高縮水,恐是骨質流失嚴重!平時多做3件事保留骨本,做背挺腰直的大人

很多老人家上了年紀以後,身高就會縮水,或是「ㄎㄧㄠ ㄍㄨ」(駝背),有些長輩覺得反正人老了就是這樣,不以為意,就這樣擺著不管。

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還沒等到看醫生,就過世了 醫師:出現低血壓、血糖6症狀要掛急診,避免造成遺憾

tCol 2020-07-27

詹鼎正, 李翠卿

還沒等到看醫生,就過世了 醫師:出現低血壓、血糖6症狀要掛急診,避免造成遺憾

如果長輩本來就有高血壓或糖尿病,一時的血壓飆高或血糖升高,我們倒不那麼擔心,比起血糖或血壓太高,我們比較擔心的反而是低血糖或低血壓。

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中年開始,擊退肌少症!這5類蛋白質輪流吃,多加3招練出穩健好腿力

tCol 2019-12-02

林芷揚

中年開始,擊退肌少症!這5類蛋白質輪流吃,多加3招練出穩健好腿力

國人有近30萬人罹患肌少症!千禧之愛健康基金會董事、台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 提醒,許多熟齡族群為了健康,偏好「粗茶淡飯」的飲食方式,運動也只有健走、跑步等有氧運動,但這樣做對於增加肌肉量與肌力,恐怕沒有幫助。

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超越基因,聰明慢老好生活!專家養生4守則,「斷捨離」也榜上有名

tCol 2019-10-22

揚生慈善基金會

超越基因,聰明慢老好生活!專家養生4守則,「斷捨離」也榜上有名

《端粒效應》一書中指出,過多壓力會助長身體發炎,讓細胞損傷更容易老化衰亡。尤其是每天所處的環境,更需要改造。

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50歲後肌肉流失,慎防肌少症!醫師:補充蛋白質、阻抗型運動不可少

tCol 2019-10-16

林芷揚

50歲後肌肉流失,慎防肌少症!醫師:補充蛋白質、阻抗型運動不可少

不少中年、退休人士喜愛運動,但高達8成以散步、健走為主,對增加肌肉較無幫助。若因肌肉不足產生肌少症,恐出現年紀愈大愈不想動、走路無力、跌倒骨折、長期臥床的情況。除了正確飲食,別忘了進行阻抗型運動,對增加肌肉才會更有幫助!

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體重減輕、走路變慢  都是失能前奏

tCol 2018-11-14

楊雅馨

體重減輕、走路變慢 都是失能前奏

年齡不能作為判別老化程度的重要指標,衰弱症才是評估身體功能是否衰退的依據。當長輩出現五個徵兆,未來容易有跌倒、失能的風險。

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蛋白質攝取不夠,當心肌少症!醫師教你4個方法,檢查是否肌力不足

tCol 2018-04-01

愛長照

蛋白質攝取不夠,當心肌少症!醫師教你4個方法,檢查是否肌力不足

詹鼎正 認為,老化當然是肌少症的重要原因,而許多老人家的營養攝取不足,也是造成肌少症惡化的重要因素;臺灣的老人普遍都有蛋白質攝取不足的情況,其主要的原因是「牙口不好」,咀嚼能力慢慢變差後,在咀嚼不易的情況下,老人家愈來愈不愛吃肉。

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走路變慢、握手無力  都是徵兆 老人防摔  先從訓練肌力做起

tCol 2017-01-17

林思宇

走路變慢、握手無力 都是徵兆 老人防摔 先從訓練肌力做起

歌仔戲四天王之一的小明明,不慎跌倒往生;專家提醒,跌倒對老人來說非常危險,而室內更是老人常跌倒的地方,像浴室及淋浴間,都要格外留意地面是否溼滑。

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流感肆虐  台灣人一個月花2億買成藥 感冒亂服藥  過量會傷肝

tCol 2016-03-31

林思宇

流感肆虐 台灣人一個月花2億買成藥 感冒亂服藥 過量會傷肝

感冒成藥在台灣「熱銷」,一整年的市場高達二十億元!專家提出警告,藥不能亂吃,若吃錯藥,可能讓你延誤重症治療,可就不妙了。

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